白曼利

(云南經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院，云南 昆明 650304)

時尚健身操是講將舞蹈以及健美操相互結(jié)合形成的體育課程，具備一定的時尚性以及實(shí)踐性，時尚健身操在實(shí)際教學(xué)中對學(xué)生的身心健康以及人文修養(yǎng)都是有著一定的促進(jìn)作用，同時提升學(xué)生在各方面的素質(zhì)和能力。時尚健身操作為體育課上的一種新型的教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生在體質(zhì)上的強(qiáng)化以及審美意識的進(jìn)步，同時也是容易被廣大學(xué)生接受和喜愛，但是諸多方面還是要進(jìn)一步完善和強(qiáng)化。

一、時尚健身操課的特點(diǎn)

(一)時尚性

近年來國內(nèi)的健身操在形式以及內(nèi)容上不斷更新，街舞健身操、瑜伽健身操等紛紛出現(xiàn)，健身操舞本身是代表著時尚，同時將舞蹈和體操結(jié)合起來，形勢更加多樣化，在動作上更加簡單，有著一定的表演性以及健身性。時尚健身操是將這些健身操舞進(jìn)行總稱，是一種新型的體育項(xiàng)目。時尚健身操本身也是有著快活體育的稱號，具備一定的觀賞性以及自由性，運(yùn)動的時間沒有限制。同時經(jīng)濟(jì)上不會造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)[1]。人們觀看這些項(xiàng)目的時候，也是會受到愉快氛圍的不斷影響。

(二)節(jié)奏歡快性

身體上的運(yùn)動配合音樂節(jié)奏，這是時尚健身操開展的軌跡。在時尚健身操的實(shí)際運(yùn)動中，身姿不斷變化加上不同曲風(fēng)的音樂，魅力不斷展現(xiàn)出來，諸多的學(xué)生被其吸引。相比于其他的體育項(xiàng)目，時尚健身操不僅是一種講述浪漫的現(xiàn)代舞蹈，也是讓學(xué)生體會到青春的氣息，在舞姿不斷變化的情況下?；顒拥膬?nèi)容也是更加精彩，給學(xué)生帶來強(qiáng)烈的沖擊以及震撼[2]。

二、時尚健身操課的作用

(一)促進(jìn)身心健康

時尚健身操在運(yùn)動強(qiáng)度上可以稱得上是中等，與網(wǎng)球和籃球處于同樣的程度。因此學(xué)生在參加時尚健身操的運(yùn)動后，心肺功能以及新陳代謝可以得到促進(jìn)，健身的目標(biāo)也是可以達(dá)到，身體的免疫能力會有所提升。所以時尚健身操的開展有利于學(xué)生形成終身體育，從心理上看，學(xué)生離開家在學(xué)校中需要具備一定的獨(dú)立性，要加強(qiáng)自我的調(diào)節(jié)，時尚健身操對學(xué)生在精神方面更加良好，情緒調(diào)整上都是能得到促進(jìn)，因?yàn)闀r尚健身操可以讓學(xué)生通過運(yùn)動的方式釋放自身的壓力，身心健康的程度會有所提升。

(二)塑造優(yōu)美體型

視覺是人最直接的一種感覺，人對事物最初產(chǎn)生的印象，往往是視覺上的效果。一個人的形象以及氣質(zhì)，不僅與內(nèi)在修養(yǎng)息息相關(guān)，與形體也是有著一定關(guān)系的。舞蹈的學(xué)習(xí)可以讓人的審美以及身體都得到良好的鍛煉以及提升，學(xué)生在形體上會更加流暢和修長，時尚健身操的開展可以讓學(xué)生逐漸鍛煉出自身的優(yōu)美體型，對學(xué)生氣質(zhì)上的提升也是有著諸多的益處。

三、時尚健身操課的教學(xué)路徑

(一)激發(fā)興趣，提升修養(yǎng)

時尚健身操有著時尚的特質(zhì)，是將健美操和時尚舞蹈結(jié)合在一起，在動作上非常流暢。學(xué)生參與時尚健身操的鍛煉，在教學(xué)初期主要是對學(xué)生在著裝以及姿態(tài)上進(jìn)行嚴(yán)格要求，在長期的不斷鍛煉以及堅(jiān)持下，學(xué)生在審美上得到熏陶。另外就是教學(xué)氛圍可以讓學(xué)生形成積極鍛煉的意識[3]。教師要注重對學(xué)生興趣的有效激發(fā)，在時尚健身操實(shí)際教學(xué)中，教師幫助學(xué)生形成正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，可以自我進(jìn)行練習(xí)。教師在言行上要為學(xué)生提供一個榜樣，讓學(xué)生在態(tài)度上更加端正，教學(xué)目標(biāo)首先就是要在體型上加強(qiáng)塑造，加強(qiáng)體能的同時也是積累更多的舞蹈知識。

(二)細(xì)選舞種，形式多變

時尚健身操的種類非常多，但是體育課時是有限的，這種局面下教師要結(jié)合不同舞種的特點(diǎn)，選擇一些典型的舞種以及動作，讓學(xué)生參與鍛煉的時候，可以在有限的時間里得到更好地鍛煉。音樂是健身操的靈魂，可以實(shí)現(xiàn)對學(xué)生情緒的充分激發(fā)，讓教學(xué)氛圍更加活躍，長期的練習(xí)中配合一些節(jié)奏感強(qiáng)的音樂，可以讓學(xué)生保持一定的熱情。教師在動作形式上要追求多變，可以讓學(xué)生即便是長期進(jìn)行練習(xí)，也是會保持一定新鮮感，這也是高效教學(xué)的關(guān)鍵，教師需要在音樂、隊(duì)形、角度以及動作上不斷加強(qiáng)創(chuàng)新。

(三)加強(qiáng)自學(xué)，促進(jìn)領(lǐng)悟

學(xué)生經(jīng)過時尚健身操會有不同的掌握能力，這其中也是涉及到學(xué)生的領(lǐng)悟力。時尚健身操的開展結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)以及人才標(biāo)準(zhǔn)，在實(shí)際教學(xué)中比較注重在創(chuàng)新意識上加強(qiáng)激發(fā)。因此教師在對一些動作進(jìn)行演示后，需要學(xué)生進(jìn)行揣摩，預(yù)測動作的變化趨勢以及過程。另外就是教師要給予學(xué)生適當(dāng)?shù)乃伎紩r間，讓學(xué)生經(jīng)過不斷練習(xí)，實(shí)現(xiàn)對時尚健身操的自學(xué)，促進(jìn)學(xué)生在時尚健身操學(xué)習(xí)以及鍛煉中的領(lǐng)域，實(shí)現(xiàn)思維能力上的鍛煉。教師要給予學(xué)生思考以及創(chuàng)新的空間，這在時尚健身操的實(shí)際教學(xué)中也是至關(guān)重要的原則。

四、結(jié)論

總之，時尚健身操在學(xué)校體育中的開展，是為了滿足學(xué)生身心發(fā)展方面的需求，可以激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動鍛煉的興趣，時尚健身操本身可以促進(jìn)學(xué)生身心的均衡發(fā)展，同時也是讓體育授課更加具備時尚性以及趣味性。