【摘 要】飛行學(xué)員如何養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣，樹立終身體育理念，延長飛行年限，提高飛行戰(zhàn)斗力。本文在參閱有關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，結(jié)合飛行學(xué)員參加體育鍛煉的實(shí)際，提出使學(xué)員養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的過程及方法。

【關(guān)鍵詞】飛行學(xué)員；體育鍛煉；終身體育；習(xí)慣

飛行員的體能是飛行戰(zhàn)斗力的基礎(chǔ)，如果沒有良好的體能就無法完成飛行任務(wù)。因此養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣對(duì)飛行員保持體能至關(guān)重要，要使學(xué)員養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，教員必須引導(dǎo)學(xué)員走入的體育鍛煉習(xí)慣之中，再不斷強(qiáng)化鞏固，逐步使學(xué)員養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，使其成為學(xué)員日常生活中的一部分，最終成為終身習(xí)慣，為終身飛行打下基礎(chǔ)。

1終身習(xí)慣的養(yǎng)成過程

體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成可根據(jù)學(xué)員的心理、生理的發(fā)展規(guī)律及認(rèn)知規(guī)律來進(jìn)行。體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成過程大致可以分為宣傳教育、激發(fā)興趣到進(jìn)行練習(xí)，掌握運(yùn)動(dòng)技能，在體驗(yàn)艱苦鍛煉的樂趣；再到參加比賽、參加特長興趣小組，從中不斷學(xué)習(xí)、創(chuàng)新；最后能夠運(yùn)用科學(xué)的方法進(jìn)行自主鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

2養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的具體方法

2.1運(yùn)用四個(gè)效應(yīng)激發(fā)學(xué)員參加體育鍛煉的興趣

為使學(xué)員積極地投身到體育鍛煉中，教員可以運(yùn)用以下四個(gè)效應(yīng)來激發(fā)學(xué)員參加體育鍛煉的興趣。

2.1.1廣告效應(yīng)

好的廣告，會(huì)使人們產(chǎn)生對(duì)這種商品興趣和購買欲。利用這個(gè)效應(yīng)，教員可以向?qū)W員或者讓學(xué)員自己講一些自身參加體育鍛煉益處，及對(duì)自己身體所產(chǎn)生的作用等。

2.1.2偶像效應(yīng)

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在學(xué)員心中有自己的運(yùn)動(dòng)偶像，那么這個(gè)學(xué)員就會(huì)喜歡上他的偶像所參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。利用這個(gè)效應(yīng)，教員可以通過組織學(xué)員觀看各種體育比賽，或者通過電視等播放精彩的體育比賽，使學(xué)員在心目中樹立自己的偶像，同時(shí)又能多了解體育競賽的方法，從而達(dá)到激發(fā)起學(xué)員的鍛煉興趣。

2.1.3激勵(lì)效應(yīng)

在教學(xué)過程中教員應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)員表現(xiàn)出來的優(yōu)點(diǎn)，如練習(xí)認(rèn)真、肯動(dòng)腦筋、動(dòng)作技能掌握較快的學(xué)員，在練習(xí)當(dāng)中相互協(xié)作配合較好的學(xué)員等等，教員應(yīng)抓住時(shí)機(jī)及時(shí)地給予表揚(yáng)及鼓勵(lì)，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)熱情和興趣。學(xué)員在學(xué)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步，每一次成功，如能得到教員及時(shí)的表揚(yáng)與認(rèn)可，就可以激勵(lì)學(xué)員更加努力地去進(jìn)行鍛煉。

2.1.4咖啡效應(yīng)

第一次品嘗咖啡的時(shí)候，咖啡的味道是苦的，然而經(jīng)過多次品嘗后會(huì)感覺又香又甜，回味無窮。因此在體育教學(xué)中，教員如能使學(xué)員在學(xué)習(xí)的過程中產(chǎn)生咖啡效應(yīng)，使他們?cè)谄D苦的鍛煉中品嘗到運(yùn)動(dòng)的樂趣，從而使學(xué)員對(duì)體育鍛煉中保持長久的興趣。如在格斗教學(xué)中，在教學(xué)當(dāng)中注重從實(shí)戰(zhàn)角度分析所學(xué)動(dòng)作，適當(dāng)?shù)陌才乓恍┏虒W(xué)內(nèi)容之外的實(shí)戰(zhàn)技巧，便能充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的學(xué)習(xí)熱情，使他們喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

2.2學(xué)員直接參與各項(xiàng)體育競賽活動(dòng)

使學(xué)員能把自己所學(xué)到的體育技能運(yùn)用到體育比賽之中，使他們有一個(gè)充分展示自我的機(jī)會(huì)，真正體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的艱辛和勝利后的喜悅。通過體育競賽促使他們更加努力地去進(jìn)行體育鍛煉，完善自我地運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。要使體育競賽能取得預(yù)想的效果，在安排體育競賽時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

2.2.1設(shè)立傳統(tǒng)項(xiàng)目

根據(jù)學(xué)員的興趣愛好、院內(nèi)場地設(shè)施，可設(shè)立傳統(tǒng)項(xiàng)目，并以傳統(tǒng)項(xiàng)目為龍頭帶動(dòng)全院體育運(yùn)動(dòng)的開展，形成良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。如我院的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、院籃球賽、足球比賽等均屬于我院傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。通過比賽帶動(dòng)全院學(xué)員的鍛煉熱情，特別是院籃球比賽，參與人數(shù)多、技術(shù)水平較高，加上場地充足，所以在課余時(shí)間籃球也是學(xué)員最喜愛的運(yùn)動(dòng)。

2.2.2建立健全的競賽管理機(jī)制

組織學(xué)院體育競賽的目的，是提高學(xué)員的興趣，不斷強(qiáng)化學(xué)員的終身體育意識(shí)。為使各項(xiàng)比賽能順利進(jìn)行，應(yīng)當(dāng)建立相應(yīng)的組織機(jī)構(gòu)，有目的地協(xié)調(diào)競賽活動(dòng)。根據(jù)單位的實(shí)際情況綜合考慮比賽的趣味性及競爭性，制定相應(yīng)的計(jì)劃和競賽規(guī)程，使之能夠的有序進(jìn)行。對(duì)比賽可能出現(xiàn)的情況進(jìn)行預(yù)防，如籃球比賽中，因?qū)辜ち?，便容易發(fā)生打架事件等，這就需要組委會(huì)做好相應(yīng)的規(guī)則。

2.3引導(dǎo)學(xué)員參加體育興趣小組

根據(jù)學(xué)員的興趣愛好，開展興趣小組，使其樂于參加體育運(yùn)動(dòng)，并在長期鍛煉中養(yǎng)成好的習(xí)慣。學(xué)院可以根據(jù)現(xiàn)有的體育設(shè)施，利用節(jié)假日，分層次組織各種興趣小組，合理地制定相應(yīng)的計(jì)劃。這樣既可以使學(xué)員在繁忙的學(xué)習(xí)中得到休息，又可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

3結(jié)束語

要使學(xué)員養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，教員在引導(dǎo)教學(xué)過程中，要正確把握好教與學(xué)的關(guān)系，掌握學(xué)員身心特點(diǎn)，運(yùn)用科學(xué)合理的方法，面向全體學(xué)員，注意各環(huán)節(jié)的組合，靈活運(yùn)用，使學(xué)員每次鍛煉都有收獲，不斷激發(fā)他們的興趣，促使其經(jīng)常積極地去進(jìn)行鍛煉，從而養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，為飛行學(xué)員奠定終身體育基礎(chǔ)，對(duì)飛行學(xué)員終身飛行打下基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]林建棣.軍事體育.解放軍出版社，2003.08

[2]馬啟偉.體育心理學(xué).高等教育出版社，1996.04