現(xiàn)代人該如何為“胃口”保駕護(hù)航

文 周一海

現(xiàn)代人該如何為“胃口”保駕護(hù)航

文 周一海

現(xiàn)代人都喜歡吃熱量高的東西，因?yàn)闊崃扛叩氖澄锿腼兤饋矸浅Ｃ牢?。但是吃多了以后，就容易嘴唇起泡、胃部不適，出現(xiàn)胃火過旺的情況，那么，常見的胃火有哪些種類？具體又該如何調(diào)理呢？

現(xiàn)代人都喜歡吃熱量高的東西，因?yàn)闊崃扛叩氖澄锿腼兤饋矸浅Ｃ牢?。但是吃多了以后，就容易嘴唇起泡、胃部不適，出現(xiàn)胃火過旺的情況，那么，常見的胃火有哪些種類？具體又該如何調(diào)理呢？

胃火有虛實(shí)之分

老百姓經(jīng)常將胃部的不適歸結(jié)于“胃火重”，于是一味地去“清熱降火”，導(dǎo)致癥狀的加重。

其實(shí)，胃火也有“虛火”與“實(shí)火”之分，大家可以從自身的癥狀加以判斷。

“虛火”即中醫(yī)所講的“胃陰虛”，是胃的陰液不足所出現(xiàn)的證候。由胃熱、胃火熾盛，或溫?zé)岵『膫戈幩?。癥見饑不欲食，口干欲飲，但喝水量不多，胃部隱隱作痛、脹悶不適，干嘔，飲食減少，大便干結(jié)，舌嫩紅，無苔或少苔。

“實(shí)火”即老百姓俗稱的“胃火重”，是胃熱熾盛，腐熟功能過于亢進(jìn)所致的證候。癥見食欲旺盛、消谷善饑，胃部有灼熱感、喜冷飲，但會(huì)口干口苦、牙齦腫痛、便秘、小便黃，舌紅，苔黃。

胃陰不足型配穴：太溪＋涌泉＋復(fù)溜

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，有滋陰益腎、清熱生氣的功效。按摩時(shí)盤腿正坐，用左手拇指指腹按壓右側(cè)的太溪穴，按壓時(shí)先按順時(shí)針方向旋按20次，然后再按逆時(shí)針旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側(cè)的太溪穴。按揉時(shí)力度保持適中，每次按揉5分鐘左右，每天2次。

涌泉穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，在足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前l(fā)/3與后2/3交點(diǎn)上，有強(qiáng)腎滋陰降火的功效。按摩的方法是每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為宜。

復(fù)溜穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間，有補(bǔ)腎益陰、溫陽(yáng)利水的功效。按摩時(shí)用拇指腹按壓在復(fù)溜穴上，按而揉之，局部產(chǎn)生酸、脹、痛感，再屈伸踝關(guān)節(jié)，加強(qiáng)指壓的感覺，然后用揉法放松。左右兩側(cè)交替進(jìn)行，約10～15分鐘。每日2～3次。

食積內(nèi)停型配穴：中脘＋摩腹

中脘穴位于人體的上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴，有幫助消化的功效。按摩時(shí)以手掌由上往下推中脘穴50次，使穴位處有微微發(fā)熱感。在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況，甚至還可能伴隨有打嗝的癥狀，這都屬于正常反應(yīng)。

腹部是氣血生化之所，摩腹既可健脾助運(yùn)而直接防治脾胃諸疾，又可培植元?dú)猓箽庋瘷C(jī)能旺盛，而起到防治全身疾患的作用。按摩是采取坐位或臥位，閉目?jī)?nèi)視腹部，自然呼吸。雙手疊掌置臍下腹部，左手掌心貼腹，右手覆左手上。以臍為中心，兩手繞臍，由小至大。先按順時(shí)針方向作螺旋式轉(zhuǎn)摩36圈，最大一圈的邊緣，上至肋弓，下至恥骨聯(lián)合。當(dāng)最后一圈，疊掌于劍突下時(shí)，作S形轉(zhuǎn)向，如太極圖陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換線般轉(zhuǎn)至逆時(shí)針方向，然后由大至小，再摩轉(zhuǎn)36圈，最小一圈，疊掌回至原處。摩腹畢，可起身散步片刻。

胃火熾盛型配穴：內(nèi)庭＋合谷＋曲池

內(nèi)庭穴位于足背部第2、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處，取穴時(shí)可采用蹺腳的姿勢(shì)，有清胃熱、化積滯的功效。平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。

合谷穴也稱虎口，位于大拇指與食指之間的凹陷處，猶如兩山之間的低下部分，拇指與十指指尖相接時(shí)，在兩指骨間有一個(gè)低陷如山谷的部位，所以稱“合谷”，具有調(diào)理腸胃功能、凈化腸道的功能。按摩時(shí)右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，作一緊一松地按壓，頻率約為每2秒一次，即30次/分鐘左右。重要的是按壓的力量需要較強(qiáng)，穴位上面要求出現(xiàn)酸、麻、脹，甚至有竄到食指端和肘部以上的感覺，即“得氣”現(xiàn)象為好。

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，在尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，有清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)的功效。

按摩時(shí)，用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下；換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

此外，不論是青年人還是老年人，一旦出現(xiàn)胃火病癥，一定要找出具體的原因，常見原因有以下幾種：

1.食用辛辣濕熱的食物

胃火過旺屬于腸胃方面的疾病，一般來說，胃病大多數(shù)都是吃出來的。像胃火就是經(jīng)常食用辛辣和溫?zé)岬氖澄锼鶎?dǎo)致的，比如說羊肉、狗肉。

2.經(jīng)常熬夜

隨著生活節(jié)奏的加快，很多青年人甚至老年人開始喜歡熬夜，晚睡晚起成為了很多人的通病。不少人都有這樣的感受，熬夜過后，會(huì)覺得嘴巴里有味道，這就是胃火過旺的表現(xiàn)。

3.體內(nèi)毒素過多

我們每天都要吃飯，每時(shí)每刻都要呼吸，因?yàn)榄h(huán)境和自身的問題，我們的體內(nèi)難免會(huì)堆積很多有害的物質(zhì)，比如說農(nóng)藥殘留、添加劑、激素等等。如果體內(nèi)的毒素過多，胃就容易上火。如果有便秘的癥狀，而且大便呈現(xiàn)出黑色，那就說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)超標(biāo)了。體內(nèi)毒素超標(biāo)的危害有很多，不僅僅會(huì)產(chǎn)生胃上火的癥狀，還會(huì)導(dǎo)致各種疾病，同時(shí)也會(huì)加速身體衰老。

綜上，青年人和老年人要想“清胃火”，必須要找準(zhǔn)病因，并有針對(duì)性的來改變不良的生活習(xí)慣，從而為自己的“胃口”保駕護(hù)航。

（編輯 高翔）