陳秋如，徐連軍（ 宿州學(xué)院 體育學(xué)院，安徽 宿州 234000 ）

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影響退休老年人平衡能力的因素分析
——以宿州學(xué)院退休老年人為例

陳秋如，徐連軍
（ 宿州學(xué)院 體育學(xué)院，安徽 宿州 234000 ）

摘 要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、測(cè)量法等對(duì)退休老年人平衡能力進(jìn)行測(cè)試，探究運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、時(shí)間、生活習(xí)慣等對(duì)老年人平衡能力的影響。結(jié)果表明：年齡對(duì)老年人平衡能力的影響具有顯著差異性，經(jīng)常參加體育鍛煉能提高老年人的平衡能力；抽煙、飲酒對(duì)老年人的平衡能力有消極的影響；良好的睡眠對(duì)老年人的平衡能力有積極的影響。

關(guān)鍵詞：退休老年人； 平衡能力

一、前言

平衡是人體的一項(xiàng)重要生理功能。在日常生活中平衡能力對(duì)于維持身體姿勢(shì)，進(jìn)行各種活動(dòng)至關(guān)重要。老年人步態(tài)功能及平衡能力的下降與關(guān)節(jié)柔韌性降低、視力減弱、前庭功能下降有關(guān)。

對(duì)于老年人這個(gè)特殊群體，由于身體機(jī)能的退化，老年人平衡能力相對(duì)較低。已有研究表明：由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的平衡能力下降，老年人的跌倒機(jī)率比常人高出很多。而關(guān)于生活習(xí)慣，如抽煙、喝酒等對(duì)老年人平衡能力的影響，以及不同性別老年人平衡能力的差異，運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)老年人平衡能力的影響等相關(guān)研究卻很少。如果要提高老年人的平衡能力，就必須找出影響老年人平衡能力的因素；這樣才能對(duì)癥下藥，達(dá)到改善老年人平衡能力的目的。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

選取108名宿州學(xué)院離退休職工，男58人，女50人，年齡為（55～85歲），受試者大部分為宿州學(xué)院離退休教職工，少數(shù)為離退休辦的工作人員與后勤總公司的工作人員。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究的需要，查閱了與本課題有關(guān)的資料和文獻(xiàn)，主要查閱了圖書(shū)館有關(guān)平衡能力的生理機(jī)制及影響平衡能力因素的論文，為本課題提供了相應(yīng)的理論和事實(shí)依據(jù)。

2.訪談法

根據(jù)訪談提綱對(duì)宿州學(xué)院 108名老年人進(jìn)行訪談，了解其生活習(xí)慣與體育鍛煉習(xí)慣。

3.測(cè)量法

本研究測(cè)量場(chǎng)地在宿州學(xué)院體育學(xué)院實(shí)驗(yàn)中心，運(yùn)用BLODEX平衡測(cè)試儀，讓受試者站立于測(cè)試臺(tái)的中心，雙手不扶把手，分三組每組間隔20秒，對(duì)其總體平衡，前后平衡以及左右平衡三項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

主要運(yùn)用EXCEL軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)，求平均值，標(biāo)準(zhǔn)差，運(yùn)用單因素方差分析對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行顯著檢驗(yàn)，顯著性差異判斷標(biāo)準(zhǔn)為P＜0.05。

三、研究結(jié)果與分析

（一）不同性別和年齡退休老年人平衡能力的測(cè)試結(jié)果與分析

平衡總體是人體保持自身總體平衡性的能力，前后平衡是人體保持前后平衡的能力，左右平衡為人體保持左右平衡的能力。樣本平均值指標(biāo)為測(cè)得值減去標(biāo)準(zhǔn)值，所得的差值為重心與平衡儀測(cè)試臺(tái)的偏離度指數(shù)，所以，以下評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)均為樣本平均值，該平均值越小，人體重心與測(cè)試臺(tái)中心偏離越小，平衡能力也就越好。

1.不同性別退休老年人平衡能力的測(cè)試結(jié)果分析

表1 不同性別老年人平衡能力測(cè)試結(jié)果

由上表1反映出的信息可以看出，在平衡總體、前后平衡、左右平衡三方面的平均值均為女性低于男性，說(shuō)明女性老年人的平衡能力優(yōu)于男性（下圖中所出現(xiàn)數(shù)據(jù)均為分組樣本平均數(shù)，各項(xiàng)指標(biāo)為數(shù)值越小，平衡能力越好）。

2.不同年齡退休老年人平衡能力的測(cè)試結(jié)果分析

表2反映了一個(gè)普遍的規(guī)律，即人體的平衡能力是隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸降低的。60～70歲之間的老年人的平衡能力較70歲以上的老年人要好很多。

對(duì)表2數(shù)據(jù)進(jìn)行單樣本方差分析，結(jié)果顯示，年齡對(duì)老年人三項(xiàng)平衡能力的影響均具有顯著差異性。這表明隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人平衡能力逐漸降低。

（二）不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)退休老年人平衡能力的影響測(cè)試與分析

表3不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)老年人平衡能力的影響

表3調(diào)查結(jié)果表明：經(jīng)常參加太極拳、跳舞、健身操的老年人在總體平衡和前后平衡方面明顯高于只進(jìn)行慢跑和不運(yùn)動(dòng)的老年人，而在左右平衡方面卻沒(méi)有顯著差異。

（三）運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)退休老年人平衡能力的影響與分析

表4不同運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)老年人平衡能力的影響

表4測(cè)試結(jié)果顯示：運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短對(duì)老年人平衡能力的影響不大。每次運(yùn)動(dòng)30分鐘至1小時(shí)及1小時(shí)以上的兩組，稍微比每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以下的老年人平衡能力好，運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)老年人平衡能力的影響不具有顯著的差異。

另外，通過(guò)訪談得知：宿州學(xué)院退休老年人進(jìn)行體育鍛煉，強(qiáng)度都不是很大，數(shù)據(jù)顯示老年人每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間1小時(shí)以上者平衡能力較其他兩組優(yōu)秀。每次鍛煉1小時(shí)以上的老年人運(yùn)動(dòng)方式大多以走步、慢跑為主；所以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，尤其是進(jìn)行多項(xiàng)鍛煉，對(duì)老年人平衡能力有明顯的改善。

綜上所述：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)老年人平衡能力的影響具有顯著性差異，運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)老年人平衡能力的影響不具有顯著的差異。

（四）生活習(xí)慣對(duì)退休老年人平衡能力的影響分析

1.抽煙對(duì)退休老年人平衡能力的影響分析

表5 抽煙對(duì)老年人平衡能力的影響

表5表明，抽煙者與不抽煙者的三項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比，均表現(xiàn)出不抽煙者為低，這說(shuō)明不抽煙的老年人平衡能力明顯優(yōu)于抽煙的老年人。并且三項(xiàng)指標(biāo)的 P值均小于 0.05，抽煙對(duì)老年人平衡能力的影響具有顯著的差異性。

2.飲酒對(duì)退休老年人平衡能力的影響分析

表6 飲酒對(duì)老年人平衡能力的影響

表6顯示，不喝酒的老年人平衡指標(biāo)的平均值均小于喝酒的老年人，這說(shuō)明不喝酒的老年人較喝酒的老年人平衡能力較好。但喝酒對(duì)老年人平衡能力的影響不具有顯著性差異。

飲酒的老年人平衡能力比不飲酒的老年人要低。樣本中的15位飲酒者每天飲酒量均少于2兩，盡管屬于適量飲酒，但是就數(shù)據(jù)分析來(lái)看，適量飲酒對(duì)老年人的平衡能力依然有負(fù)面的影響。所以老年人應(yīng)盡量少喝酒，不吸煙。

3.睡眠時(shí)間對(duì)退休老年人平衡能力的影響分析

表7 睡眠時(shí)間對(duì)老年人平衡能力的影響

表7說(shuō)明，睡眠時(shí)間8小時(shí)以上的老年人較睡眠 7～8小時(shí)以及 7小時(shí)以下的老年人平衡能力要好。睡眠7～8小時(shí)的老年人又較睡眠7小時(shí)以下者要好。但睡眠時(shí)間對(duì)老年人平衡能力的影響不具有顯著性差異。

數(shù)據(jù)顯示：保證充足的睡眠對(duì)老年人平衡能力有積極的影響。每天睡眠 8小時(shí)以上的老年人平衡能力最好，每天睡眠7～8小時(shí)者也比睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的老年人平衡能力要好。

綜上所述：所調(diào)查的三項(xiàng)生活習(xí)慣對(duì)老年人平衡能力的影響，抽煙具有顯著的差異性。喝酒與睡眠時(shí)間均不具有顯著的差異。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

女性老年人平衡能力普遍高于男性，但不具有顯著差異性；年齡對(duì)老年人平衡能力的影響具有顯著差異性，大致表現(xiàn)出隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸降低。經(jīng)常參加體育鍛煉，參加多項(xiàng)體育鍛煉能提高老年人的平衡能力。抽煙、飲酒對(duì)老年人平衡能力有消極的影響，抽煙者較不抽煙者平衡能力要差很多。另外，老年人應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠時(shí)間，良好的睡眠對(duì)老年人平衡能力有積極的影響。

（二）建議

老年人應(yīng)該多參加體育鍛煉，嘗試參加多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。最好每天鍛煉1小時(shí)以上，每周鍛煉4～5次。建議老年人不抽煙，少飲酒，并保證每天 8小時(shí)左右的充足睡眠。

參考文獻(xiàn)：

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（責(zé)任編輯 魯娜娜）（責(zé)任校對(duì) 張鳳祥）（英文編輯 田興斌）

Influence Factors of the Balance Function for Retired People

CHEN Qiuru，XU Lianjun
（ School of Sport， Suzhou University， Anhui， Suzhou 234000， China ）

Abstract:The balance function of retired people was examined in term of gender and age by using literature review， interviews， testing and statistics.Meanwhile other three balance functions were examined in term of sports events， time and living habits as well.The results showed that the balance functions were influenced by both of sports events and time.There was a significant difference between those old people who were smoking and drinking with those who had no such habits.The balance ability decreased with the age increased.In addition， the balance ability was influenced by sleeping time.

Key words:Retired people， balance ability

中圖分類(lèi)號(hào)：G812.48

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1673-9639 （2016） 02-0157-04

收稿日期：2016-01-13

基金項(xiàng)目：本文系安徽省體育社會(huì)科學(xué)研究重點(diǎn)委托項(xiàng)目“安徽省全民健身設(shè)施建設(shè)實(shí)證研究”（ASS2013115）的研究成果。

作者簡(jiǎn)介：陳秋如（1987-），女，安徽宿州人，助教，碩士，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。