長春市高校女大學(xué)生參加課外體育鍛煉的現(xiàn)狀及對策

張媛

摘 要 文章以長春高校女大學(xué)生參與課外體育活動作為對象，以調(diào)查問卷形式了解長春市高校女大學(xué)生參與課外體育活動的頻度、動機(jī)、態(tài)度及影響因素，針對現(xiàn)狀給予可行對策，為提高長春市高校女大學(xué)生課外體育鍛煉提供理論依據(jù)，為高校體育課程理論研究提供依據(jù)。

關(guān)鍵詞 長春市高校女學(xué)生 課外體育鍛煉 運(yùn)動技能

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2016.03.082

Current Situation and Countermeasures of Female College Students Participating in Extracurricular Physical Exercise in Changchun Universities

ZHANG Yuan

（Physical Education Department， Changchun Finance College， Changchun， Jilin 130028）

Abstract The female university students in Changchun university participate in extracurricular sports activities as the object， in the form of a questionnaire about Changchun City， female college students to participate in extracurricular sports activities in the frequency， motivation， attitude and influencing factors， gave the feasible countermeasures in view of the present situation， in order to provide a theoretical basis for improving the extracurricular physical exercise of female college students in Colleges and universities in Changchun City， and to provide a basis for college sports curriculum theory research.

Key words Changchun female college students； extracurricular physical exercise； sport skills

高校體育課程由課上體育活動和課外體育活動組成，而每周一次的體育活動不能滿足大學(xué)生對體育活動的需要，近幾年，高校中女大學(xué)生比例不斷增加，女性在未來社會建設(shè)中承擔(dān)重要角色的比例越來越高，女大學(xué)生身心健康對未來社會建設(shè)也有重要意義，女性的身心健康也越來越得到關(guān)注，文章力求為女大學(xué)生體育行為的研究提供實踐的理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

長春市4所高校女大學(xué)生300名，年齡在19-24周歲為調(diào)查對象，包括吉林大學(xué)，長春大學(xué)，東北師范大學(xué)，長春工業(yè)大學(xué)，采用隨機(jī)抽樣方式。

1.2 研究方法

主要采用問卷調(diào)查法。采用自編《高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉情況問卷》，并訪問東北師范大學(xué)體育學(xué)院專家進(jìn)行鑒定并進(jìn)行修改后使用。采用15天后對調(diào)查80個對象重測的方式，以保證問卷的調(diào)查的信度和效度。

問卷回收：共回收293份問卷，有效問卷：276份，有效率：92%，重測結(jié)果顯示信度較高。

數(shù)據(jù)回收后，采用spss13.0進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

2 長春市高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果分析

2.1 長春市高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉頻度調(diào)查結(jié)果分析

通過對長春市高校女大學(xué)生參加課外體育鍛煉的情況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，有59%的高校女大學(xué)生表示曾經(jīng)參加過課外體育活動，而且有63.2%的高校女大學(xué)生表示是從大學(xué)起就參加課外體育鍛煉的，有24.6%表示是從高中起參與課外體育鍛煉的，只有11.2%表示是從初中以前就參加課外體育鍛煉的，說明長春市高校女大學(xué)生大部分是從大學(xué)后才參與課外體育鍛煉的。

對長春高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉頻度的調(diào)查顯示（表1），長春市高校女大學(xué)生參與體育鍛煉的周參與次數(shù)，顯示有51.6%的女大學(xué)生每周只參加一次課外體育鍛煉，只有24.1%的女大學(xué)生能夠參與三次以上的課外體育鍛煉活動。在對每次參與持續(xù)時間的調(diào)查顯示，48.5%的女大學(xué)生參與時間持續(xù)在30分鐘以下，大多數(shù)的高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉的持續(xù)時間都不是很長。綜合對長春市高校女大學(xué)生的參與課外體育鍛煉的頻度及持續(xù)時間的調(diào)查可以看出，高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉的頻度和持續(xù)時間表示高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉情況并不樂觀，都需要提高。

高校女大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)生活后，大多處于單調(diào)的學(xué)習(xí)生活中，又迫于未來就業(yè)壓力，大部分時間用于學(xué)習(xí)，大多都不愿主動參與課外體育鍛煉，每周一次的體育課并不能滿足高校女大學(xué)生體育鍛煉的需要。近年來，高校女大學(xué)生肥胖也呈上升趨勢，肥胖的女大學(xué)生有時會有自暴自棄的想法，更加不愿意參與體育鍛煉，高校教師要抓住女大學(xué)生的心理，使其在體育鍛煉中體會到快樂，才能讓女大學(xué)生邁開腿，主動參與體育鍛煉，才能真正的建立終身體育的意識。

2.2 長春高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉態(tài)度調(diào)查分析

對高校女大學(xué)生參加課外體育鍛煉態(tài)度的調(diào)查顯示， 52.6%的高校女大學(xué)生表示愿意參加課外體育鍛煉，并認(rèn)為課外體育鍛煉是很重要的，只有11.2%的女大學(xué)生認(rèn)為沒有必要參與課外體育鍛煉，說明高校女大學(xué)生對參與課外體育鍛煉還是持肯定的態(tài)度，認(rèn)為現(xiàn)在一周一次的體育課上活動不能夠滿足自身對體育鍛煉的渴望，還是希望有機(jī)會參加課外體育鍛煉的。少部分高校女大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉沒有必要，說明其對參與課外體育鍛煉的重要性沒有正確的認(rèn)識，自覺參與體育鍛煉的意識薄弱。

高校學(xué)生參與課外體育鍛煉的積極性主要受教師課上的指導(dǎo)和外界環(huán)境的影響。高校教師在體育課堂上要建立大學(xué)生“終身體育”意識，鼓勵女大學(xué)生參與體育鍛煉。高校大學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識還取決于一些外界因素的影響，如社會觀念，網(wǎng)絡(luò)信息等。

2.3 長春高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉動機(jī)調(diào)查分析

根據(jù)表2，對長春市高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉動機(jī)的調(diào)查結(jié)果顯示，排列由高到低依次是塑造體形，緩解壓力，增強(qiáng)體質(zhì)，豐富業(yè)余生活，掌握運(yùn)動技能，增強(qiáng)社交。說明高校女大學(xué)生參與課外體育的動機(jī)主要集中在塑造體形和緩解壓力，這和女生的特點有關(guān)，因為女性對自身形體比較關(guān)注，這是驅(qū)動高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉的主要動機(jī)，緩解學(xué)習(xí)壓力也能夠驅(qū)動女大學(xué)生參與課外體育鍛煉。另外，現(xiàn)代高校女大學(xué)生都是獨生子女，對于增強(qiáng)社交不積極，對于體育鍛煉增強(qiáng)社交的作用認(rèn)識也并不清晰，所以增強(qiáng)社交沒有能夠起到驅(qū)動高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉的作用。

2.4 長春高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉項目調(diào)查分析

對高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉項目的調(diào)查結(jié)果顯示（表3），由高到低排序依次為羽毛球，健美操，慢跑，乒乓球，籃排球，跆拳道。由此可以看出，器材比較簡單、好開展的運(yùn)動項目比較受高校女大學(xué)生喜愛。選擇羽毛球，慢跑，乒乓球的比較多。健美操是女大學(xué)生最喜歡的體育項目，因為女大學(xué)生對自身形態(tài)比較關(guān)注，而且健美操的開展也比較簡單，節(jié)奏歡快，鍛煉的效果也比較明顯。對于對抗性強(qiáng)，動作難度大的運(yùn)動項目選擇比較少，比如籃排球，跆拳道等。對新興的體育鍛煉項目雖然選擇比較少，但是也可以看出，部分高校女大學(xué)生對刺激性較高的體育項目也比較感興趣，在課外體育鍛煉項目開發(fā)中也具有潛力。

2.5 長春高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉影響因素調(diào)查分析

對高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉影響因素的調(diào)查顯示，影響因素排序依次是學(xué)習(xí)任務(wù)重，場地器材不足，沒有一技之長，缺少鍛煉時間。女大學(xué)生對參與課外體育鍛煉已具有一定的認(rèn)知，但是在客觀條件下，很多學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力大，沒有時間參加課外體育鍛煉。場地器材的不足也是影響高校女學(xué)生參加體育鍛煉的因素，從小持續(xù)學(xué)習(xí)一項運(yùn)動技能的習(xí)慣也是影響大學(xué)生課外參與體育鍛煉的因素，說明家庭和中小學(xué)體育教學(xué)對于學(xué)生持續(xù)學(xué)習(xí)一項運(yùn)動技能的培養(yǎng)較少，沒有養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣是影響高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉的因素之一。

對高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉時是否有專業(yè)教師指導(dǎo)的調(diào)查顯示，只有36.8%的高校女大學(xué)生說有專業(yè)指導(dǎo)教師，大多數(shù)高校女大學(xué)生參與體育鍛煉時是沒有專業(yè)體育教師指導(dǎo)的。專業(yè)體育教師指導(dǎo)的缺乏，對高校女大學(xué)生參與體育鍛煉也是有一定影響的，沒有專業(yè)體育教師的指導(dǎo)，增加了在參與運(yùn)動時發(fā)生運(yùn)動損傷的可能，使得女大學(xué)生有畏懼心理，更加不愿參與課外體育鍛煉。

3 長春市高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉的特點分析

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長春市高校女大學(xué)學(xué)生參與課外體育鍛煉的情況并不樂觀，參與頻度與參與持續(xù)時間都不是很高。應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)高校女大學(xué)生的體育鍛煉意識，增強(qiáng)對體育鍛煉的認(rèn)知。其實，對于課外體育鍛煉，高校女大學(xué)生也是有渴望的，但學(xué)習(xí)壓力大成為影響高校女大學(xué)生參與體育鍛煉的主要因素。高校女大學(xué)生愿意參與一些對塑造身體形態(tài)有利的項目，對挑戰(zhàn)性較高的運(yùn)動項目積極性不高也是高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉的特點之一。

4 長春市高校女大學(xué)生參與課外體育鍛煉的對策

高校體育教師要有意識地加強(qiáng)女大學(xué)生的體育鍛煉意識，新聞媒體也要著重對這方面的宣傳。體育鍛煉不僅僅停留在身體鍛煉方面，還要有意識地培養(yǎng)團(tuán)隊意識和社交能力，為高校女大學(xué)生量身定制課外體育鍛煉計劃，以更好的實施課外體育。

加強(qiáng)高校體育鍛煉器材建設(shè)，開放體育場館，為高校大學(xué)生參與體育鍛煉提供場所，讓高校女大學(xué)生更多的體會課外體育鍛煉帶來的快樂。

組織多種形式的針對女大學(xué)生的運(yùn)動項目，對高校女大學(xué)生參與體育鍛煉的興趣也有一定提高，加強(qiáng)在課外體育鍛煉中專業(yè)體育教師的指導(dǎo)，培養(yǎng)女大學(xué)生的自我保護(hù)意識，減少運(yùn)動損傷，降低女大學(xué)生對體育活動的畏懼心理，促進(jìn)高校女大學(xué)生課外體育鍛煉。