張巖松

著名電影表演藝術(shù)家秦怡前不久宣布開(kāi)拍《青海湖畔》，自導(dǎo)自演零片酬參演。在鏡頭前，90多歲高齡的她身姿靈活、端莊美麗，風(fēng)采不減當(dāng)年。

秦怡身體并非一直很好，40多年前，秦怡曾動(dòng)過(guò)一次大手術(shù)。那是1966年的春節(jié)，她被查出患上了腸癌，很快就接受了手術(shù)治療。術(shù)后，一位醫(yī)生斷言，秦怡活不長(zhǎng)了。但手術(shù)后沒(méi)多久，她就動(dòng)身赴干校參加勞動(dòng)，一去就是兩年。兩年時(shí)間里，病情不僅沒(méi)復(fù)發(fā)，而且奇跡般地痊愈了。

“主要是心態(tài)比較好，病魔就被壓下去?！被貞浧疬@段經(jīng)歷，秦怡頗為感慨：“要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，與疾病抗?fàn)帯踉七^(guò)去就是黎明，燦爛的明天就在前頭！”如今回歸影壇的秦怡還表示，“不要老覺(jué)得自己老了，不行了，不然就真的什么事都做不了。”

談到自己現(xiàn)階段的健身之道，秦怡說(shuō)：“我平時(shí)靠散步與快走來(lái)鍛煉身體，每天平均走上五千到一萬(wàn)步。外出辦事時(shí)，只要距離不是很遠(yuǎn)，我一定步行前往。西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說(shuō)過(guò)，步行是人類最好的補(bǔ)藥?！?0歲以后，“三控制”是秦怡重要的一條養(yǎng)生之道。即控制攝入的油量、鹽量與食量。秦怡表示，自己從來(lái)不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。

天然的金黃色頭發(fā)、白雪般的肌膚是秦怡的典型標(biāo)志，她是怎么養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的呢？

秦怡有不少小秘訣，如用吃剩的酸奶擦臉，“洗掉以后感覺(jué)蠻好的，皮膚很光滑。不過(guò)晚上要洗得非常干凈?！睆拇禾斓缴钋?，秦怡每天都用冷水洗臉、洗澡，已經(jīng)堅(jiān)持了幾十年。秦怡表示，洗完以后要稍微用力地搓搓，臉上的血液流通了，皮膚就看起來(lái)很滋潤(rùn)。

秦怡還常練一種放松功：“就是手隨便擱在腿上或者其他地方也好，全部松下來(lái)，一點(diǎn)勁都不要用，思想里也是放松，一點(diǎn)一點(diǎn)全身放松……”有醫(yī)生表示，“放松功”是一種非常好的健康運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在生活節(jié)奏那么快，“動(dòng)”得太過(guò)就需要“靜”，抽空“放松”一下很有益處。endprint