李尚龍

打敗焦慮最有效的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單——立刻、馬上去做那些讓你焦慮的事。

還有一個(gè)多月就要考四六級(jí)的時(shí)候，很多學(xué)生問：“老師，現(xiàn)在準(zhǔn)備，還來得及嗎？”

離考研還有兩個(gè)月左右，離下次托?？荚囘€有不到半個(gè)月，離最近的一次GRE考試還有不到一周，離期末考試還有不到60天……

天啊，現(xiàn)在準(zhǔn)備，還來得及嗎？

我們焦慮的原因，往往是因?yàn)樽约汉湍繕?biāo)差距太大，或者和別人的距離太遠(yuǎn)，不知道如何下手。

其實(shí)，你不是唯一焦慮著的人。

那些并不覺得焦慮的人，只是因?yàn)樗麄冋谧瞿切┳屗麄兘箲]的事情。打敗焦慮最有效的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單——立刻、馬上去做那些讓你焦慮的事。

幾年前，我在一家考研補(bǔ)習(xí)班做授課老師，那個(gè)班里，來了一個(gè)三十多歲的女人。一開始我以為她是哪個(gè)學(xué)生的家長(zhǎng)，后來才知道是她自己要考研。她告訴我，自己本來有一個(gè)很幸福的家庭，她當(dāng)全職媽媽，后來老公出軌，她的世界忽然坍塌了。于是她決定考研，爭(zhēng)取經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，改變自己的生活。

我以為是一個(gè)勵(lì)志的故事。結(jié)果她說，因?yàn)樽约禾脹]學(xué)習(xí)，輸入系統(tǒng)全部壞了，現(xiàn)在英語也就是停留在小學(xué)水平，現(xiàn)在準(zhǔn)備還來不來得及嗎？

那時(shí)，離考研還剩兩個(gè)月。

我心想，壞事，來不及了。

那時(shí)，我見過幾個(gè)孩子，從還剩兩個(gè)月的時(shí)候開始準(zhǔn)備，最后分?jǐn)?shù)都不理想，因?yàn)樗麄冊(cè)跍?zhǔn)備的時(shí)候不停地動(dòng)搖，不停地質(zhì)疑自己，后來，看似在圖書館坐了兩天，其實(shí)也就背了幾頁單詞。焦慮，逐漸打敗了他們。

我跟她說：“加油，豁出去努力，別管結(jié)果?！?/p>

后來，我才知道，她拿出了所有的積蓄，報(bào)了英語、政治、專業(yè)課的一對(duì)一輔導(dǎo)課程。她出現(xiàn)在我的一對(duì)一課堂上時(shí)，我有點(diǎn)震驚。

我說：“干嗎報(bào)這么貴的課？”

她說：“來不及了，只有全力以赴了。”

那段時(shí)間，我每天連軸轉(zhuǎn)地上課，可是只要是她的課，她都會(huì)提前十分鐘在門口等我，然后拿出單詞書背單詞，她把雞肋時(shí)間用得很好，上課提前進(jìn)入狀態(tài)，早上去學(xué)校圖書館占座位，晚上熬到半夜。我趕校區(qū)到處講課的時(shí)候，她總是主動(dòng)要求開車送我，這樣能在路上問我一些問題。

有一天，我看到她額頭上有兩個(gè)重重的火罐印，嚇了一跳，說：“你怎么考個(gè)試還被人打了啊？”她不好意思地笑著說：“中醫(yī)說，這樣有利于記憶?！彼念^發(fā)好久沒洗，衣服也沒怎么換，每次來都跟我道歉，說自己失態(tài)了。直到開考前，她還給我打了一個(gè)電話，說考前拜拜大神，沾點(diǎn)運(yùn)氣。

最后，她考上了中央音樂學(xué)院，成為那一級(jí)年齡最大的研究生。后來她畢業(yè)了，就留校當(dāng)老師，有了一份不錯(cuò)的工作，并有了自己想要的生活。

現(xiàn)在她上課的口頭禪，就是我曾經(jīng)跟她說過的那句話——打敗焦慮最好的辦法，就是趕緊去做那些讓你焦慮的事情。

如果你還在糾結(jié)，還在迷茫，我想認(rèn)真地告訴你——你不是一個(gè)人在焦慮。

那些看起來一點(diǎn)都不費(fèi)力的人，誰知道他被論文、考試虐過多少次？那些整天在笑的人，誰知道他深夜哭過多少回？那些站起來的人，誰知道他背后跪了多少次？那些人之所以成功，是因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)不拖延，他們永遠(yuǎn)在路上。他們沒時(shí)間焦慮。

他們已經(jīng)在路上，你呢？

何萬潔摘自《你所謂的穩(wěn)定，只不過是在浪費(fèi)生命》（湖南文藝出版社）