短繩
- 跳短繩在小學體育鍛煉中的開發(fā)與利用實踐
張玉榮跳短繩是經典的民間體育活動，具有健身、娛樂、減壓、增智等多重效果。在《國家學生體質健康標準》中，“一分鐘跳短繩”已被列入必考項目。所以，教師要重視體育課堂跳短繩項目的開展，從民間傳統(tǒng)體育中汲取營養(yǎng)，在創(chuàng)新教學形式和活動內容的基礎上，還要注重跳短繩的開發(fā)與推廣，以此構建教研并重、傳承發(fā)展的體育教學體系，充分體現(xiàn)跳短繩“一物多用、一物多趣、一物多能”的教學特色。一、了解學生基礎，注重因材施教跳短繩包括理繩、持繩、搖繩、跳繩四個動作要領，這幾個動作看上去很
江蘇科技報·E教中國 2022年9期2022-06-22
- 跳短繩在小學體育鍛煉中的開發(fā)與利用實踐
張玉榮跳短繩是經典的民間體育活動，具有健身、娛樂、減壓、增智等多重效果。在《國家學生體質健康標準》中，“一分鐘跳短繩”已被列入必考項目。所以，教師要重視體育課堂跳短繩項目的開展，從民間傳統(tǒng)體育中汲取營養(yǎng)，在創(chuàng)新教學形式和活動內容的基礎上，還要注重跳短繩的開發(fā)與推廣，以此構建教研并重、傳承發(fā)展的體育教學體系，充分體現(xiàn)跳短繩“一物多用、一物多趣、一物多能”的教學特色。一、了解學生基礎，注重因材施教跳短繩包括理繩、持繩、搖繩、跳繩四個動作要領，這幾個動作看上去很
江蘇科技報·E教中國 2022年9期2022-06-22
- “學、練、賽、評”四結合，夯實基礎求質量
張葉萍跳短繩是一項要求手、腳、腦高度協(xié)同配合的體育項目，是《國家學生體質鍛煉標準》的必考項目，也是一年級體育課的重要教學內容。一年級學生活潑好動，他們熱愛運動，對體育課充滿了興趣。但大部分學生沒有跳短繩活動的基礎，對跳短繩的動作認識也不準確。一方面對于跳繩活動感到新鮮，躍躍欲試;但另一方面又有畏懼心理，不敢嘗試。還有一部分協(xié)調性較好的學生已經掌握了一定的跳短繩基礎，他們對于跳短繩的興趣更濃厚，但還存在動作不規(guī)范，銜接不連貫等問題。為此體育教學要從學生跳短繩
科學大眾·教師版 2022年10期2022-05-30
- “四基精準”：小學短繩教學策略研究
的練習，激發(fā)學生短繩的興趣，幫助學生掌握跳短繩的技巧。短繩是一項簡單易行的健身運動，學會了終身授予。通過學習和鍛煉，能發(fā)展學生力量、靈敏、耐力、柔韌等素質，同時培養(yǎng)學生的吃苦耐勞的意志品質。跳繩又是國家學生體質健康測試的測試項目之一，因此在一年級短繩教學中如何讓學生更好學習與掌握跳繩顯得格外重要。本文通過低段短繩教學實踐，找準切入點，規(guī)范動作，關注細節(jié)，落實精準教學，以求共同進步，在課堂教學中對小學低段學生在短繩學習中存在的問題進行策略研究。1 基于學情，
當代體育 2022年14期2022-04-29
- 短繩輔助站立式起跑教學方法二則
，310012）短繩是體育課堂經常使用的器材，除常規(guī)練習跳繩外，筆者在水平一《站立式起跑》一課中，利用短繩進行游戲化教學，取得了良好的效果。一、巧用短繩學習快速起動游戲意圖：幫助學生體會身體重心前移，前腳掌著地的動作感覺；培養(yǎng)學生合作、探究的意識和能力。游戲方法：2名學生1組，相距兩臂距離面對面準備。1名學生將短繩一折三（中間打好結），并手持繩于胸前位置，同時喊口令“預備——跑”，發(fā)出動令“跑”的同時松開手中的繩子。另1名學生聽到“預備”口令時做好準備，聽
中國學校體育 2022年12期2022-03-09
- 論小學體育課堂的跳短繩教學
，教師通過開展跳短繩教學研究，加強了學生跳短繩能力，利于培養(yǎng)學生良好素質。因此，作為小學體育教師，要結合學生學習情況，科學的制定更加完善的教學方案，全面提高體育跳短繩教學水平。關鍵詞：小學體育課堂;跳短繩將教學中常見的器材，常見的教學形式進行創(chuàng)新，如何創(chuàng)新，是更好的進行體育教學的關鍵，不可能每節(jié)課都去布置全新的器材全新的形式?；睘楹?，一物多用不僅事半功倍，還有可能培養(yǎng)學生的創(chuàng)造力，往大了說教育就是知識創(chuàng)新，傳授和應用的主要基地，也是培養(yǎng)創(chuàng)新人才的搖籃;往
現(xiàn)代科教論叢 2021年4期2021-11-01
- 基于釘釘平臺的并腳跳短繩教學實踐探索
徐利斯并腳跳短繩是民族體育中的一項重要內容，而一分鐘并腳跳短繩也是低水平段學生的《國家學生體質健康標準》測試項目和加分項目，在提高學生肺活量、發(fā)展學生彈跳、速度、耐力和協(xié)調性等方面也有重要作用。時至今日，在我國疫情防控常態(tài)化的情況下，如何讓學生在寬松的學習環(huán)境中，運用信息技術新手段在課堂實踐中參與體驗、直觀感受并掌握并腳跳短繩的動作方法，完成體育動作技能的強化訓練，提高課堂效率，促進學生樂學善學也是急需解決的問題。為有效解決并腳跳短繩教學重點，學生通過空中
教育·教學科研 2021年9期2021-10-29
- 活用短繩 激發(fā)課堂
華萍 王瑩1 短繩的特點短繩是小學生體育教學中常用的體育器材，它有輕巧、方便、柔軟、易折疊、易操作等特點;體育教學中常用的短繩有塑料短繩和棉線短繩。2 短繩的作用（1）短繩能夠提高小學生學習興趣，激發(fā)體育學習動機，活躍體育課堂氛圍。（2）短繩能夠提高小學生運動技能水平，促進身心全面發(fā)展。3 短繩的基本功能短繩在小學體育課堂上的基本功能有：單腳輪換跳、并腳跳、雙手交叉跳、雙人跳、多人跳、8字跳、花樣跳等。4 短繩在小學體育教學的應用4.1 短繩在跑類項目的
當代體育 2021年11期2021-09-10
- 互動課堂模式在小學體育課堂中的應用
冊中的“一帶一跳短繩”為例。啟發(fā)誘導，發(fā)散思維。教師要啟發(fā)學生鉆研問題、發(fā)現(xiàn)問題，鼓勵學生自己找到解決問題的方法。在“一帶一跳短繩”這節(jié)課中，教師講解、示范后，并沒有直接告訴學生本課的重點，而是讓學生帶著問題模仿練習。學生練習、思考后找出與教師動作的不同，通過對比、分析，用自己的語言說出動作的重點，順學而導，從而更好地掌握動作和方法。提高興趣，激發(fā)思維。在體育課堂中培養(yǎng)學生的思維，尤其針對低年級學生，首先要提高學生的學習興趣，激發(fā)學生思維。在“一帶一跳短繩
北京教育·普教版 2021年8期2021-09-10
- 小學五年級體育課“快速跳短繩”教學評價的研究
提出是以“快速跳短繩”為教學內容，根據《義務教育體育與健康課程標準》對學生的跳短繩技術和成績進行多元評價的實踐研究，針對雙腳輪換跳技術掌握程度、在規(guī)定時間內跳的次數指標、快樂或成功指標等逐步形成評價指標、評價方式、評價策略，以獲得更好的教學成效。一、問題的提出在小學中高段的體育課“跳短繩”教學中跳繩成績不理想的原因有很多，經過調查發(fā)現(xiàn)，主要表現(xiàn)有：學生上下肢力量素質偏弱;學生上下肢協(xié)調能力偏弱;學生意志力薄弱;學生對跳短繩的興趣不高等，這些都是影響跳短繩成
新課程·上旬 2021年20期2021-08-27
- “小蝸?！痹谏⒉?/a>
現(xiàn)在還不會連續(xù)跳短繩？現(xiàn)在全班就你不會連續(xù)跳?！睂W生A滿頭大汗委屈地看著我，這時我也意識到自己的樣子很兇，嚇著這個學生了。我趕緊壓低聲音用平和的語氣說：“跟著老師重新學習吧……”在指導他練習一會兒后，我又給他計時試試練習效果，可動作還是老樣子。我當時“火”就蹭地一下子上來了，這時班級里其它學生也出現(xiàn)了“攻擊”聲：“老師，他就是學不會的，一年級的時候體育老師也是教了他好久都學不會?！睘榱瞬蛔屵@個學生成為班級的“眾矢之的”，我選擇了把這件事情冷處理，先不要太過
中國學校體育 2020年9期2020-12-31
- 短繩在體能練習中的運用
課課練”內容，在短繩課上的“課課練”中可以利用已有的短繩作為輔助器材進行多種形式的體能練習。關鍵詞：短繩;體能練習;體育課中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2020）08-00-02一、力量練習將繩擺成“回”字形，學生并排俯撐于四周。將圖形內部設定為“1”區(qū)，繩間設定為“2”區(qū)，繩外設定為“3”區(qū)，學生根據教師不同的口令做出相應的動作（圖1）。（一）上肢力量練習練習目的：增強學生上肢力量，提高學生上肢
體育教學 2020年8期2020-09-22
- “教”與“玩”的融合
在教學小學體育跳短繩運動的練習時，教師就可以實施差異化的教學。如，教師可以針對學生的個性特征，分別教導學生進行原地并腳連續(xù)跳短繩、變速跳短繩、移動跳短繩、創(chuàng)意跳短繩的動作和方法。首先，教師可以教導全體的學生進行原地并腳連續(xù)跳短繩的訓練。具體來說，教師可以先講解跳短繩的相關基礎知識和跳短繩對學生身體的好處，而后進行親身的示范，并組織開展繩操、踩繩尾、跳繩比多的活動，引導學生進行原地連續(xù)跳短繩的練習，從而使學生都掌握跳短繩的基礎動作。其次，對于學生能力較強的學
當代體育 2020年7期2020-09-10
- 巧用短繩發(fā)展學生靈敏素質
戲前，各組學生將短繩圍成繩圈，并將所有繩圈間隔0.3m排成直線。游戲時，各組第1名學生以開合跳的方式依次跳進跳出繩圈，直至跳出最后1個繩圈，第1名學生再繞繩圈以“S”形跑回，與第2名學生同側手擊掌后，第2名學生以相同的方式進行游戲。以此類推，最先完成的組獲勝（圖1）。游戲規(guī)則：學生做向前開合跳時，腳不得觸碰短繩，否則判為犯規(guī)，犯規(guī)者須從起點處重新開始。若學生在向前開合跳時不能按照規(guī)定的跳法進行游戲或遺漏繩圈，則判為犯規(guī)，犯規(guī)者須從起點處重新開始。游戲建議：
中國學校體育 2019年8期2019-12-06
- 巧求最大公因數
成一些同樣長度的短繩。那么這些短繩每根的長度最長是多少？剪成同樣長度的短繩，也可以看成是求出8251和8177的公因數。而求這些短繩最長的長度，也就是求8251和8177的最大公因數。我們知道8251和8177各自的因數有很多，而8251和8177兩個數本身也比較大，求二者的公因數并不適合用短除法，因為計算起來會十分復雜。那么8251和8177的公因數要怎么求呢？我們試著用輾轉相除法的原理來解決這個問題。根據輾轉相除法原理，設兩個數的最大公因數是x，則有8
數學大王·中高年級 2019年10期2019-11-04
- 一年級跳短繩高效教學策略
馬蘭摘要：跳短繩是以上下肢活動為主的全身運動項目，也是我國中小學體質健康測試的必測項目，在體質健康測試中占有重要地位。筆者根據多年的教學經驗、教學實踐和理論研究，針對一年級學生跳短繩教學單元的教學提出一些教學方法，有效促進學生學習及技術的掌握。關鍵詞：跳短繩；一年級；1分鐘；教學策略跳短繩是我國傳統(tǒng)運動項目之一，對此場地器材要求不高，深受兒童喜愛，是小學低年級體操類活動的主要教學內容。在《國家學生體質健康標準》中，小學階段跳短繩占有20分的分值。對于剛入學
新教育論壇 2019年17期2019-09-10
- 對我校16周歲女生4′跳短繩與800m跑之間關系的研究
歲女生在4分鐘跳短繩和800米跑通過臺階試驗得出兩者之間關系，4分鐘跳短繩能發(fā)展學生的耐力素質，優(yōu)于800米跑促進學生的心肺功能，在教學中可以豐富提高女生耐力素質的練習方法，也可以代替800米跑測試的項目。關鍵詞：16周歲女生;4分鐘跳短繩;800米跑;耐力素質;心肺功能1.研究目的800m跑是中學女生耐力素質的典型教材，是鍛煉和檢測女生心肺功能的通用方式，是中學階段對女生難度很大的一項教材。究其原因，從心理角度看學生有畏懼與抵觸的情緒，加上教學手段的單一
錦繡·下旬刊 2019年11期2019-09-10
- 如何有效提高小學一年級新生跳短繩能力
本文就體育項目跳短繩的動作養(yǎng)成、練習習慣展開簡要論述。關鍵詞：體育鍛煉；短繩前言1、在《體育與健康》課中，可是內容安排豐富，形式多種多樣。因此，孩子學習積極性也高。跳短繩對于我們小學階段乃至初中都是非常受關注的體育項目。練習跳短繩對孩子的生長發(fā)育以及學習的有幫助：一、可以增強協(xié)調性：跳短繩時，由于下肢肌肉有節(jié)奏地收縮，落地時身體重量對下肢骨骼有適宜的壓力，從而刺激增加骨質密度，促進孩子骨骼的生長和關節(jié)韌帶的發(fā)展，有助于孩子身高增長。第二、可以提高孩子記憶力
神州·上旬刊 2019年4期2019-04-15
- 讓合作成為意識，讓運動成為習慣
、案例背景合作跳短繩是小學二年級（水平一）教材中的跳繩項目，跳短繩是一項簡單易行的大眾化健身運動，而兩人合作跳短繩是兩人之間的合作學習，比一人跳短繩更加生動有趣，在新課程標準的教學理念下，教師要重視學生的主體地位，通過學習合作跳短繩全面提高學生的身體素質和心理素質，重視學生之間的相互合作學習，使學生能夠在輕松愉悅的課堂中學習教學內容，體驗成功的樂趣，同時還可培養(yǎng)學生探究創(chuàng)新、團結協(xié)作的精神，為今后學習花樣跳繩動作打下基礎。二、案例描述1.游戲導入合作跳短繩
新課程·小學 2018年9期2018-12-03
- 《雙人合作跳短繩》課堂教學設計
掌握“雙人合作跳短繩”的動作要領，激發(fā)學生對跳繩運動的興趣，培養(yǎng)學生的合作意識，促進學生身心健康發(fā)展。二、教材分析跳短繩是發(fā)展學生跳躍協(xié)調能力的基礎性教材，趣味性強，鍛煉價值高，方便易行，深受學生喜愛?！峨p人合作跳短繩》是諸多花樣跳繩中的一種。本課教學內容選自江蘇省小學體育教師備課用書《科學的預設 藝術的生成》，是水平一（二年級）第1學期“跳短繩與游戲”單元第4課時，本課任務是鞏固已學過的搖繩踢腿和搖繩單跳動作，并學習雙人搖繩跳動作。該教材著重培養(yǎng)學生掌握
中國學校體育 2018年9期2018-05-14
- 短繩拔河在發(fā)展學生體能練習中的運用
小軍[摘 要] 短繩拔河，即教師充分挖掘短繩本身的教學資源，合理科學開發(fā)短繩教材，讓學生更多地參與其中，最大限度地發(fā)揮學生的主觀能動性，發(fā)展學生的綜合能力。從短繩拔河平衡、單腳拔河、拔河撿物、多角拔河、橫繩拔河等五個方面進行探討，以便最大化地達到課堂教學的高效化。[關 鍵 詞] 短繩拔河；教學；發(fā)展體能，運用[中圖分類號] G642 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）10-0156-01拔河為雙方各執(zhí)繩一端進行角力的體育活動，
現(xiàn)代職業(yè)教育·高職高專 2018年4期2018-04-09
- “小青蛙”跳繩
下課，我們就拿著短繩在教學樓回馬廊里跳了起來，時間一長，跳繩技術就提高了?？墒且恢边@樣跳啊跳啊，大家難免覺得無聊。一天，黃馨瑤突發(fā)奇想：“不如我們玩點新花樣吧！”“新花樣怎么玩兒?。俊蓖瑢W們都很好奇。黃馨瑤神秘地說：“你們看著吧！”只見她把手中的繩子對折，再對折后，繩子短得只有她身高的一半了?！包S馨瑤，這么迷你的繩子怎么跳?。俊?我一臉納悶。王馨瑤笑了笑說：“你就看著吧！”她彎下腰來，兩手握著迷你繩子的兩端，然后半蹲身子，輕輕一甩繩，一跳，呀，她就像一只靈
作文與考試·小學低年級版 2018年5期2018-03-08
- 節(jié)奏訓練，穩(wěn)定發(fā)揮
——小學生跳短繩節(jié)奏訓練的創(chuàng)新方法設計與實踐
二、三年級學生跳短繩現(xiàn)狀調研與分析三年級學生對跳短繩運動很熟悉，但是水平也有著很大的差別，有的孩子能夠很熟練的跳繩，有的孩子跳繩水平一般。為了能夠更加了解孩子們跳繩的水平，我隨機抽取我校三年級兩個班的90名學生，在教學前對學生跳短繩掌握度：一分鐘跳短繩優(yōu)秀率、良好率、不及格率，一分鐘跳繩失誤次數，前30秒的次數，后30秒的次數等進行了調查。根據現(xiàn)在的跳短繩測試情況，以《小學生體育測試標準》為準，筆者把學生一分鐘跳短繩的次數作了一定的增加。可以看出在教學前一
新教育時代電子雜志(學生版) 2018年21期2018-02-26
- “百變健身繩”室內健身項目學習活動設計
最簡易的器材——短繩，進行了器材的創(chuàng)新開發(fā)，通過將短繩擺成各種圖形，變換出多種上下肢的健身動作，從而達到室內健身易組織、簡易、高效的目的。一、設計思路本次項目設計的啟發(fā)來源于健身器材“繩梯”。眾所周知，利用繩梯進行步伐訓練可以有效地提升腳步的靈活性以及身體的綜合體能，并且練習的方法千變萬化。但是，在常規(guī)的體育教學中并不一定有足夠繩梯可以提供給所有學生，并且考慮到器材的成本較高、收發(fā)器材繁瑣、占地面積大等諸多因素，不易在室內體育教學中進行普及與推廣。因此，我
上海課程教學研究 2018年5期2018-01-25
- 利用短繩糾正小學生原地高抬腿易犯錯誤動作
11151)利用短繩糾正小學生原地高抬腿易犯錯誤動作楊偉 (江蘇省南京市江寧區(qū)陶吳中心小學，211151)一、落地位移大原因分析：小學生腿部肌肉力量相對薄弱，雙腿在快速依次交換過程中身體重心控制不穩(wěn)，造成雙腳落點位置不固定。糾正方法：利用短繩圍成繩圈進行“定位”限制（見圖1），要求學生在練習中做到雙腿快速高抬，兩腳依次落于設定好的“繩圈”內，使學生在練習中體驗到原地高抬腿動作中“原地”二字的真正含義。在學生練習一段時間后，根據學生掌握的情況，適時將“繩圈”
中國學校體育 2017年8期2017-11-09
- 短繩游戲化的作用與發(fā)展策略
幾點：一、什么是短繩游戲化教學？有學者給游戲化教學下過定義：游戲化教學法是指教師通過各種各樣的游戲教學形式來使學生學習，并培養(yǎng)各方面能力的教學方法。我個人認為短繩游戲化教學，是以短繩游戲為依托，游戲作為課堂教學的組織形式貫穿其中，把短繩運動的基本技術等教學內容以游戲的形式進行教學，以使他們掌握動作技能為最終目的。二、短繩教學游戲化在課堂中的作用（一）短繩教學游戲化，可以激發(fā)學生的興趣“興趣是最好的老師”小學生處于生長發(fā)育初期，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，處于發(fā)展期
小學科學·教師版 2017年9期2017-10-27
- 小學體育與健康《一物多用——跳短繩》教學設計
：一物多用——跳短繩三、教學對象：三年級（水平二）四、教學器材及場地籃球場1塊、跳繩若干、音響1臺、籮筐6個五、教學目標1.認知目標：了解一物多用——跳短繩技術要領及其應用。2.技能目標：通過游戲、學練掌握一物多用——跳短繩的要領，發(fā)展上下肢協(xié)調能力。3.情感目標：培養(yǎng)自信、果斷、頑強的精神，提高對技巧學習的興趣，增強信心，讓學生感受成功的快樂；培養(yǎng)學生的合作精神和團隊能力，并學習觀察評價和良好的創(chuàng)新意識。六、教學重難點重點：掌握3種以上跳短繩的方法，積極
讀寫算·素質教育論壇 2017年13期2017-08-09
- “以興趣為撬點”
的小學體育課把跳短繩也納入了其中，希望借此引起學生的興趣，畢竟興趣是體育教學的重要組成部分。圍繞著“以興趣為撬點”這一重點通過對小學生低年級短繩的教學方法進行研究，希望通過這樣的方法引導低年級的小學生主動參與跳繩，同時也學習跳繩文化，為促進全國的小學校園更好的進行短繩的教學工作，促進小學生對于短繩的學習興趣，為加快建設小學校園的特色體育文化，借以提高低年級小學生的綜合素質，同時也能促進我國的小學體育教學工作做到質量與特色共存的發(fā)展趨勢。關鍵詞：興趣 小學生
新教育時代·教師版 2017年18期2017-06-27
- 巧用短繩發(fā)展小學生耐力素質
鄭智敏摘 要：跳短繩是以上、下肢活動為主的全身性運動項目，不僅能發(fā)展學生身體的靈敏、協(xié)調、彈跳等身體素質，而且還能利用短繩發(fā)展學生的耐力素質。筆者在教學實踐中以短繩為紐帶，指導學生運用短繩進行各種方式的跑、跳、抬伸類練習，簡單實用、趣味性強，能有效發(fā)展學生的有氧耐力、力量耐力和速度耐力。關鍵詞：短繩；發(fā)展；小學生；耐力素質中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2017）05-0065-02跳短繩是以上、下肢活動為主的全身
體育教學 2017年5期2017-06-10
- 一物多用 趣效同功
育器材的使用。以短繩為例，教師可以通過一物多用的形式多元開發(fā)，實現(xiàn)體育課堂趣效結合?！娟P鍵詞】體育常態(tài)課 體育器材 短繩 多元練習“體育與健康”課程是以身體練習為主要手段，以學習體育與健康知識、技能和方法為主要形式，以增進學生健康，培養(yǎng)學生終身體育意識和能力為主要目標的課程。其中，體育常態(tài)課是學生參與體育活動、獲得學習體驗、掌握運動技能、發(fā)展身體素質的主要陣地。體育器材是組織開展體育教學活動不可或缺的媒介，然而實際教學中很多體育教師容易忽視影響體育課堂實效
教學月刊·小學綜合 2017年2期2017-03-06
- 巧用短繩發(fā)展上肢力量
李志勇摘 要：短繩除了跳繩，還可以做游戲道具。本文創(chuàng)編了6個發(fā)展上肢力量的跳繩游戲，期望能給一線教師提供參考。關鍵詞：短繩；上肢力量；游戲道具中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2016）07-0072-01上肢力量練習枯燥、乏味，筆者在教學中借助短繩創(chuàng)編一些發(fā)展上肢力量的游戲，深受學生喜歡，效果較好，現(xiàn)介紹給大家。一、拆繩目的：發(fā)展上肢力量，培養(yǎng)合作意識。方法：學生兩人一組相向俯撐，中間放置一根短繩，短繩被教師打了5
體育教學 2016年7期2017-02-04
- 關于小學生跳小繩訓練方法的研究
，筆者體驗到“跳短繩”這個民族體育項目無疑是學生開展體育鍛煉上佳選擇的一個項目。一、“跳短繩”鍛煉的意義與價值首先，“短繩”器材價格便宜，攜帶方便，活動時幾乎不受場地、氣候的影響，隨時隨地都能組織開展；其次，跳短繩是一項全身運動，不僅可以鍛煉上下肢的力量，還可以發(fā)展學生的耐力素質，提高心血管系統(tǒng)功能，增加肺活量；尤其在冬季，有很好的暖身作用；另外，還能夠提高學生的動作協(xié)調性以及靈敏性。跳短繩還可以培養(yǎng)學生頑強拼搏的意志和精神品格。也正因為跳短繩有這些價值，
未來英才 2016年14期2017-01-12
- 教學有招：探討教學規(guī)律 提高教學實效 妙用短繩 有效增強學生下肢力量
高教學實效 妙用短繩 有效增強學生下肢力量劉佳 （河南省駐馬店市黃淮學院，463000）河南劉佳力量素質是學生進行體育運動的主要素質之一，如何指導運動隊學生運用短繩，有效增強下肢力量？筆者在訓練與教學中總結出以短繩為紐帶，，運用人體下肢髖、膝、踝三關節(jié)基本運動功能，結合不同握法、方向、體位、站位變化，以及妙用短繩組合啞鈴（片）負重練習器材，指導學生創(chuàng)造性地進行多樣化練習，從而有效的增強了學生下肢肌群力量。一、跳躍短繩練習基本動作：雙手持短繩兩端于體前，短繩
中國學校體育 2016年8期2016-12-05
- 教學有招：探討教學規(guī)律 提高教學實效巧用短繩游戲促進下肢力量的提升
提高教學實效巧用短繩游戲促進下肢力量的提升趙衛(wèi)新1黃琳2（1.北京市清華大學附屬小學商務中心區(qū)實驗小學，100022；2.北京市朝陽區(qū)平房小學，100025）小學階段是學生身體發(fā)育的重要時期，在此階段學生的心肺發(fā)育快速，運動中呼吸力量逐步增強，骨骼骨質生長較快逐漸形成骨化，但肌肉力量發(fā)展較緩，易出現(xiàn)疲勞和損傷。根據小學生身體發(fā)育的特性，在小學階段學生下肢力量的發(fā)展，有助于學生各項素質的穩(wěn)步提升，更為學生參與各種學練活動、游戲、比賽奠定基礎。北京趙衛(wèi)新一、快
中國學校體育 2016年8期2016-12-05
- 教學有招：探討教學規(guī)律 提高教學實效 巧用短繩發(fā)展學生的下肢力量
高教學實效 巧用短繩發(fā)展學生的下肢力量趙新稱1江永華2（1.山東省嘉祥縣職業(yè)中專，272400；2.山東省嘉祥縣第一中學，272400）利用短繩發(fā)展學生下肢力量，除了常用的各種姿勢的跳繩練習之外，筆者在平時的課堂教學和業(yè)余訓練中，嘗試運用了一些直接或間接利用短繩發(fā)展學生下肢力量的練習方法，效果較好，與各位同仁分享交流。山東趙新稱一、靜力性練習（一）單人練習基本動作：將短繩對折一次，兩繩頭固定在肋木下方距離地面10cm處，形成一個繩套。練習者把繩套放在小腿的
中國學校體育 2016年8期2016-12-05
- 利用短繩發(fā)展靈敏素質的六種游戲
30074）利用短繩發(fā)展靈敏素質的六種游戲鄧亞兵（湖北省武漢市光谷第一小學，430074）湖北 鄧亞兵靈敏素質是指在各種突然變換的條件下，能夠迅速、準確、協(xié)調地改變身體運動的空間位置和運動方向，以適應變化著的外部環(huán)境的能力。靈敏素質要求整合平衡、協(xié)調、速度、反應、力量和耐力等，它對各種體育項目有著非常重要的作用，因此培養(yǎng)靈敏素質不容忽視。靈敏素質發(fā)展敏感期為6～13歲，是我國基礎教育的小學階段，作為小學體育教師，抓住這個敏感期，著力發(fā)展好學生的靈敏素質，起
中國學校體育 2016年11期2016-12-01
- 巧用短繩 提高學生靈敏素質
46600）巧用短繩 提高學生靈敏素質馬凱 馮鵬 （山西省長治市城區(qū)上南街小學，046600）短繩作為校園體育常規(guī)器材，應最大限度地發(fā)揮其在實際應用中的功能。筆者在教學實踐中總結出了利用短繩通過跑、跳、投等方面的綜合訓練來促進學生靈敏素質提高的方法，在此與大家共同探討。一、隨機應變，提高反應1.抓尾巴方法：將短繩對折系在學生腰部，繩把作為“尾巴”。兩人一組相對或相背而站，相距一定距離，裁判員喊誰名字誰逃跑，另一人追逐逃跑者，在一定范圍內抓住尾巴為獲勝（見圖
中國學校體育 2016年11期2016-12-01
- 巧用短繩 趣練柔韌
10011）巧用短繩 趣練柔韌崔德建 （江蘇省南京市復興小學，210011）柔韌素質是指人體關節(jié)活動幅度的大小以及跨過關節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力，是人體的一種重要身體素質。柔韌素質的練習方法比較單一，主要以壓、拉、吊等手段進行練習，趣味性不夠，且在練習的初期，各關節(jié)、韌帶、肌肉等地方常常伴隨著酸脹、疼痛，沒有一定的意志品質，根本無法堅持。如何讓學生堅持且能愉快地練習柔韌？筆者來分享一下巧用短繩趣練柔韌的一些方法。一、巧用短繩趣練
中國學校體育 2016年11期2016-12-01
- 短繩在體育教學中“一物多用”的具體案例分析
張忠宇摘 要： 短繩是體育教學中最常見的體育器材，跳短繩是最簡單的提高學生身體素質的方法，在學校體育活動中最常見的，其實在小學體育教學中跑、跳、投的學習都可以運用短繩，通過短繩的“一物多用”提高學校器材的利用率。關鍵詞： 短繩 小學體育教學 一物多用短繩在體育教學中是最常見的器材，體育教師對跳繩的作用認識不夠充分，更多的是以跳繩提高學生的身體素質，或者是為了體質測試而準備的，當體質測試結束后，短繩就安靜地保存在器材室，為下年體質測試而準備。其實在小學體育教
考試周刊 2016年86期2016-11-11
- 教學有招:探討教學規(guī)律 提高教學實效 妙用短繩發(fā)展上肢力量
高教學實效 妙用短繩發(fā)展上肢力量曹海 （安徽省淮南市龍湖中學民生校區(qū)，232001）上肢力量是影響運動的重要因素之一。本文借助短繩作為發(fā)展上肢力量的主要器械，集實用性、趣味性于一體，易操作，適合開展。一、拉伸類1.直立拉伸目的：發(fā)展學生上肢力量。方法：在肋木上將折疊好的短繩固定（與胸部等高），雙手緊握短繩，背部 微微向后傾斜，雙腳站立于地面（見圖1）。動作開始時，臀部向后移動，身體下蹲，始終保持手部與肋木之間的短繩處于拉直狀態(tài)，雙臂向前伸展，同時雙膝彎曲。
中國學校體育 2016年6期2016-10-12
- 教學有招:探討教學規(guī)律 提高教學實效 巧用短繩增強學生上肢力量的方法
高教學實效 巧用短繩增強學生上肢力量的方法黃建波 （山西省長治市城區(qū)下南街小學，046000）短繩作為傳統(tǒng)體育器材，在中小學體育課堂教學和課余訓練等方面的用法廣泛、鍛煉價值也較大。筆者在平時的教學實踐中，總結了一些巧用短繩促進上肢力量的訓練方法，與同仁們交流。一、巧用短繩進行上肢抗阻力量練習1.正面站立（坐位）互拉目的：主要鍛煉上肢的屈肌力量。練習方法：學生兩人一組采用正面站立（見圖1）或坐位（見圖2）的方式互拉短繩，進行抗阻力量練習。圖1 正面站位互拉圖
中國學校體育 2016年6期2016-10-12
- 教學有招:探討教學規(guī)律 提高教學實效 巧用短繩發(fā)展初中學生上肢力量的方法
高教學實效 巧用短繩發(fā)展初中學生上肢力量的方法王金艷 （遼寧省錦州市第十二中學，121000）初中階段是學生身體發(fā)育的重要階段，身體各部位的協(xié)調發(fā)展尤為重要。學生的身體素質全面發(fā)展不僅能增進學生的身體健康與機體的協(xié)調，而且還能使身體的線條更優(yōu)美。身體素質全面發(fā)展過程中，上肢力量練習是不可或缺的重要內容之一，而上肢力量能為身體全面協(xié)調發(fā)展奠定基礎。筆者在教學實踐中，總結了采用短繩指導學生進行上肢力量練習的方法，既簡單又實用，現(xiàn)提供給大家做個參考。一、短繩單人
中國學校體育 2016年6期2016-10-12
- 教學有招:探討教學規(guī)律 提高教學實效 巧用短繩發(fā)展學生上肢力量
高教學實效 巧用短繩發(fā)展學生上肢力量楊楊 （河南省黃淮學院體育系，463000）力量素質是學生進行體育運動的主要素質之一，如何指導學生運用短繩發(fā)展上肢力量？筆者在教學實踐中總結出以短繩為紐帶，運用人體屈伸臂（腕）向心和離心收縮的基本運動功能，結合不同握法、方向、體位、站位變化和自制專用練習器材，指導學生創(chuàng)造性地進行多樣化練習，從而有效發(fā)展學生上肢帶肌肉力量。一、短繩鍛煉尺橈肌（一）自制卷腕器方法：把短繩兩端分別系于短棒中間和啞鈴片中心位置（見圖1）。（二）
中國學校體育 2016年6期2016-10-12
- 短繩在發(fā)展學生下肢力量中的妙用
，316100）短繩在發(fā)展學生下肢力量中的妙用翁舟梁 胡可通 （浙江省舟山市普陀區(qū)沈家門第四小學，316100）一、十字單（雙）腳跳練習方法：將兩條短繩擺放成“十字”形狀，練習者站在任何一個區(qū)間內按順（逆）時針進行單（雙）腳連續(xù)跳練習（見圖1），跳的方式可以選擇正面跳也可以選擇側身跳，以連續(xù)快速跳躍6圈為宜。注意事項：在跳的過程中，雙腳盡可能不要觸碰繩子。圖1 十字單（雙）腳跳二、雙（單）腳連續(xù)跳過“荷葉”練習方法：將一條短繩圍成一個圓成荷葉狀，建議先放置
中國學校體育 2016年7期2016-10-11
- 龍頭咬龍尾
備龍的頭飾3個，短繩3條。做法將游戲者分成3組，各組龍頭戴上頭飾，龍尾在腰部系上短繩，龍身則一個抱住一個的腰部。組織者發(fā)令后，龍頭快跑抓龍尾，龍尾則躲閃避開龍頭。抓住的，龍頭當龍尾，第二名做龍頭繼續(xù)游戲，如此反復進行。規(guī)則（1）當龍身的人不能松手，否則抱住重做。（2）龍頭必須用手拉龍尾腰部的短繩，但不得用力過猛。提示分組時須把身體素質好的和差的分別編組，這樣玩得效果好一些。
小雪花·成長指南 2016年6期2016-06-24
- 七年級學生一分鐘跳短繩現(xiàn)狀分析
唐漢枝跳短繩是一項以下肢活動為主，結合上肢協(xié)調配合的一項全身運動。能鍛煉身體各系統(tǒng)機能，提高心肺系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和神經系統(tǒng)功能；能有效的增強人體的耐力、協(xié)調、柔韌及速度素質，是一項鍛煉價值很高的有氧運動。跳短繩教學貫穿中小學體育教育始終。筆者在教學實踐中常遇到學生跳廣場舞、街舞能力很強，很多學生喜歡課間活動、自由活動，但是讓他們跳短繩、擲實心球、立定跳遠等卻提不起興趣。分析其具體原因主要有：1.硬件設施方面：有很多學校特別是農村小學沒有專業(yè)的體育教師。2.學
文學教育下半月 2016年5期2016-06-02
- 繩的妙用
動作敏捷性準備：短繩、空地玩法：1. 家長將短繩的一端夾在自己褲子后面。2. 家長將繩子夾好后，喊口令開始跑，讓孩子在后面追，用手去抓尾巴。3. 在跑的過程中，家長可以晃動尾巴，增加趣味和難度，但注意尾巴不能掉落哦。4. 孩子用手抓到尾巴才算成功。tips：注意周圍環(huán)境的安全性，繩子的長短可以根據身高等情況調整。也可以鼓勵孩子和同伴玩此游戲。立定跳遠發(fā)展： 下肢力量準備： 短繩若干玩法：1.將若干短繩平行排放整齊。2.讓孩子從第一根繩子開始單腳或雙腳往前跳
為了孩子（3～7歲） 2016年9期2016-05-14
- 巧用短繩發(fā)展速度素質
，271602）短繩是小學最重要的體育器材，不僅可以用來完成單(雙)腳跳、編花跳、雙人跳等多種跳繩練習，還可以用來做繩操、當標志物、做游戲器材等，發(fā)揮跳繩的一物多用功能，可以使學生的靈敏、協(xié)調、速度、力量、耐力等身體素質得到有效的發(fā)展。筆者現(xiàn)將利用短繩提高學生速度素質的幾點做法與大家分享。一、巧用短繩提高反應速度反應速度是指人體對刺激發(fā)生反應的快慢。利用短繩隨機變換跳法以及快速反應游戲，可以使大腦中樞神經系統(tǒng)得到鍛煉，提高反應能力。（一）隨“機”應變練習方
中國學校體育 2016年4期2016-04-20
- 教學有招：探討教學規(guī)律 提高教學實效拓展短繩功能 發(fā)展柔韌素質
提高教學實效拓展短繩功能 發(fā)展柔韌素質項為人 （浙江省瑞安市東山小學，325200）短繩是學校體育教學中常見的教學器材之一。在日常教學中，我們不僅可以經常利用跳短繩這易行的體育活動去煉學生身體，而且還可以深入挖掘短繩的潛在功能，拓展短繩在教學中的用途。通過擴展，你就會發(fā)現(xiàn)短繩的功能僅僅局限于跳，在其活動中也能起到重要作用，如用短繩去發(fā)展學生的柔韌素質就是一種好方法?，F(xiàn)將我校常用的幾種簡便易行、鍛煉效果明顯的練習方法介紹給大家。浙江項為人一、繩操1.體側（轉
中國學校體育 2016年2期2016-04-16
- 利用短繩游戲發(fā)展小學生靈敏素質
11151）利用短繩游戲發(fā)展小學生靈敏素質楊偉 萬兆丹 陳杰 （江蘇省南京市江寧區(qū)陶吳中心小學，211151）一線話題：讓體育教學成為師生共同的享受！教學有招：探討教學規(guī)律 提高教學實效江蘇楊偉如何有效地提高小學生的靈敏素質，增強小學生體質，需要我們實踐與研究。筆者在日常的教學中合理利用短繩開發(fā)和創(chuàng)新趣味游戲，激發(fā)學生的挑戰(zhàn)欲望和練習的主動性，逐步提高小學生的靈敏素質。在此，將幾則提高靈敏素質的短繩游戲介紹如下，并與各位同仁探討。游戲一：火線穿越目的：發(fā)展
中國學校體育 2016年12期2016-04-07
- 七年級學生一分鐘跳短繩現(xiàn)狀分析
年級學生一分鐘跳短繩現(xiàn)狀分析唐漢枝跳短繩是一項以下肢活動為主，結合上肢協(xié)調配合的一項全身運動。能鍛煉身體各系統(tǒng)機能，提高心肺系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和神經系統(tǒng)功能；能有效的增強人體的耐力、協(xié)調、柔韌及速度素質，是一項鍛煉價值很高的有氧運動。跳短繩教學貫穿中小學體育教育始終。筆者在教學實踐中常遇到學生跳廣場舞、街舞能力很強，很多學生喜歡課間活動、自由活動，但是讓他們跳短繩、擲實心球、立定跳遠等卻提不起興趣。分析其具體原因主要有：1．硬件設施方面：有很多學校特別是農村小
文學教育 2016年15期2016-04-03
- 長、短繩教學“難點”的解決技巧
23001)長、短繩教學“難點”的解決技巧黃建萍 （淮陰師范學院第一附屬小學，223001)為幫助學生快速掌握跳長、短繩的關鍵技術，筆者在教學中創(chuàng)新教學手段，改進教學方法，取得良好效果，在此與各位同行共同探討。一、短繩搖繩技術不合理搖繩正確動作是兩肩自然放松，大臂自然下垂，小臂外展于腰兩側，手腕用力連續(xù)搖繩。存在錯誤：搖繩不“圓”，節(jié)奏感弱。糾正方法：1.先讓學生單手搖斷繩（或者折疊的短繩），教師站在學生身后，握住他的小臂，不讓其小臂用力，迫使其用手腕發(fā)力
中國學校體育 2015年4期2015-12-04
- 淺談杭州市中考體育之跳短繩項目的訓練①
州市中考體育之跳短繩項目的訓練①徐建敏 （杭州文瀾中學浙江杭州310012）摘要：跳短繩是杭州市中考體育項目中的跳躍類項目，是立定跳遠成績不佳的同學取得好成績的另一選擇。在中考體育送考過程中，作者發(fā)現(xiàn)很多外校學生在跳躍類項目中，選擇立定跳遠卻沒有取得好成績。而這其中的大多數同學卻完全可以經過跳短繩項目的系統(tǒng)訓練，取得滿分成績。作者結合在杭州文瀾中學近十年的中考體育教學經驗，淺談一下跳短繩項目的訓練，內容主要包括開始的準備工作、正確的姿勢、訓練方法、易犯錯誤
當代體育科技 2015年23期2015-12-01
- 一年級新生快速學習跳短繩的方法
級新生快速學習跳短繩的方法宋小飛 （山西省長治市城區(qū)上南街小學，046000）9月份開學后，初進校門的一年級新生面臨著體質健康測試的重任。面對一個個參差不齊、協(xié)調能力不強的小學生，如何讓他們快速學會跳短繩，并在測試中取得好成績是擺在體育教師面前的首要任務。一、分層、分步教學，快速掌握經過初步統(tǒng)計，一年級新生有30%左右的學生在幼兒園學習過跳短繩技術，能夠進行1～2種跳短繩的方法；有40%左右的學生初步會跳，但是動作技術不合理、不扎實；另有30%左右的學生沒
中國學校體育 2014年4期2014-12-06
- 組織一年級小學生學練“一分鐘跳繩”的基本方法研究
學內容正搖并腳跳短繩。二、國家規(guī)定的測試規(guī)格2人1組，1人測試，1人記數。受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍1次且搖繩1回環(huán)（1周圈），計為1次。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。測試單位為次。三、組織一年級學生學習正搖并腳跳短繩的教學過程與方法（一）初步學習階段，建立動作表象1.學習目標：初步學習并腳跳短繩的動作，徒手體驗正搖并腿跳短繩的動作，能徒手和持繩搖原地連續(xù)跳躍；知道
中國學校體育 2014年4期2014-12-06
- 假設法在數學中的應用例舉
長繩的長度是一根短繩的3倍，各剪去20米后，長繩剩下的長度是短繩剩下的長度的4倍。長繩原來有多長？分析：利用方程解此題是比較簡單的，但有的學生不一定會解方程，而算術解法也不好解，因為此題中長繩與短繩這兩個量都變了，他們的和也變了，只有它們的差沒變，但卻難以建立標準量與對應量之間的對應關系，但使用假設法卻會使此題變得很容易。我們不妨假設短繩剪去20米后的長度為a米，則短繩長度為（a+20）米，假如原來長繩的長度是長繩長度的4倍，那么長繩的長度就有4（a+20
成才 2010年8期2010-03-23
- 短繩創(chuàng)新游戲
秦白洋短繩是在學生中間最為普及的一種體育器材,由于它的輕便,容易攜帶,造價低廉,不受場地、天氣影響,而且有很強的趣味功能,深受學生們的喜愛。利用短進行是進行身體鍛煉的非常有效途徑,作為體育教師,我們注重了在體育課堂中開發(fā)短繩游戲項目,不斷創(chuàng)新,逐步實現(xiàn)了“一繩多用”的效果。一、短繩的基本功用學生充分利用手中的繩子進行多種形式的跳繩練習。如:短繩的前搖、向后搖、臂交叉的單腳、并腳和交換腳跳以及雙搖擺跳、雙人跳等比繩的單腳跳、穿梭交叉跳、集體跳等,也可以把繩子
新課程·中旬 2009年5期2009-12-10
- 表揚引發(fā)的思考
樣，他們是將兩根短繩接成一根長繩，兩邊有兩人搖長繩，中間是一人跳短繩，也就是中間跳繩的同學要同時跳過兩根繩子，而且中間跳短繩的同學還在不時的做“兔子跳、轉身跳”等動作。于是在他們跳繩休息的間隙，我表揚了他們：“你們組動作真棒！很有創(chuàng)意！”并立刻召集了全班同學到他們組來觀看他們的跳繩表演，其他組同學對第一組能夠得到老師的表揚投以羨慕的目光。原以為表揚了第一組會激發(fā)出其他組更多更好的創(chuàng)意來，但令我沒有想到的是，接下來的分組活動中出現(xiàn)了眾多模仿現(xiàn)象。課后，我對這
體育教學 2009年1期2009-07-17