溫州大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防現(xiàn)狀的研究

黃慶代

摘要：運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種損傷。如今我國體育運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)損傷的問題也隨之增加。體育教育專業(yè)的學(xué)生是體育知識(shí)的主要傳播者，傳播著體育專業(yè)知識(shí)、專業(yè)技術(shù)技能、體育健康知識(shí)等方面。所以對體育教育專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的研究顯得極為重要。

關(guān)鍵詞：體育教育；運(yùn)動(dòng)損傷；損傷預(yù)防

一、運(yùn)動(dòng)損傷性質(zhì)分析

急性損傷是指間接或直接力量一次作用而發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短。

慢性損傷：按其病因可分為陳舊傷和過勞損傷兩類。陳舊傷是因?yàn)榧毙赃\(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生以后，沒有得到及時(shí)的處理或是處理不當(dāng)而導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作的損傷；過勞損傷是由于身體局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，長時(shí)間負(fù)擔(dān)超出了其本身所承受的能力范圍，導(dǎo)致局部過度勞累而產(chǎn)生的，其癥狀出現(xiàn)比較緩慢，病程比較長。

鑒于遭受運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生既有慢性運(yùn)動(dòng)損傷，也有急性運(yùn)動(dòng)損傷，故而慢性與急性損傷人員數(shù)量在總?cè)藬?shù)中分配的比率要比1大，并且不會(huì)等于1。慢性運(yùn)動(dòng)損傷的人員要少于急性運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)，其中慢性損傷中一次損傷的人員最多，出現(xiàn)的急性損傷主要是一次和二次損傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷類型分析

輕度損傷：發(fā)生運(yùn)動(dòng)受傷后沒有喪失活動(dòng)能力，仍能繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)或訓(xùn)練，如輕度擦傷、扭傷等。

中度損傷：運(yùn)動(dòng)損傷后需要去門診進(jìn)行治療，且短時(shí)間內(nèi)不能按體育教學(xué)要求從事體育活動(dòng)，需要停止患部活動(dòng)或減少活動(dòng)，如肌肉、肌腱拉傷等。

重度損傷：運(yùn)動(dòng)損傷后需要住院治療，較長時(shí)間完全不能從事體育活動(dòng)或訓(xùn)練，如各部位骨折、關(guān)節(jié)脫位、肌腱完全斷裂、顱腦或內(nèi)臟器官損傷等。

三、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防現(xiàn)狀的分析

從運(yùn)動(dòng)前有進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的學(xué)生83人中，再進(jìn)一步調(diào)查學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量情況。根據(jù)調(diào)查可知：準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間在0-10分鐘的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的56.62%；10-20分鐘占總?cè)藬?shù)的24.10%；準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行20分鐘以上的學(xué)生占19.28%。體育教育專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)間一般是90分鐘并且運(yùn)動(dòng)量也是大，因此最佳準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間為20分鐘以上。從調(diào)查中的數(shù)據(jù)可以看出達(dá)到最佳準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間的學(xué)生是很少的只有16人，其余學(xué)生雖然進(jìn)行了準(zhǔn)備活動(dòng)，但是準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量不是很高。

從問卷中了解到，體育教育的學(xué)生獲取運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)知識(shí)的途徑有學(xué)校教育、醫(yī)生講解、課外閱讀等。從問卷結(jié)果中看出有89個(gè)學(xué)生是在學(xué)校教學(xué)中的教育里獲取相關(guān)知識(shí)，58個(gè)學(xué)生是在受傷就醫(yī)時(shí)醫(yī)生給的意見里學(xué)習(xí)到相關(guān)知識(shí)，通過課外途徑了解運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)知識(shí)的學(xué)生數(shù)量不多。從這可以看出學(xué)校教學(xué)中的教育對于學(xué)生獲取運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)是十分有效果的，最起碼有一半的學(xué)生是按照教學(xué)中了解到的措施進(jìn)行防護(hù)的。只是，還有部分學(xué)生仍然沒有在教學(xué)中好好學(xué)習(xí)，只有在受傷后才開始在醫(yī)生那里知道運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)對方案。主動(dòng)通過各種媒介獲得運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的學(xué)生僅占15.00%，這也說明學(xué)生對運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)并不積極，多數(shù)學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)損傷信息是比較被動(dòng)的。

1.養(yǎng)成認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣

準(zhǔn)備活動(dòng)是學(xué)生在體育活動(dòng)中免受運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵，其完成的情況直接影響到體育活動(dòng)的質(zhì)量。質(zhì)量高的準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠讓學(xué)生體內(nèi)的中樞系統(tǒng)有效興奮起來，血液的循環(huán)速度加快，讓運(yùn)動(dòng)著的肌肉能夠獲得足夠的養(yǎng)分供給，因此來強(qiáng)化肌肉的彈性和力量，讓機(jī)體更好地適應(yīng)接下來的體育活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和量隨體育活動(dòng)的內(nèi)容和量而定，體育教育專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)間一般是90分鐘并且運(yùn)動(dòng)量也是不小，所以我建議準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間在20-30分鐘左右。在氣溫較低時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間也要適當(dāng)長一些，量也大一下，氣溫高則反之。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要按照不同的教學(xué)項(xiàng)目加以安排，有常見的一般類別的準(zhǔn)備工作，也有針對某類活動(dòng)的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。就像在學(xué)生要進(jìn)行推鉛球練習(xí)時(shí)，就應(yīng)多做一些上肢、腰背的活動(dòng)；進(jìn)行跑類的項(xiàng)目的時(shí)候就要將踝關(guān)節(jié)處和腿部的肌肉伸展開來，避免劇烈運(yùn)動(dòng)之后引起腳踝崴傷或是肌肉部位的拉傷。

2.主動(dòng)了解運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)與防范意識(shí)

體育教育專業(yè)的學(xué)生應(yīng)該主動(dòng)的去學(xué)習(xí)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前就要了解和掌握一些運(yùn)動(dòng)損傷的方法。例如：肌肉韌帶拉傷要馬上停止運(yùn)動(dòng)、冷敷、包扎、抬高患肢等處理，不能等到傷口嚴(yán)重時(shí)或是就醫(yī)時(shí)才了解一些基本的急救方法。學(xué)生要加強(qiáng)防范意識(shí)，在平常的訓(xùn)練里也要時(shí)刻關(guān)注著身體的變化，在運(yùn)動(dòng)損傷將要出現(xiàn)時(shí)就加以處置，避免情況加重；在環(huán)境較差的情況下要減少運(yùn)動(dòng)或不進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。體育教育專業(yè)的學(xué)生還應(yīng)該具備一定的自我保護(hù)技巧和知識(shí)，做好預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的準(zhǔn)備。例如：落地時(shí)屈膝緩沖，摔倒時(shí)屈肘低頭團(tuán)身順勢翻滾，身體失去平衡時(shí)采取跨步的方法維持平衡等。

3.加強(qiáng)場地設(shè)施的管理，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視體育活動(dòng)場地問題，及時(shí)保養(yǎng)維修，改善場地狀況，增加保護(hù)設(shè)施的配置，確保教學(xué)訓(xùn)練的安全性。加大醫(yī)務(wù)監(jiān)督并建立學(xué)生體質(zhì)健康檔案，及時(shí)了解學(xué)生身體狀況以及機(jī)能狀況。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)中也要做好自我監(jiān)督，隨時(shí)注意身體變化。在身體有一些不適情況時(shí)，就要控制運(yùn)動(dòng)量，不再做那些難度大的動(dòng)作。

參考文獻(xiàn)：

[1]胡衛(wèi)兵.體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理措施[J].湖北體育科技，2008（1）.

[2]陳葉坪.大學(xué)生健康教育[M]武漢：華中師范大學(xué)出版社，2005.

（作者單位：浙江省平陽縣實(shí)驗(yàn)中學(xué) 325400）