非慣用肢體側(cè)訓練對自由泳手臂整體效果的影響研究

侯文志　趙寧

摘 要 針對自由泳教學中，自由泳手臂技術(shù)學習進度不均衡問題進行研究，以手臂的慣用程度將其分為慣用側(cè)與非慣用側(cè)，針對非慣用側(cè)手臂運動協(xié)調(diào)能力低的現(xiàn)狀進行訓練方法的調(diào)整，使學員在自由泳手臂學習與訓練中能夠有效提高學員學習進度，使兩側(cè)手臂進度均衡，為我國游泳培訓提高理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 游泳訓練 非慣用手 訓練

中圖分類號：G861.1 文獻標識碼：A

0前言

隨著我國游泳運動的快速發(fā)展，游泳培訓在全國火熱開展。由于人類在長期的固定生活模式下形成的有利于左腦發(fā)展的現(xiàn)狀，例如習慣用右手操作、運動等。而在現(xiàn)階段，我國體育運動的開展多數(shù)是以慣用肢體側(cè)進行的，這些都是利于左腦發(fā)展的。根據(jù)達爾文進化論而言，人類生來并沒有慣用肢體側(cè)一說，而是在用進廢退原則下，慣用肢體側(cè)的頻繁使用導致這一側(cè)的運動協(xié)調(diào)能力得到了有效的提高，從而形成慣用肢體側(cè)比非慣用肢體側(cè)的運動協(xié)調(diào)能力高。因而在體育運動培訓過中，利用非慣用肢體側(cè)的訓練來提高學員的整體運動水平，為我國運動培訓提供借鑒。

1研究對象與方法

1.1研究對象

以自由泳手臂非慣用肢體側(cè)訓練對自由泳整體效果的影響為研究對象，以168游泳館自由泳初學者實驗班和對照班的共計24名學員為調(diào)查對象。

1.2研究方法

（1）文獻資料法：通過中國知網(wǎng)查閱有關(guān)游泳運動相關(guān)資料，查閱自由泳手臂技術(shù)訓練、慣用肢體側(cè)與腦球發(fā)育的文獻。

（2）教學實驗法：通過對實驗班實施提高非慣用肢體側(cè)行為教學與對照班的正常教學進行對比。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法：根據(jù)實驗結(jié)果進行統(tǒng)計并進行研究分析。

2結(jié)果與分析

2.1教學進度對比現(xiàn)狀

通過雙盲教學實驗進行教學對比，對學員學習進度進行了解，結(jié)果如表1。

在教學前確定學生的慣用肢體側(cè)均為右側(cè)手臂即沒有左撇子。在為期18課時的教學課程中，實驗班采取非慣用側(cè)手臂優(yōu)先聯(lián)系的教學方法，使學生的非慣用側(cè)手臂的練習次數(shù)多于慣用側(cè)手臂0.5倍，即每節(jié)課慣用肢體側(cè)練習次數(shù)50次，非慣用肢體側(cè)練習次數(shù)就要達到75次；而對照班采取雙臂練習次數(shù)均等的教學模式。從教學結(jié)果來看，實驗班的學員單側(cè)手臂練習3課時時，左右兩側(cè)手臂進度大致相同，且教學效果良好；練習5課時時，雙臂交叉配合良好，能夠較好完成。對于對照班的學員，單側(cè)手臂練習進度為4.5課時，雙臂交叉配合練習課時為7課時，進度比實驗班慢。

2.2手臂技術(shù)效果對比研究

在對學員進行教學實驗后，對學員在學習過程中手臂技術(shù)效果進測試，通過調(diào)查后我們了解到，實驗班與對照班的教學情況中，在15米持板劃水練習過程中，實驗與對照班在慣用肢體側(cè)劃水次數(shù)上有一定的差距，實驗班要比對照班劃水次數(shù)少2-5次，非慣用肢體側(cè)劃水次數(shù)方面，實驗班比對照班少4-7次，而交叉配合流暢性來講，對照班的學生要比實驗班的學生人數(shù)少3人，兩側(cè)交叉劃水效果來講實驗班比對照班少2—3次。從數(shù)據(jù)可以看出，實驗班的教學效果要略優(yōu)于對照班，慣用肢體側(cè)與非慣用肢體側(cè)的劃水效果差距更小，學員進度相比對照班更加統(tǒng)一。

2.3劃水效果對比分析

在學習自由泳手臂技術(shù)時，最終目的是讓學員能夠更好的完成自由泳游進。因而在手臂學習結(jié)束后對學生進行及時的側(cè)試，對比實驗班與對照班的教學效果，結(jié)果如表2。

通過對比我們了解到，在25米夾板游進過程中，實驗班的學院劃水次數(shù)在27-33次，對照班的劃水次數(shù)在31-39次，相差4-6次；劃水距離的對比中，實驗班學院每次劃水距離位0.76-0.93米/次，對照班的劃水距離位0.61-0.81米/次。由數(shù)據(jù)可知，在25米夾板劃水練習中，實驗班的學員在劃水次數(shù)以及每次手臂的劃水距離上都要比對照班的強。在對非慣用側(cè)手臂的訓練中，非慣用手臂的加強練習能夠更好的提高自由泳手臂技術(shù)，學員能夠在加強非慣用肢體側(cè)手臂的練習過程中，對學員整體自由泳手臂進行全面提高，節(jié)省了教學時間，提高了教學效率。

3總結(jié)

通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在采用提高非慣用肢體側(cè)訓練量的情況下，學員學習自由泳手臂技術(shù)進度相對正常訓練的學生要快，同時實驗班的學員單側(cè)手臂劃水的效果以及兩側(cè)手臂劃水技術(shù)流暢性要高于對照班的學員；實驗班學員的單側(cè)劃水效果比對照班的劃水效果要好，而在25米自由泳測試過程中，實驗班的學員劃水次數(shù)比對照班的要少，每次的劃水有效距離比對照班的高。以此來看，提高學員非慣用肢體測的教學與訓練能夠更好地提高學員學習速度，提高學員運動技術(shù)水平。

參考文獻

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