□陳強(qiáng) 郭新斌（太原工業(yè)學(xué)院山西太原030008）

散打防守反擊技術(shù)分析

□陳強(qiáng) 郭新斌（太原工業(yè)學(xué)院山西太原030008）

本文采用了文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法對散打中防守反擊技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用進(jìn)行了淺析，結(jié)合多種散打比賽實(shí)況得知防守反擊技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中被頻繁使用，從而本文從三個(gè)主要方面進(jìn)行了淺析，首先從防守反擊技術(shù)在散打比賽中使用情況分析進(jìn)行了研究論證；其次根據(jù)散打中提高防守反擊技術(shù)效果的方法，以保證動(dòng)作啟動(dòng)，穩(wěn)定，獲得最佳的進(jìn)攻極大效果；最后意念訓(xùn)練，按對手實(shí)際情況等提高防守反擊技術(shù)實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，本文在實(shí)踐基礎(chǔ)上豐富理論，為提高防守反擊技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用提供可行理論。

防守反擊實(shí)戰(zhàn)

1、引言

本文對散打的防守反擊技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用進(jìn)行分析與研究，使散打運(yùn)動(dòng)員明確各種防守反擊技術(shù)動(dòng)作速度的力學(xué)原理與技巧，因其進(jìn)攻動(dòng)作的突然性強(qiáng)、速度快、力量大、打擊范圍廣，其具有隱蔽性，使對手防守較難。在訓(xùn)練中，從防守反擊技術(shù)結(jié)構(gòu)和進(jìn)攻反擊的時(shí)機(jī)進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練，掌握技、戰(zhàn)術(shù)的技巧，從訓(xùn)練中提高防守反擊的技術(shù)水平，使運(yùn)動(dòng)員熟練掌握并在實(shí)戰(zhàn)中做出好看組合動(dòng)作，在實(shí)戰(zhàn)的應(yīng)用中達(dá)到出奇制勝的效果，從而全面發(fā)展散打的技術(shù)水平和整體水平。

2、防守反擊技術(shù)在散打比賽中使用情況分析

2.1、閃躲防守+反擊

閃躲防守主要是利用腳下迅速的移動(dòng)或身體姿勢的變化來避開對方的進(jìn)攻，閃躲防守不同于逃避，閃躲主要是避開對方的發(fā)力點(diǎn)，閃避時(shí)要合理地利用閃躲動(dòng)作為反擊創(chuàng)造條件或積蓄能量，如向右側(cè)閃避開對方的直拳時(shí)，身體在右閃的同時(shí)小輻度地作右旋動(dòng)作，避開來拳后馬上可以用右擺拳反擊。

（1）后閃+左直拳+右鞭腿使用。

在實(shí)戰(zhàn)中對方的直拳進(jìn)攻，我后閃避開來拳，然后隨著對方收回拳的線路，我直拳反擊，在對方被迫防守直線方向時(shí)，我再用鞭腿進(jìn)攻。此組合是在對手的直拳襲擊時(shí)使用，直拳在散打比賽中，是一項(xiàng)很常用的進(jìn)攻技術(shù)，它的力量比較大，尤其是后手直拳的力量，直拳首先通過腳的蹬地使力量進(jìn)行傳遞，在通過腰的轉(zhuǎn)動(dòng)使直拳有了一定的初速度，在加上身體上肢的肌肉群的收縮使的其力量達(dá)到最大，由于直拳的中間媒介是拳，它屬于上肢技術(shù)攻擊，所以直拳的擊頭機(jī)率比較高。當(dāng)我方直拳打出后可迅速收回左手直拳同時(shí)右鞭腿攻擊對手，鞭腿的力量是借助于收縮腹腰肌群，接腰轉(zhuǎn)的力量將腿踢出，故力量大。左直拳的發(fā)力是左腳蹬轉(zhuǎn)是力量傳遞，同時(shí)腰部想向右轉(zhuǎn)動(dòng)此時(shí)力量傳遞至上身，再加上上身肌肉群的收縮是力量充分發(fā)揮，當(dāng)左直拳收回時(shí)腰部向左轉(zhuǎn)動(dòng)同時(shí)左腳向左轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣即可收回左直拳同時(shí)又給右鞭腿的啟動(dòng)提供了初速度，給右鞭腿的實(shí)施提供了有利的條件，同時(shí)也使防守反擊技術(shù)更加的系統(tǒng)。

（2）側(cè)閃+擺拳+側(cè)踹使用。

在實(shí)戰(zhàn)中腿法的進(jìn)攻也是很常見的一種，當(dāng)對手下劈腿進(jìn)攻我方時(shí)，我方可采取右閃同時(shí)右旋儲(chǔ)能，然后迅速擺拳反擊，側(cè)踹跟進(jìn)。面對下劈腿側(cè)閃才是最好的防守辦法，側(cè)閃既可以閃開對手的攻擊，又可避免自己的反擊受到限制，側(cè)閃是通過后腳向斜前方上步同時(shí)前腳蹬地轉(zhuǎn)動(dòng)腰部帶動(dòng)身體完成側(cè)閃動(dòng)作，側(cè)閃的同時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生轉(zhuǎn)動(dòng)這正好為擺拳提供了有力的條件，通過轉(zhuǎn)腳轉(zhuǎn)腰是力量傳遞至上身，然后手臂稍內(nèi)扣，通過轉(zhuǎn)動(dòng)身體使拳在水平面上的劃動(dòng)完成擊打動(dòng)作，動(dòng)作結(jié)束后姿勢是身體向左側(cè)稍微旋轉(zhuǎn)，這樣不利于身體的還原，同時(shí)也是處于對手的攻擊范圍之內(nèi)，可采取的側(cè)踹腿的阻擊來進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)上的攻防結(jié)合，身體在保持?jǐn)[拳結(jié)束動(dòng)作的同時(shí)收腿，然后水平踹出，迫使對手和自己拉開距離，這樣既可以使自己的身體得到短暫的休息，也可以調(diào)整一下自己的戰(zhàn)術(shù)，為下一次的進(jìn)攻做好充分地準(zhǔn)備。

2.2、阻截+鞭腿

隨著散打技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員水平越來越高，特別是高水平的運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用鞭腿進(jìn)攻得分率較高接觸性防守顯得越來越重要，接觸性防守由于要和對方的進(jìn)攻動(dòng)作接觸，故危險(xiǎn)性較大，我方要有一定的抗擊打能力和迅速敏捷的反應(yīng)。接觸性防守的時(shí)機(jī)非常短，在對方發(fā)力前或?qū)Ψ搅邥r(shí)運(yùn)用效果最好。

對方使用側(cè)踹進(jìn)攻被我識(shí)破，我在對方動(dòng)作尚未作出，還沒發(fā)力時(shí)，迅速起腿阻截并馬上鞭腿反擊。

在實(shí)戰(zhàn)中遇到側(cè)踹襲擊時(shí)應(yīng)采取抬腿阻擊的辦法，這是最直接也是最有效的辦法，它可以使對手的進(jìn)攻受到一定的阻礙，當(dāng)阻截腿落地時(shí)，身體稍往前傾，此時(shí)我方完全處在對手的攻擊范圍內(nèi)，但是對手的側(cè)踹剛結(jié)束還原動(dòng)作以后的穩(wěn)定性較差，不利于二次進(jìn)攻，這正是使用鞭腿的最好時(shí)機(jī)而，鞭腿在現(xiàn)代徒手搏斗技術(shù)中占著重要的地位，同時(shí)也是目前世界上各國技擊術(shù)倍受重視的腿法之一。所以鞭腿是最適合的阻截后進(jìn)攻技術(shù)。

3、提高防守反擊技術(shù)效果的方法

3.1、提高拳法的技術(shù)

加強(qiáng)動(dòng)作的連貫協(xié)調(diào),路線方向和力點(diǎn)的準(zhǔn)確以及平衡、還原等問題。心中一定要有假想敵,意念真切?？論魟?dòng)作練習(xí)要有輕、重、緩、急之分,要有相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏?？梢酝ㄟ^打靶練習(xí)來提高拳法技術(shù)，拳法屬多以直線發(fā)力路線，擊打拳靶的練習(xí)應(yīng)以速度和準(zhǔn)確為主。練習(xí)時(shí)，以輔助者左右各持一靶，用不同位置進(jìn)行引靶訓(xùn)練。

3.2、提高腿法的技術(shù)

腿法進(jìn)攻變化多，高可踢面，低可踢腿，有踢、踹、掃、擺多種。還有各種連環(huán)腿、拳腿組合，低配高、虛配實(shí)、左配右等連擊，招招相接，勢勢相承，變化莫測。練習(xí)時(shí)要做到提膝、展髖、鞭擊是一個(gè)完整動(dòng)作的三個(gè)過程,一般情況下應(yīng)緊密連貫,一氣呵成。擰腰、展髖、轉(zhuǎn)胯是鞭擊發(fā)力的關(guān)鍵,因而軸轉(zhuǎn)支撐腿就顯得尤其重要。

3.3、防守反擊的距離

在雙方對打中，擊打目標(biāo)隨運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)而改變，這對運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)的快慢、時(shí)機(jī)、角度對距離都有一定的影響，距離合適，抓不住時(shí)機(jī)就會(huì)錯(cuò)過好的距離。動(dòng)作速度對距離有影響，在散打競賽中，盡管一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)是一定的，但在其運(yùn)用中，各身體部位的屈、伸、開合、步法的進(jìn)退形成一個(gè)不定的因素。根據(jù)雙方的距離大小，戰(zhàn)術(shù)目的和心理變化可以來衡量；如散打鞭腿實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用，可根據(jù)雙方的距離，明確轉(zhuǎn)身、鞭腿的時(shí)間，以最快的速度擊打?qū)Ψ健?/p>

3.4、防守反擊的時(shí)機(jī)

在實(shí)戰(zhàn)中，一方面，是對方所呈現(xiàn)的時(shí)機(jī)；另一方面，是自己采用的各種戰(zhàn)術(shù)手段，迫使、引誘對方呈現(xiàn)出有利于自己的狀態(tài)和機(jī)會(huì)。散打競賽運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)造勢、謀勢，學(xué)會(huì)迷惑對方，以假動(dòng)作引誘對方，為自己制造良好的反擊時(shí)機(jī)，在造時(shí)勢，戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想要明確，否則就會(huì)喪失很多反擊的機(jī)會(huì)。所以，散打員動(dòng)員要善于從技術(shù)變化、戰(zhàn)術(shù)思維、心理、位移、平衡、角度等方面綜合查明對方，換位思考，善于掌握進(jìn)攻反擊時(shí)機(jī)，提高出腿速度，從而戰(zhàn)勝對方。

3.5、防守反擊的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

在散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征，將戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練與規(guī)則訓(xùn)練運(yùn)用相結(jié)合，突出發(fā)展防守反擊的運(yùn)用，使其與運(yùn)動(dòng)員形成一種特有的招式，從而提高反擊的能力和水平，達(dá)到先發(fā)制人的目的。

4、結(jié)語

防守后的反擊技術(shù)較隱蔽，具有攻其不備、出其不意、出奇制勝的功能，不斷完善散打防守反擊技術(shù)動(dòng)作，以取得最好的訓(xùn)練效果和比賽成績。散打競賽運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)造勢、謀勢，學(xué)會(huì)迷惑對方，以假動(dòng)作引誘對方，為自己制造良好的反擊時(shí)機(jī)；散打運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中要具有敏銳的觀察力、靈活的移動(dòng)步法，提高運(yùn)動(dòng)員在場上的預(yù)見性和目的性，為散打技擊教學(xué)、科學(xué)訓(xùn)練及技擊實(shí)戰(zhàn)提供理論依據(jù)。在實(shí)踐的基礎(chǔ)上豐富理論，提高理論基礎(chǔ)。為提高散打防守反擊技術(shù)效果提供可行的理論依據(jù)，最終使散打水平得到整體的提高。

[1]吳娜.淺談散打技術(shù)中的防守反擊[J].搏擊·武術(shù)科學(xué),2008,04.

[2]段建輝,姜傳銀.防守反擊技術(shù)在武術(shù)散打訓(xùn)練中的實(shí)用性的研究分析,2008,04.