教師職業(yè)倦怠問(wèn)題淺析

辛艷

【摘要】近年來(lái)，職業(yè)倦怠的相關(guān)研究已延伸到教育領(lǐng)域，普遍認(rèn)為教師職業(yè)倦怠是制約教師素質(zhì)充分發(fā)揮的重要因素。職業(yè)倦怠不僅嚴(yán)重影響了教育、教學(xué)質(zhì)量，而且也影響了教師個(gè)體的身心健康發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】教師職業(yè)；倦怠問(wèn)題；淺析

【中圖分類號(hào)】G645.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）15-0297-01

置身于信息時(shí)代、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的急劇膨脹和全球一體化的大背景下，社會(huì)變遷過(guò)程中的價(jià)值多元化，“生存”此刻變成了最粗淺的一個(gè)層面。職業(yè)倦怠浮出水面，而教師職業(yè)倦怠由于涉及原因復(fù)雜，。

英文中稱稱職業(yè)疲倦為“boredom”，稱職業(yè)耗竭為“burnout”，最易產(chǎn)生職業(yè)倦怠的工作有心理醫(yī)生、公務(wù)員、教師、醫(yī)生這些相對(duì)穩(wěn)定卻無(wú)太大創(chuàng)新的工作。其實(shí)教育和醫(yī)學(xué)工作者本應(yīng)是人文關(guān)懷者，是什么讓這些人變得倦怠、耗竭，焦慮，是體制問(wèn)題？還是大量的重復(fù)性勞動(dòng)？所有的耗竭其實(shí)都來(lái)自一種強(qiáng)迫性重復(fù)。心理學(xué)上有一種原理叫做“減多”原理，當(dāng)我們遇到煩惱，焦慮，向別人傾訴和宣泄時(shí)，事實(shí)上我們的煩惱焦慮被重復(fù)、被擴(kuò)大了，這就是一種“減多”的原理。只因?yàn)槲覀儾粩嗟南Ｍ麆e人替我們減壓，舒緩情緒，卻讓我們的煩惱在逐次的敘述中，漸漸像滾雪球一樣增大，導(dǎo)致對(duì)工作和生活的厭煩情緒。事實(shí)上是不是我們心中的愛(ài)減少了呢？可是卻又想去攫取更多的愛(ài)，因此才感到委屈，不快樂(lè)。而一個(gè)心中充滿了愛(ài)的人，是不會(huì)感到倦怠的。愛(ài)是一種心理現(xiàn)象。有時(shí)道理和心理是相反的，道理屬于客觀邏輯，而心理偏重的是主觀情感。我們的學(xué)生有時(shí)工作難做，并不是他們不懂道理，而是他們的道理懂得過(guò)多，他們已聽(tīng)不進(jìn)去道理了，再給他們喋喋不休的講道理，他們會(huì)被道理所傷，反過(guò)來(lái)又會(huì)傷害你的。我們看不到在對(duì)立中的統(tǒng)一，只看到了盲人摸象，只看到了眼前的假象，卻看不到在現(xiàn)象后面的本質(zhì)問(wèn)題，這就是可悲之處。

有一個(gè)狗追人的故事，頗為有趣，其實(shí)街上的狗追著你汪汪叫，是狗在用自己的語(yǔ)言罵你，因?yàn)樗X(jué)得你不像是個(gè)好人，如果你拔腿就跑，狗就更證實(shí)了自己的判斷，因此肯定會(huì)追得你無(wú)處可逃，老人們告訴我們碰到這種情況一定要蹲下，這時(shí)候狗看你很鎮(zhèn)定，可能以為你已很有準(zhǔn)備，它會(huì)害怕退卻，可這仍不是至高境界，至高境界是你立住腳，轉(zhuǎn)過(guò)頭去對(duì)它笑，它一看原來(lái)你是好人，它判斷錯(cuò)誤，就會(huì)圍著你繞來(lái)繞去搖尾巴，化干戈為玉帛，這其實(shí)就是一種心理戰(zhàn)術(shù)?？墒乾F(xiàn)實(shí)生活中狗就是焦慮，壓力，在這些東西面前，我們誰(shuí)不是想拔腿就跑，有幾人能立住微笑，因此我們的壓力是越減越多，逃避遠(yuǎn)不是解決問(wèn)題的良策，我喜歡你，才是至高境界。

造成教師職業(yè)倦怠的除了與學(xué)生的關(guān)系之外，還有同事關(guān)系也很重要。只要存在競(jìng)爭(zhēng)，部分同事關(guān)系就非常的微妙和尷尬，還記得有過(guò)那樣一次經(jīng)歷，有一個(gè)有過(guò)不愉快經(jīng)歷的同事，有一次我們迎面而遇，她居然掉頭就走，我當(dāng)時(shí)也很生氣，現(xiàn)在雖偶爾說(shuō)話，也絕對(duì)保持君子之交淡如水的距離，現(xiàn)在想想其實(shí)我們都有心理問(wèn)題，因?yàn)槲业男睦硪卜e了怨忿，下一次我想我會(huì)迎上前去主動(dòng)去打招呼，而不是回避矛盾，為什么要對(duì)傷害耿耿于懷呢，豈不是自己的心結(jié)，境由心生，無(wú)法改變別人，我來(lái)改變自己吧。

出現(xiàn)職業(yè)倦怠的另一個(gè)原因是生活和工作太忙碌了，“忙”是什么？“忙”=心+亡，其實(shí)就是心死，所以耗竭。真的發(fā)明創(chuàng)造是來(lái)自于閑，瓦特發(fā)明蒸汽機(jī)是因?yàn)樗诤炔璧臅r(shí)候看到了壺上的蒸汽，而牛頓不在蘋果樹(shù)下遐思，又怎會(huì)發(fā)現(xiàn)萬(wàn)有引力？不要去太多關(guān)注物質(zhì)世界，多去關(guān)注心理世界，精神世界，去變通，去變得有熱情和激情，愛(ài)惜自己，愛(ài)惜自己的容顏和身體，才會(huì)給別人帶來(lái)快樂(lè)，從而讓自己更幸福。

有人說(shuō)過(guò)：教師也是一種救人的職業(yè)，可不能死在救人的路上，我們必須知道，時(shí)間是最好的心理醫(yī)生，順境中學(xué)會(huì)享受，逆境中學(xué)會(huì)承受，絕境時(shí)要學(xué)會(huì)接受，這個(gè)世界上看到的所有東西不過(guò)都是長(zhǎng)長(zhǎng)短短的光線給我們的錯(cuò)覺(jué)，而聽(tīng)別人說(shuō)的又是加了主觀情感的謬誤描述，一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆萊特，可是真正的哈姆萊特只有一個(gè)，這既是“看是錯(cuò)覺(jué)，說(shuō)是謬誤?！闭绶鹫Z(yǔ)云：“不可說(shuō)，不可說(shuō)，一說(shuō)都是錯(cuò)?！币虼?，工作中的“忙里偷閑，喝杯茶去”才能保持內(nèi)心的寧?kù)o和舒緩。

若要擺脫教師職業(yè)倦怠，首先必須從適度改變和調(diào)整自己的性格開(kāi)始。難，但指明了方向之后的難，就意味著希望。這是從根本上徹底克服導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的個(gè)人主觀因素的一條捷徑。不再抱怨教師職業(yè)本身，不再把目光只是投向教師與其他行業(yè)、職業(yè)的簡(jiǎn)單橫向、縱向比較，把目光轉(zhuǎn)向自身，從個(gè)體心理、生理方面完成自我修復(fù)，讓自己的心靈之燈不斷的被滋養(yǎng)，去積蓄能量，方是對(duì)職業(yè)倦怠問(wèn)題的最佳對(duì)策。

結(jié)束語(yǔ)

教師職業(yè)倦怠并不可怕，只要正確認(rèn)識(shí)，并針對(duì)此做一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，予以實(shí)施，我相信一定可以預(yù)防和克服其帶來(lái)的一系列影響。度過(guò)職業(yè)倦怠后，將進(jìn)入事業(yè)發(fā)展的快速時(shí)期，每個(gè)人都要抓住機(jī)遇，認(rèn)真做好自我提升。

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