賈計(jì)龍

內(nèi)蒙古包頭市北重三中

如何培養(yǎng)高中生終身體育意識(shí)的教學(xué)對策探討

賈計(jì)龍

內(nèi)蒙古包頭市北重三中

提高全民身體素質(zhì)的口號(hào)已經(jīng)想起多年，中國的體育健兒也在世界舞臺(tái)上取得了重大成就。而實(shí)際情況是中國人的身體素質(zhì)仍然被認(rèn)為是拖了世界人民的后腿，主要原因是除了學(xué)校比較注重體育健身外，國內(nèi)能看到的就只有廣場舞了。究其原因是國民缺乏體育意識(shí)，因此必須在學(xué)生時(shí)期培養(yǎng)終身體育意識(shí)。

高中生；終身體育意識(shí)；綜合素質(zhì)

一個(gè)人在任何階段都必須接受體育鍛煉，“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，幸福生活一輩子”這樣的宣傳標(biāo)語在生活中隨處可見，而實(shí)際情況卻截然相反，很少有人能做到堅(jiān)持長期的體育鍛煉。很多人在學(xué)生時(shí)期是運(yùn)動(dòng)健將，工作后就徹底淪為不動(dòng)族。在學(xué)生時(shí)期培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)是很有必要的，只有樹立了終身體育意識(shí)才能做到長期自主的運(yùn)動(dòng)。對于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的高中生來說體育鍛煉必不可少，勞逸結(jié)合才是最好的學(xué)習(xí)方法，而在百忙中對體育的堅(jiān)持也是日后體育鍛煉的基本原則。

1 終身體育意識(shí)概述

終身體育的含義包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是指人從生命開始至生命結(jié)束中學(xué)習(xí)與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內(nèi)容；二是在終身體育思想的指導(dǎo)下，以體育的體系化、整體化為目標(biāo)，為人在不同時(shí)期、不同生活領(lǐng)域中提供參加體育活動(dòng)機(jī)會(huì)的實(shí)踐過程[1]。終身體育意識(shí)并不是一句口號(hào)，而是發(fā)自內(nèi)心的自我約束，只有樹立了體育意識(shí)才能自覺做到終身鍛煉，才能在讓運(yùn)動(dòng)陪伴終身。

2 高中生身體素質(zhì)現(xiàn)狀分析

傳統(tǒng)教育體制限制了中學(xué)體育的發(fā)展，高中生掌握的體育知識(shí)也很狹隘，對體育思想和意義的認(rèn)識(shí)僅僅停留在表面。教師將教學(xué)重點(diǎn)放在文化課上，學(xué)生的學(xué)習(xí)重點(diǎn)也放在數(shù)理化上，師生間的這種默契注定了體育是一門生存于夾縫中的學(xué)科，中國體育的發(fā)展前景堪憂。

根據(jù)我國教育部調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的發(fā)育相對于以往更加迅速，也提前進(jìn)入青春期。這與我國經(jīng)濟(jì)水平的提高有很大關(guān)系，人們的生活水平大幅度提高，因此高中階段很多人基本完成生理和身體上的發(fā)育，在這樣的重要階段，是提高身體素質(zhì)的最佳時(shí)期。

雖然高中生的生活水平大幅度提高，但學(xué)生的身體素質(zhì)卻沒有因此而發(fā)生較大改觀，在教育部的小調(diào)查中，高中生的各項(xiàng)體育指標(biāo)都有不同程度的下滑。例如期末考核的引體向上、百米跑、仰臥起坐等成績都沒有提高，整體上還比前幾屆的學(xué)生下降了。從另一方面來看，學(xué)生身體上的不良卻多了起來，比如駝背和近視，尤其是近視現(xiàn)在已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，很多人將近視度數(shù)直接與學(xué)習(xí)成績掛鉤。

除了身體機(jī)能不如從前，高中生的肥胖率卻與日俱增，生活質(zhì)量的提高增加的不是高中生的體質(zhì)，而是體重，不得不說這是中國全民的悲哀。肥胖導(dǎo)致的問題也凸現(xiàn)出來，學(xué)生的抵抗力下降，很多學(xué)生是醫(yī)院的?？?，感冒頭痛頻發(fā)，不僅對身體傷害大，更影響到了學(xué)習(xí)，得不償失。

3 培養(yǎng)高中生終身體育教學(xué)的意義

凡事都需要?jiǎng)訖C(jī)，目標(biāo)是我們鞭策自己前進(jìn)的動(dòng)力，體育鍛煉也是如此，只有樹立了目標(biāo)和動(dòng)機(jī)我們才能培養(yǎng)對體育鍛煉的興趣愛好，引導(dǎo)自己積極主動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉，更好的約束自己長期堅(jiān)持，讓體育伴隨終身。

高中生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，有經(jīng)驗(yàn)的人都知道高中生的生活枯燥乏味。長期高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)對身體的影響非常大。身體是革命的本錢，一副好的身板能夠幫助學(xué)生以更佳的狀態(tài)面對人生中最重要的考試。從另一方面來說，不僅僅在高中階段，人生每個(gè)時(shí)期都離不開健康的身體，而高中是培養(yǎng)終身體育意識(shí)的最佳時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期培養(yǎng)的終身體育意識(shí)在以后的日子里很難被改變。

培養(yǎng)良好的終身體育意識(shí)有助于幫助高中生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而讓高中生在興趣中讓自己擁有健康的身體，這在繁重的高中學(xué)習(xí)中十分難得對于日后參加工作也有很大的幫助。

4 培養(yǎng)高中生終身體育意識(shí)的措施

終身意識(shí)的樹立并非喊幾句口語那么簡單，必須做到思想上的根深蒂固，因此一定的理論教育必不可少。學(xué)校在體育課堂上不僅要交給學(xué)生體育鍛煉技巧，還要讓學(xué)生了解到體育鍛煉對自身的重要性，自覺進(jìn)行體育鍛煉，而不僅僅只是在體育課堂才象征性進(jìn)行一定的體育運(yùn)動(dòng)。

所謂近朱者赤近墨者黑，中學(xué)生的各種觀念還沒有完全形成，因此比較容易受到身邊環(huán)境的影響。高中生都在高度緊張的學(xué)習(xí)氣氛中，體育鍛煉容易被人們忽視。為了讓高中生自覺進(jìn)行體育鍛煉，一個(gè)良好的體育氣氛必不可少。學(xué)校是教書育人的場所，絕不僅僅只是培養(yǎng)只會(huì)死讀書的書呆子，而是要培養(yǎng)德智體美勞俱全的綜合人才，因此學(xué)校在因營造良好學(xué)習(xí)氛圍的同時(shí)還應(yīng)該營造良好的體育氛圍。學(xué)?？梢远ㄆ谶M(jìn)行相關(guān)體育比賽，比如學(xué)?？梢栽诿總€(gè)學(xué)期定期舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)，并給與參與者一定的獎(jiǎng)勵(lì)。運(yùn)動(dòng)會(huì)上需要注重團(tuán)體比賽的重要性，盡量讓所有人都參與進(jìn)來。

每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的具體情況制定相關(guān)體育教學(xué)計(jì)劃，加強(qiáng)師生互動(dòng)。師生間的互動(dòng)教學(xué)任何是一門課程都不可缺少的，缺少了師生互動(dòng)，這門課程就沒有存在的意義。師生互動(dòng)的前提是良好的師生關(guān)系，教師在教學(xué)時(shí)需要為學(xué)生營造一種開放又不失紀(jì)律、活潑又不失主題的教學(xué)環(huán)境。亦師亦友的師生關(guān)系是互動(dòng)教學(xué)的前提，學(xué)生不必為自己的發(fā)言或者表演是否符合老師的心意而過分擔(dān)心，教師在學(xué)生表現(xiàn)優(yōu)異是給予足夠的獎(jiǎng)勵(lì)，以此激勵(lì)其他同學(xué)參與互動(dòng)，對表現(xiàn)不夠理想的同學(xué)給予鼓勵(lì)，增加他們的自信心。

教師也應(yīng)該針對學(xué)生的實(shí)際情況制定一些考核標(biāo)準(zhǔn)，以此督促學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)。需要強(qiáng)調(diào)的是，考核只是手段，能夠幫助學(xué)生完成一些體育鍛煉指標(biāo)，培養(yǎng)自己的體育意識(shí)，增強(qiáng)體育技巧。同時(shí)教師可以通過考核及時(shí)了解學(xué)生對體育技巧的掌握情況，及時(shí)作出有利于學(xué)生的教學(xué)方案。

結(jié)束語：

培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，掌握一定的體育技巧，豐富生活，同時(shí)更加健康的進(jìn)行日常生活和學(xué)習(xí)，對以后的人生發(fā)展有著極其重要的意義。當(dāng)前國民整體身體素質(zhì)相對低下，為全面提高所有人群的身體素質(zhì)必須從學(xué)校開始做起，而高中則是最佳階段，教師為學(xué)生制定最佳的鍛煉計(jì)劃，學(xué)生為了自己的身心健康積極配合老師的教學(xué)，不久的將來必將實(shí)現(xiàn)全民體育鍛煉的壯舉。

[1]李振靜.如何培養(yǎng)高中生的終身體育意識(shí)[J].職教新觀察.2012，4：244

[2]徐立.淺談高中生的終身體育意識(shí)培養(yǎng)[J].體育世界.2012，12：121