李高峰

任何疾病的產(chǎn)生都是潛移默化的不良生活習(xí)慣在作祟。其實(shí)，只要我們摒棄不良生活習(xí)慣，就可以遠(yuǎn)離癌癥，擁有健康的身體。

吸煙→肺癌

在所有癌癥的發(fā)病率中，肺癌高居榜首。肺癌的發(fā)生與吸煙有關(guān)，吸煙和肺癌有著這樣的計(jì)算公式：每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)=吸煙指數(shù)，如果吸煙指數(shù)大于400，則是肺癌的高發(fā)人群。

同時(shí)，很多人喜歡用香味劑，連小小的洗手間也不放過，以便遮蓋不良的味道。這些看似香噴噴的用品實(shí)際上都是化學(xué)合成物，長(zhǎng)期吸入很可能誘發(fā)肺癌等。所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則，祛除異味最健康的方法就是經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，引進(jìn)來自大自然的新鮮空氣。

久坐→胃癌

在擺放著舒適沙發(fā)的客廳里，您可千萬別是那個(gè)總在沙發(fā)中發(fā)呆的人。人在酒足飯飽之后，一動(dòng)不動(dòng)地久坐于沙發(fā)中，會(huì)造成抑制癌化的遺傳因子活動(dòng)能力低下，增加患癌癥的可能性。日本的醫(yī)學(xué)家們?cè)趯?duì)接受胃癌手術(shù)的患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運(yùn)動(dòng)是他們的共同特點(diǎn)，它讓我們的免疫因子變得遲鈍和無能。

紅肉→結(jié)腸癌

您喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎？如果是就要小心了！食用紅肉多的人，其細(xì)胞內(nèi)亞硝酸鹽的水平會(huì)飆升。要知道亞硝酸鹽能夠附著于DNA上，使之更易發(fā)生變異，從而增加癌癥發(fā)生率。在我們體質(zhì)好的時(shí)候，遭到破壞的DNA可由人體自行修補(bǔ)，如果體質(zhì)不好，患癌的幾率就會(huì)增高。而纖維類食物有助于修補(bǔ)過程，所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉（像魚肉、雞肉），是抗癌良計(jì)。

不吃早餐→膽囊癌

不吃早餐，是很多忙碌的人的通病，也是導(dǎo)致膽結(jié)石與膽囊癌發(fā)生的一個(gè)原因。在長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)的香甜睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時(shí)進(jìn)餐，可以促進(jìn)膽汁正常分泌和排泄，如果不吃早餐，膽汁會(huì)存積在膽囊中形成結(jié)石，造成膽囊代謝紊亂，長(zhǎng)此以往將誘發(fā)癌癥。盡量保持有規(guī)律的生活是健康的關(guān)鍵，所以，早飯一定要吃！

不當(dāng)?shù)男陨睢鷮m頸癌

宮頸癌與“不當(dāng)?shù)男陨睢泵芮邢嚓P(guān)，如性交過頻、不注意性衛(wèi)生、多性伴侶、過早性交史等。新近研究成功的“宮頸癌疫苗”已經(jīng)上市，可以作為對(duì)女性性生活的一個(gè)保護(hù)性措施而選擇注射。

熬夜→白血病

夜晚開燈、熬夜、值夜班都會(huì)帶來一個(gè)嚴(yán)重的后果——破壞人體褪黑素生成。褪黑素是一種抗氧化劑，在夜晚9點(diǎn)到早晨8點(diǎn)表現(xiàn)活躍，它的作用是能夠保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細(xì)胞。如果你夜晚不睡，破壞了人體正常的生物鐘模式，而且接受著人造光線的干擾，就會(huì)讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發(fā)生幾率增加。endprint