李金洋
摘 要:形體課程是以改善學(xué)生形態(tài)和體態(tài)為主的一門課程,是空乘專業(yè)重要的專業(yè)技能課,本文章在分析形體課教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上,體現(xiàn)出形體課程對空乘專業(yè)學(xué)生的重要性,探討了形體課程對學(xué)生外在形象氣質(zhì),內(nèi)在心里素質(zhì)、職業(yè)技能素養(yǎng)的影響。
關(guān)鍵詞:形體;空乘;形象氣質(zhì)
中圖分類號:G712 文獻標識碼:A 文章編號:1005-5312(2016)24-0226-01
形體訓(xùn)練是以科學(xué)的理論為基礎(chǔ),通過相關(guān)的動作對人的形態(tài)、體態(tài)進行改變和訓(xùn)練,從而提高人體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、控制了和靈活性,它是提高一個人整天形象美和氣質(zhì)美的一個重要途徑。
一、空乘專業(yè)形體課的教學(xué)內(nèi)容
學(xué)生從小到大由于一些不良姿態(tài)和習(xí)慣的影響,很容易出現(xiàn)一些不良姿態(tài),如:高低肩、含胸、圓肩、脊椎傾斜、胯部傾斜、走路外八內(nèi)八等癥狀,嚴重影響一個人的整體形象氣質(zhì),空乘專業(yè)作為對形象氣質(zhì)要求極高的專業(yè),更加不允許出現(xiàn)類似的情況。
空乘專業(yè)的形體課程主要是培養(yǎng)學(xué)生的外在形象和內(nèi)在氣質(zhì),提高身體素質(zhì)。形體課的教學(xué)主要是從形態(tài)和體態(tài)上進行訓(xùn)練,內(nèi)容主要包括熱身拉伸、站姿、走姿、柔韌性練習(xí)、身體局部塑形、減脂訓(xùn)練、放松訓(xùn)練。每個內(nèi)容所占的整個課程教學(xué)的比例不同,從而達到最好的效果。
1.熱身訓(xùn)練。要求從頭到腳放松身體的每一個關(guān)節(jié),對身體提前進行一個熱身,通過簡單緩慢的動作,來活動身體的主要關(guān)節(jié)和肌肉,該訓(xùn)練的主要目的是防止訓(xùn)練中的受傷,為后面形體動作的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。
2.站姿、走姿訓(xùn)練。站立是人類最基本的形態(tài),是所有動作的基礎(chǔ),通過原地站立、靠墻站立的方法,配合芭蕾舞蹈上半身的訓(xùn)練方式,訓(xùn)練學(xué)生挺拔、優(yōu)雅的站姿??粘苏咀说囊笫翘ь^挺胸,脖子拉長,下顎微收,目視前方,面帶微笑,肩膀打開,雙手自然垂于身體兩側(cè),十指放松,腰部收緊,膝蓋并攏,腳尖和腳后跟靠緊。
走姿是體現(xiàn)一個人形象氣質(zhì)的重要因素,每個人走路的樣子都各有不同,在這里主要要求學(xué)生走路自然大方,不能有一些不良的走姿出現(xiàn)。是站姿的一個延伸動作,要求在站姿的基礎(chǔ)上,向前方自然行走,腳尖向前,雙手向前方自然擺動,步幅適中,表情放松??梢耘浜弦魳穪磉M行走姿的訓(xùn)練,讓學(xué)生掌握不同節(jié)奏的走姿狀態(tài)。
3.柔韌性練習(xí)。柔韌性聯(lián)系主要是通過舞蹈的動作,配合音樂對整個身體進行屈、伸、旋、繞等訓(xùn)練,使身體更加柔軟和靈活,
4.減脂訓(xùn)練。減脂訓(xùn)練是要是有氧運動,配合音樂對學(xué)生進行各種減脂操的訓(xùn)練,豐富課程的趣味性,并且增強學(xué)生的身體素質(zhì)。
減脂訓(xùn)練不是一味的減肥,而是在合理減脂的基礎(chǔ)上增強學(xué)生的身體素質(zhì),提高學(xué)生的心肺功能。空乘學(xué)生對身體素質(zhì)有很強的要求,空中乘務(wù)員并不只是簡單的對人微笑、服務(wù)就行,連續(xù)十幾個小時的飛行工作對乘務(wù)人員的體能和毅力都是很大的挑戰(zhàn),因此擁有良好的體魄和心肺功能是重中之重。
5.放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練是整個訓(xùn)練的最后一部分,在進行完嚴格的形體訓(xùn)練以后,學(xué)生的身體和心靈都處于相對疲勞的狀態(tài),合理的放松可以很好的減少身心的疲勞感。放松訓(xùn)練主要是配合舒緩的音樂,讓身體跟著音樂的律動來進行放松恢復(fù)。
二、形體課程對空乘專業(yè)的影響。
(一)改善體態(tài),增強體質(zhì)
從運動生理學(xué)的角度來看,大學(xué)生所處的年紀還是在發(fā)育階段當中,身體的肌肉和骨骼都在生長狀態(tài),由于肌肉是有記憶能力的,通過正確科學(xué)的形體訓(xùn)練,對身體各肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶進行運動,可以有效的控制體重,改善心肺功能,提高身體肌肉力量和耐力。柔韌性練習(xí)的加入可以很好的增加學(xué)生身體的柔韌性和靈活性,避免身體過于僵硬,同時可以促進身體的良好發(fā)育。
(二)塑造良好的形象氣質(zhì)。
氣質(zhì)是一種由內(nèi)而外的美,不僅要有良好的外在形象和體態(tài),還要擁有內(nèi)在修養(yǎng)和文化底蘊,最終做到秀外慧中,這也是形體訓(xùn)練要達到的重要目的。形體訓(xùn)練是提高一個人形象氣質(zhì)美的重要方式,首先要擁有一個良好的外在形象,給人以很好的第一印象,才能使別人愿意與你進一步交流和接觸。形體課的整個教學(xué)內(nèi)容設(shè)計就是圍繞提升形象氣質(zhì)這一核心思想展開的。利用各種形體動作的訓(xùn)練,使學(xué)生擁有優(yōu)美的身體姿態(tài),健美的身體形態(tài)。有助于提高了空乘專業(yè)學(xué)生的優(yōu)雅氣質(zhì)和良好體態(tài)。
三、結(jié)語
綜上所述,形體課程的教學(xué)對空乘專業(yè)的學(xué)生有著重要的意義,也是空乘專業(yè)學(xué)生未來想踏上空乘這條路不可或缺的重要教學(xué)課程。形體課程的訓(xùn)練五花八門,方式方法也各有不同,但核心思想都是以改善學(xué)生的形態(tài)、體態(tài),提高學(xué)生的形象氣質(zhì)為主的。形體課程教學(xué)效果的好與壞直接影響著空乘專業(yè)學(xué)生的未來面試和就業(yè),因此這門課程很值得我們這些在教育一線的教師去深究。只有不斷的與時俱進,豐富教學(xué)內(nèi)容和方法,才能真正的培養(yǎng)出優(yōu)秀的空中乘務(wù)人員。