姜樹凱

摘 要：課余體育訓練是利用課余時間，對部分有體育才能的青少年學生進行的系統(tǒng)訓練，這有利于培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的競技（后備）人材。本文結合我校實際情況，從事實出發(fā)簡要分析了我校實施課余體育訓練的策略。

關鍵詞：中學體育 課余訓練 教學

中圖分類號：G632 文獻標識碼：C 文章編號：1672-1578（2015）09-0169-01

課余體育訓練是學校體育工作不可缺少的一個重要組成部分。通過業(yè)余訓練還能促進群眾體育活動的蓬勃發(fā)展。沒有高質(zhì)量的業(yè)余訓練工作，學校體育工作是不可能達到一個較高層次的。在現(xiàn)階段我國社會主義市場經(jīng)濟體制形成過程中，教育和體育的改革正在深入發(fā)展，素質(zhì)教育和新課程標準為課余訓練創(chuàng)造了良好的機遇，也提出了新的要求。

1 處理好業(yè)余訓練和文化課的關系

首先，安排好訓練時間。進行訓練的學生大多數(shù)都是畢業(yè)班的，相對來說學習任務較重，既要訓練又要學習，時間比較緊張，所以，我們要科學安排好訓練時間，確保文化學習。具體做法是取消早訓練，因為早晨是學習的良好時機，如果早晨訓練的話，學生體力消耗大，距上課時間近，來不及恢復。對學生來說，損失的不僅是早上的時間，有可能對身體造成傷害。因此，我校將訓練時間安排在每天下午三節(jié)課后，在沒有比賽時每周訓練三次，而且是在活動課（45-60分鐘）訓練。在有比賽任務時，每周五次，但不影響學生上晚自習。這樣對學生訓練、恢復和文化學習都不會有太大影響。其次，訓練服從于學習，提高學習效率。在校期間學生的訓練屬業(yè)余訓練，訓練只有在文化課學習之余進行。訓練周期的每一階段必須安排好學生的學習和訓練時間。在學習和訓練發(fā)生矛盾時，訓練應服從于學習，妥善處理好學習與訓練的關系，同時，對參加運動隊的學生強調(diào)提高課堂四十五分鐘效率，上好每一堂課。

2 合理安排業(yè)余訓練的內(nèi)容

隊員都是在校運動會上選出來的，是沒經(jīng)過系統(tǒng)訓練的，所以訓練時要以基礎知識和基本動作為主，提高隊員的身體素質(zhì)，建立正確的動作定型。在訓練時要根據(jù)學生個體情況和學生接受訓練的能力來安排好訓練內(nèi)容，各階段訓練有所側(cè)重。通常，在體育課余訓練中，準備部分不外乎慢跑、徒手操、跑的專門性練習等，久而久之，學生感到厭煩。在訓練中，筆者有意識地采用游戲、球類活動等項目來完成準備活動。在素質(zhì)練習中，筆者大量采用游戲的形式，比如：要發(fā)展腿部力量，筆者采用“跨步”（相同距離，看誰跨次數(shù)少）、“看誰跳的高（遠、快）”、“跳躍接力跑”等游戲形式來完成。發(fā)展移動速度素質(zhì)，就采用同步跑、牽引跑、變速跑、追逐跑、跑臺階、跑格等手段。在訓練中以表揚鼓勵為主，注意保護學生在體育訓練中的自信心，上進心，培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)，要求學生做到勝不驕，敗不餒，不怕困難，敢于拼搏，有勇往直前的精神。

3 努力培養(yǎng)學生業(yè)余運動的興趣

在訓練教學中，筆者把表揚和批評結合起來，以表揚激勵為主，批評教育為輔，對于那些學習努力、進步較大的學生及時給予表揚；對于那些進步較緩慢的學生，只要他們稍有進步，就及時給予肯定和激勵并提出希望。例如：在練習跳遠時，筆者站在沙坑側(cè)面，邊觀察邊評價?！昂茫[動腿再高些，就更好?！薄安诲e，有進步，好好練，有前途！”當學生失敗時，筆者會說“別急，下一次你一定能跳好。”通過提問可以調(diào)動學生積極思維、快速解決問題，提高教學效果。在訓練中，圍繞著訓練任務，從學生實際出發(fā)，合理巧妙地提問，能較好地調(diào)動學生的學習情緒。例如在400米訓練時，大部分隊員是靠加大擺臂硬著頭皮跑到終點的，此時，筆者便問誰知道田忌賽馬？通過與學生的交流，學生的回答是說田忌把最好的用在了最后。筆者說我們把賽馬用在400米跑中，也就是把剛才的400米反過來跑，就是把你們前100米的速度用在后100米上，前100米用75%的力量，途中跑用90%的力量勻速保持200米左右，剩下的力量用在最后，效果應該會更好。

4 加強運動隊思想品德的教育

原蘇聯(lián)現(xiàn)代教育家蘇霍姆林斯基告誡教師：“請記住，你不僅是自己學科的教員，而且是學生的教育者、生活的導師和道德的引路人?！边@就要求我們在訓練中，在傳授體育知識、技術、技能技巧的同時，潛移默化地向?qū)W生滲透思想品德教育。把育人放在首位，寓德育教育于體育訓練之中。強調(diào)團隊意識，協(xié)作精神，培養(yǎng)集體主義和愛國主義等高尚品質(zhì)。在思想品質(zhì)培養(yǎng)方面，作為教練員的一言一行起著至關重要的作用。強調(diào)教師言傳身教，要求教師有一個奮發(fā)向上，不怕困難和無私奉獻的精神風貌。使教師的一舉一動成為學生的楷模，這樣才能做到事半功倍。抓好運動隊的思想教育是全面貫徹黨的教育方針的需要，是素質(zhì)教育的需要，也是培養(yǎng)跨世紀合格人材的需要。學校體育是學校教育的重要組成部分，肩負著培養(yǎng)全面發(fā)展合格人材的歷史使命。因此，我們培養(yǎng)的學生不僅有健康的體魄，豐富的知識，過硬的技術本領；而且要有遠大的理想，堅定的信念，具有高尚的道德情操，真正成為德、智、體全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。

總之，我們要搞好課余體育訓練工作需要長期積累，不斷進取。在訓練過程中只要我們能根據(jù)本地、本校及學生的實際情況，本著實事求是的原則，遵循課余體育訓練的客觀規(guī)律，學生就一定會對課余體育訓練產(chǎn)生興趣，積極投入到課余體育訓練中來。

參考文獻：

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