摘 要：在目前這個(gè)應(yīng)試教育的社會(huì)里，高中生的體質(zhì)健康狀況日益下降。體質(zhì)健康是評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生綜合素質(zhì)的重要因素，學(xué)生的體質(zhì)健康應(yīng)該得到重視。近幾年來，游戲教學(xué)備受國內(nèi)外關(guān)注，當(dāng)游戲教學(xué)、體質(zhì)結(jié)合在一起的時(shí)候都離不開體育。本文就高中生身體健康狀況在體育游戲教學(xué)的方面上對提升高中生體質(zhì)健康的途徑進(jìn)行探究。

關(guān)鍵詞：高中生 體質(zhì)健康 體育 游戲教學(xué)

引言

高中，是青少年的一個(gè)關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)。高中生的學(xué)業(yè)繁重、來自升學(xué)等心理壓力負(fù)擔(dān)較多，但是沒有強(qiáng)健的體魄又怎么應(yīng)付得了這個(gè)人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)上繁重、枯燥的學(xué)業(yè)呢？然而，如今的高中生不太注重運(yùn)動(dòng)，對自己的身體健康情況不太重視。據(jù)調(diào)查，高中生的體質(zhì)健康狀況呈日漸下降的趨勢。近年來游戲教學(xué)受到國內(nèi)外教育機(jī)構(gòu)的重視，而當(dāng)平時(shí)容易被忽略的體育教學(xué)和備受重視的游戲教學(xué)結(jié)合起來，就會(huì)對高中生的體質(zhì)健康起到一種積極的作用。[1]

一、游戲教學(xué)對提升高中生體質(zhì)健康的作用

游戲教學(xué)可以端正學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度，起到提升學(xué)生的體質(zhì)健康的良好效果。對于高中生而言，擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄不再是有不可及的事情。高中生的大腦因長期處于緊張的狀態(tài)，但是理論上來說，一個(gè)人的大腦皮層不可能長期處于學(xué)習(xí)的狀態(tài)，這不利于人得發(fā)展，并且對人的身體產(chǎn)生一定程度上的消極影響。游戲教學(xué)不僅可以放松學(xué)生的精神，還可以激發(fā)學(xué)生鍛煉身體的興趣、體會(huì)到活動(dòng)身體以后的舒適感，這是傳統(tǒng)教學(xué)方式不能給予學(xué)生的。游戲教學(xué)是一種讓高中生得到身心愉悅的教學(xué)模式，還可以培養(yǎng)學(xué)生相應(yīng)的、感知性的體育基礎(chǔ)。有效地克服學(xué)生對運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的抵觸心理，增強(qiáng)高中生身體的柔韌性。對高中生各種各樣的不適有所減緩，例如：頸椎僵硬和疼痛、體虛冒冷汗、精神不振等體質(zhì)問題。增加了師生之間的友好互動(dòng)，一定程度上對消除學(xué)生對教師的畏懼感以及學(xué)生對傳統(tǒng)體育活動(dòng)的心理惰性。[2]

二、游戲教學(xué)提升高中生體質(zhì)健康的途徑

1.引進(jìn)教學(xué)游戲的時(shí)候要確保游戲的趣味性

體育課進(jìn)行教學(xué)事宜的時(shí)候不僅要采取游戲教學(xué)的教學(xué)模式，還必須確保游戲的趣味性，激發(fā)學(xué)生對體育游戲的興趣，從而投入到體育游戲教學(xué)當(dāng)中來，起到鍛煉身體、提升體質(zhì)健康，更好地學(xué)習(xí)相關(guān)體育知識(shí)的作用。教師在上課前應(yīng)該做好備課工作，適當(dāng)選擇體育游戲，可以讓學(xué)生進(jìn)行一些任務(wù)型的體育游戲，如限時(shí)找物品游戲的競賽游戲。教師可以把一些生活用品，把它們分散的放在活動(dòng)場地的范圍以內(nèi)，讓學(xué)生抽簽決定要找什么物品，然后按抽簽的結(jié)果快速找尋要求找的物品并回到原地，最快找到并回到原地的隊(duì)伍獲勝。這樣子不僅可以鍛煉學(xué)生的觀察力，還可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生在找物品的途中小跑，從而起到鍛煉身體作用。另外，同一種教學(xué)內(nèi)容可以采用不同的游戲方式，例如“接力跑”這一種教學(xué)內(nèi)容，教師可以讓學(xué)生采用“一人跑”、“三人手拉著手一起跑”、“兩人三足”等各種形式去進(jìn)行游戲接力，提升體育游戲的趣味性，消除學(xué)生對傳統(tǒng)體育游戲的膩煩，集中學(xué)生注意力去進(jìn)行體育游戲。

教師還可以建議學(xué)生以技能訓(xùn)練的形式去融合體育游戲，有效地開展體育訓(xùn)練活動(dòng)，這種方法不僅可以提高體育游戲的目的性，還可以神話高中生對相關(guān)的體育理論知識(shí)的理解以及認(rèn)識(shí)，提高學(xué)生各種各樣的體育技能，增強(qiáng)這些體育游戲的實(shí)用性，有效的提升高中生的體質(zhì)健康，促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美、勞全面和諧發(fā)展和身心健康，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育游戲當(dāng)中來的熱情，讓他們擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。同時(shí)，在體育游戲中遵守規(guī)則，接受鍛煉，增強(qiáng)相應(yīng)的遵守規(guī)則、組織的思想觀念，培養(yǎng)出優(yōu)良的思想品質(zhì)。

2.重視以學(xué)生為主體，尊重學(xué)生對體育游戲選擇的意愿

所謂游戲教學(xué)，也是有許多種方式去進(jìn)行的。老師應(yīng)該尊重學(xué)生是課堂的主體這一方面，羅列出一系列可供選擇的游戲，讓學(xué)生投票選出呼聲最高、最受歡迎的游戲進(jìn)行教學(xué)。教師應(yīng)該針對學(xué)生的整體體質(zhì)狀況以及教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)做出游戲教學(xué)的規(guī)劃。例如對數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)比較重視的學(xué)生，教師可以舉行類似“報(bào)數(shù)成團(tuán)”的游戲。教師可以先在地上劃分幾個(gè)圓圈并告訴學(xué)生哪個(gè)圓圈屬于數(shù)字、哪個(gè)圓圈屬于文學(xué)知識(shí)等，讓學(xué)生聽到相關(guān)的詞語迅速在腦子里面進(jìn)行分類并跑到相應(yīng)的圓圈以內(nèi)。這種游戲不僅可以鍛煉到學(xué)生的思維反應(yīng)能力，還可以促進(jìn)學(xué)生練習(xí)短跑，通過活動(dòng)身體鍛煉出一個(gè)強(qiáng)健的身體。[3]

同時(shí)教師要對學(xué)生生命“健康是第一要義”的思想，一定要注重學(xué)生的實(shí)際身體狀況，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)身體的過程中注重量力而行，避免做出危害身體健康的舉動(dòng)。例如：不讓臂力比較差的同學(xué)做過多的引體向上相關(guān)的活動(dòng)，引導(dǎo)同學(xué)從簡單的負(fù)重等提高臂力的運(yùn)動(dòng)開始鍛煉。對體質(zhì)較差的學(xué)生教學(xué)要求不能過高，可以從短跑等運(yùn)動(dòng)量不太大、運(yùn)動(dòng)不太劇烈的項(xiàng)目開始實(shí)行鍛煉。

3.根據(jù)游戲的競爭性，適當(dāng)組織比賽形式的游戲

根據(jù)游戲的競爭性和學(xué)生的興趣愛好，教師可以組織好學(xué)生以小組的形式進(jìn)行比賽活動(dòng)。例如有些學(xué)生喜歡羽毛球，教師可以作為裁判，讓喜歡羽毛球的學(xué)生進(jìn)行單打、雙打比賽一決高下。并對輸了的隊(duì)伍采取適當(dāng)懲罰的措施去做一些體育運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐等。也可以舉行《超級(jí)掌門人》這一娛樂節(jié)目里面的猜詞游戲，讓一個(gè)學(xué)生聽到教室說出的詞語以后對負(fù)責(zé)猜詞的學(xué)生通過肢體語言，努力地去描述黑板上要求的那個(gè)詞語，規(guī)定猜詞的同學(xué)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)猜出教師所說的詞語。這個(gè)游戲可以鍛煉學(xué)生對詞語的思維理解能力、表達(dá)能力和肢體模仿能力，并通過學(xué)生的一系列模擬動(dòng)作起到活動(dòng)身體的作用和培養(yǎng)學(xué)生相應(yīng)的、感知性的體育基礎(chǔ)。

4.在游戲的過程中做好引導(dǎo)、管理

在學(xué)生進(jìn)行游戲之前，教師要對一些體育動(dòng)作進(jìn)行專業(yè)的示范，講解一些必要的安全細(xì)則，避免學(xué)生因?yàn)樽龀鲥e(cuò)誤動(dòng)作而出現(xiàn)扭傷等狀況。例如學(xué)生要比賽100米短跑，教師要在學(xué)生短跑前做出示范，講解一些短跑必須注意的動(dòng)作要領(lǐng)：起跑時(shí)彎腰重心前傾；加速跑的時(shí)候要避免晚抬頭、晚抬體；沖刺跑盡量保持跑步的頻率、跑步的幅度身體進(jìn)行前傾動(dòng)作；跑完步以后要慢走一段路再坐下等安全知識(shí)。是學(xué)生在鍛煉身體的時(shí)候重要到注重不做出損害自己體質(zhì)健康的錯(cuò)誤行為。

教師要保證所有學(xué)生參與到體育游戲當(dāng)中，對不同身體素質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行合理的分配，使通過游戲教學(xué)起到鍛煉身體的作用。讓學(xué)生在活動(dòng)身體的時(shí)候有利于視覺、聽覺和四肢肌肉運(yùn)動(dòng)互相協(xié)調(diào)，推動(dòng)學(xué)生的肌肉、骨骼發(fā)展?？梢酝ㄟ^一些快被學(xué)生遺忘的童年游戲達(dá)到鍛煉的效果，例如丟沙包——可以鍛煉到學(xué)生的手臂能力；老鷹捉小雞——鍛煉到學(xué)生的反應(yīng)能力和通過活動(dòng)雙腿而鍛煉到腿部肌肉。

教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的身體狀況，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量過多或者過少的失誤。運(yùn)動(dòng)量過大很容易對學(xué)生的肌肉造成負(fù)擔(dān)，如果出現(xiàn)肌肉拉傷的狀況反而起不到提升體質(zhì)健康的作用。但是運(yùn)動(dòng)量過少也是對學(xué)生的身體健康起不了實(shí)質(zhì)性的、有效的積極作用。

5.采取多樣式熱身，減緩學(xué)生對運(yùn)動(dòng)的抵觸心理

現(xiàn)代高中生的大部分時(shí)間都花費(fèi)在學(xué)習(xí)書本的理論知識(shí)上，并沒有多少時(shí)間會(huì)花在鍛煉身體這一方面上。甚至有一些高中生一聽到與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的詞眼就皺眉抵觸，這種情況，就需要教師花點(diǎn)技巧去讓學(xué)生活動(dòng)身體，逐漸達(dá)到提升體質(zhì)的效果了。

如今許多體育課的課堂前十分鐘多會(huì)采用傳統(tǒng)的熱身運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生繞操場慢跑幾圈在歸隊(duì)原地做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。這些傳統(tǒng)的熱身活動(dòng)比較重復(fù)單一、枯燥，一成不變的開始容易讓學(xué)生產(chǎn)生厭煩、抵觸的心理，從而產(chǎn)生一種心理上的惰性。一些學(xué)生會(huì)應(yīng)付式的完成熱身運(yùn)動(dòng)，這樣并不能真正達(dá)到熱身的效果，還會(huì)大大降低了學(xué)生投入運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的熱情。[4]

教師應(yīng)該運(yùn)動(dòng)多樣式的熱身活動(dòng)去調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，引入一些課堂小游戲。例如：搶凳子、鉆山洞、丟沙包等童年小游戲，將原本枯燥的課堂變得豐富多彩、充滿活力。通過這些課堂熱身小游戲把學(xué)生從平靜的學(xué)習(xí)狀態(tài)中喚醒出來，刺激學(xué)生的大腦皮層，保持興奮度，讓學(xué)生的體溫得到預(yù)熱，身體肌肉和韌帶都得適當(dāng)拉長，克服身體、心理上的惰性，緩解學(xué)生的疲倦感，進(jìn)一步去促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的運(yùn)作。這一個(gè)方法不僅對于體育課堂有良好的效果，對于傳統(tǒng)的語數(shù)英等理論課堂也是有著非常好的提神效果。教師正確引導(dǎo)學(xué)生完成這些熱身小游戲，推動(dòng)高中生保持持久的參與積極度和興奮感，為師生之間提供出一個(gè)放松身心、鍛煉身體的游戲平臺(tái)。為之后的課堂學(xué)習(xí)和正式的體育運(yùn)動(dòng)打下良好的緩沖、鋪墊作用，為學(xué)生因?yàn)殚L時(shí)間不運(yùn)動(dòng)而稍顯僵硬的身體做好基礎(chǔ)鋪墊。

6.學(xué)校投入資金建立專門的體育游戲場地，完善各種運(yùn)動(dòng)設(shè)施

一些學(xué)校認(rèn)為高中生的首要任務(wù)是應(yīng)付升學(xué)，只要學(xué)好語數(shù)英等高考中的重點(diǎn)科目就可以了。這一思想是十分錯(cuò)誤的，俗話說：“身體是革命的本錢。”身體垮了又怎么面對繁重的學(xué)業(yè)？所以，學(xué)生的體質(zhì)健康才是學(xué)校應(yīng)該重視的。學(xué)校應(yīng)該對學(xué)校原有的運(yùn)動(dòng)場所和運(yùn)動(dòng)設(shè)備進(jìn)行定期的維修和護(hù)理，鼓勵(lì)學(xué)生課間走出教室，充分運(yùn)用這些學(xué)?，F(xiàn)有的游戲運(yùn)動(dòng)設(shè)備區(qū)活動(dòng)身體。而設(shè)備不全、場地有限的學(xué)校則可以向政府申請資金，建立專門的游戲、運(yùn)動(dòng)場地，購進(jìn)一系列的運(yùn)動(dòng)設(shè)施以供學(xué)生鍛煉身體使用。學(xué)校場地要大小適中，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)設(shè)備應(yīng)考慮到人數(shù)和難度等因素。運(yùn)動(dòng)設(shè)備可以引入一些新奇的、一般高中學(xué)校沒有的設(shè)施，刺激學(xué)生的積極性和新奇感。例如：瑜伽墊，提高學(xué)生身體的柔韌性和耐力。跑步機(jī)，提高學(xué)生的有氧耐力，鍛煉學(xué)生在跑步的時(shí)候?qū)W會(huì)有規(guī)律的呼氣、吸氣，提升體能的循環(huán)儲(chǔ)蓄等，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)出一片專門的、悠閑的、娛樂的運(yùn)動(dòng)場所。

對于一些喜歡在室外運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，教師可以適當(dāng)給學(xué)生安排訓(xùn)練。例如給學(xué)生安排隊(duì)伍，舉行小組之間的訓(xùn)練小比賽，培養(yǎng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)精神，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和身體機(jī)能的動(dòng)態(tài)性?？梢栽谂艿郎蠑[放一些障礙物，讓學(xué)生進(jìn)行越野障礙游戲比賽，適當(dāng)?shù)膶W(xué)生的有氧耐力、反應(yīng)能力以及身體躲閃能力進(jìn)行鍛煉。如此，在鍛煉身體的同時(shí)還可以降低因單一形式上的跑步而產(chǎn)生的枯燥感，提高學(xué)生對鍛煉身體、提升體質(zhì)健康的興趣。

結(jié)語

現(xiàn)代社會(huì)對高中生只重視成績而忽略體質(zhì)健康的現(xiàn)象需要得到高度重視。傳統(tǒng)式的應(yīng)試教育越重視提高高中生的成績，就越容易忽略學(xué)生的身體素質(zhì)。高中生的身體素質(zhì)越來越差，學(xué)校應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體。通過游戲教學(xué)結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)正確的、適當(dāng)?shù)腻憻捀咧猩囊曈X能力、感官知覺和肌肉的運(yùn)動(dòng)能力，調(diào)節(jié)學(xué)生身體新陳代謝的能力，從而起到鍛煉學(xué)生身體、提升高中生體質(zhì)健康的良好效果。擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄比擁有所有東西都更重要，本文通過對游戲教學(xué)融合體育運(yùn)動(dòng)的途徑進(jìn)行探討，致力于提升高中生的體質(zhì)健康。

參考文獻(xiàn)

[1]劉守江，劉超. 淺談體育游戲在高中體育教學(xué)中的運(yùn)用[J]. 搏擊（體育論壇），2015，（02）：28-30.

[2]高蕓. 試析高中體育教學(xué)中游戲方法的合理運(yùn)用[J]. 當(dāng)代體育科技，2014，（17）：54+56.

[3]凌云，張軍. 試析高中體育教學(xué)中游戲方法的合理運(yùn)用[J]. 當(dāng)代體育科技，2012，（29）：46-47.

[4]宋輝. 高中體育課堂中如何有效引入游戲教學(xué)[J]. 當(dāng)代體育科技，2016，（29）：118+120.

作者簡介

陳曉華，（1981.9-），男，漢，浙江桐鄉(xiāng)，高級(jí)教師，碩士，研究方向：體育教學(xué)。