劉高祥

[摘 要]教師正確地理順“點(diǎn)、線、面、體”之間的關(guān)系，對提升體育教學(xué)效果起著非常明顯的作用。文章從“點(diǎn)、線、面、體”四個(gè)方面闡述了相互之間的關(guān)系，使學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)能夠更加清晰地學(xué)會并掌握其動作技術(shù)，能活學(xué)活用到日常生活和實(shí)戰(zhàn)中，真正做到學(xué)以致用。

[關(guān)鍵詞]體育教學(xué)；原地雙手前擲實(shí)心球；應(yīng)對策略

[中圖分類號] G633.96 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 1674-6058（2017）36-0088-02

“點(diǎn)、線、面、體”指的是一個(gè)教學(xué)內(nèi)容完整動作分解的技術(shù)要點(diǎn)、連貫的技術(shù)順序、項(xiàng)目內(nèi)部拓展的技術(shù)組合以及技術(shù)能力的跨項(xiàng)目遷移。因此，教師要在教學(xué)中仔細(xì)分析研究動作的每一個(gè)環(huán)節(jié)、環(huán)節(jié)與環(huán)節(jié)之間的組合及其聯(lián)系、技術(shù)動作的延伸與拓展，這樣才能收到事半功倍的教學(xué)效果。

原地雙手前擲實(shí)心球技術(shù)發(fā)力過程用時(shí)少，涉及肌群和關(guān)節(jié)多，對學(xué)生的力量、速度、柔韌度、靈敏度等身體素質(zhì)有較高的要求，技術(shù)較為復(fù)雜，學(xué)生容易出現(xiàn)技術(shù)掌握不清晰，投擲水平反復(fù)回落的情況。筆者經(jīng)過多年的實(shí)踐與探索，發(fā)現(xiàn)從“點(diǎn)、線、面、體”四個(gè)維度上開展原地雙手前擲實(shí)心球教學(xué)，會變得層次清晰，學(xué)生容易掌握實(shí)心球技術(shù)要領(lǐng)，且水平不易反復(fù)回落，教學(xué)效果良好。

一、 “點(diǎn)”

“點(diǎn)”指的是分解的技術(shù)要點(diǎn)，將復(fù)雜的完整技術(shù)分解成學(xué)生可以較為輕松掌握的一個(gè)個(gè)簡單的技術(shù)點(diǎn)。例如，學(xué)生學(xué)習(xí)雙手頭上前擲實(shí)心球需要掌握蹬地頂胯、移跨留肩超越器械成反弓、震腹、以肩帶臂向前上方鞭打等知識點(diǎn)，每一個(gè)知識點(diǎn)都是一個(gè)技術(shù)要點(diǎn)。

1.“鞭打技術(shù)”需發(fā)展核心力量

教師在教學(xué)時(shí)，要遵從動作技術(shù)結(jié)構(gòu)發(fā)力原理，下肢的蹬地力量是要通過腰腹部這個(gè)關(guān)鍵部位傳遞的；上肢鞭打速度的快慢，完全取決于下肢的傳遞和腰腹部發(fā)力共同產(chǎn)生的鞭打力的大小，由腰腹部帶動上肢快速鞭打，使擲實(shí)心球時(shí)產(chǎn)生最大的出手速度。所以，發(fā)展學(xué)生的核心力量至為關(guān)鍵。

2.“發(fā)力順序”應(yīng)考慮技術(shù)特點(diǎn)

實(shí)心球的投擲遠(yuǎn)度與協(xié)調(diào)發(fā)力的順序關(guān)系密切。在教學(xué)中，教師要加強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。而學(xué)生的上肢較為靈活，下肢成熟期比較慢，因此，教師教學(xué)生可以先進(jìn)行上肢動作技術(shù)學(xué)習(xí)，而后進(jìn)行下肢動作技術(shù)學(xué)習(xí)，這樣的教學(xué)體現(xiàn)了由易到難逐步推進(jìn)的原理。在由上肢開始教學(xué)的過程中，學(xué)生可以逐步理清上肢和腰腹的技術(shù)動作，減少對下肢技術(shù)的不良干擾，逐步增強(qiáng)對雙手頭上前擲實(shí)心球技術(shù)的理解。

二、“線”

“線”指的是連貫的技術(shù)順序，將學(xué)習(xí)過的分解的技術(shù)要點(diǎn)連貫協(xié)調(diào)地進(jìn)行練習(xí)。例如，雙手頭上前擲實(shí)心球的發(fā)力順序就是由下至上、縱向向前上方發(fā)力鞭打。在這一過程中，學(xué)生一是容易動作不協(xié)調(diào)，發(fā)力不連貫；二是容易部分技術(shù)要點(diǎn)沒有做到位，發(fā)揮不出力量優(yōu)勢；三是向后擺幅過大，腰背肌肉容易受傷。

1.“外力”輔助，銜接連貫

教師在教學(xué)時(shí)，可以借助于外力，幫助學(xué)生進(jìn)行發(fā)力，便于在練習(xí)時(shí)整個(gè)動作技術(shù)的連貫。在投擲時(shí)，可以推學(xué)生的胯關(guān)節(jié)、肩胛骨等部位，幫助學(xué)生連貫發(fā)力，使人體的重心前移，加快整個(gè)動作的完成速度，使學(xué)生掌握正確的動作技術(shù)。

2.“難點(diǎn)”技術(shù)，個(gè)別糾錯(cuò)

學(xué)生在學(xué)習(xí)整個(gè)完整動作技術(shù)時(shí)，由于自己的身體素質(zhì)跟不上技術(shù)的要求，會出現(xiàn)某個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的偏差或錯(cuò)誤，使得動作技術(shù)要點(diǎn)沒有做到位，發(fā)揮不出技術(shù)要點(diǎn)的力量優(yōu)勢。這時(shí)候，教師要主動接近學(xué)生，幫助學(xué)生進(jìn)行個(gè)別糾錯(cuò)，讓學(xué)生知道是什么原因沒有能發(fā)揮出應(yīng)有的技術(shù)水平，必要時(shí)全班學(xué)生可以集體進(jìn)行重復(fù)練習(xí)。

3.適度夾緊，提臀收腹

每一個(gè)人在做動作時(shí)，適度的肌肉緊張才能最大化地發(fā)揮出最好的水平；因?yàn)榧∪庠谶m度的緊張狀態(tài)下可以讓腰背肌肉具有韌性，對腰背肌肉起到保護(hù)的作用，且有利于腰背肌肉的有效拉伸和發(fā)力。因此，學(xué)生在練習(xí)實(shí)心球時(shí)，身體展開背弓姿勢的腰腹和背部肌肉要有一定的緊張度，以便于最大化地發(fā)揮出鞭打力量。

三、“面”

“面”指的是項(xiàng)目內(nèi)部拓展的技術(shù)組合，能挖掘教學(xué)內(nèi)容本身的內(nèi)涵，使動作技術(shù)得以拓展和延伸。例如，原地雙手頭上前擲實(shí)心球可以拓展為上一步雙手頭上前擲實(shí)心球、助跑雙手頭上前擲實(shí)心球等，但其本質(zhì)還是雙手頭上前擲實(shí)心球動作，上一步或者助跑等都不離開實(shí)心球項(xiàng)目本身拓展的技術(shù)組合，都是為了增加實(shí)心球做功的距離，為超越器械提供更好的條件，有利于擲出更好的成績。

1.上一步雙手頭上前擲實(shí)心球

學(xué)生上一步雙手頭上前擲實(shí)心球由原地開始，向前邁左腿或右腿的同時(shí)，形成最大限度的超越器械的動作姿勢，更快地為由下而上發(fā)力提供一定的倒體初速度，便于學(xué)生形成協(xié)調(diào)用力之后的完整鞭打動作技術(shù)，使得上一步雙手頭上前擲實(shí)心球的成績更好。

2.助跑雙手頭上前擲實(shí)心球

助跑是為了讓人體獲得一定的初速度，在一定的初速度基礎(chǔ)上，更快地形成超越器械的動作姿勢，便于在上步留肩（球）超越器械的優(yōu)勢基礎(chǔ)上，讓實(shí)心球有一個(gè)前期加速的過程，使得投擲更遠(yuǎn)，更便于發(fā)揮學(xué)生的潛能。

四、“體”

“體”指的是技能的跨項(xiàng)目遷移，需要更靈活地去運(yùn)用。也就是說，學(xué)會了這項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)，不僅能根據(jù)其核心技術(shù)學(xué)會掌握所遷移的運(yùn)動項(xiàng)目，而且還能更好地運(yùn)用到日常生活和軍事訓(xùn)練中，能夠?qū)W以致用，活學(xué)活用。

1.項(xiàng)目遷移，豐富內(nèi)容

圍繞同一核心技術(shù)的運(yùn)動項(xiàng)目可以采用不同器械或不同姿勢來進(jìn)行學(xué)練動作技術(shù)，其本質(zhì)是一樣的，運(yùn)用的都是同一運(yùn)動生物力學(xué)原理，只是讓學(xué)生能更快地去體驗(yàn)學(xué)會它，并在此基礎(chǔ)上正確地掌握動作技術(shù)，形成動力定型。例如，在學(xué)生學(xué)習(xí)原地雙手前擲實(shí)心球動作技術(shù)時(shí)，可以先學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)前擲紙飛機(jī)、前擲乒乓球、前擲羽毛球、前擲足球、前擲軟排球，還可以采用躺姿、坐姿、跪姿、站姿等進(jìn)行學(xué)練。目的就是讓學(xué)生能夠增加對技術(shù)動作原理的理解，更好地學(xué)會運(yùn)用，更加能充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性。

2.技術(shù)遷移，新穎多樣

有時(shí)候?qū)W生對學(xué)習(xí)原地雙手前擲實(shí)心球動作技術(shù)失去了學(xué)練信心，他們已經(jīng)把注意力集中在成績上面。那么，作為教師，就得從單一的技術(shù)點(diǎn)來著手開發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)容，在原有核心技術(shù)的基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生適當(dāng)?shù)靥嵘稊S成績。例如，玩保齡球游戲、筑球柱等等，都是利用鞭打原理來進(jìn)行技術(shù)遷移，這樣更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，調(diào)動其學(xué)習(xí)積極性。這些練習(xí)也發(fā)展了學(xué)生的上肢力量和腰腹力量，會使其更快地投入學(xué)習(xí)中，提升自己的實(shí)心球投擲成績。

總之，體育教師要善于挖掘教學(xué)內(nèi)容本身的內(nèi)涵，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，最大限度地調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。從教學(xué)內(nèi)容的“點(diǎn)、線、面、體”入手，讓學(xué)生真正能理解動作技術(shù)之間的關(guān)系，真正地提升運(yùn)動技能，這樣教師才能順利地達(dá)到理想的教學(xué)目標(biāo)。

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

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（特約編輯 諾 依）endprint