朱桂蘭

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高職院校體育課程對(duì)學(xué)生心理健康的影響研究

朱桂蘭

高職院校的學(xué)生正值青春期發(fā)育階段，在個(gè)人思想方面與社會(huì)存在較多沖突。尤其是進(jìn)入到高職教育時(shí)，學(xué)生面臨著日益激烈的社會(huì)競(jìng)爭和復(fù)雜的人際關(guān)系，使學(xué)生在心理方面容易產(chǎn)生很多問題。本文分析了體育對(duì)高職學(xué)生的積極作用，提出了體育對(duì)高職學(xué)生心理健康正面影響的實(shí)施途徑。

高職學(xué)生；體育；心理健康

1. 引言

目前，我國社會(huì)已經(jīng)進(jìn)入到快速發(fā)展時(shí)期，社會(huì)不同層面存在的各種矛盾開始慢慢激化顯現(xiàn)，很多反面言論和反科學(xué)思潮在網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)生活中比比皆是，這對(duì)高職學(xué)生的心理健康帶來了深遠(yuǎn)影響，使當(dāng)代高職學(xué)生普遍存在著不同程度的心理問題。但是，針對(duì)高職學(xué)生實(shí)施的心理健康教育不可能取得立竿見影的效果，而是一個(gè)長期堅(jiān)持干預(yù)的過程，需要教師與學(xué)生的共同努力。體育鍛煉對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高有著重要作用，同時(shí)，體育鍛煉還能有效調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀況，培養(yǎng)學(xué)生樹立堅(jiān)強(qiáng)的意志，對(duì)控制自己情緒，提高適應(yīng)能力更是有著顯著作用。由此可見，將體育課程教學(xué)與學(xué)生心理健康教育有機(jī)結(jié)合，能促進(jìn)高職學(xué)生心理素質(zhì)的全面提升。

2. 體育對(duì)高職學(xué)生的心理健康的積極作用

2.1 有利于培養(yǎng)學(xué)生形成良好個(gè)性

高職學(xué)生在參與體育鍛煉中能夠放松身心，獲得輕松快樂的情感體驗(yàn)。性格內(nèi)向的學(xué)生可以通過參加體育鍛煉與其他學(xué)生成為朋友，逐漸形成開朗、外向的性格特征，學(xué)生與學(xué)生之間的溝通、相處也能日益和諧融洽。當(dāng)高職學(xué)生畢業(yè)后邁向工作崗位時(shí)，也能與同事形成良好的人際關(guān)系，不斷發(fā)展人脈資源。經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生對(duì)自己的評(píng)價(jià)客觀公正，有利于培養(yǎng)自身良好個(gè)性的形成。

2.2 有利于幫助學(xué)生調(diào)節(jié)思想情緒

大部分高職學(xué)生都是獨(dú)生子女，優(yōu)越的成長條件和封閉的成長環(huán)境容易使其性格孤僻倔強(qiáng)，甚至經(jīng)常情緒化。在現(xiàn)代社會(huì)就業(yè)如此激烈的環(huán)境下，高職學(xué)生更容易產(chǎn)生暴躁、壓抑的性格特征，有時(shí)會(huì)因?yàn)楹苄〉默嵤屡c同學(xué)大打出手，再加上個(gè)人感情問題的困擾，更使得高職學(xué)生的心理問題愈演愈烈。研究證明，在學(xué)生參與體育課程鍛煉中，隨著個(gè)人體能的慢慢小號(hào)，激烈沖動(dòng)的情緒也會(huì)逐漸趨于平穩(wěn)，巨大的心理壓力最終得以釋放。

2.3 有利于幫助學(xué)生提高智力水平

體育鍛煉不但可以愉悅學(xué)生身心，強(qiáng)健體魄，學(xué)生在體育鍛煉中可以獲取到更多的新鮮氧氣，使緊張的心理情緒得到緩解。同時(shí)，體育鍛煉中不需要學(xué)生付出太多的腦力，有利于大腦平穩(wěn)恢復(fù)。學(xué)生只有在體育課程鍛煉中獲得充沛的經(jīng)歷，才能在理論實(shí)踐課程中更加集中精力參與學(xué)習(xí)。因此，體育課程的實(shí)施對(duì)提高高職學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有著積極的促進(jìn)作用，更使學(xué)生在身心體驗(yàn)中感受到個(gè)人價(jià)值。

3. 體育對(duì)高職學(xué)生心理健康正面影響的實(shí)施途徑

3.1 加強(qiáng)教育意識(shí)，完善課程設(shè)置

3.1.1 加強(qiáng)高職體育教師對(duì)體育課程設(shè)置、教學(xué)過程中學(xué)生心理健康狀況的關(guān)注程度。通常情況下，教師在實(shí)施體育課程教學(xué)時(shí)，對(duì)學(xué)生心理健康的干預(yù)沒有獲得預(yù)期效果，并不是體育課程本身存在偏差，而是教師在實(shí)施體育教學(xué)活動(dòng)中注重的是學(xué)生身體狀況的變化，很少從心理健康干預(yù)的角度關(guān)注學(xué)生的變化。

3.1.2 高職體育教師在體育教學(xué)活動(dòng)中要不斷提高學(xué)生心理健康干預(yù)意識(shí)，正確引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展，將提高學(xué)生心理健康水平作為教學(xué)目標(biāo)。其次，高職院校管理部門要積極推進(jìn)體育與心理健康教育教學(xué)大綱的實(shí)施，將學(xué)生心理健康教育納入到體育課程建設(shè)中，加強(qiáng)對(duì)高職體育教師的培訓(xùn)與引導(dǎo)，建立一支能夠?qū)Ⅲw育專業(yè)課程與心理健康教育結(jié)合一體開展教學(xué)活動(dòng)的教師隊(duì)伍。

3.2 營造輕松氣氛，給予正面評(píng)價(jià)

高職體育教師要積極為學(xué)生創(chuàng)建輕松、愉快的體育課程學(xué)習(xí)氣氛，使學(xué)生長期緊張的心情得到舒緩放松，減少學(xué)生的心理壓力，使學(xué)生能夠敞開心扉參與體育鍛煉。一般情況下，心情低落時(shí)痛苦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)異常活躍，這時(shí)學(xué)生就會(huì)感覺到非常壓抑和煩躁，如果此時(shí)參加體育課程鍛煉，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞就會(huì)抑制痛苦細(xì)胞的活動(dòng)，使人心情逐漸轉(zhuǎn)好。這也是一種轉(zhuǎn)移注意力，緩解心里壓抑的方法，有利于對(duì)學(xué)生的大腦進(jìn)行科學(xué)調(diào)節(jié)。因此，輕松、愉快的學(xué)習(xí)氣氛才能使學(xué)生真正愿意參與到體育鍛煉中，樂于通過體育活動(dòng)達(dá)到心理調(diào)節(jié)的平衡。體育教師還可以利用幽默的語言和難度較大的肢體動(dòng)作吸引學(xué)生，注意定期變更教學(xué)地點(diǎn)，靈活運(yùn)用教學(xué)方法，為學(xué)生營造輕松、快樂的體育課堂氣氛。同時(shí)，教師在實(shí)施教學(xué)活動(dòng)中要尊重師生平等的原則，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給予鼓勵(lì)和正面評(píng)價(jià)。高職體育教師要通過親切友善的教學(xué)態(tài)度給予學(xué)生關(guān)心和尊重，以教師自身積極的人格引導(dǎo)學(xué)生心理健康的科學(xué)發(fā)展，用真心去感染學(xué)生，不對(duì)任何一位學(xué)生存在偏見想法，使全體學(xué)生都能在輕松愉快的環(huán)境中參與體育鍛煉，幫助學(xué)生樹立良好的心理品質(zhì)，減少心理障礙問題的產(chǎn)生。學(xué)生在體育課程中能夠找回真實(shí)的自己，逐漸形成開朗的性格。相反，如果教師在體育教學(xué)活動(dòng)中采用嚴(yán)格要求、嚴(yán)厲批判的方式對(duì)待學(xué)生，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致學(xué)生心理緊張程度的加深，進(jìn)而引發(fā)更多的心理問題產(chǎn)生。由此可見，創(chuàng)建輕松、愉快的體育教學(xué)氣氛，對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康成長不容忽視。

3.3 合理安排不同的體育活動(dòng)

教師只有向?qū)W生傳授科學(xué)的體育鍛煉方法，才能使學(xué)生在體育鍛煉中保持良好的個(gè)人機(jī)體狀態(tài)，進(jìn)而獲得良好的心理感受。科學(xué)的體育鍛煉方法可以使學(xué)生感受到體育鍛煉的益處，在業(yè)余時(shí)間主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成終身體育的良好習(xí)慣，使個(gè)人身心長期保持健康狀態(tài)。由此，體育教師在實(shí)施體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)，要始終堅(jiān)持以下兩個(gè)原則：第一，體育鍛煉的全面性原則，學(xué)生在參與體育課程鍛煉時(shí)不能僅活動(dòng)身體的某一部分，教師要選擇能夠全面鍛煉學(xué)生身體的體育教學(xué)項(xiàng)目，或者以某一項(xiàng)目為主，其他項(xiàng)目作為輔助功能進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生身體全面獲得鍛煉和提升，達(dá)到預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。由此，學(xué)生不會(huì)由于不科學(xué)的體育鍛煉產(chǎn)生心理挫敗感，也不會(huì)對(duì)體育鍛煉失去信息，長期堅(jiān)持反而會(huì)提高學(xué)生的自信心，強(qiáng)化學(xué)生的心理接受能力。第二，體育鍛煉的經(jīng)常性原則，體育鍛煉不能是短期的堅(jiān)持，應(yīng)該是不間斷的鍛煉。教師要教導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)定的意志力，最終獲得事半功倍的效果。第三，體育鍛煉的循序漸進(jìn)原則，一蹴而就不是體育鍛煉的科學(xué)狀態(tài)，教師要引導(dǎo)學(xué)生在體育鍛煉中逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，不能盲目鍛煉破壞自己的身體機(jī)能。

4. 結(jié)論

綜上所述，體育課程鍛煉對(duì)高職院校學(xué)生的心理健康有著不容忽視的影響。體育課程教學(xué)中要堅(jiān)持以增強(qiáng)學(xué)生體制、提高學(xué)生心理健康水平作為教學(xué)目標(biāo)，利用體育教學(xué)活動(dòng)幫助學(xué)生培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力、積極向上的態(tài)度和正確的情感思想，解決學(xué)生的心理障礙問題，引導(dǎo)學(xué)生樹立終身體育的思想意識(shí)。

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朱桂蘭(1979-)，女，江西吉安人，碩士研究生，研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)，講師，撫州職業(yè)技術(shù)學(xué)院。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.02.032