大哭一場(chǎng)除菌護(hù)眼

我們常說有淚不輕彈，但近日，美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》總結(jié)了哭泣對(duì)于身心的益處。

美國(guó)明尼蘇達(dá)州圣保羅拉姆齊醫(yī)學(xué)中心的生物化學(xué)家發(fā)現(xiàn)：與其他外分泌過程（包括呼氣、出汗和排尿等）一樣，由于壓力所生成的眼淚有助于去除人體應(yīng)激激素和毒素，同時(shí)讓人的精神得到松弛。另外，眼淚中含有的溶菌酶，能在5～10分鐘的時(shí)間內(nèi)殺滅90%～95%的細(xì)菌。發(fā)表在《食物微生物學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明：溶菌酶能夠破壞細(xì)菌的細(xì)胞壁，從而達(dá)到殺滅細(xì)菌的目的?？奁€能改善視力，淚水能清洗眼睛的表面，保持它的濕潤(rùn)，并洗去灰塵和碎片，并通過潤(rùn)滑眼球和眼瞼來提高視覺功能。

從情感上說，哭泣能幫助提升情緒。美國(guó)南佛羅里達(dá)大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善，哭泣能比抗抑郁藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。在處理壓力方面，哭泣是一種安全有效的應(yīng)對(duì)方式，它能讓被抑制的負(fù)面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語言無法表達(dá)出的情感，也可以通過哭泣來傳遞。因此，當(dāng)你覺得無法應(yīng)付現(xiàn)狀的時(shí)候，不要忍住淚水，大哭一場(chǎng)也許就可以讓你自然痊愈。