李志翔

[摘 要]頭頂球動(dòng)作在足球比賽中屢見不鮮，在足球課堂中，對(duì)于前額頭頂球的足球動(dòng)作，不少體育教師因?qū)W生難以掌握且感到枯燥乏味而忽視。文章介紹了前額頭頂球的足球“九多”教學(xué)法，旨在喚醒體育教師確立應(yīng)有的足球教學(xué)觀念，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)足球的興趣，培養(yǎng)真正意義上的足球愛好者和足球運(yùn)動(dòng)參與者。

[關(guān)鍵詞]足球；前額頭頂球；體育教學(xué)

[中圖分類號(hào)] G633.96 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1674-6058（2017）36-0047-02

前額頭頂球是足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的重要?jiǎng)幼髦?，常常用于進(jìn)攻時(shí)傳球、擺渡、攻門和防守中的爭(zhēng)搶及斷球等。在體育教學(xué)中，教師要充分挖掘前額頭頂球的內(nèi)涵，采用新穎的教法引領(lǐng)學(xué)生學(xué)練，讓學(xué)生感到學(xué)而不厭，享受學(xué)練快樂。筆者在多年的教學(xué)實(shí)踐中，探討了前額頭頂球的足球“九多”教學(xué)法，在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)練時(shí)，取得了良好的教學(xué)效果。

一、多位學(xué)練停球法

開始學(xué)習(xí)前額頭頂球時(shí)，要讓學(xué)生持球置于前額的多個(gè)部位，體驗(yàn)觸球感覺，尋找最佳（較舒適）觸球點(diǎn)。反復(fù)進(jìn)行這樣的體驗(yàn)，目的是增加前額部位的肌肉本體感覺，在感受“接觸”時(shí)了解球性、尋找球感。當(dāng)學(xué)生對(duì)球性有了一定的熟悉度后，教師應(yīng)適時(shí)要求其松手，提醒其通過身體的輕微晃動(dòng)和上下肢的協(xié)調(diào)配合，控制足球滾動(dòng)，盡可能長(zhǎng)時(shí)間不讓足球滾落。進(jìn)行多位體驗(yàn)停球的學(xué)練，要注意兩點(diǎn)：一是必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)，即原地練習(xí)在先，移動(dòng)中練習(xí)在后；二是必須保證練習(xí)密度，即人手一只足球，珍惜學(xué)練時(shí)間。

二、多面夾球移動(dòng)法

前額頭頂球的多面夾球是指兩人面對(duì)面地前額夾球或三人成三角站位的前額觸控球。多面夾球移動(dòng)學(xué)練法的優(yōu)點(diǎn)：一是能讓學(xué)生較快地體驗(yàn)恰當(dāng)發(fā)力，通過始終讓球處于雙方或三方控制之中而強(qiáng)化注意力和協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)；二是能促進(jìn)學(xué)生合作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神的形成，在積極參與中感受伙伴的協(xié)作作用和存在價(jià)值。進(jìn)行多面夾球移動(dòng)的學(xué)練時(shí)，要注意兩點(diǎn)：一是按成員的身高來劃分學(xué)練小組，即同一學(xué)練小組每個(gè)成員的身高要大致相當(dāng)，切忌因身高落差較大而帶來的學(xué)練困難（身材較矮）和學(xué)練疲倦（身材較高）現(xiàn)象的發(fā)生；二是樹立安全防范意識(shí)，即盡力避免學(xué)練中面部觸碰及移動(dòng)紊亂現(xiàn)象的發(fā)生。

三、多式雙人球操法

教師在教學(xué)前額頭頂球的足球技術(shù)動(dòng)作時(shí)，可以積極思考，創(chuàng)設(shè)多種方式的足球雙人操，以此活動(dòng)開身體各個(gè)部位的肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，熟悉球性，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)肌肉的本體感覺，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)前額頭頂球技術(shù)的積極性，通過合作，感悟足球的魅力。比如，足球雙人操中的體側(cè)運(yùn)動(dòng)，兩人面對(duì)面雙手搭肩部，兩腳左右開立與肩同寬，用頭前額的部位夾住足球并夾緊，進(jìn)行上體同時(shí)向左或向右的體側(cè)運(yùn)動(dòng)。又如，兩人頭前額部位夾住足球進(jìn)行挺髖練習(xí)，一人送髖，一人屈髖，活動(dòng)開髖關(guān)節(jié)等等。通過這樣的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生頭頂前額對(duì)足球的控制能力。

四、多向夾球轉(zhuǎn)動(dòng)法

多向夾球轉(zhuǎn)動(dòng)的學(xué)練方法是：兩人面對(duì)面前額夾球，雙手手臂相互搭在對(duì)方肩上，進(jìn)行蹲起及同向轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、腰部、身體練習(xí)等，使足球處于前額處而不滑落。進(jìn)行多向夾球轉(zhuǎn)動(dòng)的學(xué)練，除了能夠幫助學(xué)生快速熟悉球性、產(chǎn)生球感外，還能夠提升學(xué)生的控球穩(wěn)定性及強(qiáng)化其協(xié)調(diào)、配合意識(shí)等。學(xué)練中，要注意兩點(diǎn)：一是確立“同步”意識(shí)，即無論是蹲起練習(xí)，還是轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)，兩人必須同時(shí)進(jìn)行，不能出現(xiàn)時(shí)間上的先后；二是確立“同向”意識(shí)，即在完成練習(xí)時(shí)，兩人方向要一致。做好這兩點(diǎn)，其實(shí)并不難，如學(xué)練時(shí)，兩人可明確一人發(fā)出方向指令；對(duì)于會(huì)學(xué)習(xí)的智慧型學(xué)生來說，兩人還可以在學(xué)練前快速編成學(xué)練口令，通過喊口令來進(jìn)行練習(xí)。

五、多姿體驗(yàn)發(fā)力法

所謂多姿發(fā)力，就是練習(xí)者以不同的姿勢(shì)進(jìn)行發(fā)力。對(duì)于學(xué)練足球前額頭頂球動(dòng)作來說，多姿發(fā)力主要體現(xiàn)為練習(xí)者以站姿、跪姿、坐姿等各種姿勢(shì)體驗(yàn)前額頭觸球及進(jìn)行前額頭頂球。通過體驗(yàn)與學(xué)練，能夠讓學(xué)生感悟各種姿勢(shì)發(fā)力的異同，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，有利于學(xué)生學(xué)練前額頭頂球技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型的快速形成。教學(xué)中，筆者通常采用的指導(dǎo)方法是：兩人一組，間隔3～5米，有序或分別以站、跪及坐姿進(jìn)行學(xué)練，要求配合者根據(jù)距離大小，用適宜的力量將球拋給同伴，同伴必須以前額頭頂球回球給配合者。實(shí)踐證明，進(jìn)行多姿發(fā)力的前額頭頂球練習(xí)，不但有利于學(xué)生對(duì)足球前額頭頂球技術(shù)動(dòng)作的較快掌握，而且能培養(yǎng)學(xué)生的足球?qū)W習(xí)興趣。

六、多點(diǎn)滯空判斷法

優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員不但具有極強(qiáng)的滯空能力，而且還具備準(zhǔn)確的判斷能力。多年來，筆者借鑒了諸多足球教練員的訓(xùn)練方法，用于課堂教學(xué)后取得了事半功倍的效果。教學(xué)中，對(duì)較熟練地掌握了前額頭頂球動(dòng)作技術(shù)的部分學(xué)生，筆者除了引領(lǐng)、激勵(lì)外，還增加了學(xué)練難度，幫助他們快速提升足球運(yùn)動(dòng)水平。如通過不同方向的拋球，讓練習(xí)者原地或移動(dòng)中跳起，努力尋找最佳頂球時(shí)機(jī)，培養(yǎng)滯空能力；多人扮演拋球?qū)ο?，?shí)際拋球者發(fā)出口令后快速拋球，讓練習(xí)者迅速做出反應(yīng)，培養(yǎng)判斷能力；在分組學(xué)練中統(tǒng)計(jì)成功率，并對(duì)后進(jìn)生予以必要的技能和體能加罰懲戒，強(qiáng)化他們的專注度和進(jìn)取心。

七、多人定位比賽法

足球?qū)W練既苦又難，要幫助學(xué)生擺脫怕苦畏難情緒、保持學(xué)習(xí)動(dòng)力，最好的辦法就是在學(xué)練中揉進(jìn)趣味活動(dòng)，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。教學(xué)中，筆者通常利用固定足球門、呼啦圈、跨欄及兩人手拉圈做足球門等，組織開展前額頭頂球射門比賽活動(dòng)，讓學(xué)生享受成功的愉悅。如練習(xí)者距離各種“足球門”3～5米，接配合者的拋球，完成頭球攻門；將足球門設(shè)計(jì)為田字型、井字型、米字型、網(wǎng)狀型等，制定落點(diǎn)分值，激勵(lì)學(xué)生提升攻門質(zhì)量；進(jìn)行兩人或三人的前額頭頂球傳接球練習(xí)，由前一輪失敗者完成攻門任務(wù)；一輪次小計(jì)和多輪次統(tǒng)計(jì)各自與各組的射門得分，予以精神鼓勵(lì)和“物質(zhì)”獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練熱情。

八、多層激勵(lì)輔導(dǎo)法

毋庸置疑，不同學(xué)生的知識(shí)基礎(chǔ)、接受能力及求知悟性等，存在著一定的差異，如果不切學(xué)情、有悖實(shí)際地組織教學(xué)，將會(huì)導(dǎo)致優(yōu)生不優(yōu)、差生更差的不良后果。因此，作為體育教師，一要思考提優(yōu)補(bǔ)差的改進(jìn)策略，二要果斷實(shí)施分層教學(xué)，為優(yōu)生打造不斷進(jìn)取的空間，為差生創(chuàng)設(shè)迎頭趕上的氛圍。筆者的做法如下：一是讓優(yōu)生多參加展示、比賽，如完成前額頭頂球時(shí)，不但要追求命中率，而且還要講究瀟灑度；二是讓中等生主動(dòng)拜優(yōu)生為師，接受其幫助，盡快獲取“真經(jīng)”；三是除了對(duì)差生進(jìn)行專門的學(xué)練輔導(dǎo)外，還指導(dǎo)其學(xué)會(huì)欣賞優(yōu)生的個(gè)人展示，鼓勵(lì)其向中等生看齊。

九、多種輔助練習(xí)法

前額頭頂球動(dòng)作技術(shù)質(zhì)量的高低離不開充沛的體能做支撐，因此，體育教師要為學(xué)生加強(qiáng)這方面的核心力量訓(xùn)練，讓一定的體能儲(chǔ)備助推學(xué)生前額頭頂球動(dòng)作技術(shù)的鞏固和提高。涉及這方面教學(xué)時(shí)，筆者常用立臥撐、平板支撐及“花開花落”等與動(dòng)作技術(shù)相關(guān)的練習(xí)，幫助學(xué)生增強(qiáng)體能。如使用類似于俯臥撐肌肉訓(xùn)練方法的平板支撐，鍛煉學(xué)生的腹橫肌，使核心肌群得到有效訓(xùn)練；使用“花開花落”的訓(xùn)練方法，要求學(xué)生將手臂相互搭在同伴肩上且不松動(dòng)，進(jìn)行向左、右、前、后四個(gè)方向的牽引拉伸，讓學(xué)生在感受運(yùn)動(dòng)樂趣的同時(shí)，累積腰腹部力量。

總之，體育教師要勤于思考，善于探索，勇于實(shí)踐，敢于創(chuàng)新，努力挖掘教材本身的教學(xué)資源，引領(lǐng)學(xué)生找到有效的學(xué)練方法，激發(fā)學(xué)生在快樂學(xué)習(xí)中掌握技術(shù)，在夯實(shí)基礎(chǔ)中提升技能，培養(yǎng)真正意義上的足球愛好者和足球運(yùn)動(dòng)參與者。

（責(zé)任編輯 黃 曉）endprint