文/劉冰

吃飯時，我們經(jīng)常能聽到有些克制飲食的姑娘說：“不能再吃了，不然胃要被撐大了！”

沒錯，很多人認為我們的胃就像一個劣質(zhì)氣球，經(jīng)常往大了吹，就會越來越松，甚至有爆掉的危險；而如果總是不去吹它，橡膠會老化，胃也會漸漸萎縮。

我們的胃真的和氣球一樣嗎？首先我們需要來了解一下胃的結(jié)構(gòu)。

長期吃撐或饑餓會改變胃容量嗎

我們的胃是一個肌性器官，意思就是它是由肌肉構(gòu)成的腔，而且是好幾層肌肉。

胃壁最內(nèi)層是各種腺體細胞，能夠分泌胃酸、蛋白酶原及一些胃腸激素。胃壁里的幾層平滑肌之間存在肌間神經(jīng)叢，一直在周期性地進行發(fā)放電沖動，維持胃壁的收縮，使胃在平時就處于一種輕度收縮的狀態(tài)。胃在完全空虛時略呈管狀，容量約為50毫升，在高度充盈時呈球囊狀，容量可達2升。

胃從上到下分賁門部、胃底、胃體、幽門部，但其實我們進食的時候，即使吃再多的食物，大多也只是局限在胃體下部，其他部分主要起到緩解壓力的作用。

當我們進食的時候，胃會出現(xiàn)容受性舒張，就是胃的容積變大，為容納食物做好準備，同時胃內(nèi)腺體分泌增加，排空延遲，蠕動增強，利于食物充分和胃液混合，將食物形成食糜，一定程度上消化蛋白質(zhì)，為下一步在腸道的吸收做好準備。含碳水化合物多的食物在胃內(nèi)停留的時間較短，而含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物停留時間較長，混合食物一般胃排空時間為4～5小時，這也就決定了我們?nèi)偷臅r間間隔。

當食物排空后，胃又恢復了原來的形態(tài)，胃壁內(nèi)的肌間神經(jīng)叢不斷地發(fā)放基礎(chǔ)性的電沖動，維持胃處于一個輕微收縮的狀態(tài)。

所以不管是經(jīng)常吃撐或者饑餓，都不存在將胃容量撐大或者縮小的問題，因為胃的形態(tài)根據(jù)有沒有食物、有多少食物，本來就是不同的，我們的胃具有非常良好的伸縮能力。

經(jīng)常吃撐或饑餓很傷胃

即使無論吃撐或者饑餓，胃容量既不會被撐大，也不會餓到萎縮，但這并不意味著我們可以放任自己的飲食，想吃就吃，想餓就餓。

相對胃本身的形態(tài)，我們更應該關(guān)注的是胃黏膜的問題。長期吃撐或饑餓對胃黏膜和胃的功能是有明確不良影響的。

我們的胃分泌胃酸和胃蛋白酶原的一個主要刺激就是食物，長期饑餓，缺乏食物的刺激會導致胃酸分泌不足，影響食物的消化，同時黏膜腺體由于失用，可能出現(xiàn)萎縮的情況，注意這里是黏膜腺體的萎縮，而不是胃本身的萎縮。

同時長期饑餓，由于缺乏食物的刺激，膽汁長期滯留膽囊不排出，造成水分吸收增多，時間長了容易引發(fā)膽結(jié)石。

長期吃撐的時候，會明顯影響胃的排空功能，出現(xiàn)腹脹，長此以往，導致慢性胃炎，引起消化功能下降。

另外，如果一次性吃得太撐，還有可能出現(xiàn)嘔吐、急性胃擴張，甚至胃穿孔等問題。

總之，我們的胃并不會因為多吃或饑餓而導致容量的改變，但平時要盡量避免長期吃撐或饑餓，保持規(guī)律的三餐。你對胃好，胃才對你好。