馬立麗

〔關(guān)鍵詞〕抑郁癥；元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)；潛意識(shí)

劉野是天津市南開翔宇學(xué)校高中部的英語教師、高一班主任、學(xué)校心理輔導(dǎo)室主管。2006年，她因患重度抑郁久治不愈，極度絕望，多次企圖自殺。后來被遼寧師范大學(xué)的元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)方向一名二年級(jí)碩士研究生徹底治愈，再?zèng)]有復(fù)發(fā)。她說：“咋能不復(fù)發(fā)？只不過是有了復(fù)發(fā)苗頭時(shí)就用元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)自己給自己治療，一治就好?！痹J(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)有一個(gè)環(huán)節(jié)是教會(huì)患者自己對(duì)自己的復(fù)發(fā)癥狀進(jìn)行診斷治療。劉野在自我心理調(diào)適中，讓自己的個(gè)性由悲觀、萎靡、退縮、多疑、愛擔(dān)心向樂觀、振作、向上、自信、果敢方向高效地發(fā)展。她虛心、認(rèn)真、努力、刻苦，幾年如一日地堅(jiān)持鉆研并運(yùn)用這套技術(shù)。2012年，《大連晚報(bào)》《天津日?qǐng)?bào)》《環(huán)球時(shí)報(bào)（英文版）》等十余家報(bào)紙報(bào)道或轉(zhuǎn)載劉野勇敢地站出來承認(rèn)自己曾患重度抑郁，并且?guī)椭慌颊邤[脫困境的事跡時(shí)，有的專家半開玩笑地說：“劉野這么自信、勇敢、有精力，是不是自己給自己治療治過頭了？”

一、元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)“治療過頭”就會(huì)變優(yōu)秀

元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)治療過頭不是貶義詞，指的是因?yàn)殚L期調(diào)控心態(tài)、個(gè)性，導(dǎo)致自身變得越來越優(yōu)秀的現(xiàn)象。例如，元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)網(wǎng)報(bào)道的王辰，也是因?yàn)樾睦碚{(diào)整“過頭”而當(dāng)上了本行業(yè)系統(tǒng)的標(biāo)兵，并且在婚戀、家庭建設(shè)方面被稱為“天才”。

2013年7月，中國心理干預(yù)協(xié)會(huì)在北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部舉行成立大會(huì)，劉野應(yīng)邀出席并當(dāng)選為協(xié)會(huì)理事和元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)專業(yè)委員會(huì)常委。筆者受協(xié)會(huì)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)委托，負(fù)責(zé)跟蹤研究劉野現(xiàn)象的形成及規(guī)律，于是有了在大會(huì)期間和她朝夕相處以及會(huì)后保持聯(lián)系的機(jī)會(huì)。

在交談中發(fā)現(xiàn)，2013年的劉野已經(jīng)成長為一名立足本職工作，用新技術(shù)高效解決學(xué)生問題的優(yōu)秀英語教師、優(yōu)秀班主任和優(yōu)秀心理教師。天津南開翔宇學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)非常支持她的工作，不惜騰出一個(gè)大房間給她作為心理輔導(dǎo)室。她面對(duì)學(xué)生的種種難題時(shí)總是靈感頻發(fā)，高效解決。當(dāng)時(shí)劉野的兒子還不滿周歲，她還有英語教學(xué)和班主任工作，又額外地給自己增添了整整一人份的心理健康教師的工作。她經(jīng)常凌晨四點(diǎn)多鐘起床并開始工作，專業(yè)委員會(huì)工作人員經(jīng)常接到她在凌晨五點(diǎn)前就寫好并發(fā)過來的電子信件和文檔材料；她中午也不休息，還要接待預(yù)約來訪的學(xué)生……她不累、不煩、不倦怠，總是興致勃勃、滿腔熱情地工作著。元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)研究組的研究人員稱處于這種狀態(tài)的教師為心理干預(yù)技術(shù)型教師，暨天才幸福型教師的狀態(tài)。這種類型的教師都用元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)調(diào)適自己的潛意識(shí)心理結(jié)構(gòu)，讓自己總是處于潛意識(shí)的積極、樂觀、高效、幸福狀態(tài)，在這種狀態(tài)下精力旺盛、智慧聰敏地向著自己喜愛的目標(biāo)奮斗著。

立足本職工作，不斷閃現(xiàn)靈感，潛意識(shí)努力地工作的人，是目前世界上最幸福的人，他們常常會(huì)成為天才或被稱作天才！

二、天才是一種增強(qiáng)循環(huán)，心理技術(shù)能啟動(dòng)這種循環(huán)

2012年，全國各地媒體報(bào)道了劉野幫助其他抑郁癥患者的事跡；2013年，媒體更關(guān)注的是劉野在自己本職工作崗位上創(chuàng)造了哪些奇跡。這一年，天津市的媒體共有三次進(jìn)校采訪并報(bào)道劉野。一次是《天津日?qǐng)?bào)》記者肖秋生以《筑起一道心理“防火墻”——由本報(bào)一篇報(bào)道引發(fā)的后續(xù)故事》為題的報(bào)道，用了幾乎一整版的篇幅介紹南開翔宇學(xué)校的劉野老師如何把學(xué)生心理健康教育工作做到點(diǎn)子上，如何做出實(shí)效；隨后，《天津日?qǐng)?bào)》記者李鐵軍又進(jìn)一步報(bào)道了劉野的工作方法，題為《用關(guān)愛解開心結(jié)》；天津南開有線電視臺(tái)發(fā)表了題為《學(xué)生身邊的“心靈按摩師”》的報(bào)道等。

當(dāng)某方面的能力發(fā)展突破現(xiàn)有常規(guī)水平時(shí)，你就可以稱其為某種領(lǐng)域、方面或類型的天才。比如我們可以說劉野是重度抑郁患者中的天才，因?yàn)樵J(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)的任何所謂“治療”的過程其實(shí)都是患者學(xué)習(xí)和練習(xí)心理學(xué)的過程。而劉野的學(xué)習(xí)能力和效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了普通患者，她只用了不到別人三分之一或四分之一的時(shí)間就徹底治好了很嚴(yán)重的抑郁，而且從不復(fù)發(fā)！

劉野因?yàn)榻o自己治療抑郁治過了頭，使自己的個(gè)性變得與抑郁癥患者處處相反：她充分自信、積極、主動(dòng)、樂觀、不知疲倦，且因此而導(dǎo)致其處于不斷閃現(xiàn)靈感的天才教師工作狀態(tài)。在全國乃至世界各地，這種天才工作狀態(tài)的教師在各個(gè)歷史時(shí)期都不乏典型，但劉野和他們有著本質(zhì)的區(qū)別：第一，劉野天才的工作狀態(tài)主要形成于她的自我心理干預(yù)技術(shù)調(diào)控，而不是由于某些偶然因素所致；第二，她大腦中有元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)及其原理知識(shí)，其思維是空前高效的；第三，自覺駕馭和調(diào)控自身潛意識(shí)而導(dǎo)致天才工作狀態(tài)的劉野，很好地處理了與兒子、丈夫、婆婆的和諧關(guān)系和本人的幸福感問題；第四，她有優(yōu)秀的個(gè)性，她和上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、身邊同事以及學(xué)生和家長們都關(guān)系良好。

處在幸?？鞓窢顟B(tài)下的人不僅精力充沛，還態(tài)度積極、思維敏捷，經(jīng)常有新見解、新思路、新點(diǎn)子涌現(xiàn)……這些是讓人無比快樂的，這種快樂將推動(dòng)精力、個(gè)性、思維、行為等表現(xiàn)出更高的水平狀態(tài)……這就是增強(qiáng)循環(huán)的自組織運(yùn)行效應(yīng)。這種自動(dòng)運(yùn)行的增強(qiáng)循環(huán)是幾乎不需要本人意志努力就能夠自動(dòng)實(shí)現(xiàn)的，因此，這是潛意識(shí)的天才心理運(yùn)行狀態(tài)。

三、成為天才的秘訣是擅長駕馭自己的潛意識(shí)心理

大智者往往若愚。劉野把自己培養(yǎng)成天才型教師的秘訣就是認(rèn)真、努力、刻苦、一絲不茍地把元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)及其理論知識(shí)學(xué)透、記牢，練熟到自動(dòng)化程度。她知道如何塑造自己的潛意識(shí)心理過程。

元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)所說的潛意識(shí)，是指本人沒有意識(shí)到或意識(shí)到了卻調(diào)控不了的自動(dòng)運(yùn)行的心理活動(dòng)過程。在被全國多家報(bào)紙報(bào)道出名以后，劉野認(rèn)識(shí)的人多了。信息多了，機(jī)會(huì)多了，事也好辦多了，她利用這種便利條件重點(diǎn)做了件讓自己的能力再度產(chǎn)生飛躍的實(shí)事：她到北京參加了元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)培訓(xùn)班，連續(xù)參加每一期；參加過的還參加，同一個(gè)內(nèi)容的培訓(xùn)班她連續(xù)參加了四次！她告訴學(xué)員們：“只要把元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)原理知識(shí)學(xué)到了極其牢固、清晰、熟練、優(yōu)勢興奮程度時(shí)，你一遇到學(xué)生、患者的問題就興奮，因?yàn)檫@些有效的心理學(xué)知識(shí)會(huì)自動(dòng)涌進(jìn)你的思維，使你一眼就能看清他們內(nèi)心發(fā)生了什么，你大腦中涌滿了這么做、那么做的技術(shù)思路讓你選擇?！?/p>

劉野的人生經(jīng)歷還使她懂得了一個(gè)寶貴的事實(shí)：心理學(xué)絕不同于物理學(xué)或西方醫(yī)學(xué)，多數(shù)人一輩子都找不到一門解決問題的心理學(xué)理論和技術(shù)，一輩子都解決不了自己的問題。因?yàn)榛贾囟纫钟舨庞袡C(jī)會(huì)了解一套好的本國心理學(xué)技術(shù)體系，因此，一定要珍惜，努力學(xué)好用好，要把每一個(gè)有用的知識(shí)點(diǎn)和技術(shù)環(huán)節(jié)都學(xué)到最好的程度。愛因斯坦曾說過：你能看到什么，取決于你大腦中有什么理論。

自覺地、堅(jiān)決地拋棄無效的和有害的心理學(xué)知識(shí)，尋找到科學(xué)的、高效的心理學(xué)知識(shí)，并且使其在大腦中優(yōu)勢興奮起來，是劉野成功駕馭自己潛意識(shí)的最主要途徑。在這一途徑明確以后，其他心理學(xué)小技巧，如放松、催眠暗示等也便有了自身的功能定位，成為科學(xué)心理學(xué)技術(shù)的一部分，而不再是江湖把戲。

四、優(yōu)秀的個(gè)性是天才形成的前提

并不是誰都可以用元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)把自己培養(yǎng)成天才。劉野做到了這一點(diǎn)，是因?yàn)閯⒁霸瓉砭陀泻軆?yōu)秀的個(gè)性。她出身于普通的農(nóng)民家庭，父母用中華民族世代相傳的儒家基本思想教育孩子。她從小就形成了謙虛、認(rèn)真、努力、負(fù)責(zé)、不怕困難等優(yōu)秀個(gè)性品質(zhì)，因此，她一上學(xué)就是學(xué)校里最優(yōu)秀的學(xué)生之一。她治療抑郁癥時(shí)，是帶著為了親人而一搏的激情和認(rèn)真態(tài)度的。在參與全國心理干預(yù)技術(shù)協(xié)會(huì)工作的時(shí)候，她也?？紤]單位領(lǐng)導(dǎo)的感受、學(xué)校的發(fā)展、學(xué)生和家長的想法。這樣優(yōu)秀的人距離成為天才只差一步，就是自信、大膽、靈感涌現(xiàn)，她在給自己治療抑郁癥時(shí)用技術(shù)很好地解決了這個(gè)問題。

如果沒有虛心、認(rèn)真、努力、刻苦、負(fù)責(zé)等優(yōu)秀個(gè)性為前提，人們壓根學(xué)不精元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)及其相關(guān)的知識(shí)、技能；即使學(xué)好了，有個(gè)性缺陷的人也容易懷才不遇，難以得到展示身手的舞臺(tái)。

注：作者系大連元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)研究所副所長，元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)網(wǎng)副主編，中國心理干預(yù)協(xié)會(huì)元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)專業(yè)委員會(huì)副主任、秘書長。

（作者單位：遼寧省大連元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)研究所，大連，116011）

編輯 / 丁 堯 終校 / 于 洪