節(jié)奏訓(xùn)練，穩(wěn)定發(fā)揮
——小學(xué)生跳短繩節(jié)奏訓(xùn)練的創(chuàng)新方法設(shè)計(jì)與實(shí)踐

鄭院春

（江西省上饒市橫峰縣實(shí)驗(yàn)小學(xué) 江西上饒 334300）

一、問(wèn)題提出

在現(xiàn)代小學(xué)體育教學(xué)中，跳繩是體育教學(xué)中的重要內(nèi)容之一。跳繩教學(xué)對(duì)教學(xué)器材要求簡(jiǎn)單、器材便攜性較高。隨著近年來(lái)人們對(duì)生活質(zhì)量需求的不斷提高，跳繩這一運(yùn)動(dòng)也成為了許多人休閑運(yùn)動(dòng)及身體鍛煉的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同時(shí)也出現(xiàn)了花樣跳繩，這也是建立在跳繩的基礎(chǔ)上的。通過(guò)小學(xué)跳繩教學(xué)使小學(xué)生在小學(xué)教育階段培養(yǎng)跳繩運(yùn)動(dòng)興趣，進(jìn)而為培養(yǎng)學(xué)生終身體育愛(ài)好、促進(jìn)我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展奠定基礎(chǔ)。針對(duì)小學(xué)生年齡、心理特點(diǎn)，在小學(xué)跳繩教學(xué)中應(yīng)注重課堂教學(xué)有效性的控制與提高。通過(guò)課堂教學(xué)有效性的提高實(shí)現(xiàn)小學(xué)生跳繩教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)目標(biāo)，促進(jìn)小學(xué)生體育教學(xué)目的的達(dá)成。[1]

二、三年級(jí)學(xué)生跳短繩現(xiàn)狀調(diào)研與分析

三年級(jí)學(xué)生對(duì)跳短繩運(yùn)動(dòng)很熟悉，但是水平也有著很大的差別，有的孩子能夠很熟練的跳繩，有的孩子跳繩水平一般。為了能夠更加了解孩子們跳繩的水平，我隨機(jī)抽取我校三年級(jí)兩個(gè)班的90名學(xué)生，在教學(xué)前對(duì)學(xué)生跳短繩掌握度：一分鐘跳短繩優(yōu)秀率、良好率、不及格率，一分鐘跳繩失誤次數(shù)，前30秒的次數(shù)，后30秒的次數(shù)等進(jìn)行了調(diào)查。根據(jù)現(xiàn)在的跳短繩測(cè)試情況，以《小學(xué)生體育測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》為準(zhǔn)，筆者把學(xué)生一分鐘跳短繩的次數(shù)作了一定的增加?？梢钥闯鲈诮虒W(xué)前一分鐘跳短繩優(yōu)秀率學(xué)生占35.6%，良好率學(xué)生占56.6%，不及格率學(xué)生占7.8%，一分鐘失誤小于等于3次的占23.3%，前30s個(gè)數(shù)大于等于80次占38.9%，后30s次數(shù)大于等于70次占32.2%，10s快速連續(xù)跳大于等于30次占40%，20s快速連續(xù)跳大于等于50次占50%，30s快速連續(xù)跳大于等于80次占46.7%，50次連續(xù)跳失誤次數(shù)小于等于2次占76.7%，80次連續(xù)跳失誤次數(shù)小于等于3次占64.4%，100次連續(xù)跳失誤次數(shù)小于等于4次占52.2%。以上數(shù)據(jù)體現(xiàn)時(shí)間越久學(xué)生失誤越多，要求連續(xù)跳的次數(shù)越多學(xué)生失誤越多，學(xué)生跳繩的穩(wěn)定性不夠。

三、三年級(jí)學(xué)生跳短繩節(jié)奏訓(xùn)練教學(xué)方法的具體操作

1.開(kāi)展“課堂診斷”，形成正確方法

為使全體學(xué)生盡快進(jìn)行跳短繩節(jié)奏練習(xí)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的摸索和教學(xué)實(shí)踐，在教學(xué)的過(guò)程中我制訂了三種類(lèi)型的教學(xué)任務(wù)并實(shí)施。在較短的教學(xué)時(shí)間內(nèi)收到意想不到的教學(xué)效果。下面就階段任務(wù)談一下自己的一點(diǎn)做法和思考。跳繩的正確方法：兩手握繩的兩端，兩臂自然的屈曲，將繩置于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位置時(shí)，兩手臂不停頓地繼續(xù)向下、向后掄繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即跳起，繩從兩腳下掄轉(zhuǎn)過(guò)去，兩手臂不停頓繼續(xù)向后、向上、向前掄繩，繩接近地面的瞬間雙腳繼續(xù)跳起。

2.改進(jìn)教學(xué)策略，提升跳繩效率

（1）步驟清晰，分次分時(shí)，篩選分層

在生活中，大家都知道篩子的作用是篩除種子中夾帶的雜物和小粒種子以選出粒大飽滿的種子。而我所采用的篩選方法正好相反，把所謂的“雜物和小粒種子”即節(jié)奏感好的以及節(jié)奏感不好的學(xué)生篩選出，在多次的練習(xí)中通過(guò)分期分批挑選出來(lái)再進(jìn)行特殊的輔導(dǎo)，最終使他們跳短繩都能夠有著自己的節(jié)奏，提高穩(wěn)定性。

（2）音樂(lè)融入，大鼓運(yùn)用，節(jié)奏練習(xí)

三年級(jí)的學(xué)生對(duì)新的事物有一定的好奇心，在教學(xué)過(guò)程中運(yùn)用哨子、音樂(lè)、大鼓......提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的效率。筆者通過(guò)哨子、音樂(lè)、大鼓的節(jié)奏來(lái)促進(jìn)學(xué)生跳短繩的節(jié)奏，對(duì)提高節(jié)奏起到促進(jìn)的作用。利用哨子，啟停練習(xí)。哨子對(duì)于學(xué)生是很熟悉的教學(xué)工具，聽(tīng)哨聲，開(kāi)始、結(jié)束、再開(kāi)始、再結(jié)束......讓學(xué)生初步體驗(yàn)快速啟停的變化，他們?cè)谔K過(guò)程中聽(tīng)到哨音就故意斷掉 ，然后快速重新起跳。這一步驟主要是模擬跳短繩測(cè)試中學(xué)生失誤然后快速開(kāi)始的過(guò)程。音樂(lè)融入，跟著節(jié)奏，循環(huán)練習(xí)。讓學(xué)生嘗試根據(jù)不同音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行跳短繩的練習(xí)，在掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，去踏準(zhǔn)音樂(lè)的鼓點(diǎn)、合上音樂(lè)節(jié)拍。比如：10秒鐘快速跳，那么音樂(lè)的節(jié)奏相對(duì)應(yīng)比較快；如果是1分鐘，那么節(jié)奏相對(duì)穩(wěn)定，勻速進(jìn)行，音樂(lè)節(jié)奏比較穩(wěn)定。漸變節(jié)奏練習(xí)，音樂(lè)節(jié)奏可以快慢交替。可以通過(guò)重復(fù)練習(xí)，使學(xué)生跳短繩的節(jié)奏可以根據(jù)音樂(lè)隨時(shí)改變。[2]

（3）培養(yǎng)尖子，帶動(dòng)全體

在練習(xí)過(guò)程中，一些基礎(chǔ)好的學(xué)生很快就完成老師布置的任務(wù)，為了保持學(xué)生的練習(xí)興趣，在掌握跳短繩節(jié)奏的基礎(chǔ)上優(yōu)先對(duì)班級(jí)跳短繩學(xué)習(xí)的先進(jìn)生進(jìn)行指導(dǎo)，讓班級(jí)的先進(jìn)生快速轉(zhuǎn)變?yōu)榘嗉?jí)跳短繩的尖子生。在這個(gè)過(guò)程中采用了一個(gè)跳短繩晉級(jí)的活動(dòng)，連續(xù)時(shí)不能有失誤。即能連續(xù)完成30個(gè)的學(xué)生晉級(jí)為0級(jí)，意味著學(xué)習(xí)已經(jīng)開(kāi)始；能完成連跳50次以上的學(xué)生晉級(jí)為1級(jí)；能完成連跳80次以上的學(xué)生晉級(jí)為2級(jí)；完成連跳100次以上晉級(jí)為3級(jí)；最后挑戰(zhàn)30秒內(nèi)連跳90次以上的晉級(jí)為級(jí)4級(jí)，當(dāng)學(xué)生挑戰(zhàn)成功4級(jí)后即獲得考官資格，可以參與到晉升等級(jí)的評(píng)判過(guò)程中，對(duì)學(xué)生是一個(gè)莫大的鼓舞，在同學(xué)中樹(shù)立了尖子生的威信。班級(jí)全體學(xué)生在參與評(píng)價(jià)的過(guò)程中都感受到了一份成功的自豪感和愉悅的情感，他們活動(dòng)的愉快、輕松、自信、積極。學(xué)生表現(xiàn)出了很高的學(xué)習(xí)積極性。

結(jié)語(yǔ)

跳短繩運(yùn)動(dòng)是小學(xué)體育課堂教育中的重點(diǎn)教材，對(duì)于鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性和身體素質(zhì)能夠產(chǎn)生積極的作用。在進(jìn)行節(jié)奏訓(xùn)練的同時(shí)，對(duì)所有的學(xué)生進(jìn)行“精神激勵(lì)”的心理干預(yù)，特別是對(duì)于差生，只要有進(jìn)步，就給予鼓勵(lì)，進(jìn)步較大的，樹(shù)立為全班的典型，成為學(xué)習(xí)的榜樣。而對(duì)于優(yōu)生，則鼓勵(lì)他們進(jìn)一步學(xué)習(xí)，以打破全班的紀(jì)錄目標(biāo)。當(dāng)然，在“精神激勵(lì)”上，也要適當(dāng)進(jìn)行“批評(píng)教育”。則先鼓勵(lì)，給與肯定，對(duì)于錯(cuò)誤的行為、方式也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐u(píng)指正。通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，采用以上跳短繩節(jié)奏的教學(xué)方式，學(xué)生跳短繩成績(jī)比采用傳統(tǒng)教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)有極顯著性提高，同時(shí)也提高了體育教學(xué)的有效性。