淺析小學(xué)籃球課余訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題

時人杰

摘 要：作為基礎(chǔ)性的訓(xùn)練活動，小學(xué)籃球課余訓(xùn)練應(yīng)該注意小學(xué)生身心特點、訓(xùn)練方式、訓(xùn)練態(tài)度等多方面的問題，為小學(xué)生身體素質(zhì)和籃球技能的發(fā)展打好基礎(chǔ)。對小學(xué)籃球課余訓(xùn)練中應(yīng)該注意的問題進行了歸納、分析。

關(guān)鍵詞：小學(xué)籃球；課余訓(xùn)練；問題

小學(xué)籃球課余訓(xùn)練，是培養(yǎng)有一定籃球特長或愛好的小學(xué)生具備籃球運動員的身體體質(zhì)、技術(shù)水平、精神毅力的體育教育活動，也是發(fā)掘和培養(yǎng)專業(yè)籃球運動員的途徑，無論對參與訓(xùn)練的小學(xué)生，還是對學(xué)校、籃球事業(yè)都具有重要影響和意義。在小學(xué)籃球課余訓(xùn)練中，體育教師應(yīng)該特別注意小學(xué)生的身心特點、訓(xùn)練方式、培養(yǎng)方向等問題，以提高訓(xùn)練的科學(xué)性與合理性。

一、訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)符合小學(xué)生身心特點

課余訓(xùn)練在時間安排、訓(xùn)練方式等方面與專業(yè)運動員訓(xùn)練不同，小學(xué)生的身心特點以及生活、學(xué)習(xí)規(guī)律也與專業(yè)運動員不同，所以，在選擇訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方式時應(yīng)該結(jié)合以上這些因素，全面考慮。

在生理方面，小學(xué)生的身體正處于生長發(fā)育期，骨骼組成中含有大量的水和有機物，因此骨質(zhì)比較疏松，骨骼彈性大，但承受過大重量后容易變形、彎曲，所以，訓(xùn)練強度不應(yīng)過大，以免學(xué)生骨骼負擔過重導(dǎo)致骨骼畸形；小學(xué)生的呼吸系統(tǒng)、肌肉組織、心血管系統(tǒng)也都有自己的特點，體育教師在安排訓(xùn)練時應(yīng)該綜合考慮學(xué)生的這些生理特點，采取適當?shù)挠?xùn)練方式。

在心理方面，小學(xué)生好奇心強，活潑好動，但耐性、持久性差，因此，體育教師應(yīng)該采取靈活有趣、難度適宜的訓(xùn)練方式，以激發(fā)和保持小學(xué)生的訓(xùn)練興趣。例如，可以通過定向跑動傳接球的游戲訓(xùn)練學(xué)生的傳接球技術(shù)，通過“8”字傳球的游戲訓(xùn)練學(xué)生協(xié)調(diào)合作的能力等，做到寓教于樂，調(diào)動起學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

另外，作為課余訓(xùn)練活動，體育教師在安排訓(xùn)練時間和訓(xùn)練內(nèi)容時還應(yīng)該考慮到小學(xué)生正常的生活、學(xué)習(xí)情況，以免影響學(xué)生正常的生活和學(xué)習(xí)。

二、訓(xùn)練過程中教師應(yīng)嚴慈相濟

在課余籃球訓(xùn)練中，體育教師對待小學(xué)生的態(tài)度也應(yīng)該嚴慈相濟，不能過于嚴厲，也不應(yīng)該一團和氣、毫無原則。

首先，小學(xué)生正處于身心發(fā)育期，大多性格敏感、自尊心強、心理承受能力差，體育教師在訓(xùn)練指導(dǎo)時應(yīng)該注意言辭態(tài)度，避免采用過于嚴厲的言辭，以免傷害學(xué)生的自尊心和自信心，打擊其參與訓(xùn)練的積極性；小學(xué)生好勝心強，喜歡聽師長贊揚和鼓勵的話語，對于學(xué)生的進步，教師應(yīng)毫不吝惜表揚和肯定的語言，以激發(fā)學(xué)生的自信心和表現(xiàn)欲，提高訓(xùn)練效果。

其次，小學(xué)生性格活潑，喜歡無拘無束，因此容易出現(xiàn)自由散漫、注意力不集中、不重視紀律、訓(xùn)練態(tài)度不端正等情況。對于違反訓(xùn)練紀律的學(xué)生，教師要嚴肅地指出來，不應(yīng)縱容姑息，以免影響其他學(xué)生的正常訓(xùn)練。通過寬嚴結(jié)合的方式，讓學(xué)生保持訓(xùn)練的激情和信心，同時也讓他們認識到訓(xùn)練的嚴肅性、紀律性，使其正確對待訓(xùn)練活動。

三、注意訓(xùn)練的基礎(chǔ)性，嚴格動作標準

小學(xué)籃球訓(xùn)練具有基礎(chǔ)性的特點，即訓(xùn)練要注重為學(xué)生體質(zhì)發(fā)展，以及將來在籃球運動方面的發(fā)展奠定基礎(chǔ)，所以，體育教師不應(yīng)急于訓(xùn)練學(xué)生的投籃機巧，而應(yīng)該注意訓(xùn)練學(xué)生基礎(chǔ)性的籃球動作，例如，背后運球、胯下運球、運球轉(zhuǎn)身等基礎(chǔ)動作。同時，要注意學(xué)生動作準確性、標準性，例如，身體姿勢、手臂動作、手腳協(xié)調(diào)等。

運動體能是運動員競技的基本能力。小學(xué)生的身體素質(zhì)處于發(fā)展的高峰期，在課余籃球訓(xùn)練中，體育教師應(yīng)注重對小學(xué)生體能的培養(yǎng)，應(yīng)該安排特定的訓(xùn)練項目，有針對性地鍛煉小學(xué)生的速度與靈敏度、力量與耐力、彈跳與協(xié)調(diào)等運動體能，為學(xué)生將來的身體體質(zhì)、運動技能的發(fā)展奠定堅實、穩(wěn)固的基礎(chǔ)。

四、注意培養(yǎng)精神、意志以及心理素質(zhì)

精神是行動最根本的動力。在小學(xué)籃球課余訓(xùn)練中，體育教師除了要注意訓(xùn)練學(xué)生的體能、動作之外，還應(yīng)該注意培養(yǎng)他們的精神、意志和心理素質(zhì)。

注意培養(yǎng)小學(xué)生的團隊精神?；@球是需要團隊協(xié)作進行的運動項目，不是一個人的單打獨斗，因此，需要隊員具有協(xié)同合作的團隊精神和集體意識。在訓(xùn)練中，教師應(yīng)注重強調(diào)學(xué)生之間的合作和團隊的重要性，使學(xué)生具備共生共榮的團隊精神和集體榮譽感。

注意培養(yǎng)小學(xué)生的吃苦精神。體育訓(xùn)練的過程是非常艱苦的，需要付出大量的體力和心血，需要持之以恒地堅持，小學(xué)生缺乏吃苦的經(jīng)歷，意志不堅定，遇到困難容易放棄。因此，在訓(xùn)練中，體育教師應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生不畏艱苦、持之以恒的精神。例如，可以為學(xué)生講述姚明、科比、詹姆斯等籃球運動員成長成才過程中艱苦訓(xùn)練、永不言棄的故事，用榜樣的力量來激勵學(xué)生。

注意培養(yǎng)小學(xué)生的競爭意識?；@球是競技性的運動項目，需要運動員具有競爭意識。雖然，小學(xué)生參與正式籃球比賽的機會不多，但是教師也要在平時的訓(xùn)練中注重培養(yǎng)他們的競爭意識。例如，在訓(xùn)練學(xué)生的傳接球技術(shù)時，可以把他們分成兩隊，隊員之間互相配合傳接球，在規(guī)定時間內(nèi)傳接球數(shù)量最多的隊獲勝。通過這樣的訓(xùn)練，不僅能鍛煉學(xué)生之間協(xié)調(diào)配合的能力，而且能讓他們感受到比賽的緊張、激烈，使其具備競爭意識。

在籃球課余訓(xùn)練中，體育教師還應(yīng)注意培養(yǎng)小學(xué)生的心理素質(zhì)，使他們能夠以正確的心態(tài)看待比賽輸贏、個人得失，能夠在緊張激烈、情況多變的賽場上處變不驚，正常發(fā)揮自己的水平。

在小學(xué)籃球課余訓(xùn)練中采取適合小學(xué)生身心特點的訓(xùn)練方式和內(nèi)容，不僅可以鍛煉小學(xué)生的身體體質(zhì)和籃球技能，還能培養(yǎng)小學(xué)生刻苦拼搏、團隊協(xié)作等精神和能力，使小學(xué)生具備良好的身體素質(zhì)和精神態(tài)度，為他們未來的成長、發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻：

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編輯 高 瓊