俞春言 方勤

摘 要：耐久跑項(xiàng)目是初中教學(xué)的難點(diǎn)，存在著學(xué)生學(xué)習(xí)興趣低、學(xué)習(xí)主動(dòng)性差、成績(jī)提高難度大等現(xiàn)狀，給教學(xué)一線的教師造成了一些困惑。本文從實(shí)踐層面對(duì)七年級(jí)體育耐久跑做了探討，按照smart原則從實(shí)際出發(fā)將目標(biāo)有效分解，并設(shè)置有效的教學(xué)目標(biāo)；根據(jù)smart原則重構(gòu)教學(xué)內(nèi)容；利用smart原則對(duì)耐久跑單元教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行了實(shí)踐與應(yīng)用，取得了階段性的成果。

關(guān)鍵詞：耐久跑；單元教學(xué)計(jì)劃；smart原則

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2016）01-0039-03

由于耐久跑練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，體能消耗大，學(xué)生容易產(chǎn)生害怕與厭倦相互交織的復(fù)雜心理，嚴(yán)重影響耐久跑教學(xué)效果，也直接影響學(xué)生的身體素質(zhì)整體提升。為了更好地解決這個(gè)問題，近年來筆者就“耐久跑教學(xué)存在的問題”“利用smart原則[1]在耐久跑單元教學(xué)計(jì)劃蘊(yùn)含的理念”“耐久跑教學(xué)的實(shí)踐及思考”等諸多方面進(jìn)行了積極深入地思考、探索和實(shí)踐，也取得了一定的成效。

以目前七年級(jí)耐久跑教學(xué)內(nèi)容為例，體育老師很好地采取smart原則這一有效策略，對(duì)原有的耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)進(jìn)行突破和改變，變單元計(jì)劃中出現(xiàn)的關(guān)于耐久跑的種種不利因素為有利因素，大大提高了課堂的有效性。

一、根據(jù)smart原則延伸耐久跑教學(xué)策略

1.“S”表示Specific，即明確性

明確、具體、可測(cè)量且容易觀察的目標(biāo)是可以用語言加以描述、用文字加以記錄的目標(biāo)，即可以用次數(shù)、米數(shù)、秒數(shù)等可測(cè)定的易確定的數(shù)字目標(biāo)。例如，800米跑目前的成績(jī)是3分45秒，教師提出一個(gè)月后要提高5秒，達(dá)到3分40秒，這就是一個(gè)具體而明確的目標(biāo)。如果體育教師向這名學(xué)生提出“再跑快點(diǎn)”“再努力些”等目標(biāo)，這樣就是模糊籠統(tǒng)的目標(biāo)。許多研究表明，設(shè)置具體的、可測(cè)量的目標(biāo)會(huì)比僅僅設(shè)置一般性的目標(biāo)（如“盡最大努力”）產(chǎn)生最大的動(dòng)機(jī)推動(dòng)作用并產(chǎn)生更好的成績(jī)[2]。

2.“M”表示Measurable，即衡量性

衡量性就是指目標(biāo)應(yīng)該是明確的，而不是模糊的。應(yīng)該有一組明確的數(shù)據(jù)，作為衡量是否達(dá)成目標(biāo)的依據(jù)。如果制定的目標(biāo)沒有辦法衡量，就無法判斷這個(gè)目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)。[3]

3.“A”表示Attainable，即可實(shí)現(xiàn)性

設(shè)置既有挑戰(zhàn)性又有可實(shí)現(xiàn)性的目標(biāo)。一個(gè)好的目標(biāo)應(yīng)該既有一個(gè)難度，又是可以實(shí)現(xiàn)的。目標(biāo)最好是學(xué)生需要經(jīng)過較大努力才能達(dá)到的水平，只有這樣的目標(biāo)才具有挑戰(zhàn)性，才能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)[2]。有個(gè)同事的方法是：本學(xué)期800米總共跑四次，最后的期末成績(jī)按照四次的平均成績(jī)計(jì)算，并且告知衡量的標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生的耐久跑成績(jī)提升較快，因?yàn)閷W(xué)生認(rèn)為每一次跑都與自己的切身利益相關(guān)。

圖2 動(dòng)機(jī)與目標(biāo)難度的關(guān)系曲線圖

4.“R”表示Realistic，即實(shí)際性

這個(gè)目標(biāo)出來之后要是現(xiàn)實(shí)的、可行的、可操作性的，即根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力設(shè)置目標(biāo)。設(shè)置目標(biāo)時(shí)，體育教師對(duì)學(xué)生能力以及學(xué)生對(duì)終極能力的恰當(dāng)評(píng)價(jià)與判斷是設(shè)置成功目標(biāo)的重要依據(jù)，所以要認(rèn)真分析和評(píng)價(jià)學(xué)生現(xiàn)實(shí)的體能水平、運(yùn)動(dòng)技能水平以及心理素質(zhì)，設(shè)置出合理的多維目標(biāo)。

5.“T”表示Timed，即時(shí)限性

在設(shè)置目標(biāo)時(shí)，要注意時(shí)間的限制。在某一個(gè)時(shí)間內(nèi)完成既定的目標(biāo)，比如上面設(shè)置的“階梯形”目標(biāo)，總目標(biāo)和子目標(biāo)都要給一個(gè)時(shí)間的參考，那么學(xué)生在這個(gè)時(shí)間內(nèi)的練習(xí)就會(huì)更有動(dòng)力。

二、根據(jù)smart原則制定本單元教學(xué)目標(biāo)

1.使學(xué)生了解耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)，初步了解耐久跑的練習(xí)方法，明白耐久跑的鍛煉價(jià)值。

2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握耐久跑的基本技術(shù)動(dòng)作，掌握速度節(jié)奏、合理分配體力的要領(lǐng)，手臂彎曲前后

擺動(dòng)，兩腿自然跑動(dòng)，呼吸有節(jié)奏，提高走和跑的能力及耐久力[3]。

3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作、堅(jiān)忍不拔、樂于助人的意志品質(zhì)和精神。

有效的備課是有效教學(xué)的基礎(chǔ)，教學(xué)目標(biāo)引導(dǎo)課堂教學(xué)。所以，體育教師必須重視體育教學(xué)備課中的教學(xué)目標(biāo)思考，確定適合的、發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中得到更大的收獲和發(fā)展。

三、根據(jù)smart原則重構(gòu)教學(xué)內(nèi)容

以主題來組織內(nèi)容的模塊為教師利用教學(xué)資源提供了便利，即同一模塊下的各部分內(nèi)容可以相互支持，互為資源。同時(shí)，主題的內(nèi)容還可以補(bǔ)充、刪減和擴(kuò)展，我們根據(jù)耐久跑單元教學(xué)的目標(biāo)、體育學(xué)科的特點(diǎn)、學(xué)生的接受水平和運(yùn)動(dòng)技能掌握的情況，利用smart原則對(duì)七年級(jí)耐久跑單元教學(xué)設(shè)計(jì)進(jìn)行重新梳理。

1. 編排環(huán)節(jié)不連貫，重新編排模塊化

如一個(gè)單元教學(xué)內(nèi)容經(jīng)常被無形的割裂開來，這樣分散的教學(xué)不僅失去了單元完整教學(xué)的積極意義，更加不利于學(xué)生身體發(fā)展的需求，不利于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的掌握，不利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。久而久之，耐久跑的教學(xué)就成為學(xué)校體育教學(xué)的薄弱環(huán)節(jié)。教師在教學(xué)中只要緊扣主題單元教學(xué)項(xiàng)目，把學(xué)生學(xué)習(xí)的知識(shí)聯(lián)系成一條教學(xué)線索，融“教、學(xué)、練”為一體，使模塊教學(xué)整體運(yùn)轉(zhuǎn)實(shí)施，有利于學(xué)生身心發(fā)展，有利于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的形成，有利于學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

2. 內(nèi)容枯燥有抵觸，重新改編趣味高

耐久跑是發(fā)展學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)、承擔(dān)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的基礎(chǔ)和保證。但長(zhǎng)跑教學(xué)過程往往使學(xué)生感到枯燥無味，產(chǎn)生抵觸心理，為了能夠真正了解學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，我們課題組設(shè)計(jì)了調(diào)查問卷，向我校七年級(jí)250名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查（表1）。

表1 耐久跑興趣問卷調(diào)查結(jié)果

程度 喜歡 一般 討厭

人數(shù) 38 96 116

百分比 15.2% 38.4% 46.4%

針對(duì)這一現(xiàn)狀，我們結(jié)合七年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，在原有的耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)上進(jìn)行突破和改變。為了更好地激發(fā)學(xué)生耐久跑學(xué)習(xí)的興趣，滿足不同類型、不同層次學(xué)生的需求，利用smart原則，我們?cè)诒敬文途门軉卧虒W(xué)的梳理上大膽嘗試，采用靈活多樣的教學(xué)方法，使學(xué)生樂意跑。

案例如下：

【案例】七年級(jí)第一學(xué)期單元教學(xué)內(nèi)容：

本單元教學(xué)分三個(gè)層面：運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)-學(xué)習(xí)體驗(yàn)-挑戰(zhàn)體驗(yàn)，體現(xiàn)循序漸進(jìn)，更好地實(shí)現(xiàn)認(rèn)知目標(biāo)、技能目標(biāo)、情感目標(biāo)，最終實(shí)現(xiàn)新課程標(biāo)準(zhǔn)的基本要求和理念。

運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)：從享受運(yùn)動(dòng)樂趣開始，通過適度的運(yùn)動(dòng)樂趣體驗(yàn)及培養(yǎng)，逐步適應(yīng)跨越障礙，消除心理因素。同時(shí)，使學(xué)生對(duì)耐久跑教材有一個(gè)認(rèn)識(shí)的時(shí)間和空間，為身體和心理的共同投入做好準(zhǔn)備，以便教師更好地掌握學(xué)生的初始狀態(tài)，從而更好地調(diào)整教學(xué)。

學(xué)習(xí)體驗(yàn)：充分利用學(xué)生相互間的協(xié)作思考，采用競(jìng)賽、游戲、變換線路、依托節(jié)日等方法，將情境教學(xué)融入整個(gè)教學(xué)計(jì)劃，以更好地激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動(dòng)上課的積極性，使學(xué)生理解耐久跑技術(shù)，學(xué)會(huì)掌握技術(shù)的方法，在達(dá)到認(rèn)知、技能目標(biāo)的同時(shí)，更好地實(shí)現(xiàn)情感目標(biāo)。

挑戰(zhàn)體驗(yàn)：小組友誼賽。主要是檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的效果，同時(shí)給學(xué)生一個(gè)自我展示的機(jī)會(huì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。通過自我挑戰(zhàn)，了解自己的狀況，也為下一次課向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)和向他人挑戰(zhàn)做好心理準(zhǔn)備，挑戰(zhàn)自我亦即增強(qiáng)自信心的過程。具體單元教學(xué)計(jì)劃如表2所示。[4]

四、結(jié)論與反思

1.smart原則讓學(xué)生在耐久跑課堂中更加自信、自主

（1）學(xué)習(xí)興趣增強(qiáng)

學(xué)生是否熱愛耐久跑，最根本的原因在于跑步中能否獲得運(yùn)動(dòng)的樂趣和成就感，蘇聯(lián)教育家贊可夫認(rèn)為：“教學(xué)中一旦觸及學(xué)生的精神需要，就能發(fā)揮高度有效的作用?！盵5]學(xué)習(xí)興趣是學(xué)習(xí)成功的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力。重新梳理的單元教學(xué)設(shè)計(jì)，學(xué)習(xí)時(shí)間緊湊，教學(xué)手段多樣，活動(dòng)內(nèi)容豐富。教師還可以增加不同班級(jí)不同水平進(jìn)行拓展延伸，通過游戲、比賽、越野跑等手段大大增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（2）心理壓力緩解

面對(duì)現(xiàn)在如此繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，學(xué)生的心理早已承受不住。耐久跑除了強(qiáng)身健體，增強(qiáng)心肺循環(huán)功能，還能緩解學(xué)習(xí)壓力。跑步時(shí)人體會(huì)獲得新的感受，使人忽略心情沮喪引起的不適。研究表明：心情沮喪是腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙，而跑步能促使快樂元素“內(nèi)啡肽”的分泌，因此跑步能消除郁悶心理，釋放壓力，獲得愉悅感。

（3）學(xué)習(xí)成果豐盈

根據(jù)重新梳理的耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)進(jìn)行模塊教學(xué)，學(xué)生的耐久跑成績(jī)以及肺活量成績(jī)得到了明顯地提升（圖4-圖5）。

圖4 耐久跑測(cè)試成績(jī)分析統(tǒng)計(jì)

圖5 肺活量測(cè)試成績(jī)分析統(tǒng)計(jì)

2.smart原則讓教師在耐久跑課堂中更加自如、自在

（1）教材解讀更加到位

模塊化教學(xué)的設(shè)計(jì)，讓教師在耐久跑教學(xué)上有了整體的教學(xué)框架，教師可以從面擴(kuò)散到點(diǎn)，再由點(diǎn)回到面。也就是說，課與課之間相互關(guān)聯(lián)，但每節(jié)課又保有自己獨(dú)立的特性。通過重新梳理的單元教學(xué)計(jì)劃，教師對(duì)耐久跑的教材研讀可以更加細(xì)致到位，對(duì)目標(biāo)的設(shè)置可以更加完善，對(duì)教材的重難點(diǎn)也能更好地把握，對(duì)教學(xué)方法和練習(xí)手段的設(shè)計(jì)也更加多樣化和趣味性。

（2）課堂駕馭更加自如

在模塊化教學(xué)中，教師通過創(chuàng)設(shè)情境，設(shè)置趣味性內(nèi)容，采用游戲、比賽等形式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在一個(gè)寬松、和諧又充滿樂趣的環(huán)境下學(xué)習(xí)，師生之間有更多的合作交流時(shí)間。與此同時(shí)，學(xué)生的主體地位得到了體現(xiàn)，教師在教學(xué)過程中也起到了很好的主導(dǎo)作用。在如此融洽的環(huán)境中，教師對(duì)于課堂的駕馭與調(diào)控也顯得更加輕松自如。

3.反思

當(dāng)然如何更有效地讓smart原則在耐久跑教學(xué)中發(fā)揮出更大的作用還需要進(jìn)一步的研究與實(shí)踐，現(xiàn)在只是做一個(gè)比較膚淺的研究。路漫漫其修遠(yuǎn)兮，作為體育教師的我們，要在求索中不斷前行，以克服學(xué)生的恐懼心理和增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)為終極目標(biāo)。

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