陳曉偉+吳風

摘要：手機已經(jīng)成為高職院校大學生學習、生活中非常重要的一部分，而手機依賴會對高職生的學習、健康、人際交往等方面產(chǎn)生負面影響，本文針對手機依賴的現(xiàn)狀與危害，嘗試從社會、學校、學生自身等角度提出幫助高職生擺脫手機依賴的對策。

關鍵詞：高職生 手機依賴 對策

中圖分類號：G7151文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）04-0176-02

一、現(xiàn)狀

隨著手機的普及和使用功能的日益豐富，手機已經(jīng)成為當今社會人們生活的必需品，中國互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心（CNNIC）發(fā)布了第38次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》顯示，截至2016年6月，中國網(wǎng)民規(guī)模已達7.1億，其中手機網(wǎng)民6.56億，近三分之一為20歲至29歲的年輕人，學生群體占比最高。筆者通過訪談法、問卷法相結合的方式隨機選取120名大學生作為被試，在受訪的大學生中，61.2%的大學生表示剛剛結束的寒假是靠刷手機度過的，72.31%的大學生表示手機主要用來上網(wǎng)聊天、看視頻等娛樂行為，42.3%的大學生表示每天玩手機的時間超過三個小時。

調查數(shù)據(jù)顯示，手機已在大學生的生活圈內占據(jù)了重要的組成部分，手機作為現(xiàn)代通訊工具有它的好處，也有一個依賴成癮的問題。筆者在教學和心理咨詢中也發(fā)現(xiàn)，無論是課前、課間休息、食堂吃飯，甚至上課時，也有人爭分奪秒地盯著掌中的屏幕。在約談中，多數(shù)高職大學生也表示，上課忘記帶手機，會覺得沒有安全感；課間會不時地看手機是否有新消息；在空余時間內總會用手機上網(wǎng)、看視頻、聊天等。 因此，高職大學生在享受著手機帶來的巨大便利的同時，也因為過于頻繁地使用，影響了生活和學習。停機或手機不在身邊時，身體會出現(xiàn)一系列的不適反應也對大學生產(chǎn)生了諸多不利的影響。

二、手機依賴的危害

（一）給身體健康帶來潛在的隱患

英國一項研究顯示，經(jīng)常使用電腦、智能手機或者玩電子游戲的低頭族頸椎受到嚴重的影響，長時間手指在觸屏上劃來劃去會使指關節(jié)軟骨磨光，導致手指無法彎曲，相關報道也顯示，使用手機的姿勢不對，過度使用手機會導致頸椎以及后背疼痛。除此之外，睡前長時間使用手機會縮短睡覺時間，甚至導致失眠，長時間在課間低頭玩手機、睡前在黑暗中使用手機對視力會造成一定的損害。

（二）不利于大學生在校知識獲取

筆者通過約談發(fā)現(xiàn)，上課時學生被電話影響的情況也時有發(fā)生，使得原本完整的教學過程變成了難以再連續(xù)的支離破碎的過程，不僅對手機使用者本身的學習產(chǎn)生影響，在課堂上接電話或者使用手機也會影響到其他學生，甚至導致不良學習氛圍的產(chǎn)生。除此之外，在教師授課的過程中頻繁因學生玩手機被干擾，使得教師不得不把教學時間分散到維持秩序上，也會影響到教師的教學情感和教學思路。高職生習慣于隨時隨地通過手機翻閱電子書、手機報、手機詞典等獲取知識和信息，缺乏積極思考和主動探尋的能力，必將導致高職大學生越來越缺乏獨立思考和自主研究的能力，學習時間碎片化，學習缺乏系統(tǒng)化，不利于專業(yè)知識的逐步積累，長期下去會導致記憶力、思維能力、理解力的萎縮。對知識獲取的難度增大，會反過來影響大學生對學習的興趣，進而可能會產(chǎn)生學生不注意聽課、對課程提不起興趣、對學習產(chǎn)生厭惡和不在乎的情緒等問題。

（三）導致大學生社會功能發(fā)展受損

在虛擬網(wǎng)絡里尋求慰藉，可以暫時消除剛入校不適應帶來的孤獨感，但同時也會導致部分大學生沉迷網(wǎng)絡疏離同學的問題，長此以往造成無法正確處理虛擬與現(xiàn)實的關系、人際交往能力下降、溝通能力弱化等問題。大學生過分依賴手機所創(chuàng)造的虛擬世界，削弱了他們的情感聯(lián)系，導致了嚴重的心理孤僻感和人際交往的障礙，因此，手機依賴不利于高職大學生培養(yǎng)健康的身心、開展正常的社會交際生活。

（四）不利于高職生形成正確的價值觀

目前，在大學生眼里，手機不僅僅是通訊工具，更是他們用來滿足攀比心理、好奇心理、求新事物心理的工具。手機的品牌、款式、功能不斷地翻新，大學生在長時間過度使用手機的過程中，會產(chǎn)生大量的流量費用，同時，對于部分攀比心理較重的大學生，會通過與他人比較手機的價值以求心理平衡，獲得自我認同感，這樣就形成一個攀比的潮流，助長攀比之風，不僅加重了自己和家庭的經(jīng)濟負擔，也影響了同學間、孩子和家長之間的感情。除此之外，處于青春期的大學生對于信息真?zhèn)蔚谋鎰e力還不完善，網(wǎng)絡上的各種拜金主義、功利主義、享樂主義思想，處于青春期的大學生對于信息真?zhèn)蔚谋鎰e力還不完善，色情、暴力等不良信息都可能危害高職院校大學生人生觀、價值觀、世界觀的樹立。

三、大學生手機依賴對策研究

（一）學校層面

1.利用學校各種平臺，宣傳手機依賴的不良影響

廣泛通過微信平臺、校園廣播、學校論壇、宣傳欄、手機報等方式，傳播有關手機不良文化影響的內容，讓大學生意識到長時間、頻繁地使用手機帶來的不良影響，處于人生黃金階段的大學生肩負著嚴峻的任務和使命，學生自覺文明地使用手機，積極擁護良好社會公德，對文明校園建設、大學生人格修養(yǎng)具有重要的意義。

2.加強學生管理，幫助學生樹立堅定的意志力

早操是鍛煉身體、磨煉意志的一個有效方式，早晨出操是加強學生管理的重要舉措，不僅強健體魄，而且養(yǎng)成吃早餐的習慣，提高了上午的學習效果。學校要鼓勵學生克服畏難情緒，充分發(fā)揮自我管理作用，提高學生的自我監(jiān)督能力，發(fā)揮集體的團結協(xié)作力。

3.開展多種活動，增加學生交流學習機會

高校應充分調動好各級學生組織的積極性，比如班級、團支部、學生會等組織，通過開展社會實踐活動、校園文化活動月、知識講座、趣味運動會等形式，創(chuàng)造更多條件讓學生能夠經(jīng)常和老師、同學進行面對面的交流，在拓展學生的社交能力的同時，充實大學生活，減少對手機的依賴，使他們逐漸形成正確的手機使用觀念，以積極向上的校園生活引領大學生健康成長，逐漸在高校校園中營造出積極健康的團體氛圍，通過活動間合作、交流增加集體歸屬感，激發(fā)其責任感，樹立主人翁意識。

（二）教師層面

1.加強大學生心理健康教育，發(fā)揮引導作用

部分大學生由于進入大學后對學習缺乏方向目標、對未來彷徨迷茫、人際交往中負面情緒體驗較多，缺乏合理的問題解決方式和情緒宣泄渠道，為了排遣郁悶孤獨、減輕痛苦焦慮甚至尋找安慰寄托而沉溺于手機中，因此，心理健康教師應充分發(fā)揮其引導作用，積極地通過心理健康教育課程、心理健康中心、團體心理活動及時地了解學生真正的心理狀況并給予一定的輔導，讓他們的不良情緒得到合理的釋放，通過正面的積極引導來降低學生對手機的依賴。

2.創(chuàng)新教學方式方法，激發(fā)學生學習興趣

針對高校課堂中的手機使用情況任課教師需要及時調整教學手段和教學方法，不斷滿足學生的心理需求，除此之外，在每堂課開始前，監(jiān)督學生自覺將手機調成靜音或者放入教室前排的手機袋里，倡導無手機課堂，在授課過程中加強紀律約束，對于在課堂中使用手機的情況要堅決抵制，對有手機依賴癥的學生，教師積極與輔導員聯(lián)系，加強思想動態(tài)監(jiān)管。

3.充分發(fā)揮輔導員的作用

作為當代高校學府日常學生管理重要部分的輔導員，是目前開展學生思想教育的主力軍，既是學生日常生活的教育者，又是平日生活管理的組織者、指導者。因此，輔導員在學生的日常教學管理當中，應充分發(fā)揮個人才智，開拓思維，開創(chuàng)方法，提高工作效率，加強針對性和實效性，從而更有效地開展思想引導作用。

（三）學生層面

1.引導學生一分為二地看待手機使用

處于青春期的大學生已經(jīng)初步具備了是非辨別能力，因此，可以通過主題班會、無手機日等活動引導大學生合理地使用手機，在意識到手機給現(xiàn)代人的生活帶來了便利的同時，大學校園中面對面的人際交往也是不可以忽視的，引導學生自覺抵制手機使用中不良因素帶來不利影響，通過自身的主觀能動性改正不良的手機使用習慣。

2.引導學生做好職業(yè)生涯規(guī)劃

大學生活是人生中非常重要的階段，大學期間的學習也是為以后打下堅實基礎，因此，學習依然是大學生的首要任務?？梢酝ㄟ^入學教育、就業(yè)指導、講座、輔導員談心談話等方式加強學生樹立相關意識，從而使學生更加了解自己所學的專業(yè)，充分認識到自己專業(yè)的前景，進而使學生逐步樹立遠期的學習目標，明確自己的人生規(guī)劃。除此以外，應舉行多種多樣的活動，以豐富學生們的業(yè)余生活，使學生的注意力從手機上移到豐富多彩的活動當中，培養(yǎng)其興趣愛好，讓手機不再是學生的生活的中心。

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責任編輯：楊國棟