楊玉忠，張 雷

(陸軍工程大學(xué) 石家莊校區(qū)，河北石家莊 050003)

手榴彈投擲教學(xué)將投彈技能與戰(zhàn)場實(shí)彈運(yùn)用緊密結(jié)合，創(chuàng)造出真實(shí)的戰(zhàn)斗情境，對提高學(xué)員自我控制、自我調(diào)節(jié)和心理承受能力有著重要的作用。但也有其危險的一面，如果組織不當(dāng)，可能發(fā)生教學(xué)事故。如何發(fā)揮組織者的能動作用，如何發(fā)揮組織者的能動作用，確保實(shí)彈教學(xué)安全，是一個值得關(guān)注的問題。

1. 影響手榴彈實(shí)彈投擲教學(xué)的因素

我院連續(xù)5年的實(shí)彈教學(xué)，共組織6 384人次的實(shí)彈投擲，第一年發(fā)生險情3起，后4年無一險情發(fā)生。后4年教學(xué)質(zhì)量和效果的提高基于對第一年的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和理論總結(jié)。經(jīng)實(shí)踐總結(jié)和理論分析發(fā)現(xiàn)，影響手榴彈實(shí)彈投擲教學(xué)順利實(shí)施的主要因素有以下3個方面:①技術(shù)能力因素，主要包括身體素質(zhì)和投彈技術(shù);②投擲者的心理因素，它是保證技術(shù)能力發(fā)揮的關(guān)鍵，包括感知能力、情緒控制、心理品質(zhì)等;③組織因素，它是為投彈者技術(shù)能力、心理能力的正常發(fā)揮及排除險情的保障條件，占有重要地位。三者的關(guān)系是技術(shù)能力是基礎(chǔ)，心理能力是關(guān)鍵，組織是保障。

2. 預(yù)防手榴彈實(shí)彈投擲險情發(fā)生的對策

2.1 實(shí)彈教學(xué)準(zhǔn)備階段應(yīng)注意抓好兩個關(guān)鍵環(huán)節(jié)

實(shí)彈投擲教學(xué)準(zhǔn)備過程中，存在著重技術(shù)訓(xùn)練忽視心理訓(xùn)練的不良傾向，忽視對手榴彈從拉環(huán)到爆炸的時間的理解訓(xùn)練，忽視情緒控制力訓(xùn)練。從而產(chǎn)生過度緊張的投彈心理，伏下險情的隱患。所以，實(shí)彈投擲教學(xué)準(zhǔn)備應(yīng)注意加強(qiáng)以下兩個環(huán)節(jié)。

2.1.1 注意加強(qiáng)感知訓(xùn)練。實(shí)彈投擲教學(xué)的感知訓(xùn)練主要指的是手榴彈從拉環(huán)到爆炸時間的理解訓(xùn)練。在實(shí)彈投彈過程中，普遍存在“手榴彈出手就爆炸”的模糊概念，造成彈一出手就隱蔽的錯誤動作。此動作，不利于投彈的順利完成，不利于控制彈道和觀察實(shí)彈的投擲方向和落點(diǎn)，即使險情發(fā)生了，也很難處理。要想理清“手榴彈出手就爆炸”的模糊概念，必須通過幾種方法加強(qiáng)手榴彈從拉環(huán)到爆炸的時間的理解訓(xùn)練，來減小由于恐懼造成的技術(shù)破壞。這是消除險情隱患的關(guān)鍵所在。

2.1.2 注意加強(qiáng)投擲的情緒控制能力訓(xùn)練。實(shí)彈投擲時，情緒的變化主要表現(xiàn)以下3個特點(diǎn)，一是情緒的靈敏性增高，學(xué)員投擲時心理壓力增大，使學(xué)員情緒的靈敏度增高，情緒靈敏度的增高可能產(chǎn)生學(xué)員的大腦皮層進(jìn)人興奮狀態(tài)，及時捕獲投擲信息和快速做出反應(yīng)等起積極作用。也可造成注意力發(fā)散，引起學(xué)員情緒的頻繁變化。二是情緒的被動性增大。緊張的投擲氣氛對學(xué)員心理和生理上的刺激明顯大于平時，致使學(xué)員的情緒波動起伏。特別是一些不確定因素和意外情況的出現(xiàn)，對學(xué)員情緒的干擾尤為明顯，有時甚至連一些平素心平氣穩(wěn)的學(xué)員也會因此而手忙腳亂。三是情緒的感染性增強(qiáng)。投擲場影響學(xué)員情緒的因素很多，就一般情況而言，投擲場上情緒的變化是各不相同的。但也時常會出現(xiàn)這樣的情形，多名學(xué)員會產(chǎn)生相同的情緒反應(yīng)，并在學(xué)員之間產(chǎn)生快速情境感染，形成一種情緒的“共振”。

2.2 實(shí)彈投擲教學(xué)應(yīng)采取的教學(xué)步驟

針對實(shí)彈投擲授課對象心理狀況，實(shí)彈投分為以下幾個步驟實(shí)施教學(xué)。

2.2.1 加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練是保證投擲順利實(shí)施的重要環(huán)節(jié)，通過該環(huán)節(jié)的有效訓(xùn)練，可以為實(shí)彈投擲提供良好的技術(shù)支持和心理保障。主要手段應(yīng)采用多樣化的手榴彈投準(zhǔn)訓(xùn)練，在復(fù)雜的場地環(huán)境、增加投擲難度和施加投彈時的心理壓力等條件下，進(jìn)行投準(zhǔn)訓(xùn)練，以提高手榴彈彈道的控制能力。

2.2.2 加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)。主要以室內(nèi)講授、結(jié)合錄象、多媒體等手段，使學(xué)員了解手榴彈的構(gòu)造、原理和戰(zhàn)斗性能，明確實(shí)彈投擲的基本各種險情的處置方法。讓學(xué)員了解手榴彈常識，揭開手榴彈的“神秘面紗”，減少心理壓力。

2.2.3 加強(qiáng)手榴彈從拉環(huán)到爆炸的時間訓(xùn)練。通過各種方法加強(qiáng)手榴彈從拉環(huán)到爆炸的時間感知訓(xùn)練，減少實(shí)彈投擲時的恐懼感和緊張情緒，克服人體本能動作給實(shí)彈投擲帶來的危險隱患。

2.2.4 情緒自我調(diào)節(jié)的訓(xùn)練。學(xué)員情緒的自我調(diào)節(jié)是避免險情發(fā)生的主要的內(nèi)在因素，在實(shí)彈投擲前要將情緒的調(diào)節(jié)方法傳授給學(xué)員，使其掌握并有效運(yùn)用。其主要方法有:

環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練法。投擲的環(huán)境與平時訓(xùn)練所處的環(huán)境多有不同。要減少環(huán)境刺激對學(xué)員情緒穩(wěn)定性的影響，應(yīng)細(xì)致地安排好投擲前的模擬訓(xùn)練，安排學(xué)員在緊張、條件限制投彈的環(huán)境中訓(xùn)練等。以減少緊張環(huán)境對情緒的擾動。

呼吸瞑想法。采用習(xí)慣的姿勢，深吸氣，慢吐氣，將呼吸調(diào)整到平緩的狀態(tài)。輕閑雙眼，排除雜念，焦慮的心情將逐漸飄散，波動的情緒會在不知不覺中趨于穩(wěn)定。采用這種方法，經(jīng)過一定數(shù)量的練習(xí)，對克服緊張、慌亂、煩躁等不良的情緒體驗(yàn)可以產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)效果。

肌肉緊縮法。肌肉過于緊張會導(dǎo)致四肢微顫無力，動作僵硬。此時如果一味地強(qiáng)調(diào)放松則很難奏效。采用肌肉緊縮法是一種“以毒攻毒”的辦法，當(dāng)學(xué)員感到肌肉緊張時，可雙手握拳，拳心向前，胸部向前挺。憋氣，兩手和肩部、頸部同時往后用力繃緊，直到無力堅持時再放松。重復(fù)此動作，可以使肌肉放松，找到一種壓力釋放的輕松感受。

矛盾意向法。焦慮情緒均是由于心存畏懼所致。矛盾意向法就是讓遭受這類情結(jié)困擾的學(xué)員迫使自己去想、去做他最害怕最不愿做的事，使學(xué)員對事情本身的畏懼與要作這件事的矛盾意向相抵消，使其在這種特殊的心理磨練中產(chǎn)生不服氣氣的情緒，進(jìn)而戰(zhàn)勝焦慮和提懼心理。

2.2.5 實(shí)彈投擲。實(shí)彈投擲一要做到有 目標(biāo)投擲，目的是轉(zhuǎn)移投彈者注意力，消除緊張情緒；二要作到組織嚴(yán)密規(guī)范，消除外在障礙，主要是投彈區(qū)的組織者高度注意，隨時調(diào)節(jié)學(xué)員的緊張情緒，隨時提醒，隨時糾正技術(shù)、隨時鼓勵，待投區(qū)的組織者觀察前方情況，隨時提醒待投入員;三要針對重點(diǎn)人進(jìn)行重點(diǎn)保護(hù);四要做到組織者每隔一個班輪換一次;五要做到嚴(yán)格投彈程序不會亂，嚴(yán)格規(guī)定不違紀(jì)。