大學(xué)校隊(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員心理變化對(duì)關(guān)鍵球的影響分析

摘 要：出場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)豐富的羽毛球運(yùn)動(dòng)員，在比賽中能夠較好的調(diào)控心理狀態(tài)，使自己大部分時(shí)間能保持正常發(fā)揮狀態(tài)，成績(jī)比較穩(wěn)定；業(yè)余運(yùn)動(dòng)員或是出場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)較少的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，在比賽中通常表現(xiàn)為異常興奮或是過(guò)度緊張。結(jié)論運(yùn)動(dòng)員心態(tài)平靜、表現(xiàn)穩(wěn)定，能保證技術(shù)水平的正常發(fā)揮，關(guān)鍵球的獲勝率最高。運(yùn)動(dòng)員到比賽時(shí)異常興奮，自我表現(xiàn)欲望很強(qiáng)，雖然有時(shí)可以超水平發(fā)揮，但不夠穩(wěn)定，技術(shù)容易起伏，有一定幾率贏得關(guān)鍵分，但風(fēng)險(xiǎn)很高。運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)心態(tài)緊張，會(huì)導(dǎo)致技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用呆板，動(dòng)作僵硬，反應(yīng)速度降低等錯(cuò)誤，從而極其容易的導(dǎo)致關(guān)鍵球的失分。

關(guān)鍵詞：羽毛球比賽；心理變化；關(guān)鍵分

羽毛球是集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)步法和身體素質(zhì)也有很高的要球。隨著世界羽毛球技術(shù)飛速發(fā)展和不斷創(chuàng)新，比賽越來(lái)越精彩觀賞性越來(lái)越強(qiáng)，一場(chǎng)比賽的勝負(fù)往往僅取決于一、兩分球的得失，成功與失敗只是一步之遙。尤其是關(guān)鍵分的時(shí)候，便是對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)最大的考驗(yàn)。在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)比技術(shù)水平還要重要，心理素質(zhì)的好壞，將直接影響比賽的結(jié)果。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

黃河科技學(xué)院校隊(duì)羽毛球60名學(xué)生運(yùn)動(dòng)員。

2. 研究方法

（1）文獻(xiàn)法。根據(jù)研究需要，充分利用現(xiàn)有圖書(shū)館資源和現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，閱讀有關(guān)羽毛球比賽、體育運(yùn)動(dòng)員心理變化、等資料的基礎(chǔ)上，利用中國(guó)知網(wǎng)查閱有關(guān)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)文章的研究?jī)?nèi)容和方法。這些文獻(xiàn)資料都為本文的順利推進(jìn)提供一定的理論幫助。

（2）調(diào)查法。編寫(xiě)一份羽毛球關(guān)鍵分心理相關(guān)的問(wèn)卷，發(fā)放給校隊(duì)羽毛球60名學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。

（3）訪談法。對(duì)黃河科技學(xué)院體育系羽毛球教練員、校隊(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪談，了解其對(duì)羽毛球球運(yùn)動(dòng)員比賽中心理變化對(duì)關(guān)鍵分影響的看法，探討能夠產(chǎn)生有利影響的心理變化及心理調(diào)控方式。

二、研究結(jié)果

不同的心理狀態(tài)對(duì)關(guān)鍵分的產(chǎn)生的影響很大，羽毛球比賽中，一場(chǎng)比賽的勝負(fù)，往往是由關(guān)鍵時(shí)刻的幾分關(guān)鍵球決定的。這個(gè)時(shí)候，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)極易受到內(nèi)在因素與外在因素的影響，良好的心理狀態(tài)比嫻熟技戰(zhàn)術(shù)水平還要重要。

1.“興奮過(guò)度”的心理狀態(tài)對(duì)關(guān)鍵分的影響

“異常興奮”心理狀態(tài)下的羽毛球運(yùn)動(dòng)員，面對(duì)關(guān)鍵球時(shí)自我表現(xiàn)欲望很強(qiáng)，經(jīng)常能夠超水平發(fā)揮，但技術(shù)容易起伏。這種技術(shù)的起伏，將會(huì)導(dǎo)致關(guān)鍵分得失的不穩(wěn)定，很容易造成“陰溝里翻船”。在平常的比賽中影響更大，因?yàn)橛兄爱惓Ｅd奮”的心理狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員，比賽一直順利下去還好說(shuō)，如若接連失敗，就會(huì)“再而衰，三而竭”。

2.“穩(wěn)定發(fā)揮”的心理狀態(tài)對(duì)關(guān)鍵分的影響

“穩(wěn)定發(fā)揮”心理狀態(tài)下的羽毛球運(yùn)動(dòng)員頭腦冷靜、表現(xiàn)穩(wěn)定，能保證技術(shù)水平的正常發(fā)揮，在一些時(shí)候也有可能會(huì)超常發(fā)揮。在遇到高水平的對(duì)手時(shí)，不會(huì)被對(duì)手嚇倒，堅(jiān)持全力以赴，一旦對(duì)手發(fā)揮不佳，就能出現(xiàn)致勝機(jī)會(huì)；在遇到水平相近的對(duì)手時(shí)，就看誰(shuí)的心理承受力強(qiáng)，在關(guān)鍵時(shí)候能頂?shù)米?，?jiān)持到最后就能成功；在遇到低水平的對(duì)手時(shí)，不會(huì)輕敵，仍要抱著“拼”的思想，“獅子搏兔亦要全力”?！氨３址€(wěn)定”的心理狀態(tài)對(duì)關(guān)鍵球的處理能力很強(qiáng)，比賽的勝率很高。

3.“緊張焦慮”的心理狀態(tài)對(duì)關(guān)鍵分的影響

“緊張焦慮”心理狀態(tài)下的羽毛球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)容易緊張而影響技術(shù)水平的發(fā)揮.在關(guān)鍵分時(shí)，緊張是正常的，因?yàn)榫o張是對(duì)存在的或想象到的威脅的生理反應(yīng)。越是重要的比賽產(chǎn)生“緊張焦慮”心理狀態(tài)存在可能性將越大。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

羽毛球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理變化分為三種，“異常興奮”、“保持穩(wěn)定”、“緊張焦慮”，“保持穩(wěn)定”的心理狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮同時(shí)存在超常發(fā)揮的可能；“異常興奮”的心理狀態(tài)所對(duì)應(yīng)的關(guān)鍵分的影響是技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮不穩(wěn)定，超常發(fā)揮與失常發(fā)揮并存；“緊張焦慮”所對(duì)應(yīng)的關(guān)鍵分的影響是失常發(fā)揮。因此，為了提高關(guān)鍵分的勝率，進(jìn)而贏得整場(chǎng)比賽，面對(duì)關(guān)鍵分時(shí)正確的心理狀態(tài)應(yīng)該是“保持穩(wěn)定”，擁有頑強(qiáng)的意志、堅(jiān)定的信念、清晰的思維、放松的身體，自信而不自負(fù)，在穩(wěn)中求勝，發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)員正常的甚至超長(zhǎng)的技戰(zhàn)術(shù)水平。

2.建議

（1）運(yùn)動(dòng)員要有敢打敢拼的頑強(qiáng)意志，增強(qiáng)心理耐受能力。比賽中集中思想，盯住來(lái)球，注意來(lái)球拍子的落點(diǎn)。準(zhǔn)確地判斷出球的路線、落點(diǎn)，一旦發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，就快速移動(dòng)、準(zhǔn)確還擊，不要有心理負(fù)擔(dān)，即使對(duì)手十分強(qiáng)大，也要全力以赴，輸人不輸陣。

（2）運(yùn)動(dòng)員在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，要懂得轉(zhuǎn)移注意力，不要因小失大。在比賽進(jìn)行到激烈的時(shí)候，不要被周圍的叫喊、對(duì)手的叫囂所左右。要保持冷靜，用清醒的大腦做出判斷，錯(cuò)誤的技戰(zhàn)術(shù)要迅速改正，正確的要堅(jiān)持使用。對(duì)每一分鐘、每一局球都要全力爭(zhēng)取，直到全場(chǎng)比賽結(jié)束。

（3）運(yùn)動(dòng)員要懂得進(jìn)行心理暗示，樹(shù)立自信心。只有自己有信心，才可能贏得比賽，否則未戰(zhàn)先敗。道理就是這樣，有信心不一定會(huì)贏，但沒(méi)信心就一定會(huì)輸，尤其是高水平羽毛球運(yùn)動(dòng)員的比賽，大家技戰(zhàn)術(shù)都是差不多，到了關(guān)鍵球分的時(shí)候，比的就是雙方的心理素質(zhì)，心理素質(zhì)強(qiáng)就能勝出。

（4）運(yùn)動(dòng)員在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，要懂得使自己放松，保持冷靜。放松的方法如調(diào)節(jié)呼、松弛肌肉，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。像深呼吸、甩甩手臂這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，有些時(shí)候都能起一些意想不到的作用。

（5）羽毛球教練員可以運(yùn)用合理激勵(lì)的方法，為運(yùn)動(dòng)員提供動(dòng)力。羽毛球教練員可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)\(yùn)動(dòng)員進(jìn)行言語(yǔ)上的鼓勵(lì)和物質(zhì)上的激勵(lì)，刺激運(yùn)動(dòng)員，但要注意適度，使運(yùn)動(dòng)員保持正確的動(dòng)機(jī)與端正的態(tài)度。

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作者簡(jiǎn)介：

李元慶（1987）男，漢族，河南省上蔡縣人，碩士，黃河科技學(xué)院體育學(xué)院助教。