張東良

人們在練功實(shí)踐中傳下來一句“筋長（cháng）力長（zhǎng）”。這些年來，筆者也能感受到這種現(xiàn)象，經(jīng)過長時(shí)間的思考之后，才覺得所謂的“筋長力長”不是因?yàn)榘呀钷娱L了而不用做其他增長力量的練習(xí)力量就能增長，筋的增長和打擊力量的增加是有規(guī)律可循的。

筋的抻長是否代表力的增長，我認(rèn)為不絕對是這樣。但是良好的柔韌訓(xùn)練可以使我們加大關(guān)節(jié)、筋肉的活動范圍，這樣會體現(xiàn)出力量變大的一種情況。如下圖所示。

如果一個(gè)人的腿只能踢到A點(diǎn)，那么A點(diǎn)以上的部分不管是什么物體，依這種姿勢這個(gè)人的腿都無法對其施加力量。當(dāng)然這是普通人都可踢到的高度。進(jìn)行過柔韌訓(xùn)練的人不見得比沒進(jìn)行過柔韌訓(xùn)練的人的力量更大，但當(dāng)通過一定的柔韌訓(xùn)練你可以達(dá)到踢至B點(diǎn)位置時(shí)，你一腳踢出去，處于B點(diǎn)的物體就會受到你的力。而沒有良好柔韌性的人即使勉強(qiáng)踢到這個(gè)高度，也可能不會有力量的體現(xiàn)，這是因?yàn)樗陨淼娜犴g性不好，韌帶長度不夠，關(guān)節(jié)活動范圍受限。如果通過進(jìn)一步訓(xùn)練，你可以踢到C點(diǎn)位置，此時(shí)你對于處于C點(diǎn)的物體仍可用踢來施加打擊力量。而柔韌性不好的人此時(shí)根本踢不到這個(gè)位置，更別提對處在這個(gè)位置的物體用踢來施加力量了。

再論筋長力量是否增長了。這里我認(rèn)為練習(xí)柔韌的人與練習(xí)力量的人相比是不會有力量上的優(yōu)勢的。但較于自身而言，筋長會體現(xiàn)出力量的變大。這里變大的力量不是絕對力量，而是一種相對力量。這個(gè)力量來源于哪里呢？如上幅圖示中的轉(zhuǎn)圈箭頭線，這就如我們手中提著一個(gè)系著球的線繩在面前掄著讓其畫立圓。球如果這時(shí)打到物體上，由于離心力的作用，會體現(xiàn)出小球比沿直線打出同樣速度和距離時(shí)力量要大得多。從下面圖示可以看出弓步直拳或其他直拳打法就是一種直線運(yùn)動，如同a點(diǎn)到b點(diǎn)的運(yùn)動一樣。

而踢腿圖示相當(dāng)于以股骨大轉(zhuǎn)子處為中心點(diǎn)，在體側(cè)畫半個(gè)立圓。如果我們做里合腿、外擺腿這種動作，那就可近似認(rèn)為腿踢出一周，而這種圓周動作就可體現(xiàn)出離心力，即人體質(zhì)量和腳的力量不變，但運(yùn)動路線和范圍增加了，體現(xiàn)出力量變大了。這里的力量變大實(shí)質(zhì)是一種物理學(xué)中“功”的增加。做功的大小是作用在物體上的力和物體在力的方向上通過距離的乘積。所以有人在提到某某打拳時(shí)，常常形容是“拳頭掄圓了”。這拳頭為什么要掄圓了？掄圓了為什么值得炫耀？因?yàn)樽龉υ黾?，有離心力的作用，體現(xiàn)出力量大了，讓人以為更有勁兒了。

但可能有人會想，有些發(fā)力方法并沒有讓拳腳通過很長距離，力量是怎么體現(xiàn)出來的呢？如寸拳有力，距離雖短，但是在終端爆發(fā)力大。這有許多其他的發(fā)力技巧在里面，如開始是放松的，在要接觸到目標(biāo)之前突然收緊，從腳的蹬地、腰的扭轉(zhuǎn)，肩催肘，肘催手，許多肌肉纖維同時(shí)作用，發(fā)出一個(gè)整勁兒。這里有很多講究，并不違反物理定律。

至于“筋長壽命會延長”的說法，筆者不能下定論，但是有許多醫(yī)學(xué)研究都認(rèn)為這二者有些關(guān)聯(lián)。一個(gè)人天生筋長是否就會長壽，這非短時(shí)間數(shù)據(jù)所能體現(xiàn)，但如果說一個(gè)人通過后天的柔韌訓(xùn)練使自己的壽命延長了，這倒是有一定科學(xué)性的。首先，一般而言，運(yùn)動有益健康。而柔韌訓(xùn)練只要按循序漸進(jìn)的方法去訓(xùn)練，對人就不會造成傷害。其次，在訓(xùn)練過程中如果能按時(shí)、能堅(jiān)持、能吃苦耐勞，這對培養(yǎng)良好的生活規(guī)律及人的意志品質(zhì)極有助益。而良好的意志品質(zhì)能讓人有內(nèi)在的自信和平和心態(tài)，這種自信和平和心態(tài)有利于人的長壽。人在完成一些普通人做不到的動作時(shí)，自然會令其自豪和喜悅，這種心情一樣有利于長壽。再次，柔韌訓(xùn)練是與其他健身方法相輔相成的。比如瑜伽，既練柔韌，又配合調(diào)息和冥想，可增進(jìn)人的健康、延長人的壽命。比如武術(shù)，如果有良好的柔韌素質(zhì)為你完成高難度動作做好了的準(zhǔn)備，那就為達(dá)到更高的武功境界打下了基礎(chǔ)。而且人體是一個(gè)復(fù)雜縝密的整體，各系統(tǒng)間的良性作用在無形中就已相互影響。最后，筋長可有效地抵抗拘攣疾病。人到年老身高會變矮，有些人不光是直立上的縮短，還體現(xiàn)為水平方向的彎曲，如駝背、弓腰及其他體征。如果有良好的柔韌性，同等條件下人的筋就不會縮得那么嚴(yán)重。

通過以上論述，筆者的結(jié)論是筋長不一定就表示力量大、壽命長。但通過良好的柔韌訓(xùn)練，抻長了韌帶，活展了關(guān)節(jié)，會表現(xiàn)出力量的相對增大，也一樣會表現(xiàn)出壽命的相對延長。

（編輯/高翔）