中學(xué)課余體育訓(xùn)練的組建和管理

袁東海

摘 要：作為培養(yǎng)高水平運(yùn)動員的基礎(chǔ)階段的的中學(xué)課余訓(xùn)練，由于具有其本身的特殊性，如果全部按照高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練模式進(jìn)行，可行性小。因此，制定目標(biāo)的過程中，我們采用動態(tài)的目標(biāo)管理模式，在目標(biāo)實施的過程中，發(fā)現(xiàn)問題，及時調(diào)整原定訓(xùn)練目標(biāo)，保證運(yùn)動員的訓(xùn)練目標(biāo)朝著良好的方向發(fā)展，最終使運(yùn)動員的訓(xùn)練目標(biāo)能達(dá)到比賽要求。

關(guān)鍵詞：中學(xué) 課余訓(xùn)練 管理模式

一、關(guān)于運(yùn)動隊組建

運(yùn)動隊的組建工作是整個課余訓(xùn)練的前提和關(guān)鍵點(diǎn)，而運(yùn)動員選材的好壞是訓(xùn)練管理工作的重點(diǎn)。我校主要是通過以下幾種途徑選拔運(yùn)動員：1、查看新生入學(xué)檔案，看是否注明體育特長生，在市中小學(xué)生運(yùn)動會上是否曾取得名次，對有以上記錄的學(xué)生，開學(xué)后動員其參加校課余運(yùn)動訓(xùn)練隊，成為校隊隊員。2、從新生中選拔隊員，每年新生入學(xué)的第二周，體育組舉行一周的身體素質(zhì)測試，如選拔田徑運(yùn)動員的測試項目為：男生：1000米，50米、立定跳遠(yuǎn)；女生：800米，50米、仰臥起坐，從中挑選一批身體素質(zhì)好的學(xué)生成為校運(yùn)動隊的預(yù)備隊員。3、從春、秋季運(yùn)動會中選拔，學(xué)校每年4、10月底召開春、秋季運(yùn)動會，這是選拔校隊隊員的最佳時機(jī)。每次比賽結(jié)束后，體育組把運(yùn)動會的成績統(tǒng)計整理，對單項前六名的運(yùn)動員進(jìn)行登記備案，作為預(yù)備隊員，預(yù)備隊員跟隊訓(xùn)練一段時間后，根據(jù)綜合表現(xiàn)，最終確定正式隊員。4、從體育節(jié)中選拔：每年都會舉行一系列的比賽，如：籃球賽、羽毛球賽等。在比賽的過程中也能選拔出一批優(yōu)秀的體育苗子作為校運(yùn)動隊的預(yù)備隊員。

二、課余訓(xùn)練的管理模式

（一）訓(xùn)練時間安排

中學(xué)段的學(xué)生與小學(xué)存在不同，前者有中考的壓力，學(xué)業(yè)較重，課余訓(xùn)練能否出成績，訓(xùn)練時間安排是關(guān)鍵。多數(shù)學(xué)校不能把學(xué)生的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練統(tǒng)籌好，只在賽前集訓(xùn)一段時間，訓(xùn)練效果不明顯，不易出成績。而我校則能保證課余訓(xùn)練全年不間斷，如：田徑隊，每學(xué)期開學(xué)的第二周就開始訓(xùn)練，并保證每周2-3次的訓(xùn)練時間。課余運(yùn)動訓(xùn)練時間為下午第7-8節(jié)課，平時一周訓(xùn)練3次，賽前一個月每天都訓(xùn)練。為了避免訓(xùn)練時間同其他課的沖突，體育組、班主任、任課教師相互溝通，落下的課要給學(xué)生補(bǔ)上，能提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性，保證訓(xùn)練質(zhì)量，最終提高訓(xùn)練水平。

（二）體育訓(xùn)練計劃的制定

1.制定訓(xùn)練計劃：在每年開學(xué)初，體育組要求訓(xùn)練教師都上交本學(xué)年和本學(xué)期的訓(xùn)練計劃，包括開學(xué)初期-期中-年終訓(xùn)練計劃三部分。訓(xùn)練計劃要依據(jù)對運(yùn)動員現(xiàn)狀診斷所掌握的信息來制定，同時要考慮全市競賽時間安排和我校場地器材現(xiàn)狀、課程開設(shè)情況等因素，最終制定好訓(xùn)練計劃。

2.運(yùn)動隊的初建期：這期間，主要是對運(yùn)動員運(yùn)動成績、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、發(fā)展?jié)摿Φ龋\(yùn)用各種方法和手段進(jìn)行了解和測試，以準(zhǔn)確掌握運(yùn)動員的現(xiàn)狀，科學(xué)地制定訓(xùn)練計劃，確定訓(xùn)練指標(biāo)及預(yù)期達(dá)到的目標(biāo)。針對中學(xué)段運(yùn)動員起點(diǎn)低、基礎(chǔ)差，缺乏訓(xùn)練經(jīng)歷和比賽經(jīng)驗，在目標(biāo)的制定上要適合運(yùn)動員的特點(diǎn)，目標(biāo)制定的太高，容易讓運(yùn)動員產(chǎn)生畏難情緒；目標(biāo)太低，易導(dǎo)致運(yùn)動員給自己現(xiàn)有能力定位不準(zhǔn)的結(jié)果。因此，制定目標(biāo)的過程中，我們采用動態(tài)的目標(biāo)管理模式，在目標(biāo)實施的過程中，發(fā)現(xiàn)問題，及時調(diào)整原定訓(xùn)練目標(biāo)，保證運(yùn)動員的訓(xùn)練目標(biāo)朝著良好的方向發(fā)展，最終使運(yùn)動員的訓(xùn)練目標(biāo)能達(dá)到比賽要求。

3.確定訓(xùn)練指標(biāo)：在制定訓(xùn)練計劃的同時，確定身體素質(zhì)、運(yùn)動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的各項具體指標(biāo)，這些指標(biāo)在訓(xùn)練過程中必須努力完成，保證訓(xùn)練的最終目標(biāo)。如：每年市中小學(xué)生運(yùn)動會前，負(fù)責(zé)田徑隊的教練，要把每個運(yùn)動員專項各階段的訓(xùn)練成績和專項運(yùn)動成績等指標(biāo)都要確定下來。

4.實施計劃：這是運(yùn)動訓(xùn)練過程中最具體、最重要的一個環(huán)節(jié)。訓(xùn)練計劃的完成，指標(biāo)的達(dá)到，目標(biāo)的實現(xiàn)，都要經(jīng)過計劃的實施去落實。教練員每天要把訓(xùn)練完成的情況詳細(xì)地記錄下來，每周要對訓(xùn)練的情況加以分析，及時地把信息反饋給運(yùn)動員。每月對學(xué)生的訓(xùn)練情況進(jìn)行總結(jié)，而后對下月的計劃做相應(yīng)的調(diào)整。

（三）體育訓(xùn)練的考核和評價

定期或不定期的進(jìn)行檢查性測試，以評定實施計劃的實際效果。如：籃球隊的隊員在比賽前一個月左右，組織和一些兄弟學(xué)校的籃球隊進(jìn)行熱身賽，找出訓(xùn)練隊在訓(xùn)練中存在的問題，并對這些問題產(chǎn)生的原因給予及時的解決，逐步使訓(xùn)練結(jié)果向目標(biāo)靠近，最終實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。

三、制定合理的運(yùn)動員管理制度

（一）制定嚴(yán)明制度，促進(jìn)運(yùn)動員的管理

學(xué)校制定了《運(yùn)動員日常訓(xùn)練管理制度》、《運(yùn)動員競賽獎勵辦法》、等一系列管理制度。運(yùn)動員的出勤情況由各訓(xùn)練隊的教練員負(fù)責(zé)登記、體育組監(jiān)督來共同完成。制度規(guī)定運(yùn)動員每周要保證三次的訓(xùn)練，不能無故曠、缺訓(xùn)練課，如遇班級有事，則要持班主任的簽字請假條履行請假手續(xù)，否則，視為無故曠訓(xùn)，扣除班級考核分。同時，為了提高運(yùn)動員訓(xùn)練的積極性，每次比賽后，學(xué)校對比賽獲取名次的同學(xué)給予一定的物質(zhì)和精神上的獎勵，在學(xué)生評優(yōu)方面，優(yōu)秀運(yùn)動員有相應(yīng)的加分。在班主任考核方面，有運(yùn)動員獲得名次的班級，相應(yīng)的班主任給予加分。實踐證明，制定的一系列制度，有利于運(yùn)動員的管理。

（二）重視心理訓(xùn)練，提高學(xué)生心理素質(zhì)

當(dāng)今，競技體育的高度發(fā)展與激烈的競爭，對每一個運(yùn)動員提出了更高的要求，要求他們不僅要具備高級的全面身體訓(xùn)練水平，而且心理水平的高低已成為優(yōu)秀運(yùn)動員能否在激烈的競爭中獲勝的重要條件之一。因此，教練員特別重視對學(xué)生心理訓(xùn)練，采用語言引導(dǎo)法、案例分析法、實踐模擬訓(xùn)練等方法來提高他們的心理素質(zhì)。如：為了培養(yǎng)羽毛球?qū)W生運(yùn)動員的自信心，教練員平時就注重給學(xué)生看一些比賽實況的錄像視頻，在集訓(xùn)階段不定期地組織一些比賽，通過對這些比賽情況的分析，讓學(xué)生運(yùn)動員了解自己的實際水平和自己的特長所在，對自己的實力有個正確的認(rèn)識和評價，在心理上做好調(diào)整，使自己對比賽的估計切合實際，把比賽計劃方案建立在可靠的實力基礎(chǔ)上。增強(qiáng)他們的自信心。

（三）加強(qiáng)學(xué)生的文化知識教育，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才

中學(xué)階段學(xué)生課程比較多，自己支配的時間較少，隊員參加課余訓(xùn)練后，對文化學(xué)習(xí)有一定的沖擊。為保證訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)兩不誤，體育組的老師們常年關(guān)注學(xué)生的文化學(xué)習(xí)，除了每周要請教師集中輔導(dǎo)外，還實行了教師聯(lián)系制度，即：負(fù)責(zé)帶隊的教練員要經(jīng)常和任課老師聯(lián)系，隨時了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，學(xué)生有學(xué)習(xí)方面的困難，要及時和任課老師交流溝通，幫助解決學(xué)生學(xué)習(xí)上的問題。多年來，我們堅持文化、訓(xùn)練、思想品德一起抓，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才理念，關(guān)心學(xué)生的文化學(xué)習(xí)，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，達(dá)到了全面培養(yǎng)人才的目標(biāo)。

四、教練員的注意事項

訓(xùn)練過程是通過教練員和運(yùn)動員、借助場地、器材的相互配合完成的，教練在訓(xùn)練過程中起到了主導(dǎo)作用，同時教練員又是運(yùn)動隊管理的具體實施者，是進(jìn)行科學(xué)化管理，不斷提高運(yùn)動員技術(shù)水平的主要力量，其素質(zhì)的高低直接影響到運(yùn)動員的成績。因此，抓好教練員的訓(xùn)練工作管理，是課余田徑運(yùn)動員訓(xùn)練日常管理的重要環(huán)節(jié)。一個好的教練，能造就出一支好隊伍，堅持以人為本的訓(xùn)練管理模式，不僅能充分調(diào)動隊員的主觀能動性，創(chuàng)設(shè)和諧的情感環(huán)境，最終能有效地提高訓(xùn)練水平。

（一）教練員的組成

教練員由具有豐富的訓(xùn)練、運(yùn)動經(jīng)驗和較高學(xué)術(shù)水平的體育教師組成，目前我校體育組有體育先進(jìn)教師稱號的教師一名，中學(xué)一級教師四名，他們都具有豐富的體育教學(xué)和訓(xùn)練經(jīng)驗，都承擔(dān)著運(yùn)動隊的訓(xùn)練工作。

（二）教練員的培訓(xùn)和進(jìn)修工作

為了不斷提高教練員的業(yè)務(wù)素質(zhì)能力，我校定期選派教練員到兄弟學(xué)校、專業(yè)隊去聽課和學(xué)習(xí)，或參加大型比賽觀摩，開闊教練員的視野，提高他們訓(xùn)練方法和手段的科學(xué)化。