劉小龍

(陜西廣播電視大學(xué) 工商管理教學(xué)部，陜西 西安 710119)

【教學(xué)研究】

跨欄跑教學(xué)中學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的原因及對策

劉小龍

(陜西廣播電視大學(xué) 工商管理教學(xué)部，陜西 西安 710119)

跨欄跑是一項極具魅力的田徑運動。也是運動會中最吸引人的項目。此項目具有趣味性、娛樂性和挑戰(zhàn)性。不僅可以發(fā)展學(xué)生的速度，彈跳，靈敏，柔韌等綜合素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)困難的意志品質(zhì)，促進身體更好的發(fā)育成長，跨欄跑的技術(shù)太過復(fù)雜，難度也比較大，在學(xué)習(xí)過程中需要全身心協(xié)調(diào)配合，要求學(xué)習(xí)者要有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，學(xué)生懼欄的心理是影響教學(xué)過程的關(guān)鍵因素，本文主要通過文獻資料法、觀察法等研究方法對出現(xiàn)的這些現(xiàn)象進行研究，對產(chǎn)生的這些恐懼心理加以分析并找出正確的指導(dǎo)方法、提出相應(yīng)的建議，為跨欄跑教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生及克服提供參考。

跨欄跑；恐懼心理；產(chǎn)生原因；教學(xué)對策

一、學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的原因

(一) 主觀原因

1.學(xué)習(xí)動機的影響

學(xué)習(xí)動機是學(xué)生學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)條件。有了學(xué)習(xí)的動機我們就會有心思去學(xué)習(xí)，全身心的投入學(xué)習(xí)當(dāng)中。很多學(xué)生對于跨欄跑這項運動沒有學(xué)習(xí)的熱情，有些學(xué)生看到別的同學(xué)在跑的過程中撞到欄架甚至撞到欄架時跌倒，就無形中在心理上產(chǎn)生“怕欄”的消極情緒，那么在學(xué)習(xí)跨欄跑的時候就會帶著應(yīng)付的態(tài)度來學(xué)習(xí)，我們都知道，無論做什么事情都需要一個積極的心態(tài)去對待，相反沒有一個健康向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，就在思想上對這項運動得不到該有重視，也沒有一個激情洋溢熱情去執(zhí)著拼搏，那么就難以正確的掌握動作的精髓，更別說在這項運動上有所作為。

2.缺乏完成動作的信心

在跨欄過程中，有些學(xué)生往往懷疑自己的能力，認(rèn)為自己不具備完成此動作的信心，缺乏膽量與勇氣，害怕完成不了動作讓同學(xué)嘲笑他。例如，有些同學(xué)在做動作之前沒有底氣，不能很好的給自己充足的信息，不會告訴自己我一定行而是想著這個欄我要是過不去，那會成為同學(xué)和老師的笑柄的，越是抱有這樣心態(tài)，心里壓力就越大，從而導(dǎo)致做動作畏畏縮縮，瞻前顧后，肌肉始終處于一種緊張的收縮狀態(tài)，不能使肌肉進行合理的協(xié)調(diào)收縮，這樣失敗就在所難免；有的同學(xué)在跑的過程中一直不能把注意力放在完成動作上，而是想著我這個動作是不是存在問題，所以從心理上就產(chǎn)生恐懼，使動作之間的銜接不連貫，難以更好的完成動作。

3.受以前失敗經(jīng)歷的影響

常言道：一朝被蛇咬，十年怕井繩。一旦我們在一件事受過傷給心里留下了陰影就難以抹去，在下次遇到同樣事情首先選擇的肯定是逃避，跨欄運動也一樣，學(xué)生如果以前在過欄或類似的器械上被跌傷過，心里面就有了陰影，大腦皮層就會產(chǎn)生嚴(yán)重的保護性抑制，恐懼感順勢急劇增長，不管怎么開導(dǎo)，都很難使其擺脫這種恐懼心理。那么在學(xué)習(xí)的過程中就無法越過自己心理上的恐懼感，在無欄的訓(xùn)練中學(xué)習(xí)很認(rèn)真，各種練習(xí)都做的非常好，但是讓其在有欄的場地訓(xùn)練時他一看見欄腦子里總會浮現(xiàn)以前的失敗經(jīng)歷，常常會害怕的不敢再去嘗試，即使他跨，都總會出現(xiàn)在欄前的停頓，影響自己的運動成績。

4.沒有堅強的意志品質(zhì)

隨著社會的急速發(fā)展，人民的生活條件越來越好，獨生子女越來越多，并且大多都是嬌生慣養(yǎng)的，許多孩子沒有吃過苦，過慣了衣來伸手飯來張口的生活，父母對孩子的過分溺愛使孩子缺乏獨立生活的能力，意志品質(zhì)也出現(xiàn)了明顯的下降趨勢，在遇到困難會去嘗試，但是嘗試后仍不能解決就想著逃避或者找家人來解決。缺乏堅韌不拔的意志品質(zhì)和吃苦耐勞的精神，因此在遇到跨欄跑這種高素質(zhì)高強度的運動時就很自然的產(chǎn)生了畏懼心理。

(二)客觀原因

1.教師的教學(xué)方法不當(dāng)

科學(xué)的、靈活的和帶有趣味性的教學(xué)方法，不但可以培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動機，而且可以激發(fā)學(xué)生對跨欄運動的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性[3]。在教學(xué)中，教師的講解和示范不夠標(biāo)準(zhǔn)，不能合理的組織教學(xué)，在實施的教學(xué)過程中不能更加深入的了解學(xué)生的性格特點，不能改變自己死板的教學(xué)方法，往往會使學(xué)生討厭學(xué)習(xí)，剛開始對這一運動的那點熱情也漸漸消失，從而導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)一段時間后就會產(chǎn)生出現(xiàn)應(yīng)付的心理，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)的效果。

2.跨欄技術(shù)相對復(fù)雜，技術(shù)動作錯誤

我們都知道跨欄跑的技術(shù)動作比較復(fù)雜，需要學(xué)習(xí)者在速度，協(xié)調(diào)性和柔韌性互相配合下跨過一定的高度，跑過一定的遠(yuǎn)度，這樣的話就要付出很大的體力，承受極大的心理負(fù)荷，如果在學(xué)習(xí)的過程中某一動作沒有練習(xí)到位就會使整個動作銜接不到位，那么就會導(dǎo)致在學(xué)習(xí)過程中摔倒，摔傷，從而也就助長了學(xué)生“怕欄”的心理。

二、消除學(xué)生畏懼心理的對策

(一)勇于創(chuàng)新，提高學(xué)生運動興趣

1.采取啟發(fā)式教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的好奇心

啟發(fā)式原則是指學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，要求教師在教學(xué)過程中，要學(xué)會注意調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，自覺性和積極性，引導(dǎo)學(xué)生獨立思考問題、積極探索問題、努力鉆研問題，是他們能夠自覺地掌握科學(xué)知識和專業(yè)技能，從而提高學(xué)生分析問題和解決問題的能力。啟發(fā)式教學(xué)能夠引導(dǎo)學(xué)生積極的去思考問題，通過自己的實踐概括出結(jié)果，而啟發(fā)的關(guān)鍵不是死板的，簡單的把知識教給學(xué)生，而是要在某種情景下激發(fā)學(xué)生的好奇心，讓學(xué)生動腦筋獨立思考問題。老師應(yīng)創(chuàng)設(shè)一定的教學(xué)環(huán)境，來調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)他們的好奇心，從而進行教學(xué)。

2.教學(xué)方法新穎，多樣化可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

高職學(xué)生正處于青春年少的時期，求知欲比較強烈，對很多事都充滿好奇，喜歡一些極具趣味性和挑戰(zhàn)性的活動，他們活潑好動，喜歡尋求刺激，所以跨欄跑課的開展更有利于滿足他們的需求。但由于跨欄跑的技術(shù)比較復(fù)雜，就要求教師在教學(xué)中采取一些新穎的方法來保護學(xué)生的熱情，調(diào)動他們的積極性。例如，在教學(xué)中我們要對技術(shù)動作做的好的學(xué)生多多夸獎，讓他們給大家做示范，學(xué)生之間相互不服輸?shù)谋M頭就會促使每個學(xué)生認(rèn)真的練習(xí)，到時候教師應(yīng)給每個同學(xué)一個展示的機會，對他們的動作加以肯定的同時指出存在的問題，這樣就可以很好的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。在教學(xué)中我們還應(yīng)多放一些優(yōu)秀運動員的跨欄視頻，將他們的動作進行一個慢鏡頭的回放，讓學(xué)生看清每個動作，并讓學(xué)生邊看邊開始模仿練習(xí)，借此講述從中學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動員敢于拼搏的精神，讓他們懂得這樣嫻熟的過欄技術(shù)都非一日之功，乃是不斷的刻苦練習(xí)的結(jié)果。

(二)發(fā)展素質(zhì)，改進技術(shù)

跨欄跑這個競賽項目是高強度的跨與跑相結(jié)合的運動，加強素質(zhì)練習(xí)是提高跨欄成績的有力保證，是運動員克服恐懼心理的基礎(chǔ)。強健的身體素質(zhì)和良好的心理素質(zhì)是學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑的必備條件。只有具備這些條件之后我們才能對跨欄充滿信心，敢于去嘗試跨欄。在學(xué)習(xí)跨欄跑之前需要學(xué)生具備一定的速度、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。在具備了這些素質(zhì)后才能為跨欄運動提供體力保證。在速度訓(xùn)練中要高強度高質(zhì)量地去完成，注重突出高重心、快頻率的跨欄跑速度技術(shù)特點。

(三)因材施教，區(qū)別對待學(xué)生

由于個體身心發(fā)展具有差異性，要求在教學(xué)中應(yīng)做到因人而異地去選擇適合個體教學(xué)的方法。教師應(yīng)根據(jù)每個練習(xí)者的身體特點和身體素質(zhì)水平，進行有針對性的技術(shù)要求，對于身高，腿長的學(xué)生，應(yīng)告訴他起跨點應(yīng)遠(yuǎn)一點，擺動腿下欄時應(yīng)快速著地；對身體素質(zhì)相對較差的學(xué)生，對其的要求要降低，能夠完成動作即可；對膽子小，靦腆的學(xué)生可采用課內(nèi)技術(shù)教學(xué)和課外心理輔導(dǎo)相結(jié)合，多次刺激可強化心理適應(yīng)，應(yīng)多加鼓勵學(xué)生，使他們對自己有足夠的信心，能夠地大膽的去完成動作，嘗到成功的喜悅時，學(xué)生對欄的恐懼心理就會逐漸減弱甚至消除。

(四)降低難度，增強自信心

信心是一個人能否干成一件事的內(nèi)在動因，特別是在體育項目中，自信心顯得尤為重要，因此，我將通過以下幾點讓學(xué)生找回自信：一、無欄時的模仿練習(xí)，手扶壘木可以讓學(xué)生體驗擺動腿的攻欄動作及起跨腿的提拉動作。坐在地上可以讓學(xué)生體驗兩腿過欄時的技術(shù)動作，并做攻擺練習(xí)。坐在地上練習(xí)的時候應(yīng)注意擺動腿的大腿與小腿以及體側(cè)與大腿之間的夾角應(yīng)近似90度，勾腿，身體保持正直，兩臂做攻擺練習(xí)。二、降低欄架高度。在學(xué)生在剛開始學(xué)習(xí)的時候，可根據(jù)情況適當(dāng)縮短欄間距離，將擺動攻欄，起跨腿過欄動作進行分解讓學(xué)生練習(xí)，由徒手模仿過渡到低欄練習(xí)，由原地體會動作過渡到慢跑和快跑中完成動作，一步步的進行，逐漸有層次的提高練習(xí)條件和要求，以此來培養(yǎng)學(xué)生完成跨欄動作，使學(xué)生慢慢的將技術(shù)動作鞏固起來，同時也提高了學(xué)生的意志品質(zhì)。三、加強欄上意識。在練習(xí)中，應(yīng)讓學(xué)生根據(jù)自己的步長，來確定起跨腿和擺動腿，從而達到準(zhǔn)確判斷到人與欄之間的距離，逐漸消除害怕心理。要給學(xué)生強調(diào)跨欄基本技能的重要性，從跨欄外型到給拿技術(shù)，不斷強化過欄時間和空間直覺，逐步建立欄上意識，早呢國家學(xué)生完成動作的自信心。為使學(xué)生建立欄上意識，教師還可用擊掌、口令、語言提示、標(biāo)志物等信號幫助學(xué)生掌握正確的用力時機和動作要領(lǐng)。四、多做分解動作，由易到難，循序漸進組織教學(xué)。首先在欄側(cè)分別做擺動腿和起跨腿的練習(xí)，把動作分解開，讓學(xué)生慢慢體會動作要領(lǐng)，然后過渡到在欄上練習(xí)，體會過欄的完整動作，逐步提高。練習(xí)順序安排恰當(dāng)，技術(shù)動作掌握較好的學(xué)生先練，較差的后練。前者的勝利過欄對后者是很大的鼓舞，使他們在心理上產(chǎn)生求勝的信心和勇氣，消除膽怯和害怕的心理障礙。

[1]黎勇.跨欄跑教學(xué)中學(xué)生畏懼心理產(chǎn)生的原因及對策[J].沙洋師范高等?？茖W(xué)校,2005(1).

[2]蘇彬.淺談跨欄跑教學(xué)中的恐懼心理及教學(xué)對策[J].科教文匯,唐山學(xué)院體育部,2007(4).

[3]馮俊輝.談跨欄跑教學(xué)中恐懼心理的成因及對策[J].阜陽師范學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版),2002(2).

[4]孫旭波.淺談跨欄跑教學(xué)中心理障礙的克服[J].遼寧師專學(xué)報,2005(4).

[責(zé)任編輯 王愛萍]

Reasons and Countermeasures of Students' Fear Psychology in Hurdle-race Teaching

Liu Xiaolong

(Shaanxi Radio and TV University,Xi’an,710119)

Hurdle racing is an amazing track and field sport, as well as the most attractive event in the sports meeting， which is interesting， entertaining and challenging. it is an sport not only improving the students' comprehensive abilities of speed、bounce、agility and flexibility，but also developing their will power and courage to face the difficulties, and then to help them to be physically stronger. The technique of hurdle racing is complicated and difficult, which requires completely cooperation of students during the teaching, meanwhile, they should be physically andpsychologically qualified. The fear towards hurdle is the main factor that will influence the teaching. This article is studying on this phenomenon based on literature consultationand observation method. To analyze the reason of their fear psychology,and to find out the proper solution and suggestion, therefore, to provide The reference for the research on reasons and countermeasures of students' Fear psychology in hurdle-race teaching.

Hurdle-race ; Fear psychology; Reasons; Teaching Countermeasures

2015—04—03

劉小龍(1987— )，陜西省安康市人，陜西廣播電視大學(xué)工商管理教學(xué)部助教。

G807.3

A

1008-4649(2015)03-0052-03