在游戲中巧學(xué)跪跳起

俞同秋

摘 要：跪跳起是技巧運(yùn)動(dòng)平衡類動(dòng)作中較為基礎(chǔ)、簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可以發(fā)展學(xué)生的腰腹力量和上下肢協(xié)調(diào)配合的能力。針對(duì)該階段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，筆者在教學(xué)中不斷實(shí)踐，將跪跳起的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)融入到“劃小船”“矮人、高人”和“勇士大闖關(guān)”等小游戲中，通過(guò)游戲法、競(jìng)賽法等教學(xué)方法讓學(xué)生輕松掌握跪跳起的動(dòng)作要領(lǐng)，從而提高課堂效率。

關(guān)鍵詞：小學(xué)；游戲；跪跳起

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2016）03-0069-01

跪跳起是技巧運(yùn)動(dòng)平衡類動(dòng)作中較為基礎(chǔ)、簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可以發(fā)展學(xué)生的腰腹力量和上下肢協(xié)調(diào)配合的能力。針對(duì)該階段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，筆者通過(guò)在教學(xué)中不斷實(shí)踐，將跪跳起的重難點(diǎn)融入到小游戲中，讓學(xué)生在學(xué)中玩，玩中學(xué)，輕松掌握跪跳起的動(dòng)作要領(lǐng)。

一、“劃小船”游戲

方法：兩人一組，面對(duì)面手拉手跪坐在小體操墊上，要求兩腳并攏、腳背繃直，平放在墊子上面，臀部后坐，使小腿和腳面用力壓墊。通過(guò)自編兒歌“劃小船，劃啊劃，你劃船時(shí)我壓墊，我劃船時(shí)你壓墊”的節(jié)奏使學(xué)生輪流向后坐并用力壓墊。（圖1，圖2）

設(shè)計(jì)意圖：將跪跳起動(dòng)作要領(lǐng)中的“壓”以“劃小船”的游戲形式，讓學(xué)生體會(huì)小腿和腳背用力壓墊的感覺(jué)。

二、“矮人、高人”游戲

方法：兩腳并攏、腳背繃直，跪坐在體操墊上，教師發(fā)出“矮人”口令時(shí)，學(xué)生兩手后擺，坐在腳后跟上向下壓墊，同時(shí)上體稍前傾（圖3）；教師發(fā)出“高人”口令時(shí)，學(xué)生腳背壓墊、膝蓋上提，同時(shí)兩臂迅速擺至前平舉位置并制動(dòng)（圖4）。

設(shè)計(jì)意圖：“矮人、高人”游戲是讓學(xué)生體會(huì)小腿和腳背用力壓墊、跪膝彈性起落和兩臂擺臂制動(dòng)的協(xié)調(diào)配合。

三、勇士大闖關(guān)

方法：3人一組，每組3張小體操墊，一人跪坐在高墊上，另兩人在兩邊做保護(hù)與幫助（圖5），跪坐在高墊上的學(xué)生按照“擺”（圖6）“壓”（圖7）“跳”（圖8）的口令順序跳下，組內(nèi)三人輪流練習(xí)。

三人都過(guò)關(guān)后，撤掉一張墊子進(jìn)入第二關(guān)的練習(xí)（圖9），此處可以進(jìn)行分層練習(xí)，對(duì)于能過(guò)第二關(guān)的“小勇士”，去挑戰(zhàn)第三關(guān)“平墊上跪跳起”（圖10），不能過(guò)第二關(guān)的“小勇士”繼續(xù)在第二關(guān)由老師指導(dǎo)練習(xí)。最后通過(guò)集體展示，對(duì)能完成第三關(guān)“平墊上跪跳起”的小勇士給予獎(jiǎng)勵(lì)。

設(shè)計(jì)意圖：設(shè)置三個(gè)練習(xí)高度（三關(guān)），利用逐步降低高度的高墊跪膝跳下來(lái)，強(qiáng)調(diào)跪跳起中兩臂擺臂自動(dòng)、提膝收腿要快和雙腳落地平穩(wěn)的動(dòng)作要領(lǐng)，直至獨(dú)立完成跪跳起動(dòng)作。學(xué)生面對(duì)這樣由易到難的挑戰(zhàn)，興趣極濃，學(xué)習(xí)效果很好。

在我上這節(jié)課的時(shí)候，因?yàn)橐粋€(gè)學(xué)生生病見(jiàn)習(xí)，但他一直被課堂深深吸引著，待他病好后，獨(dú)自練習(xí)了這幾個(gè)小游戲，竟能獨(dú)立完成跪跳起。聽(tīng)完這件事后，我覺(jué)得自己有必要將這幾個(gè)小游戲?qū)懴聛?lái)和一線老師們分享?。剀疤崾荆罕菊n所選的小體操墊不能太軟，否則學(xué)生不易完成動(dòng)作。）