自制跨欄架

李詳　高莉娜

（1.江蘇省連云港外國語學(xué)校，222006；2.江蘇省連云港外國語學(xué)校，222006）

自制跨欄架

李詳1高莉娜2

（1.江蘇省連云港外國語學(xué)校，222006；2.江蘇省連云港外國語學(xué)校，222006）

2015年筆者參加市級“青藍課程”的體育展示課，教學(xué)內(nèi)容是跨欄跑。在磨課期間，筆者發(fā)現(xiàn)，雖然前期專項練習(xí)學(xué)生都能基本掌握并完成，但是在實際跨越欄架時有很多學(xué)生因懼怕被欄架絆倒而不敢跨，即使敢跨也出現(xiàn)“跳欄”的錯誤動作。為此筆者也嘗試幾種不同的改造欄架方法來消除學(xué)生恐懼心理，如小墊子、皮筋、加油棒，可發(fā)現(xiàn)器材變換銜接不流暢、器材使用率低和教具易損壞等問題。最后筆者通過不斷調(diào)整，最終選擇一種PVC發(fā)泡板作為材料，簡單易操作，一物多變，收效顯著，現(xiàn)與大家分享。

一、制作材料

PVC發(fā)泡板（本制作采用8mm厚度）、美工刀、膠帶（見圖1）。

圖1

二、制作方法

1.用欄架木板做標(biāo)志剪裁發(fā)泡板，然后將剪裁下來的長條從中間劃開，最終剪裁成品（見圖2）。

圖2-1

圖2-2

2.將木質(zhì)欄架卸除，用膠帶將PVC發(fā)泡條固定在立柱外管上端即可（見圖3）。

圖3-1

圖3-2

圖4為自制欄架，圖5為自制欄架與木質(zhì)欄架比較，可見從外觀上看基本一致。

圖4

圖5

三、用法

妙用1：用于擺動腿過邊欄練習(xí)

優(yōu)勢：在實踐教學(xué)中，教師會進行擺動腿抬、伸跨越邊欄練習(xí)，但是由于學(xué)生剛開始對技術(shù)動作掌握不熟練，加上怕踢到欄板或踩到底座受傷，往往會不靠近欄架，致使擺動腿抬的不夠高，伸的不明顯的錯誤動作。將立柱外管調(diào)節(jié)高度的限位碰珠內(nèi)壓并將立柱外管向外旋轉(zhuǎn)180°，使擋板向外伸（見圖6）。這樣就解決了上述的問題，學(xué)生可以大膽的進行練習(xí)。

圖6-1

圖6-2

妙用2：用于完整練習(xí)之中優(yōu)勢：

圖7-1

圖7-2

第一，由于PVC材料本身具有良好的柔韌性，兩塊短板在遇到外力碰撞時可變形外展，因此，不會導(dǎo)致被絆倒受傷的問題發(fā)生。

圖7-3

第二，采用中間斷開式的設(shè)計不僅可以有效地預(yù)防傷害事故，而且可以延長器材的使用壽命。這是因為學(xué)生在動作技能形成初期，由于動作技術(shù)掌握不到位而容易碰撞欄板，如果采用一根完整的欄板就容易被學(xué)生踢壞耽誤教學(xué)進程，甚至對學(xué)生造成傷害。采用中間斷開的兩塊欄板就可以解決上述問題，教具不易損壞，增加了器材的使用次數(shù)，減少不必要替換與維護時間，提高課堂教學(xué)效率。

第三，PVC擋板的外形和木質(zhì)擋板基本一致，學(xué)生在幾次練習(xí)之后對跨欄的畏懼心理基本消除，此時換上同等高度的木質(zhì)跨欄學(xué)生從視覺和心理上都能可以接受，使得器材轉(zhuǎn)換銜接流暢，在不知不覺中解決學(xué)生恐懼心理。

妙用3：用于強化擺動腿練習(xí)強化起跨腿練習(xí)

優(yōu)勢：在實際練習(xí)過程中，可根據(jù)學(xué)生擺動腿和起跨腿的練習(xí)情況調(diào)整左右擋板的高度以有針對性地進行練習(xí)（見圖8），以提高教學(xué)效果。

圖8-1

圖8-2

四、使用建議

1.由于采用PVC發(fā)泡板作為制作材料，雖有彈性，但如遇較大沖力容易斷裂。因此為增強使用壽命可用膠帶纏繞一圈，或采用厚度較大的發(fā)泡板。

2.根據(jù)本跨欄架設(shè)計的初衷，為使整節(jié)課銜接流暢建議使用跨欄裝置的基本部分教學(xué)流程可以是：擺動腿過邊欄練習(xí)—起跨腿過邊欄練習(xí)—完整過欄練習(xí)（自制欄）—完整過真欄練習(xí)。

3.此外在進行完整過自制欄練習(xí)向進行真欄練習(xí)過渡時，教師要強化安全教育和注意保護，防止發(fā)生運動傷害事故。如進行四組同時練習(xí)，可替換兩個自制欄，學(xué)生根據(jù)練習(xí)情況選擇適合自己的跨欄架，這樣就保證了每個學(xué)生都能得到成功體驗。