論歌唱中的呼吸

丁娟

摘要：情感表達(dá)是歌唱的最終目的，而情感的真情流露又受演唱技巧、歌唱心理、歌者的藝術(shù)修養(yǎng)等諸多因素的影響。就歌唱技巧來(lái)說(shuō)就有非常豐富的內(nèi)容，比如：從歌唱生理技巧方面講，包括：聲學(xué)、呼吸、起音、聲區(qū)、共鳴、元音、吐字、協(xié)調(diào)等；從歌唱基本功要素講，包括：情、氣、字、腔、潤(rùn)、味、形等。歌唱的學(xué)習(xí)是一個(gè)美妙而漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要不斷的積累、探索和實(shí)踐，本文僅就歌唱中的呼吸進(jìn)行闡述，供商榷。

關(guān)鍵詞：歌唱 呼吸 情感 控制

歌唱呼吸的研究可追溯到十八世紀(jì)或更早，大部分教師認(rèn)為呼吸是發(fā)音的最重要因素。意大利傳統(tǒng)聲樂(lè)教學(xué)就非常重視呼吸，我們古代聲樂(lè)理論中也有重視呼吸的論述，如《樂(lè)府雜錄》中有“善歌者，必先調(diào)其氣，氮?dú)渥阅氶g出”，可見(jiàn)，呼吸自古以來(lái)在歌唱的學(xué)習(xí)中都占有重要作用。人類(lèi)的發(fā)聲器官是世界上最神奇的樂(lè)器，因?yàn)樗诟枵叩纳眢w里，看不見(jiàn)也摸不著，需要歌者憑自己靈敏的感覺(jué)器官去操縱、支配和吹奏它，這種特殊性也讓歌唱較之其他的技藝學(xué)習(xí)更復(fù)雜和漫長(zhǎng)，本文僅就歌唱中的呼吸進(jìn)行闡述。

一、呼吸的姿勢(shì)

歌唱呼吸的練習(xí)中是否需要一定的姿勢(shì)呢？《歌唱——機(jī)理與技巧》一書(shū)中對(duì)發(fā)聲的機(jī)理有如下描述：在發(fā)聲時(shí)，頭、胸和骨盆應(yīng)該在脊柱支持下連成一行即頭豎起、胸挺起、骨盆傾斜使“尾部?jī)?nèi)收”。頭的位置應(yīng)使下巴自如而不壓迫喉部，這將解放頸部的器官。挺胸含有兩肩向后的意思，但它們應(yīng)該是松弛和舒適的，不應(yīng)像士兵行軍時(shí)那樣緊張。腹肌要一定程度的緊張，以保持骨盆直立，但不要僵硬得無(wú)法進(jìn)行深呼吸。有些教師強(qiáng)調(diào)通過(guò)收緊臀部來(lái)調(diào)整骨盆的位置，這樣，在用勁發(fā)聲的瞬間，比如唱一個(gè)響亮的聲音時(shí)可把歌者的注意力引向臀部，她會(huì)體會(huì)到臀肌的緊張。這樣的方法，有人認(rèn)為很受益，也有人認(rèn)為沒(méi)有必要，但無(wú)論怎樣，呼吸的姿勢(shì)要求參與的肌肉應(yīng)當(dāng)是靈活的，身體的其他部分是放松的，歌劇歌者們也不斷用實(shí)踐證明，沒(méi)有一種姿勢(shì)是良好歌唱、自如呼吸的必要條件。

二、呼吸方式

研究中，一般把呼吸分為三類(lèi)：胸式呼吸、肋式呼吸和腹式呼吸（也叫橫膈膜式）。實(shí)踐證明，歌唱中不應(yīng)強(qiáng)調(diào)第一類(lèi)，最有效的歌唱呼吸是后兩類(lèi)型的結(jié)合。目前，人們使用最廣泛的是腹式呼吸，腹式呼吸也叫橫膈膜式呼吸。橫膈膜是人體中最強(qiáng)有力的肌肉之一，它不只是胸廓和腹部間的隔板，而是與肋式呼吸和腹式呼吸都有關(guān)的重要因素。當(dāng)橫膈膜下沉?xí)r，它壓向胃部和其他器官，這些器官必須有地方可去——它們不能被壓縮，這也說(shuō)明了為什么飽食后不能唱好歌。身體絕對(duì)不能同時(shí)既填滿(mǎn)食物又充滿(mǎn)空氣，如果胃中已經(jīng)塞滿(mǎn)食物，將妨礙深呼吸。

在腹式呼吸練習(xí)中，可平躺在地板上，把一定重量的書(shū)放在靠肋骨的腹部上。當(dāng)吸氣時(shí)，應(yīng)把這個(gè)重量推起，呼氣時(shí)下落。歌唱中，在樂(lè)句之間，歌者快速行動(dòng)，自動(dòng)吸氣，然后以正常的胸壁彈性完成大部分氣息支持。進(jìn)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，歌者的“呼吸肌肉”得到發(fā)展，將能在歌唱中發(fā)揮更大的力量。

三、氣息的控制

生活中的吸氣狀態(tài)多種多樣：有氣喘吁吁的吸氣，有痛苦呻吟的吸氣，有開(kāi)懷大笑的吸氣，也有嚎啕大哭的吸氣。平日的生活中，更多的是心平氣和的吸氣，這也是世界上最自然的吸氣狀態(tài)。在歌唱的呼吸中，氣息控制的訓(xùn)練非常重要。

（一）吸入足夠的氣息。在平靜吸氣狀態(tài)的基礎(chǔ)上，挺起胸口，向兩側(cè)的胸部擴(kuò)展，腹部放松，使橫膈膜有可能充分下沉。橫膈膜的收縮導(dǎo)致它下沉和部分變平，從而增加胸腔的容積；呼氣時(shí)，腹肌收縮，減小整個(gè)軀體的容積，在收縮中，它們受到橫膈膜的抵抗與穩(wěn)定。因此，必須注意的是：橫膈膜穩(wěn)定聲音而不是支持聲音。當(dāng)歌者輕柔地從鼻孔吸氣時(shí)，向頭上形成拋物線(xiàn)并沿著咽壁往下流動(dòng)，會(huì)感到?jīng)鰵?、涼水流進(jìn)小腹的感覺(jué)。

（二）不浪費(fèi)氣息。在歌唱的學(xué)習(xí)中，人們一直強(qiáng)調(diào)要“用呼氣的姿勢(shì)歌唱”。歌唱中，必須建立肌肉的對(duì)抗性，這樣能唱長(zhǎng)得多的樂(lè)句。有教師強(qiáng)調(diào)“保持”氣息，有教師用“氣息的處理”來(lái)表述，但必須明確的是“保持”是用橫膈膜和肋間?。ㄉ踔劣眉缂。?，而不能用喉嚨。歌唱的時(shí)候，歌者的情緒興奮，會(huì)使肺部的氧消耗得更快，這就是為什么在練習(xí)新作品時(shí)，對(duì)付一個(gè)生疏的長(zhǎng)句，比對(duì)付熟悉的長(zhǎng)句要難。同時(shí)，也可以解釋為什么一個(gè)人在登臺(tái)演唱時(shí)會(huì)感到氣息不足。在舞臺(tái)上，無(wú)論歌者每次多么小心地吸進(jìn)很多氣，只要她有一丁點(diǎn)怯場(chǎng)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙地氣息不足，這不是由于空氣的量，而是因?yàn)榭諝庵械亩趸嫉暮?。為了保持合理的吸氣狀態(tài)歌唱，要趁熱打鐵，順勢(shì)而下，讓吸氣與發(fā)聲之間不能有絲毫的停頓與改變，應(yīng)形成天衣無(wú)縫的連貫統(tǒng)一的歌唱過(guò)程。

（三）換氣。換氣應(yīng)根據(jù)歌唱作品的需要合理運(yùn)用，不應(yīng)以過(guò)長(zhǎng)的換氣為噱頭，當(dāng)然，更應(yīng)努力克服氣息過(guò)短的弱點(diǎn)。當(dāng)氣息不足時(shí)，便不能完整的表達(dá)作品的情感，應(yīng)作為歌唱訓(xùn)練當(dāng)中的一個(gè)重點(diǎn)和難點(diǎn)來(lái)解決。曾經(jīng)非常卓越的心理策略是這樣的：老師讓學(xué)生把樂(lè)句倒過(guò)來(lái)練，先練最后兩小節(jié)，然后最后三小節(jié)等等，直到樂(lè)句的全長(zhǎng)，最后學(xué)生再?gòu)念^開(kāi)始把整個(gè)樂(lè)句貫串下來(lái)。這樣一來(lái)，他對(duì)樂(lè)句的后一部分非常熟悉，以至于演唱整個(gè)樂(lè)曲時(shí)，越到后來(lái)越容易，而不是越困難。在最后一小節(jié)，不會(huì)有氣息不足的可怕回憶，因?yàn)樵谌烤毘^(guò)程中，那一部分總是氣息充裕的。另外，對(duì)于歌唱時(shí)容易怯場(chǎng)的歌者，更要妥善安排所唱樂(lè)句的換氣點(diǎn)。一般來(lái)講，舞臺(tái)上歌唱時(shí)的換氣點(diǎn)，要安排得比私下練習(xí)時(shí)所能勝任的短些。如果在教室，在演唱一個(gè)樂(lè)句時(shí)，氣息還勉強(qiáng)夠用。那么練習(xí)時(shí)，應(yīng)在此樂(lè)句中間，多規(guī)定一個(gè)最佳換氣點(diǎn)。歌唱中，如果歌者像疲憊不堪的賽跑者那樣喘氣，一定會(huì)破壞音樂(lè)作品的美感，也會(huì)引起聽(tīng)眾的注意。那么，一個(gè)樂(lè)句怎么安排換氣，換幾次氣最好呢？如果能不費(fèi)力地，在合乎作品情感抒發(fā)的基礎(chǔ)上自如的換氣，換氣多或少都是一種藝術(shù)性的瞬間。當(dāng)然，氣息的有效控制和換氣的合理把握會(huì)更有助于歌唱作品情感的表達(dá)和作品藝術(shù)魅力的自然流露。

（四）氣息的控制練習(xí)。呼吸的理想狀態(tài)是做到“吸氣一大片，呼氣一條線(xiàn)，氣斷情不斷，聲斷意不斷?！弊鰵庀⒕毩?xí)的時(shí)候最好空腹，這樣呼吸活動(dòng)范圍大，伸縮性強(qiáng)，可以使氣息均勻平衡，具體可以通過(guò)以下方法練習(xí)：

1.慢吸慢呼。自然站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，像是在廣闊的田野輕輕地吸入花香一樣，慢慢的吸足氣。要感覺(jué)到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。也可以在散步的時(shí)候練習(xí)：走一步數(shù)一下，慢吸，同時(shí)數(shù)五下，保持住氣息數(shù)十下，慢呼，同時(shí)數(shù)五下，如此反復(fù)。

2.快吸慢呼。快速吸氣，然后通過(guò)半閉的嘴唇呼出，把呼氣盡可能拖長(zhǎng)，這更似歌唱狀態(tài)。也可以想象自己剛剛遇到一件令人驚喜的事或者突然收到一個(gè)驚喜的禮物，想象這種收到驚喜的時(shí)刻來(lái)幫助尋找突然吸氣的狀態(tài)。因?yàn)椋绑@喜的吸氣”不僅快而且深，并且由于條件反射，會(huì)形成最好的喉嚨調(diào)節(jié)。

3.強(qiáng)、弱氣息的控制。強(qiáng)控制要求要吸得深，并保持一定量，呼氣均勻、通暢、靈活。要體會(huì)橫膈肌的作用。弱控制要求吸氣深呼氣勻?？梢酝ㄟ^(guò)夸大聲調(diào)地朗讀音樂(lè)作品的詞來(lái)練習(xí)，需要注意的是，朗讀的時(shí)候延長(zhǎng)發(fā)音、控制氣息，發(fā)音時(shí)，聲母和韻母之間氣息拉長(zhǎng)，要均勻、不斷氣。

4.鍛煉身體。因?yàn)楦璩鞴俚奶厥庑?，它比其他任何技藝都更容易把歌者的疲倦或虛弱表現(xiàn)出來(lái)。因此，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保護(hù)嗓子，戒除損害嗓子的不良習(xí)慣，同時(shí)，積極鍛煉身體。我們知道，任何健身鍛煉都將有助于腹肌的強(qiáng)化，這是氣息控制的基礎(chǔ)，也是歌唱的基礎(chǔ)。

俗話(huà)說(shuō)：臺(tái)上三分鐘，臺(tái)下十年功。歌唱的訓(xùn)練是一個(gè)不斷積累、慢慢進(jìn)步的過(guò)程，對(duì)歌者的音樂(lè)素養(yǎng)、文化修養(yǎng)、內(nèi)在氣質(zhì)等各方面都有比較高的要求，尤其在歌唱技巧的學(xué)習(xí)中更要刻苦、勤奮。呼吸是眾多歌唱技巧基礎(chǔ)訓(xùn)練中的一個(gè)，但它在歌唱中起到的作用確是非常重要的。在呼吸訓(xùn)練中要沉心靜氣，扎實(shí)地掌握自如的歌唱呼吸方法，為將來(lái)的歌唱表演、音樂(lè)作品的情感表達(dá)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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