◎ 蔣宗恒

“損杯子”用多年

◎ 蔣宗恒

我從小體弱多病，母親找人給我算命，說(shuō)我活不過(guò)四十歲。各種病痛一直伴隨著我，我的身體健康狀況差是公認(rèn)的。退休之后，每年體檢醫(yī)生都說(shuō)我一身是病。

以我如此之差的身體還能活到古稀之年，實(shí)在是出乎意料。這除了搭幫現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，還得益于謝覺(jué)哉的“損杯子”說(shuō)。接受他老的這一說(shuō)法，對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要。

五十年代初，我讀過(guò)謝老的一篇關(guān)于保健的文章，大意是把人的身體比作杯子，健康的人是好杯子，體弱多病者是損杯子。好杯子不留意會(huì)摔破，損杯子如小心保護(hù)，也可用許多年。

我就是謝老比方的一個(gè)“損杯子”。以前，我總是覺(jué)得自己的身體不好是沒(méi)有辦法的事，得過(guò)且過(guò)，過(guò)一天算一天。自從接受了“損杯子”這一觀念，我的健康理念完全變了。我不再自暴自棄，而是懂得愛(ài)惜自己的身體了。

我覺(jué)得一個(gè)人來(lái)到世界上不容易，因此要十分珍惜自己的生命，不要因?yàn)闊o(wú)知而戕害自己的身體。在我的一些親友和同事中，有些人因?yàn)闆](méi)有這個(gè)觀念，糟蹋自己的身體，以致過(guò)早地離開(kāi)人世，我感到十分惋惜。他們的通病是有病不及時(shí)求醫(yī)，生活沒(méi)有規(guī)律，起居無(wú)常，飲食無(wú)節(jié)，煙酒過(guò)量。他們有的熱衷于“修長(zhǎng)城”，甚至夜以繼日地戰(zhàn)斗；有的心事重重，郁郁寡歡。這樣一來(lái)，本來(lái)是個(gè)結(jié)實(shí)的“杯子”，也過(guò)早地打破了。

一個(gè)人要想有健康的身體，注意飲食是最重要的。俗話說(shuō)病從口入，由于暴飲暴食吃壞身體的人不在少數(shù)。如果能做到粗茶淡飯，細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量，肯定可以減少許多疾病。其次是生活規(guī)律化，盡量做到早睡早起。戒煙，限酒，保持心態(tài)平和，遇事想得開(kāi)。至于鍛煉，要因人而異，遵循簡(jiǎn)單易行的原則。為了配合醫(yī)生的治療，針對(duì)自己的病情，學(xué)習(xí)一點(diǎn)有關(guān)的醫(yī)療知識(shí)也是必需的。

（摘自《我有一個(gè)幸福的晚年》 圖/短笛）