崔東仔

摘 要：大課間活動(dòng)是學(xué)校為貫徹國(guó)家素質(zhì)教育的基本方針而逐漸發(fā)展起來的一種新的課間活動(dòng)形式，它在課間廣播體操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來，并適當(dāng)延長(zhǎng)學(xué)生的活動(dòng)時(shí)間，以實(shí)現(xiàn)學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的體育目的。本文從提初中學(xué)生的身體素質(zhì)出發(fā)，分析開展大課間活動(dòng)的意義，同時(shí)利用實(shí)際案例探究學(xué)校應(yīng)該如何營(yíng)造良好的體育氛圍以引導(dǎo)學(xué)生有趣地開展大課間活動(dòng)。

關(guān)鍵詞：初中生；大課間活動(dòng)；意義；措施

據(jù)某校的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在100名被調(diào)查對(duì)象中，沒有進(jìn)行任何體育鍛煉的學(xué)生占60%，進(jìn)行體育鍛煉，但每天鍛煉的時(shí)間少于一個(gè)小時(shí)的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的25%，而這也表明了真正踐行陽光體育精神，每天鍛煉時(shí)間超過一小時(shí)的學(xué)生僅有15%，這一調(diào)查數(shù)據(jù)從側(cè)面回答了為什么近年來我國(guó)青少年的肥胖率持續(xù)走高，近視學(xué)生的數(shù)量不斷增加這些問題。為此，一些學(xué)校為幫助學(xué)生提高體育鍛煉的積極性，在課間操的基礎(chǔ)上延伸出了大課間活動(dòng)這一符合我國(guó)陽光體育精神的運(yùn)動(dòng)形式。

一、初中生開展大課間活動(dòng)的意義

初中生正處于青春期發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，這一時(shí)期人的骨骼、肌肉、形態(tài)都會(huì)發(fā)生很大的變化，而身體的變化必然會(huì)引起心理的變化，因此開展大課間活動(dòng)，對(duì)于平衡初中生身心發(fā)展具有重要意義。首先，大課間活動(dòng)有利于提高初中生的身體素質(zhì)，學(xué)校開展大課間活動(dòng)并不是簡(jiǎn)單地延長(zhǎng)了學(xué)生課間活動(dòng)的時(shí)間，而是通過一定的活動(dòng)設(shè)置讓學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，而體育鍛煉對(duì)學(xué)生的身體機(jī)能來說是一種外界刺激，學(xué)生在進(jìn)行鍛煉時(shí)，會(huì)出現(xiàn)呼吸加快、心率加速等情況，這是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷作用于身體機(jī)能的一種正常反應(yīng)，而經(jīng)過長(zhǎng)期的鍛煉，學(xué)生就會(huì)適應(yīng)這種反應(yīng)，從而增強(qiáng)了身體機(jī)能的負(fù)荷能力；其次，大課間活動(dòng)有利于調(diào)節(jié)初中生的心理狀況，初中生由于身體的變化，心理也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的變化，而適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)一方面可以調(diào)節(jié)學(xué)生青春期的緊張焦慮等負(fù)面情緒，進(jìn)而改善學(xué)生的生理和心理狀態(tài)，以樹立良好、健康的心態(tài)，另一方面通過參加創(chuàng)作性的課間活動(dòng)，并在活動(dòng)中發(fā)揮積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，也可以讓學(xué)生從繁重的學(xué)習(xí)壓力中，解脫出來，進(jìn)而使學(xué)生的個(gè)性在融洽的活動(dòng)氣氛中得到健康、和諧的發(fā)展；最后，大課間活動(dòng)有利于促進(jìn)初中生協(xié)調(diào)人際關(guān)系，大課間活動(dòng)多為集體性的體育活動(dòng)，而在師生共同參與的活動(dòng)中，學(xué)生可以通過師生互動(dòng)，建立和諧的師生關(guān)系，同時(shí)在活動(dòng)中通過合作，學(xué)生之間可以培養(yǎng)起互助合作、團(tuán)結(jié)友愛的默契，進(jìn)而增強(qiáng)班級(jí)的集體凝聚力。

二、怎樣有趣地開展中學(xué)生大課間活動(dòng)

大課間活動(dòng)是一項(xiàng)集實(shí)踐性和教育性為一體的活動(dòng)形式，筆者從實(shí)際活動(dòng)出發(fā)，分析教師、學(xué)校應(yīng)該如何引導(dǎo)中學(xué)生開展大課間活動(dòng)。

活動(dòng)內(nèi)容。以學(xué)校組織的廣播體操、排球墊球、跳長(zhǎng)繩接龍為主，各班可根據(jù)學(xué)生實(shí)際開展豐富有趣的體育活動(dòng)。

活動(dòng)時(shí)間。上午第一節(jié)課下課以后的課間40分鐘。

活動(dòng)原則。由于大課間的時(shí)間較長(zhǎng)，且初中生的組織、協(xié)調(diào)能力較差，因此學(xué)校、教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生的大課間活動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊?guī)劃，而在規(guī)劃中應(yīng)遵循以下原則：一、教育性，即體育活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)該本著寓教于樂的精神，讓學(xué)生在體育鍛煉過程中能有所收獲；二、科學(xué)性，即體育活動(dòng)的設(shè)置一方面要尊重初中生的身心發(fā)展規(guī)律，避免因過度運(yùn)動(dòng)損害學(xué)生的身體，另一方面也要與學(xué)校的發(fā)展實(shí)際相適應(yīng)，避免因盲目設(shè)置體育項(xiàng)目為學(xué)校造成不必要的發(fā)展負(fù)擔(dān)；三、全體性，即體育活動(dòng)形式要鼓勵(lì)師生共同參與，以保證師生在參與中共同成長(zhǎng)，共同進(jìn)步；四、創(chuàng)新性，即大課間體育活動(dòng)應(yīng)該突破傳統(tǒng)體育活動(dòng)的限制，盡量做到內(nèi)容新穎、形式獨(dú)特，以激發(fā)學(xué)生的參與熱情。

實(shí)施辦法。下課后，各班學(xué)生在教師的引導(dǎo)下有序地進(jìn)入操場(chǎng)，各班級(jí)負(fù)責(zé)人做好安全監(jiān)督工作。

學(xué)生跟隨校園廣播做中學(xué)生第三套廣播體操“舞動(dòng)青春”，該時(shí)長(zhǎng)控制在5分鐘。

排球墊球，每隊(duì)有20名運(yùn)動(dòng)員參賽，比賽區(qū)域?yàn)橹睆?米的圈，比賽時(shí)間為10分鐘。比賽者在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)將球拋起，個(gè)人雙手連續(xù)正面墊球，出現(xiàn)球落地、持球、傳球、比賽者腳踩線等現(xiàn)象即為比賽結(jié)束。比賽規(guī)則為：每次墊球的高度不得低于本人的頭頂上方一球處，比賽過程中出現(xiàn)墊球的高度低于本人的頭頂部位只作為調(diào)整，不記次數(shù)；每名比賽者只有一次比賽機(jī)會(huì)。該活動(dòng)為學(xué)校組織的體育活動(dòng)，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下完成掌握排球墊球的技巧同時(shí)也增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

跳長(zhǎng)繩接龍，每隊(duì)有12名隊(duì)員參賽，包括2名搖繩隊(duì)員，比賽時(shí)間為10分鐘，比賽方法為：每隊(duì)必須依照起始出場(chǎng)順序依次進(jìn)行，當(dāng)十名隊(duì)員依次順利跳完一次，即為一輪結(jié)束，該隊(duì)可得1分，若得分相同的以完成人次多者名次列前，若人數(shù)相同，則并列名次。最后得分多者為勝。有趣又簡(jiǎn)單的跳繩運(yùn)動(dòng)既可以讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握活動(dòng)技巧，又可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神。

活動(dòng)總結(jié)。在大課間活動(dòng)中，我們一方面能看到學(xué)校、教師對(duì)學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)的規(guī)劃，例如開展廣播體操等有組織、有目的的體育活動(dòng)，并要求師生集體參加，這樣既可以讓學(xué)生在強(qiáng)制性的體育鍛煉中養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，還可以讓學(xué)生在活動(dòng)中獲得樂趣；另一方面也能看到各班級(jí)的自主性活動(dòng)，例如學(xué)?？梢粤舫?0分鐘的時(shí)間讓學(xué)生自由開展活動(dòng)，這樣既可以增進(jìn)學(xué)生之間的感情，也可以增強(qiáng)學(xué)生組織與協(xié)調(diào)能力。

三、結(jié)論

總之，大課間活動(dòng)就是以延長(zhǎng)課間活動(dòng)時(shí)間為抓手，以形式豐富，內(nèi)容有趣的體育活動(dòng)為載體的一種新型的體育鍛煉方式，它不僅有利于促進(jìn)學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍，還有利于形成全員參與的集體性的體育鍛煉風(fēng)氣，它通過吸引學(xué)生走出教室、走向操場(chǎng)，增強(qiáng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生開展體育鍛煉的興趣，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。

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（作者單位：廣州市南沙第一中學(xué)）