于政淞

摘 要 隨著人們對(duì)健康和運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)不斷提高，搏擊慢慢被大眾所接受，搏擊的相關(guān)教學(xué)也越來越普及，尤其是在軍警的訓(xùn)練和培養(yǎng)過程中，搏擊的地位更加重要。目前相關(guān)院校的搏擊訓(xùn)練課程已發(fā)展得相對(duì)成熟，但仍存在著一些問題，本文針對(duì)這些問題提出了相應(yīng)對(duì)策。

關(guān)鍵詞 搏擊教學(xué) 訓(xùn)練的意義 重要性

中圖分類號(hào)：G424 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2017.03.032

Abstract With the understanding of health and sport fighting continues to improve， gradually accepted by the public， the relevant teaching martial arts is becoming more and more popular， especially in the process of training and military training， fighting a more important position. Currently in combat training courses have been developed relatively mature， but there are still some problems， this paper puts forward the corresponding countermeasures to solve these problems.

Keywords fighting teaching； significance of training； importance

國(guó)際自由搏擊是不受任何固定招式限制的全接觸自由型空手道，在實(shí)戰(zhàn)中搏擊者根據(jù)對(duì)手的招式和自己的位置自由支配拳、腳、肘、膝等肢體，組織防守進(jìn)攻，憑借自身優(yōu)勢(shì)，抓住對(duì)手短板，全面攻擊，擊倒對(duì)手，最終戰(zhàn)勝對(duì)手。自古搏擊就廣泛存在于戰(zhàn)場(chǎng)上和江湖中，分為徒手格斗與持械格斗，征戰(zhàn)的將士們和行走江湖的俠士們通過高超的搏擊技巧打擊敵人，保家衛(wèi)國(guó)?，F(xiàn)代社會(huì)作為軍人，作為警察，搏擊技能更是防身自衛(wèi)的基礎(chǔ)，從剛剛考入軍校警校就開始學(xué)習(xí)搏擊格斗，這一武術(shù)訓(xùn)練作為一門必修課程，系統(tǒng)的在學(xué)校開展，這一項(xiàng)技能也將伴隨軍人警察一生。搏擊的訓(xùn)練使他們的體魄更加強(qiáng)健，意志更加堅(jiān)定，戰(zhàn)斗能力得到提升。目前相關(guān)院校的搏擊教學(xué)總結(jié)了多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)發(fā)展得相對(duì)成熟，但也存在許多問題。師資力量有限，保護(hù)措施不齊，教學(xué)硬件跟不上都是如今面臨的問題，最棘手的還是學(xué)生的安全問題。搏擊運(yùn)動(dòng)本身就是對(duì)抗性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)抗中難免有損傷，所以必須采取有效的措施最大限度上減少傷害。

1 我國(guó)公安、警院的院校搏擊課程現(xiàn)狀

我國(guó)的教育體制決定著課程的設(shè)置內(nèi)容，傳統(tǒng)意義上的教學(xué)往往側(cè)重理論，對(duì)實(shí)踐的要求不高，理論結(jié)合實(shí)踐的能力不強(qiáng)，即使安排了擒拿格斗的課程，也是按照固定的套路招式教授學(xué)生，而學(xué)生學(xué)習(xí)到什么程度，是否能運(yùn)用到實(shí)踐中不得而知。隨著教育的改革，人們深刻的意識(shí)到繼續(xù)固定模式的教學(xué)根本達(dá)不到實(shí)際工作生活中的要求。尤其是在公安系統(tǒng)中，民警每天都有追擊罪犯，面對(duì)對(duì)手的可能，而現(xiàn)代罪犯的犯罪手法層出不窮，個(gè)人的作案能力也越來越高，傳統(tǒng)的固定招式已經(jīng)不足以應(yīng)對(duì)各種各樣的罪犯，所以民警必須做到活學(xué)活用才能使擒拿格斗的效果發(fā)揮到最大。同時(shí)擒拿格斗課程的設(shè)置主要以技術(shù)動(dòng)作為主，對(duì)于體能和心理素質(zhì)的重視程度不高，這就使公安民警學(xué)習(xí)到的格斗技能在實(shí)戰(zhàn)中得不到充分的發(fā)揮。總結(jié)這些問題，公安院校在設(shè)置擒拿格斗的課程時(shí)必須重新規(guī)劃，兼顧理論與實(shí)際，接納訓(xùn)練更為全面的搏擊項(xiàng)目，多元化的引入武術(shù)、散打、拳擊、摔跤等課程。

2 警院學(xué)員學(xué)習(xí)搏擊技能的意義

現(xiàn)代警察執(zhí)行任務(wù)時(shí)大多配有槍械等武器，但是隨著城市人口密度的加大，犯罪分子越來越狡猾，警察在實(shí)施抓捕的過程中往往不能使用槍支，在與犯罪分子的近身搏斗中，搏擊技能發(fā)揮著重要作用。通過日常的刻苦訓(xùn)練，民警的心理素質(zhì)大大提高，體能體魄也日漸強(qiáng)壯，為日后追擊罪犯打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。對(duì)罪犯實(shí)施抓捕時(shí)，警察通過搏擊中的踢、打、摔、拿、控等技法，在保護(hù)好群眾和自己安全的同時(shí)制服罪犯，搏擊也發(fā)揮著重要作用。搏擊對(duì)個(gè)人的速度、力量、耐力的要求都很高，是對(duì)抗性極強(qiáng)的綜合性運(yùn)動(dòng)。通過搏擊的訓(xùn)練，人的靈敏度、反應(yīng)速度都得到提升，良好的搏擊技能更是保護(hù)群眾和自己在戰(zhàn)斗避免傷亡的有效途徑，同時(shí)也是打擊犯罪、制服犯罪分子的重要手段。因此，無論是剛?cè)胄５膶W(xué)生還是已經(jīng)從事公安工作的民警都對(duì)搏擊類課程青睞有加。公安院校為了提高學(xué)生的搏擊技能，有針對(duì)性的推出一系列特色搏擊課程。希望通過搏擊課程的推行使警察的身心健康得到維護(hù)，打擊犯罪的能力得到提升，今后更好地服務(wù)于社會(huì)。

2.1 最有效的自我保護(hù)手段

警察在實(shí)施抓捕行動(dòng)時(shí)往往需要近距離的接觸罪犯，過硬的警務(wù)技能是抓捕犯罪分子的基本手段。強(qiáng)制的約束罪犯和打擊違法犯罪行為的過程中，警察會(huì)遭到犯罪分子的猛烈反擊，強(qiáng)健的體魄和精湛的搏擊技術(shù)是保衛(wèi)群眾和自己生命財(cái)產(chǎn)安全的重要保障，所以日常的搏擊訓(xùn)練尤為重要。

2.2 搏擊可以讓人強(qiáng)健體魄

現(xiàn)代搏擊技術(shù)是傳統(tǒng)武術(shù)精髓的延伸，修習(xí)搏擊可以增強(qiáng)體質(zhì)、防身自衛(wèi)。從體育精神的立場(chǎng)出發(fā)，搏擊技法本著公平對(duì)抗，交流技藝的宗旨，互相切磋，增進(jìn)技能。通過對(duì)抗的形式，雙方目標(biāo)明確，攻守思路清晰，在見招拆招的過程中人的意志和心智都得到了有效的鍛煉。在持久的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，人的力量、耐力也得到了充分的發(fā)展，柔韌性和靈敏度也大大的提升，強(qiáng)筋壯骨的作用必然會(huì)顯現(xiàn)。

2.3 搏擊可以鍛煉一個(gè)人的品質(zhì)

搏擊訓(xùn)練是循序漸進(jìn)的過程，不能一步登天。從基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)，到連貫技術(shù)的練習(xí)，再到實(shí)戰(zhàn)搏擊的訓(xùn)練，人的意志都在經(jīng)受每一個(gè)階段和每一個(gè)層次的考驗(yàn)。初學(xué)搏擊時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)的基本動(dòng)作尤為重要，必須忍受拉伸韌帶的痛苦；攻防練習(xí)時(shí)，要想學(xué)會(huì)打人必須先學(xué)會(huì)挨打，擊打皮肉之苦必須承受；訓(xùn)練持久力時(shí)，必須克服疲勞之苦，一次又一次的挑戰(zhàn)自己身體的極限；實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗時(shí)，隨機(jī)應(yīng)變掌控先機(jī)才是克敵之道，膽怯、猶豫等心理必須克服；對(duì)抗結(jié)束時(shí)，無論什么樣的結(jié)果都必須勇敢的接受，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，正確面對(duì)輸贏。

搏擊技術(shù)的修習(xí)過程塑造了一個(gè)人的優(yōu)秀品質(zhì)，使人們擁有了敢于面對(duì)困難的勇氣，克服了逃避困難的心理障礙，懂得了堅(jiān)持就是勝利的真諦。使人們更加成熟穩(wěn)健，更加積極向上，為今后破案中能夠察言觀色、洞察先機(jī)打下基礎(chǔ)，為維護(hù)正義、打擊犯罪、保家衛(wèi)國(guó)提供保障。

2.4 搏擊可以促進(jìn)競(jìng)技交流

修習(xí)武術(shù)搏擊是個(gè)漫長(zhǎng)而豐富的過程，教師從理論到實(shí)踐言傳身教，學(xué)員課上認(rèn)真學(xué)習(xí)課下仔細(xì)體會(huì)，經(jīng)過相互切磋演練，彼此友誼更加深厚，武德修養(yǎng)進(jìn)一步加深，技能水平共同提高。現(xiàn)代社會(huì)資訊發(fā)達(dá)，世界信息交流頻繁，各國(guó)各地的武術(shù)愛好者投身到中國(guó)武術(shù)的修習(xí)中，搏擊運(yùn)動(dòng)也在世界范圍內(nèi)普及開來。搏擊比賽融合了武術(shù)、散打等競(jìng)技項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上大展拳腳為自己的祖國(guó)爭(zhēng)光的同時(shí)，也在欣賞對(duì)手精湛的技藝，東方的傳統(tǒng)文化得到大力的推廣，各國(guó)運(yùn)動(dòng)員之間競(jìng)技的同時(shí)取長(zhǎng)補(bǔ)短，增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)員之間的友誼，促進(jìn)了國(guó)際武術(shù)文化的交往。

3 搏擊訓(xùn)練過程中存在的問題及對(duì)策

3.1 問題

搏擊是一項(xiàng)對(duì)抗性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，分為徒手搏擊和持械搏擊。正是搏擊的對(duì)抗性質(zhì)，使對(duì)抗雙方在日常的訓(xùn)練和競(jìng)技中損傷較大。這一安全問題已經(jīng)阻礙了搏擊教學(xué)的普及和推廣，是我們必須要面對(duì)和改善的重要問題。

首先，組織搏擊教學(xué)的時(shí)候，可能會(huì)造成一些輕度損傷。這種損傷往往是因?yàn)槌鯇W(xué)者基礎(chǔ)尚為薄弱，對(duì)自己的控制能力不強(qiáng)，對(duì)待訓(xùn)練的思想不夠端正，沒有引起足夠的重視，同時(shí)教師施教方式方法千篇一律，沒有考慮到個(gè)體的差異，安全防護(hù)措施不到位引起的。這種輕微損傷只要學(xué)員和教師重視起來是完全可以避免的，學(xué)員也可以借此機(jī)會(huì)磨練自己不怕苦不退縮的堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)學(xué)員之間團(tuán)結(jié)互助的友愛精神。

其次，搏擊訓(xùn)練競(jìng)技中的人身傷亡事故是必須引起我們高度重視的安全問題。傷亡事故往往起因于爆發(fā)力上，在搏擊雙方相互對(duì)打的時(shí)候，攻守雙方都需要運(yùn)氣發(fā)力，以打倒對(duì)方戰(zhàn)勝對(duì)方為終極目標(biāo)，故而即使是赤身肉搏，也會(huì)硬碰硬的拼盡全力，當(dāng)體內(nèi)勁力和爆發(fā)力相互作用的時(shí)候，身體損傷便會(huì)形成，這也是搏擊項(xiàng)目危險(xiǎn)性較高的必然因素。當(dāng)事人輕則充血紅腫，腦震蕩，骨折；重則內(nèi)臟破裂，終身殘疾。所以搏擊項(xiàng)目對(duì)安全的控制是重中之重的大事。

通過自身教學(xué)過程總結(jié)得出：在警務(wù)搏擊訓(xùn)練中損傷的比例很高，隨著大一到大三訓(xùn)練強(qiáng)度和難度的不斷提高，損傷人數(shù)和損傷比例也呈上升趨勢(shì)。年級(jí)越高，損傷人數(shù)越多。在警務(wù)搏擊訓(xùn)練中，上肢和下肢損傷比例最高，容易損傷，由以下肢比例最大，最容易損傷。頭面部和軀干損傷比例低，不易損傷。在警務(wù)搏擊訓(xùn)練中，手部韌帶、小腿、腳部韌帶、脖子、大腿、手足肌腱最容易損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、疲勞訓(xùn)練、注意力不集中、訓(xùn)練動(dòng)作難度過大等很容易對(duì)學(xué)員造成損傷。在特警學(xué)員運(yùn)動(dòng)損傷中扭傷、擦傷、挫傷、出血等不可避免，但是骨折等損傷可以有效預(yù)防。

3.2 對(duì)策

（1）教學(xué)模式探索是搏擊教學(xué)安全控制的關(guān)鍵。一方面，搏擊教學(xué)要在學(xué)員間樹立“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)理念，教學(xué)過程、教學(xué)評(píng)價(jià)等一切與搏擊有關(guān)的教學(xué)環(huán)節(jié)都必須緊緊圍繞這一指導(dǎo)思想。同時(shí)，還要通過體能測(cè)試、心理測(cè)試等多種考核方式來檢查“健康第一”的貫徹情況，另一方面是要在學(xué)員中樹立適度原則，搏擊教學(xué)不同于其他教學(xué)方式，教學(xué)過程中存在著一定的安全隱患，所以在教學(xué)過程中要自覺構(gòu)建適度的原則，包括學(xué)員在訓(xùn)練時(shí)不提倡為勝利而采取傷人傷己的行為，避免在訓(xùn)練中散漫、精神力不集中的現(xiàn)象出現(xiàn)。

（2）充分做好教學(xué)或者訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作。充分做好準(zhǔn)備工作使學(xué)員的中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，克服肌肉的生理惰性，增強(qiáng)它的彈性，增大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。同時(shí)對(duì)于不同的學(xué)員具有的不同身體素質(zhì)，在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要有所區(qū)分，合理安排學(xué)員準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，使每一個(gè)學(xué)員都為接下來的教學(xué)活動(dòng)做好準(zhǔn)備。

4 結(jié)束語

在目前看來，開展搏擊教學(xué)是一件非常有意義的事情，良好的搏擊技能不僅是警察有效打擊、制服犯罪分子的有效手段，也是在執(zhí)法戰(zhàn)斗中減少傷亡、樹立現(xiàn)代警察良好形象的方式，同時(shí)也是維護(hù)警察身心健康的必要手段。但是學(xué)員較高的受傷率一直是困擾搏擊的難題，如果安全問題解決不好會(huì)嚴(yán)重影響到搏擊運(yùn)動(dòng)在學(xué)校和社會(huì)的開展和普及。搏擊教學(xué)要加強(qiáng)安全的控制，降低學(xué)員的損傷率，這就需要教師制定正確的教育目標(biāo)，尋找合理的教學(xué)方法，使搏擊教育安全有效開展。

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