徐彬

摘要：跆拳道作為一種奧運會競技體育比賽項目，不僅可以在技術(shù)表演方面引人注意，也能達到強身健體的目的。隨著物質(zhì)生活水平的提高以及思想觀念的轉(zhuǎn)變，人們對自身健康的要求也得到了提高，所以近幾年了解和學(xué)習(xí)跆拳道的人數(shù)越來越多，使得跆拳道這一運動課程逐步成為高校體育運動的重要組成部分。跆拳道對豐富高校學(xué)生的日常生活、增強體質(zhì)和保護自身等有著重要意義。部分高校已增加了對跆拳道訓(xùn)練的投入，但在訓(xùn)練過程中多多少少出現(xiàn)了一些問題，妨礙了訓(xùn)練的正常進行。本文對高校在跆拳道訓(xùn)練中存在的部分問題進行了淺層分析，并提出了相應(yīng)的解決對策。

關(guān)鍵詞：高校 跆拳道訓(xùn)練 問題與對策

跆拳道源于韓國，無論是動作外形，還是其實際應(yīng)用價值都非?？捎^，同時具備觀賞性和實用性，從而贏得了一大批年輕人的喜愛。大部分高校學(xué)生在步入大學(xué)校園后，就不會再像高中那樣跑操做操了，因此需要利用課外的業(yè)余時間來鍛煉身體，顯而易見跆拳道就是一個不錯的選擇。然而跆拳道對學(xué)習(xí)者的身體要求素質(zhì)很高，學(xué)習(xí)者要具備吃苦耐勞的精神才能堅持把跆拳道學(xué)好，而跆拳道精神的培養(yǎng)有利于磨煉高校學(xué)生的意志，對其完整人格的培養(yǎng)也有積極意義，能為其在以后得社會生活工作中奠定精神基礎(chǔ)。

一、高校跆拳道訓(xùn)練的現(xiàn)狀

2008年北京奧運會中跆拳道表演大放異彩，激起了人們對跆拳道學(xué)習(xí)的興趣，各大高校也開設(shè)了有關(guān)跆拳道項目活動，例如，設(shè)立跆拳道社團和將跆拳道作為專門的體育課程。隨著人數(shù)的不斷增加，各大高校也根據(jù)本校的實際情況對此進行了改進和優(yōu)化，將跆拳道和高校的體育教學(xué)課程進行了融合，從而促進了我國高校跆拳道體育項目的改革發(fā)展。在我國，各高校開展體育運動項目的主要目的就是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富學(xué)生的日常學(xué)習(xí)生活，讓其實現(xiàn)身心健康發(fā)展。而大多數(shù)高校學(xué)生將體育課作為用來放松的課程，認為體育課并不重要，所以在跆拳道訓(xùn)練中學(xué)生往往不配合，存在懶散、不專心、甚至?xí)缯n等一系列問題。

二、高校跆拳道訓(xùn)練中存在的問題

（一）高校對跆拳道的投入少

雖然各大高校已開設(shè)了跆拳道課程，但硬件設(shè)施不夠完備。首先，高校對跆拳道的資金投入少，物質(zhì)支持不足，存在訓(xùn)練時道具準備不充分的尷尬，降低了學(xué)習(xí)者對跆拳道的興趣。其次，師資力量薄弱，缺乏專業(yè)的跆拳道教學(xué)人員，無法做出正確的示范，容易誤人子弟，達不到強身健體的目的。再者，訓(xùn)練場地狹小，不能充分施展跆拳道的各種動作，所能容納的學(xué)生人數(shù)也很少。

（二）訓(xùn)練中學(xué)生受傷普遍

跆拳道對身體的柔韌度要求很高，很多肢體動作也有一定難度，例如，橫踢、后橫踢等，如果熱身運動沒有做好，身體沒有完全施展開，就進行高強度訓(xùn)練，很容易造成韌帶拉傷，給學(xué)生的腿部肌肉造成傷害，導(dǎo)致學(xué)生在心理上對跆拳道產(chǎn)生厭惡情緒。

（三）學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度不積極

有些學(xué)生對跆拳道并不感興趣，訓(xùn)練過程中不專心聽老師講解動作，這就導(dǎo)致其在訓(xùn)練時不能跟上老師的節(jié)奏，肢體動作不熟練，不標準。部分學(xué)生課前的準備活動也不積極去做，上課精神不佳，注意力不集中，下課也不會勤加練習(xí)，只是把跆拳道訓(xùn)練當做一個過場，并不重視。

（四）教學(xué)方式單一

大多數(shù)跆拳道訓(xùn)練課程都是老師教動作，學(xué)生學(xué)動作，按部就班的進行教學(xué)，以教完一套動作為目標，并不關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及動作是否規(guī)范。教學(xué)內(nèi)容枯燥單一，缺乏一定的專業(yè)理論知識，無法準確講解動作要領(lǐng)，沒有對教學(xué)進行科學(xué)的規(guī)劃，教學(xué)方式單一，一個動作反復(fù)訓(xùn)練，課堂形式死板，不能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)熱情，阻礙了跆拳道的普及和發(fā)展，不利于學(xué)生對跆拳道的理解。

三、跆拳道訓(xùn)練的改進對策

（一）高校加強對跆拳道訓(xùn)練的重視

1.大部分高校需要增添資金投入，擴建訓(xùn)練場地，對訓(xùn)練場地進行裝飾改造，爭取給每位參加跆拳道訓(xùn)練的學(xué)生配備相應(yīng)的防護工具，保證其安全。2.同時還要加大對跆拳道訓(xùn)練的宣傳，讓更多學(xué)生了解跆拳道，激發(fā)其訓(xùn)練熱情。3.加強師資力量建設(shè)，組織跆拳道老師定期進行培訓(xùn)，提高整體教學(xué)水平，讓老師能夠提供更專業(yè)的教學(xué)，保證教學(xué)質(zhì)量。

（二）訓(xùn)練時做好防護措施

1.跆拳道教練一定要督促學(xué)生做好課前熱身運動，適時活動筋骨，避免訓(xùn)練時因身體僵硬拉傷韌帶，給肌肉造成損傷。2.提醒學(xué)生佩戴好防護設(shè)備，減輕訓(xùn)練時意外對身體造成的傷害。3.老師要多留意訓(xùn)練環(huán)境，及時清理訓(xùn)練場地的雜物，以免學(xué)生受傷。

（三）改進教學(xué)方式

1.跆拳道課堂的教學(xué)方式其實是比較靈活的，它不像文化課那樣老師與學(xué)生之間有距離感，跆拳道訓(xùn)練需要老師手把手教，老師可以通過動作交流，了解學(xué)生的訓(xùn)練情況，然后據(jù)此制定教學(xué)規(guī)劃，對難度較高的動作進行技巧講解，讓學(xué)生更快的掌握學(xué)習(xí)跆拳道的方式方法。2.在課堂上除了老師教學(xué)外，還要鼓勵學(xué)生之間相互“切磋”，勤加練習(xí)，營造舒適，愉快的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生更輕松、愉悅的學(xué)習(xí)，盡快適應(yīng)跆拳道訓(xùn)練，引起學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

四、結(jié)語

高校體育課程種類的不斷豐富以及原有課程單一使得跆拳道在高校風(fēng)行。不光可以加強體育鍛煉同時也是防身的一個好方法，在高?？梢哉f是廣受歡迎。但是就是這樣一項非常棒的體育運動也存在很多弊端。但是這些弊端也不是不能克服，其中某一些諸如投入太少，學(xué)生的防護意識不強，學(xué)習(xí)態(tài)度不積極，教學(xué)方式不完善方式單一等問題是完全可以通過某些對策進行解決的，比如加強高校對跆拳道的重視，多投入一些資金，也可以發(fā)展一些這類的社團，強健學(xué)生體魄。同時要訓(xùn)練學(xué)生們的自我防護意識，保證學(xué)生在訓(xùn)練的過程中不受傷，做到在訓(xùn)練的同時保證安全。跆拳道由來已久但是跆拳道在高校的發(fā)展史還是十分短暫。想要把跆拳道在高校發(fā)展好，不是一朝一夕的事情。是需要很多人共同努力。即使對策是不行的，也要努力的發(fā)展和改進，做到一切都要為了學(xué)生著想。只有這樣才能在課程上獲得新的突破，讓學(xué)生真正體會到跆拳道的快樂和帶來的好處。

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（作者單位：浙江樹人大學(xué)）