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2019年4期

特別文摘訂閱

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卷首語(yǔ)

• 讀書(shū)與養(yǎng)生

健康中國(guó)

• 告別“油膩”，做健康中年人
• 野蠻生長(zhǎng)的“偽養(yǎng)生”
• 沙漠與療養(yǎng)

生命密碼

• 看眼科，人工智能來(lái)幫忙
• 衰老的7大損傷
• 活到老學(xué)到老
• 生理期造訪，你或成為女超人
• 血液病沒(méi)那么可怕
• 趣說(shuō)人體數(shù)據(jù)
• 寶寶多在晚上生

大醫(yī)精誠(chéng)

• “詭異”糖尿病背后的秘密
• 一代宗師“東垣老人”
• 岳美中：一味茯苓治脫發(fā)
• 希波克拉底
• 誤吞牙簽盡快做胃鏡
• 個(gè)性名醫(yī)范文虎

養(yǎng)生有道

• 游本昌：自創(chuàng)“游式健身術(shù)”
• 宋美齡106歲長(zhǎng)壽之道
• 快樂(lè)是最好的抗癌藥
• 馬寅初：從容淡定100歲
• “三錢(qián)”的養(yǎng)生奧秘

運(yùn)動(dòng)江湖

• 別讓你的臀肌肉“睡”過(guò)去了
• 打羽毛球，請(qǐng)保護(hù)好自己
• 10個(gè)動(dòng)作測(cè)身體好壞
• 小物件教你健身
• 跑得更快的秘密
• 防治膝關(guān)節(jié)炎：常做醫(yī)療體操
• “閃腰”后該如何自我康復(fù)

心靈瑜伽

• “年關(guān)焦慮”是否綁架了你
• 擺脫“配角綜合征”
• “缺乏安全感”也是病
• 保持界限相處不累
• 吃腌制肉會(huì)讓人躁狂嗎
• “黃昏心理”需及時(shí)紓解
• 用好情緒“滅火器”
• 讀懂孩子的“我能行”

藥膳食療

• 醫(yī)圣教你怎么吃
• 腌黃瓜也有營(yíng)養(yǎng)
• 春季養(yǎng)護(hù)飲食記
• 要做試管嬰兒，需調(diào)理身體
• 純正紅糖如何選
• 輕松趕走黑眼圈
• 牛油果：“健康”還是“不健康”
• 下酒菜里有學(xué)問(wèn)
• 藥膳巧搭配骨頭不變脆
• 生食受追捧安全隱患多

益壽小札

• “偷懶”也養(yǎng)生
• 過(guò)午不食科學(xué)嗎
• 老年人排痰11法
• 長(zhǎng)壽的五個(gè)好習(xí)慣
• 年過(guò)90精神飽滿(mǎn)秘訣
• 從賈母、劉姥姥說(shuō)壽由心生

偏方驗(yàn)方

• 茶飲清熱又祛火
• 一顆土豆搞定小毛病
• 藥枕讓你高枕無(wú)憂
• 一藥三制說(shuō)地黃
• 健脾中成藥怎么選
• 廚房調(diào)料巧治病

治未病

• 慢病自我管理有道
• 經(jīng)?！澳樇t”，暗藏危機(jī)
• 聽(tīng)聽(tīng)身體的“肺腑之言”
• 假性疾病，病不假
• 生活不注意 癌癥走近你
• 慢阻肺：吸藥是項(xiàng)“技術(shù)活”
• 該改的飯后習(xí)慣
• 管好嘴，防“膽石”
• 反復(fù)腹脹或是卵巢“報(bào)警”
• 上廁所“玩手機(jī)”危害大

家用急救

• 觸電后，如何實(shí)施急救
• 救護(hù)車(chē)來(lái)前該做什么
• 列車(chē)失事逃生指南

保健百科

• 中藥喝法有講究
• 掉頭發(fā)該看哪個(gè)科
• 酒桌上的健康小秘密
• 小孩不宜吃的“補(bǔ)品”
• 體檢報(bào)告中的甲狀腺結(jié)節(jié)
• 主動(dòng)出擊解春困
• 調(diào)節(jié)血脂，把握“黃金時(shí)期”
• 吃這4種藥別忘補(bǔ)鈣
• 適量用些甜味劑
• 食物煎炸有門(mén)道
• 加輔食避免5個(gè)錯(cuò)
• 腸胃不好能否經(jīng)常喝茶

品質(zhì)生活

• 科學(xué)解讀食品“保質(zhì)期”
• 洗面奶里的學(xué)問(wèn)
• 讓出行更加舒適
• 巧布花草迎春節(jié)
• 防藍(lán)光眼鏡不宜長(zhǎng)時(shí)間戴
• 水果風(fēng)干了還有營(yíng)養(yǎng)嗎
• 常穿緊身內(nèi)衣?lián)p健康
• 選一床舒適的被子
• 九個(gè)方法令你快樂(lè)工作
• 收藏葡萄酒沒(méi)那么容易

杏林隨筆

• 舌染紅塵
• 逛街逛出好身體
• 喝茶的敵人
• 健康蹺蹺板
• 人生何妨養(yǎng)“小癖”
• 就這么簡(jiǎn)單
• 母親忙年
• 幸福的隱形標(biāo)準(zhǔn)
• 尋找心中的“小地方”