李凌

摘 要：高中體育對學生能否養(yǎng)成終身體育意識來說非常關鍵，但升學的巨大壓力使家長、學校甚至學生自己都在督促著學生將大量的時間精力消耗在應試教育上，大多數(shù)學生根本沒有參加體育鍛煉的時間。所以，教師要在體育教學中積極探索，力求找出一套行之有效的方法，培養(yǎng)學生的終身體育意識。

關鍵詞：終身體育意識；高中生；高中體育；方法

既然我們要談到終身體育意識對高中生的影響，那我們就要先知道什么叫做體育意識。體育意識是因人類從事體育活動而產(chǎn)生的精神衍生品，包括人類對體育活動的項目、思考、方法技巧、應用手段等各方面的心理活動。其中，體育意識具有八個特點，即內(nèi)在性、客觀性、社會性、能動性、穩(wěn)定性、對象性、系統(tǒng)性以及歷史制約性。對大部分中國人的一生而言，學生階段無疑是培養(yǎng)終身體育意識的關鍵階段。

一、高中生終身體育意識培養(yǎng)現(xiàn)狀

據(jù)相關調(diào)查分析，對高中生而言，只有30%的學生每天運動了0.5小時，而可怕的是，僅僅只有15%左右的學生平均每天體育活動鍛煉的時間才大于1小時，運動鍛煉的時間對很多學生而言稀少得幾乎為零。據(jù)啟東市16所中學學生飲食及運動行為現(xiàn)狀調(diào)查顯示，在調(diào)查前一天內(nèi)每天能夠堅持進行至少一小時的體育活動或者體力運動的，僅有8.1%的學生。當這些高中生升學了，甚至工作了，即使再想進行體育鍛煉，卻發(fā)現(xiàn)自己連很多體育的方法、禁忌都一概不知，哪能談得上有良好健康的體育鍛煉。

二、終身體育意識對高中生的影響

1.短期的益處

就短期來看，高中巨大的學習壓力是毋庸置疑的，升學的巨大壓力使家長、學校甚至學生本身都在督促學生自己將大量的時間精力消耗在應試教育上。但是需要注意的是，一個好的身體是進行學習活動的必要前提。同時體育可以增強學生的自信心，也是展現(xiàn)自我的一個平臺。

2.長期的益處

就長期來看，體育的好處是逐年遞增的。已經(jīng)有大量的實驗證據(jù)證實體育運動可以增強心血管功能，有效抵抗腦出血、腦血栓、體循環(huán)動脈血壓等疾病，同時還可以抗衰老，降低癌癥出現(xiàn)概率等。養(yǎng)成了良好的終身體育意識，會使人終身受益。

3.對記憶的益處

據(jù)美國《國家科學院院刊》中的研究報告顯示，體育運動能在一定程度上提升記憶力，它能夠通過催發(fā)大腦中有抗記憶衰退功能的神經(jīng)細胞生長，“無污染”地拉高記憶力和學習能力，之后哥倫比亞大學醫(yī)學中心的科學研究小組為了驗證此事，利用核磁共振成像機和跑步機，并招募11名受驗者再一次進行了該實驗，研究者在實驗完成后觀察到受驗者在跑步的過程中，受驗者大腦海馬體的活性增強，而海馬體正是人類記憶的關鍵一環(huán)。

三、高中生培養(yǎng)終身體育意識的培養(yǎng)策略

1.創(chuàng)造享受運動的環(huán)境。

應該向高中生灌輸終身體育思想，但不應過猛，如果反復強調(diào)體育的必要性，可能會使學生感到厭倦。在平日的體育教學中，我們應當先創(chuàng)造出一個可以享受運動的環(huán)境，然后我們可以積極發(fā)掘學生在體育活動中得到的樂趣，這樣學生既能學到豐富的知識與技能，又能獲得一兩項能夠終身堅持的體育活動。

2.緊跟世界潮流

選擇體育項目時，參考世界的潮流是有益的。學生正值青春年華，在學習的壓力下其潛意識還是向往著時尚和潮流，很多時候“流行”正是學生的主觀能動性，所以教師在選擇體育項目時，不僅需要考量學生的生長發(fā)育特點，還應該積極地將國內(nèi)外具有流行性、時尚性的“潮”運動融入課堂中，否則會有很多學生感到枯燥乏味，這自然是違背了學生在運動中得到快樂的目的。

3.融入課堂

將一些學生感興趣的體育教學內(nèi)容融入課堂，使理論知識和體育運動結合起來，這樣既能將學生對運動的興趣給“挖”出來，也能在一定程度上大大緩解學生的學習壓力。

終身體育思想的培養(yǎng)需要教師的研究和討論，也需要學生之間的相互配合與影響。在體育教學中，教師應該積極地發(fā)掘學生的特點，培養(yǎng)和發(fā)展學生對體育的持續(xù)性以及積極性，一步步形成終身體育意識。當然，要實現(xiàn)這一目標單靠教師是無法完成的，無論是社會這個大環(huán)境還是學校乃至家庭都需要積極地配合，學生的終身體育意識的培養(yǎng)乃至做人做事，多方面的配合一個都不能少。

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