多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用路徑探索

寧啟璜

（黃岡師范學(xué)院體育學(xué)院 湖北黃岡 438000）

多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用路徑探索

寧啟璜

（黃岡師范學(xué)院體育學(xué)院 湖北黃岡 438000）

乒乓球運(yùn)動(dòng)是我國十分擅長且熱門的運(yùn)動(dòng)之一，在我國高校體育教學(xué)中深受學(xué)生的喜愛。近年來，多球訓(xùn)練逐漸成為新型的訓(xùn)練模式，被廣泛應(yīng)用于高校乒乓球教學(xué)中去，對于高校乒乓球具有十分重要的作用。然而，由于各種原因的限制和阻礙，多球訓(xùn)練仍然難以在乒乓球教學(xué)中大規(guī)模全面開展。該文著重分析了多球訓(xùn)練對高校乒乓球教學(xué)的重要意義，分析了多球訓(xùn)練需要注意的基本問題，并就如何在高校乒乓球教學(xué)中有效開展多球訓(xùn)練進(jìn)行了深入探究，提出了一些建議。

多球訓(xùn)練 高校乒乓球教學(xué) 意義 問題 對策

所謂多球訓(xùn)練法，起源于日本，是由日本著名排球教練大松博文最先使用的一種訓(xùn)練模式，通過對其的不斷移植和創(chuàng)新，被廣泛應(yīng)用于我國乒乓球訓(xùn)練中去，極大地提升了我國乒乓球訓(xùn)練質(zhì)量和水平，使我國乒乓球水平領(lǐng)先于世界，成為我國體育項(xiàng)目的一大驕傲。目前，多球訓(xùn)練法在我國乒乓球運(yùn)動(dòng)員之間應(yīng)用十分廣泛，已經(jīng)成為必不可少的一種訓(xùn)練模式。然而，這種先進(jìn)的訓(xùn)練模式卻并沒有被大量引入到高校乒乓球教學(xué)領(lǐng)域，值得引人深思。多球訓(xùn)練法已經(jīng)經(jīng)受了實(shí)踐的檢驗(yàn)，對于乒乓球訓(xùn)練大有裨益，值得高校體育教師積極努力，通過多球訓(xùn)練開展乒乓球教學(xué)。

1 闡述多球訓(xùn)練對高校乒乓球教學(xué)的重大意義

1.1 有助于乒乓球技能的提升

在高校乒乓球教學(xué)中使用多球訓(xùn)練方式，首先，有助于建立和鞏固穩(wěn)定的動(dòng)力定型。眾所周知，傳統(tǒng)的單球訓(xùn)練模式，在對方擊球過程中，很容易出現(xiàn)動(dòng)作變形以及錯(cuò)誤狀況，無論是從訓(xùn)練質(zhì)量上來說，還是從訓(xùn)練效果來看，均不是很理想，難以達(dá)到乒乓球教學(xué)目標(biāo)。而多球訓(xùn)練法具有很高的訓(xùn)練強(qiáng)度和密度，而且穩(wěn)定性極強(qiáng)，通過多球訓(xùn)練，在單位時(shí)間內(nèi)，學(xué)生能夠練習(xí)更多的次數(shù)，對于技能的掌握速度加強(qiáng)，可以有效激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練積極性和熱情，幫助學(xué)生盡快地適應(yīng)訓(xùn)練狀態(tài)，建立和鞏固穩(wěn)定的動(dòng)力定型。其次，有助于加快步法移動(dòng)速度。在單球訓(xùn)練中，如果隊(duì)員具有很強(qiáng)的防守能力，能夠準(zhǔn)確無誤地隨意控制擊球落點(diǎn)，但是對于擊球節(jié)奏的控制卻存在一定的難度，難以達(dá)到實(shí)際比賽的擊球效果。與單球訓(xùn)練相比，多球訓(xùn)練能夠盡可能地模擬和還原實(shí)際比賽的真實(shí)場景，為了盡快適應(yīng)比賽節(jié)奏，可以靈活調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，甚至通過提高訓(xùn)練的密度和難度來幫助學(xué)生加快步法移動(dòng)速度，提升步法能力。

1.2 有助于乒乓球比賽戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用技能的提升

在乒乓球多球訓(xùn)練方式中，戰(zhàn)術(shù)組合模擬訓(xùn)練是十分普遍且高效的訓(xùn)練模式之一，通過深入分析戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，綜合考察各種打法及運(yùn)動(dòng)員個(gè)性特征的基礎(chǔ)上，制定不同的戰(zhàn)術(shù)組合模擬訓(xùn)練方針和內(nèi)容。多球訓(xùn)練并是不是一蹴而就的，而是一項(xiàng)十分長期且漫長的過程。在制定內(nèi)容的過程中，必須始終堅(jiān)持循序漸進(jìn)、由易到難、由簡到繁的基本，逐步開展模擬訓(xùn)練。并且，戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容的制定并不是一層不變的，可以結(jié)合路線、戰(zhàn)術(shù)類型、競爭對手的個(gè)性特點(diǎn)和打法特點(diǎn)進(jìn)行針對性考量，制定切實(shí)可行的模擬訓(xùn)練內(nèi)容。

1.3 有助于乒乓球隊(duì)員專項(xiàng)素質(zhì)水平的提升

乒乓球訓(xùn)練對于運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)具有很高的要求，需要健壯的身體素質(zhì)和過硬的專項(xiàng)技術(shù)予以支撐。乒乓球運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的技術(shù)性特點(diǎn)，但是很多運(yùn)動(dòng)員對于素質(zhì)的認(rèn)識不足，十分畏懼進(jìn)行體能訓(xùn)練。對于很多運(yùn)動(dòng)員來說，身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練一樣，都十分枯燥單調(diào)，難以提起訓(xùn)練熱情。在這種情況下，只有多球訓(xùn)練能夠?qū)⒍哂行ЫY(jié)合起來，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣和欲望，減輕運(yùn)動(dòng)員的抵觸心理，從被動(dòng)拒絕轉(zhuǎn)為主動(dòng)接受。運(yùn)動(dòng)員步法移動(dòng)速度快慢、是否具有強(qiáng)大的爆發(fā)力和持久力，都直接關(guān)系著乒乓球的比賽成績。通過多球訓(xùn)練，教練可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)員實(shí)際身體情況，有針對性合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和密度，減少難度較低的簡單訓(xùn)練次數(shù)，以便在有效時(shí)間內(nèi)使運(yùn)動(dòng)員盡快掌握乒乓球戰(zhàn)術(shù)技能。

2 簡析多球訓(xùn)練教學(xué)應(yīng)注意的主要問題

在高校乒乓球教學(xué)中，為了盡可能地提升乒乓教學(xué)水平和效率，在采取多球訓(xùn)練模式的過程中，應(yīng)該重點(diǎn)重視以下幾個(gè)方面。首先，應(yīng)該正確看待和處理多球訓(xùn)練法和單球訓(xùn)練法二者的關(guān)系。盡管從理論上來講，與單球訓(xùn)練相比，多球訓(xùn)練具有無可比擬的優(yōu)越性，然而，如果在高校乒乓球教學(xué)中，完全摒棄單球訓(xùn)練法，一味地采取多球訓(xùn)練法，將會導(dǎo)致學(xué)生乒乓球的性質(zhì)缺乏準(zhǔn)確的判斷，使得學(xué)生的打法變得單一死板，缺乏靈活應(yīng)變能力。而通過單球訓(xùn)練模式，正好可以彌補(bǔ)這一缺陷，幫助學(xué)生準(zhǔn)確認(rèn)識乒乓球的性質(zhì)，迅速判斷下一板球的節(jié)奏，并及時(shí)靈活調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，贏得比賽先機(jī)。所以，多球訓(xùn)練法和單球訓(xùn)練法二者缺一不可，應(yīng)該合理使用，有效結(jié)合。其次，多球訓(xùn)練不能急功近利，急于求成。在乒乓球多球訓(xùn)練開展的過程中，應(yīng)該按照既定的流程和順序循序漸進(jìn)地進(jìn)行，從簡單到復(fù)雜，從單向訓(xùn)練到多項(xiàng)訓(xùn)練，從單個(gè)戰(zhàn)術(shù)到多個(gè)戰(zhàn)術(shù)等逐層進(jìn)行，務(wù)必打好基礎(chǔ)，穩(wěn)扎穩(wěn)打。另外，多球訓(xùn)練法應(yīng)該具體問題具體分析，因人而異。由于環(huán)境、性格以及閱歷的不同，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員具有自身獨(dú)特的性格特點(diǎn)和喜好，對于乒乓球的掌握水平也不盡相同，教師在開展多球訓(xùn)練之前，應(yīng)該充分尊重學(xué)生之間的個(gè)性差異，堅(jiān)持以人為本，做到因材施教，為每位學(xué)生量身定做適合他們的訓(xùn)練模式。對于身體素質(zhì)較好、學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的學(xué)生，教師可以適當(dāng)加大訓(xùn)練難度。而對于基礎(chǔ)較差的學(xué)生來講，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生先從簡單的單線、單個(gè)技術(shù)、單個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練為主進(jìn)行訓(xùn)練，待學(xué)生完全掌握基礎(chǔ)知識后再逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度，以便增強(qiáng)學(xué)生的自信心，愛上乒乓球教學(xué)。

3 高校乒乓球教學(xué)中運(yùn)用多球訓(xùn)練法的有效對策

3.1 基礎(chǔ)訓(xùn)練階段

學(xué)生在剛剛開始接觸乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，不可避免地會產(chǎn)生緊張感，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中身體也會出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，很難較好地控制乒乓球的運(yùn)動(dòng)擊球方向。這主要是因?yàn)樵谄古仪虻幕A(chǔ)訓(xùn)練階段，很多學(xué)生對乒乓球缺乏正確的認(rèn)知，不僅大腦皮層的內(nèi)抑制功能沒有建立起來，而且也沒有形成完善的運(yùn)動(dòng)感知。因此，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，教師應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟档陀?xùn)練難度，首先安排學(xué)生進(jìn)行簡單的訓(xùn)練內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生對于單一動(dòng)作進(jìn)行持續(xù)練習(xí)，減輕學(xué)生的緊張情緒，緩解學(xué)生的內(nèi)在壓力和不適感，使學(xué)生初步了解乒乓球項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識，在大腦中對乒乓球形成基本印象和概念，熟練掌握好基礎(chǔ)動(dòng)作技巧。并且，很多學(xué)生在剛接觸乒乓球訓(xùn)練時(shí)，對于這種單一動(dòng)作的長時(shí)間練習(xí)會感到十分枯燥乏味，在這種情況下，教師可以適當(dāng)?shù)亻_展游戲活動(dòng)來提高訓(xùn)練的趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與乒乓球多球訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性，積極投入到乒乓球多球訓(xùn)練中去。

3.2 集中訓(xùn)練鞏固階段

在學(xué)生初步建立并掌握乒乓球基本技能之后，教師便需要逐漸加大訓(xùn)練強(qiáng)度和難度，集中訓(xùn)練學(xué)生的主要技能。通過對多球訓(xùn)練法進(jìn)行各種變換，逐漸使學(xué)生適應(yīng)不同情況下的訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度，將更多的精力和重點(diǎn)放在乒乓球各種技能和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練上，在針對性的訓(xùn)練下，全面提升學(xué)生的乒乓球戰(zhàn)術(shù)水平。在訓(xùn)練過程中，學(xué)生難免會遇到各種復(fù)雜的問題和困難，教師應(yīng)該耐心地對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力，克服各種困難，靈活掌握和運(yùn)用各種技術(shù)動(dòng)作，鞏固自身的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練技巧，提高乒乓球綜合技能，促進(jìn)乒乓球教學(xué)活動(dòng)的順利開展。另外，教師還可以適當(dāng)?shù)匕才藕徒M織各種乒乓球比賽活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行實(shí)踐鍛煉，從實(shí)戰(zhàn)中積累經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，進(jìn)一步鞏固和提升戰(zhàn)術(shù)技巧。

［1］鄭重.多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用分析［J］.當(dāng)代體育科技，2014（15）：33.

［2］陳瑛，宋南根.多球訓(xùn)練結(jié)合合作學(xué)習(xí)的方法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究［J］.新余高專學(xué)報(bào)，2007（6）：104-106.

［3］于然.多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究［J］.當(dāng)代體育科技，2015（23）：53.

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2095-2813（2016）10（a）-0047-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.28.047