汪樂(lè)飛

摘 要：隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活水準(zhǔn)的提升，人類(lèi)休閑活動(dòng)項(xiàng)目日益繁多，民眾可以盡情選擇適合自己的休閑活動(dòng)，但也隨著科技進(jìn)步帶來(lái)的便利造成人類(lèi)身體活動(dòng)機(jī)會(huì)減少，民眾開(kāi)始重視休閑時(shí)間與健康問(wèn)題，因此，國(guó)民健康與休閑意識(shí)逐漸提升，使得從事有益身心靈健康的休閑活動(dòng)開(kāi)始受到國(guó)人的重視與認(rèn)同，而運(yùn)動(dòng)在休閑與健康中扮演著相當(dāng)重要的角色，也是國(guó)人追求健康生活的重要途徑，運(yùn)動(dòng)逐漸成為人們休閑活動(dòng)中重要的一部分，目前世界許多國(guó)家都以推行運(yùn)動(dòng)休閑來(lái)提升生活品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)休閑 健康 功能

中圖分類(lèi)號(hào)：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2016）12（a）-0191-02

近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)快速增長(zhǎng)，國(guó)民可支配收入的提高，再加上節(jié)假日制度的改革與實(shí)施，使得休閑時(shí)間增加，人們開(kāi)始思考與改變?nèi)粘５纳钚螒B(tài)，也開(kāi)始重視休閑生活的安排，期望能從休閑活動(dòng)中找尋工作以外真正的生活樂(lè)趣。而休閑活動(dòng)的內(nèi)容包括：運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、流行、娛樂(lè)、戶(hù)外休閑、大眾媒體、旅行觀光等方面，民眾可以盡情選擇適合自己的休閑活動(dòng)。所謂價(jià)值是客體對(duì)主體所具有或產(chǎn)生的意義與效用。

1 運(yùn)動(dòng)休閑的定義

運(yùn)動(dòng)休閑的價(jià)值，就是運(yùn)動(dòng)休閑（客體）對(duì)人（主體）所具有的意義或產(chǎn)生的效用，就是運(yùn)動(dòng)休閑在滿(mǎn)足人和社會(huì)需要的過(guò)程中，所能擔(dān)負(fù)的責(zé)任和所能做出的貢獻(xiàn)。運(yùn)動(dòng)休閑的價(jià)值可以分為：運(yùn)動(dòng)休閑的健康價(jià)值。運(yùn)動(dòng)休閑的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。運(yùn)動(dòng)休閑的文化價(jià)值。該文將就運(yùn)動(dòng)休閑對(duì)健康的價(jià)值展開(kāi)討論，期能讓國(guó)人了解運(yùn)動(dòng)休閑與健康之間的關(guān)系及重要性。休閑是一種廣義、大范圍的詮釋?zhuān)鋬?nèi)容涵蓋休閑活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)休閑的內(nèi)容，都是工作以外閑暇時(shí)間自由自在選擇喜愛(ài)的活動(dòng)，以達(dá)到身心放松，享受樂(lè)趣的目的。而彼此的關(guān)系相互聯(lián)系，休閑較為抽象，休閑活動(dòng)其內(nèi)容明確。而運(yùn)動(dòng)休閑則在身體活動(dòng)上較為重視。

運(yùn)動(dòng)休閑是在自由時(shí)間內(nèi)經(jīng)自由選擇，為獲得本身樂(lè)趣，而參與的體能活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，范圍包括體能性運(yùn)動(dòng)及娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)休閑是所有非功利、非職業(yè)的活動(dòng)，通常為工作閑暇及自由時(shí)間內(nèi)，為獲得樂(lè)趣、健康、追求刺激感覺(jué)、社交活動(dòng)等，而參加的體能活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，諸如：舞蹈、球類(lèi)活動(dòng)、慢跑、爬山、國(guó)術(shù)等。有學(xué)者認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)休閑是在休閑時(shí)間內(nèi)，以動(dòng)態(tài)性身體活動(dòng)為方式，所選擇具有健身性、游戲性、娛樂(lè)性、消遺性、創(chuàng)造性、放松性，以達(dá)身心健康、緩解壓力為目的的運(yùn)動(dòng)（不包括觀賞運(yùn)動(dòng)比賽）。也有學(xué)者認(rèn)為：在自由休閑時(shí)間內(nèi)，經(jīng)自由選擇參與的體能性運(yùn)動(dòng)或休閑娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)休閑可以使人獲得快樂(lè)、趣味與健康。綜合上述學(xué)者對(duì)運(yùn)動(dòng)休閑所闡述的定義，筆者將運(yùn)動(dòng)休閑定義為，個(gè)人在工作外的閑暇時(shí)間內(nèi)，依個(gè)人意愿自由選擇參與的體能性活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)類(lèi)的休閑活動(dòng)。

2 運(yùn)動(dòng)休閑的參與動(dòng)機(jī)

運(yùn)動(dòng)休閑是以休閑式運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)身心的健康、快樂(lè)，講求運(yùn)動(dòng)不過(guò)度，沒(méi)有競(jìng)技比賽中的比較心態(tài)，但卻擁有運(yùn)動(dòng)的益處。正因此在活動(dòng)過(guò)程中可以滿(mǎn)足非功利性的沖動(dòng)及冒險(xiǎn)的樂(lè)趣，且同時(shí)能帶來(lái)正向的動(dòng)力與愉悅感。在運(yùn)動(dòng)休閑參與上，動(dòng)機(jī)是一項(xiàng)相當(dāng)重要的心理因素，動(dòng)機(jī)可以說(shuō)是個(gè)體參與運(yùn)動(dòng)休閑的動(dòng)力。有些人是為健康而動(dòng)，有些人是為興趣而動(dòng)，動(dòng)機(jī)會(huì)隨著時(shí)間、空間、環(huán)境、人而改變，且每個(gè)人選擇投入運(yùn)動(dòng)休閑可能具有不同的需求及參與動(dòng)機(jī)。以下將參與運(yùn)動(dòng)休閑之動(dòng)機(jī)分為五個(gè)方面內(nèi)容，分述如以下幾點(diǎn)。

2.1 健康需求

運(yùn)動(dòng)休閑是人類(lèi)追求健康生活的重要媒介。為了免于疾病纏身及追求身體健康、維持體態(tài)及提升體適能等需求，在休閑時(shí)間會(huì)選擇動(dòng)態(tài)形式的運(yùn)動(dòng)休閑，例如：慢跑、游泳、羽球、有氧舞蹈等，來(lái)獲得健康需求的滿(mǎn)足。

2.2 心理需求

如：獲得成就感、挑戰(zhàn)自我、休閑娛樂(lè)、能力表現(xiàn)、緩解壓力、獲 得刺激、好奇及自我實(shí)現(xiàn)的滿(mǎn)足。

2.3 社會(huì)需求

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中通過(guò)人與人的互動(dòng)與溝通，獲得同好的認(rèn)同，藉此增進(jìn)彼此的友誼，獲得歸屬感，并取得社會(huì)尊重與他人的尊敬。

2.4 成就需求

對(duì)挑戰(zhàn)身體的極限覺(jué)得新鮮刺激、好奇，同時(shí)藉由表現(xiàn)的過(guò)程中獲得成就感、認(rèn)同、贊揚(yáng)及滿(mǎn)足自我表現(xiàn)的欲望。此外，挑戰(zhàn)能力、增進(jìn)自己運(yùn)動(dòng)能力及對(duì)自我能力的認(rèn)知。

2.5 知識(shí)追求

個(gè)人對(duì)于獲得有關(guān)運(yùn)動(dòng)休閑的知識(shí)、技能、態(tài)度或行為等事項(xiàng)，加以組合整合，轉(zhuǎn)化成個(gè)人經(jīng)驗(yàn)及知識(shí)，藉此獲得學(xué)習(xí)及成長(zhǎng)以擴(kuò)大生活領(lǐng)域。

3 運(yùn)動(dòng)休閑對(duì)健康的價(jià)值分析

運(yùn)動(dòng)休閑參與者其參與動(dòng)機(jī)不盡然完全相同，有的人希望從參與運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中讓身體更加健康，有的人是希望可以在運(yùn)動(dòng)團(tuán)體中結(jié)識(shí)到志同道合的朋友，也有人參與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)卻只是希望從運(yùn)動(dòng)中獲得成就與成績(jī)，不管如何，都有其具體的效用，說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)休閑對(duì)個(gè)人身體、心靈以及社會(huì)等層面的健康價(jià)值。健康是人類(lèi)的基本權(quán)利和需求，沒(méi)有健康，一切生活品質(zhì)就淪為空談。什么是健康？根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康不僅是沒(méi)有疾病或身體虛弱而已， 而是一種身體生理上、心理精神上和社會(huì)群居上的幸福感狀態(tài)。故健康的內(nèi)容包括生理健康、心理健康和社會(huì)健康三個(gè)層面。因此，運(yùn)動(dòng)休閑的健康價(jià)值就依生理健康、心理健康和社會(huì)健康分別闡述。

一般人的心肺耐力（以最大攝氧量為代表）自25歲以后，每年約減少1%，到了75歲時(shí)，心肺耐力可能只有年輕時(shí)的一半。而美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM）指出健康成人若維持每週3～5次、每次持續(xù)20～60 min、強(qiáng)度需達(dá)最大心跳率之60%～90%或最大攝氧量之50%～85%的有氧運(yùn)動(dòng)，就可改善或維持心肺適應(yīng)。除此，隨年齡增長(zhǎng)，維持身體正常功能的能力開(kāi)始衰退，身體活動(dòng)不僅可有效減緩骨質(zhì)流失的速率，更能因提高身體活動(dòng)而減緩肌肉質(zhì)量的流失，改善肌力與肌耐力， 維持獨(dú)立完成動(dòng)態(tài)生活的能力。不僅如此，運(yùn)動(dòng)休閑還可以促進(jìn)柔軟度及減少體脂肪。

大多數(shù)非盈利體育運(yùn)動(dòng)休閑組織不是會(huì)員制的，因此，成員代表系統(tǒng)并不是非營(yíng)利治理研究方向的中心內(nèi)容。澳大利亞缺乏幫助澳大利亞體育委員會(huì)明確問(wèn)題，問(wèn)題歸因及之后的政策框架所必需的有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)休閑治理的實(shí)證研究。澳大利亞體育運(yùn)動(dòng)休閑治理政策的正當(dāng)性是建立在政府對(duì)體育運(yùn)動(dòng)休閑的撥款得到充分利用這一基礎(chǔ)之上的，旨在確保國(guó)家體育組織能夠很好地支持精英體育和大眾參與運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，進(jìn)一步幫助政府實(shí)施體育政策措施和體育運(yùn)動(dòng)休閑策略。

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