文 稻香翁

我的“仰天長(zhǎng)嘯”養(yǎng)生法

文 稻香翁

我家西墻外便是一片田野，我每天都可以到空曠的田野里放開(kāi)喉嚨喊上幾嗓子，或者引吭高歌吼幾句“秦腔”——不管韻律，不論音調(diào)，只求喊出胸中的濁氣，喊到胸間陣陣發(fā)麻為止。每每喊上幾嗓子后，就覺(jué)得胸間清風(fēng)浩蕩，耳聰目明，氣朗神清。好像全身都重新洗滌了一遍似的，頗感痛快。

我這招長(zhǎng)嘯法是跟爺爺學(xué)的，他老人家一輩子堅(jiān)持早晚長(zhǎng)嘯，活到了96歲，算是村中年紀(jì)最大的“壽星”了。長(zhǎng)嘯為何能養(yǎng)生？后來(lái)翻看相關(guān)資料才弄明白，原來(lái)長(zhǎng)嘯是一種有節(jié)奏地進(jìn)行體內(nèi)按摩的活動(dòng)，屬發(fā)聲療法的一種。它可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)一個(gè)人的情緒和心理狀況。讓一些不良情緒得到很好的釋放和發(fā)泄，從而使頭腦清醒，心平氣和。

長(zhǎng)期堅(jiān)持“仰天長(zhǎng)嘯”養(yǎng)生法，使我獲益匪淺。現(xiàn)在，我精神狀態(tài)長(zhǎng)年處于“極佳”狀態(tài)，過(guò)去?；嫉母忻?、發(fā)燒、神經(jīng)衰弱等病癥，現(xiàn)在統(tǒng)統(tǒng)不“沾身”了。家人都覺(jué)得我的體質(zhì)有了突飛猛進(jìn)的提高。