李 巖 （太陽劇團(tuán) 加拿大 魁北克省 蒙特利爾市）

本人為太陽劇團(tuán)的雜技演員。演出年限歷時(shí)6年之久。代表中國(guó)雜技人在世界各地進(jìn)行訪問演出，去過15個(gè)不同的國(guó)家和地區(qū)，近2000場(chǎng)次的表演。而在這期間我為該節(jié)目（Corteo）雜技演出創(chuàng)作出了兩個(gè)不同的雜技動(dòng)作。第一個(gè)動(dòng)作是“雜技單杠后空翻轉(zhuǎn)體360度下法”，第二個(gè)動(dòng)作是“雜技中的蹦床前空翻一周半背躺”。接下來我將分解和分析兩個(gè)動(dòng)作的動(dòng)作技術(shù)和訓(xùn)練時(shí)所運(yùn)用的訓(xùn)練方法。

一、訓(xùn)練方法

首先要考慮到的是，該動(dòng)作的安全性和可行性。然后考慮的是在演出中的使用率和觀賞性是否較好。其次是該動(dòng)作需要運(yùn)用什么保護(hù)方法來進(jìn)行訓(xùn)練。最后要考慮到是在創(chuàng)作過程中所遇到的困難該如何的去解決。創(chuàng)作過程中還需要不斷的去摸索，不斷的與雜技教練和專業(yè)人才進(jìn)行深度的探討。反復(fù)觀看動(dòng)作技術(shù)錄像，觀察是否在創(chuàng)作過程中出現(xiàn)動(dòng)作技術(shù)問題。而這些客觀因素便成了對(duì)整個(gè)創(chuàng)作過程最為關(guān)鍵和最為重要的環(huán)節(jié)。我在創(chuàng)作時(shí)為了提高動(dòng)作的安全性和縮短創(chuàng)作所用的時(shí)間。我采用了三種不同的訓(xùn)練方法。

1.階段性輔助訓(xùn)練

階段性輔助訓(xùn)練是很多體育訓(xùn)練中常常運(yùn)用到的一種訓(xùn)練方法，而我在創(chuàng)作新表演動(dòng)作時(shí)將這種訓(xùn)練方法應(yīng)用到雜技的動(dòng)作創(chuàng)新和訓(xùn)練當(dāng)中，取得了很好的效果。首先階段性輔助訓(xùn)練不需要很繁瑣的器材，只需要在低矮的器材上或者在海綿墊上進(jìn)行階段性訓(xùn)練，輔助性階段訓(xùn)練的好處在于。較好的建立了創(chuàng)新動(dòng)作的動(dòng)作概念和最大的安全性。其二在創(chuàng)作過程中可以探索出更多不同的技術(shù)動(dòng)作。其三是指在進(jìn)行輔助訓(xùn)練時(shí)身體每一個(gè)部分都會(huì)以最標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作技術(shù)來進(jìn)行分解式練習(xí)。

2.繩索保護(hù)訓(xùn)練

結(jié)合以上的階段性輔助訓(xùn)練以后，我在創(chuàng)作新動(dòng)作的期間，運(yùn)用了繩索保護(hù)訓(xùn)練。繩索保護(hù)訓(xùn)練可以把安全系數(shù)提高到最大化，首先在創(chuàng)作新動(dòng)作時(shí)，往往心里障礙是很關(guān)鍵的因素。在緊張狀態(tài)時(shí)，創(chuàng)新動(dòng)作未必可以輕松自如的來完成。通過運(yùn)用繩索保護(hù)訓(xùn)練，增加了在創(chuàng)作新動(dòng)作時(shí)的安全性。減少了心里的恐懼因素，提高了心里素質(zhì)和心理承受能力，為正式演出打下了良好的基礎(chǔ)。正如我在創(chuàng)作雜技單杠下法時(shí)，將繩索與保護(hù)腰帶連接，然后在系到我腰間，這樣在我訓(xùn)練創(chuàng)新動(dòng)作時(shí)起到了絕對(duì)保護(hù)的作用。而在出現(xiàn)動(dòng)作錯(cuò)誤或者危險(xiǎn)時(shí)。教練員會(huì)及時(shí)將繩索拉緊?？杀苊馕以诳罩酗w行當(dāng)中不受到身體傷害。繩索保護(hù)訓(xùn)練也可以進(jìn)行動(dòng)作分解訓(xùn)練，在我創(chuàng)作雜技單杠下法中，我需要將我的身體成反背躬形態(tài)，由于觀察不到我向后擺動(dòng)的方向，我會(huì)要求教練員在我到達(dá)擺動(dòng)的位置時(shí)。將繩索拉緊，將這個(gè)動(dòng)作停止在空中。這樣通過觀察和體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，起到了很好的作用。

3.單獨(dú)動(dòng)作交叉式訓(xùn)練法

訓(xùn)練中重復(fù)一個(gè)難度動(dòng)作是常見的事。但訓(xùn)練好的動(dòng)作最后運(yùn)用到成套動(dòng)作或者表演的時(shí)候，動(dòng)作就不一定像訓(xùn)練一樣那么完美。單獨(dú)動(dòng)作的訓(xùn)練主要是強(qiáng)化單一動(dòng)作的質(zhì)量，當(dāng)這種單一動(dòng)作應(yīng)用到整套動(dòng)作的時(shí)候，它的整體性和連貫性就不是那么完美了，因?yàn)閱我粍?dòng)作的強(qiáng)化訓(xùn)練是一直保持一個(gè)高強(qiáng)度多次重復(fù)的一個(gè)動(dòng)作，容易形成一個(gè)動(dòng)力定型。與下一個(gè)動(dòng)作的連接就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)時(shí)間和力量的節(jié)點(diǎn)。如果形成這種動(dòng)力定型，就很難改正，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)員或演員的記憶思維中已經(jīng)形成一種下意思，改正則需要完全打破這種下意思才能改正過來。所以我采用交叉動(dòng)作訓(xùn)練方式，來避免這種動(dòng)力定型問題的出現(xiàn)。簡(jiǎn)單的說就是基本動(dòng)作→難度動(dòng)作→基本動(dòng)作，使難度動(dòng)作與基本動(dòng)作形成一個(gè)很好的協(xié)調(diào)與連接。交叉訓(xùn)練即可避免動(dòng)力定型問題的出現(xiàn)，又可以創(chuàng)新、設(shè)計(jì)其他的連接動(dòng)作。

二、獨(dú)創(chuàng)雜技動(dòng)作

1.雜技單杠后空翻轉(zhuǎn)體360度下法（形態(tài)：正方體單杠）動(dòng)作原理

首先我將體操中的曲身上為開始動(dòng)作－利用曲身上向后擺動(dòng)的動(dòng)力－將身體向后拜擺動(dòng)－身體成直體狀態(tài)－雙臂支撐整個(gè)身體－建肩關(guān)節(jié)和身體成銳角－腹部離開杠面約15～20公分之間－利用身體向后的慣性將身體向前擺動(dòng)－雙臂和身體同時(shí)像前上方45度角伸展開－身體呈一字形態(tài)－通過向后的慣性將身體成90度軀體形態(tài)－將這個(gè)動(dòng)作保持身體超過垂直的鋼柱以后－向后擺動(dòng)成反背弓形態(tài)－等待身體完全形成反被攻形態(tài)以后－雙手推杠－雙腳保持在空中的定點(diǎn)位置－肩關(guān)節(jié)會(huì)通過雙臂向后推的動(dòng)力從擺動(dòng)力量轉(zhuǎn)變?yōu)楹笊戏搅α浚眢w離開單杠以后－保持身體緊張和直體的狀態(tài)－經(jīng)過短暫的背向飛行－后膝會(huì)完全的接觸杠面－身體以坐姿的狀態(tài)來進(jìn)行后空翻的調(diào)節(jié)－當(dāng)身體重心較為靠后時(shí)－雙膝用力把身體的狀態(tài)從向后飛行力量轉(zhuǎn)換為向后翻轉(zhuǎn)力量－通過翻轉(zhuǎn)－同時(shí)加以轉(zhuǎn)體動(dòng)作－360度－落地。

簡(jiǎn)單的說是運(yùn)用身體的重量、速度和自身的力量，加上單杠的彈性，將身體從單杠的一端擲向單杠的另一端，經(jīng)過在空中短向后的飛行。利用后膝接觸單杠的杠面，再利用后膝接觸杠面的一瞬間，將身體的向后慣性改變成向上的動(dòng)力。在向上翻轉(zhuǎn)的過程中再將身體以縱軸方式進(jìn)行轉(zhuǎn)體。

2.雜技蹦床前空翻一周半背躺（形態(tài)：意大利式古老臥床）動(dòng)作原理

身體直立在蹦床的床頭部位－利用身體的慣性向后背躺至蹦床的網(wǎng)面－身體從直體狀態(tài)變換成曲體90度角－在通過蹦床反彈的力量將身體從90度角變換成直體形態(tài)－身體成斜上方70度角為起跳的起點(diǎn)－運(yùn)用向上的力量和腿部的力量－起跳后改變動(dòng)作的制動(dòng)性能－雙手抱膝－空中進(jìn)行縱向翻轉(zhuǎn)一周半－背部這網(wǎng)面。整個(gè)動(dòng)作可以說幾乎是一氣呵成，在空中翻轉(zhuǎn)時(shí)必須保持頭腦清晰，身體再有控制的條件下，運(yùn)用床頭改變身體運(yùn)行的軌跡，而再原有的動(dòng)力之上，向前翻轉(zhuǎn)一周半以后。通過背部著網(wǎng)面來完成此動(dòng)作。

兩種不同的動(dòng)作是我在太陽劇團(tuán)演出六年當(dāng)中所創(chuàng)造的。每一個(gè)動(dòng)作都包含著很多體操基礎(chǔ)和雜技發(fā)展趨勢(shì)都理念。而且離不開綜上所訴都訓(xùn)練方法，從建立動(dòng)作概念到演出實(shí)踐。這經(jīng)過了無數(shù)次的失敗和嘗試。