曾麗君

摘要：隨著體育的飛速發(fā)展，競技體育運(yùn)動的水平在不斷提高，競爭也就更加激烈，導(dǎo)致運(yùn)動員之間的對抗形式更加多樣化。在這種情況下，尋求運(yùn)動員在運(yùn)動競賽心理因素就顯得尤為重要，本文正是從這方面著手，從中職學(xué)生的運(yùn)動心理特征、組成部分、影響條件以及如何激發(fā)培養(yǎng)運(yùn)動員為出發(fā)，目的是為提高中職學(xué)生運(yùn)動員的成績提供依據(jù)，推進(jìn)中職學(xué)校競技體育運(yùn)動的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)生；運(yùn)動競賽；心理狀態(tài)

眾所周知，心理狀態(tài)是一種復(fù)雜多變，又比較穩(wěn)定而且在某種特定情況下，都會隨時變化，提高或降低。在心理狀態(tài)中，總有一種是占優(yōu)勢，即主導(dǎo)地位的，它會使人的精神面貌帶來某種明顯的感情色彩。這種心理狀態(tài)是具有一定的穩(wěn)定性，但又只能保持不長時間的心理現(xiàn)象在運(yùn)動比賽中能使運(yùn)動員在運(yùn)動中處于高昂的良性訓(xùn)練熱情，始終保持較高的積極性和興奮性。這樣的心理是我們每個體育教師所期望的最佳心理狀態(tài)。相反，占優(yōu)勢的心理狀態(tài)表現(xiàn)為—種消極減力表現(xiàn)，影響著比賽質(zhì)量，形成不良的心理狀態(tài)。

一、中職學(xué)生的在比賽中容易產(chǎn)生以下的心理狀態(tài)：

1、缺乏自信心

在中職類的學(xué)生中，由于招生時，處于一種“真空”狀態(tài)，所以的學(xué)生不是特招的學(xué)生，而是一些文化課、體育項目都相對薄弱而進(jìn)入到職業(yè)學(xué)校的學(xué)生。對于他們來講，比賽時，面對著文化成績、體育特招的學(xué)生。在比賽時，心理產(chǎn)生了自卑的心態(tài)，認(rèn)為自己的水平、自己的能力較一般的普高學(xué)生差，自己的心態(tài)因此產(chǎn)生了疑問，對自己缺乏自信心。

2 、過度緊張情緒

中職學(xué)生在競賽中，如果太看重比賽的結(jié)果，或者說對輸贏非常的在乎、對手的水平等考慮得太多，就不能很好的集中精力，會產(chǎn)生強(qiáng)烈的緊張，甚至是焦慮情緒，從而影響水平的正常發(fā)揮，導(dǎo)致運(yùn)動員成績下降。引起運(yùn)動員在比賽時競賽成績下降的心理因素還有過分緊張和焦慮情緒。當(dāng)然，有些時候這種情緒會隨著賽前等待應(yīng)急刺激來臨，而產(chǎn)生的情緒反應(yīng)程度比較高，賽中由于心理能量的釋放，會向著比較有利的方向發(fā)展，不良情緒會有所緩解。賽后的情緒狀態(tài)也與比賽結(jié)果有關(guān)，如果結(jié)果不是很理想，那么，接下來的比賽中不良情緒會隨之上升。

二、影響運(yùn)動員心理狀態(tài)的若干因素

1、社會的輿論、家長的看法、及初中教師的引導(dǎo)，都會導(dǎo)致中職學(xué)生缺乏自信心。如在初中教師中，有部分教師經(jīng)常這樣的引導(dǎo)學(xué)生，“你如果不好好的學(xué)習(xí)，你就會去××學(xué)?！保瑢嶋H上，教師的這種做法是非常不妥的。這樣會使得這部分的學(xué)生對職業(yè)高中產(chǎn)生了逆反心理，如這部分學(xué)生到該學(xué)校去，在他的印象中，這所學(xué)校是非常的差，而自己也差才會到這所學(xué)校去。而對于其他去了普高的學(xué)生，心理就會產(chǎn)生了“因為他們比我優(yōu)秀”的這種心理。而家長的想法，部分家長因為孩子到了職業(yè)高中，而放棄了對孩子的學(xué)習(xí)上關(guān)心，認(rèn)為“反正學(xué)習(xí)成績也不好，隨便混個文憑”。這樣對于學(xué)生來講都是一種心理上的打擊。從而讓中職的學(xué)生在心理上缺乏了自信，在中職的學(xué)生運(yùn)動員也產(chǎn)生了這樣的心態(tài)。

2、學(xué)生運(yùn)動員參加比賽前，訓(xùn)練都是有—定動機(jī)的，每個人的動機(jī)可以是各不相同。在人們的行為中，有的目的相同，動機(jī)不一定相同；有的動機(jī)相同，目的不一定相同。因此，運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中要教練員要及時獲得反饋信息，這樣能使學(xué)生了解自己的身體狀況、能力、技能水平等情況，使學(xué)生知道自己的高度，不要盲目的自信，或是盲目的不自信，覺得自己的能力、水平不如別人。

3、在比賽時，教練員對于學(xué)生來講也是非常的重要的 。我們中職的學(xué)生如意產(chǎn)生逆反心理，如受到教練員的批評，學(xué)生的心理馬上會有放棄或敷衍了事的這種心理出現(xiàn)，如受到教練員心理的誘導(dǎo)，情緒的感染，隊員興趣的激發(fā)等而變得興趣盎然，躍躍欲試之感組織形式與訓(xùn)練方法。中職的學(xué)生的心理容易受到影響，相對來講比較的脆弱。

三、如何來提高改善學(xué)生的這種心理狀態(tài)，克服障礙，提高質(zhì)量。

1、加強(qiáng)心理訓(xùn)練

教練員應(yīng)學(xué)會綜合運(yùn)用心理訓(xùn)練方法如通過表象訓(xùn)練幫助運(yùn)動員掌握運(yùn)動技術(shù)，運(yùn)用放松訓(xùn)練幫助運(yùn)動員克服緊張情緒等，來幫助他們建立自信心，迎接每一次挑戰(zhàn)，參加好每一場比賽。

2、正確認(rèn)識自己

教練員在賽前搜集一些競賽對手的資料，讓參賽運(yùn)動員正確了解自己和對手的競賽實力，給自己一個適當(dāng)?shù)亩ㄎ?，以免在比賽進(jìn)行中遇到比較強(qiáng)的對手時出現(xiàn)慌亂和急躁情緒。同時能幫助運(yùn)動員正確分析當(dāng)時的情況，讓隊員分清不同情況下該如何發(fā)揮技能，消除慌亂和急躁心理，從而贏得比賽的勝利。

3 、合理的利用反饋

運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中要及時獲得反饋信息，這樣能了解自己的身體狀況、能力、技能水平等情況，看到自己的進(jìn)步，激發(fā)更努力訓(xùn)練的動機(jī)；看到自己的不足，改正并更好的投入當(dāng)中來。

四、結(jié)論與建議

1、運(yùn)動員的良好心理狀態(tài)不是先天的，是靠體育教師或教練員與運(yùn)動員雙方共同培養(yǎng)而成的。教師在訓(xùn)練過程中不僅僅是機(jī)械地傳播技藝，更應(yīng)注重對運(yùn)動員良好心理狀態(tài)的調(diào)教和養(yǎng)成。

2、最佳心理狀態(tài)與技術(shù)動作的掌握與訓(xùn)練質(zhì)量水平的高低是成正比的。

3、體育教師或教練員不僅要精通專業(yè)技藝，同時也要加對心理學(xué)等學(xué)科知識的學(xué)習(xí)研究，提高認(rèn)識和運(yùn)用水平。

4、在比賽過程中，研究每一個運(yùn)動員的心理狀態(tài)是非常必要的。

5、良好的心理狀態(tài)的培養(yǎng)，不僅為業(yè)余訓(xùn)練的順利進(jìn)行奠定了基礎(chǔ)，同時也為隊員在比賽中發(fā)揮好成績起著積極的作用。

作為中職學(xué)校運(yùn)動隊訓(xùn)練絕對不能簡單的視同于其他普高隊的訓(xùn)練。這就要求我們必須應(yīng)用科學(xué)、合理的運(yùn)動手段，關(guān)注學(xué)生的心態(tài)變化，靈活應(yīng)用教科書式的訓(xùn)練方式、方法，以提高中學(xué)生訓(xùn)練的質(zhì)量。運(yùn)動員除了應(yīng)該調(diào)節(jié)好自身的心理狀態(tài)外，作為體育教師或教練員同樣應(yīng)該認(rèn)識到運(yùn)動員比賽心理狀態(tài)的重要性，要加強(qiáng)運(yùn)動員的心理訓(xùn)練。并綜合分析，這樣有利于排除比賽當(dāng)中的各種干擾因素，提高運(yùn)動員對比賽的心理承受能力和靈活應(yīng)變能力，使運(yùn)動員能正確認(rèn)識比賽和端正比賽態(tài)度，形成最佳心理狀態(tài)，最終提高運(yùn)動競賽成績。

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