摘 要：本文采用文獻資料法、問卷調(diào)查法和統(tǒng)計分析法，以重慶市體育教育專業(yè)的2100名學(xué)生為研究對象，在了解他們運動損傷情況的基礎(chǔ)之上，通過對其損傷原因的分析，提出強化體育教育專業(yè)學(xué)生預(yù)防運動損傷和自我保護意識、加強體育保健知識學(xué)習(xí)的建議

關(guān)鍵詞：體育教育專業(yè)學(xué)生；運動損傷；建議

高校體育院、系大學(xué)生在大學(xué)期間除了需學(xué)好基本的理論知識外，還要掌握各運動項目的基本技能并兼顧專項運動訓(xùn)練。本文試圖通過對重慶市體育教育專業(yè)在校學(xué)生受傷情況的調(diào)查和分析，了解他們運動損傷發(fā)生的原因和規(guī)律，并提出相應(yīng)的預(yù)防措施。

一、重慶市體育教育專業(yè)學(xué)生運動損傷發(fā)生狀況分析

（一）運動損傷發(fā)生的時間

通過調(diào)查了解到，課外體育活動的受傷率要比課內(nèi)體育活動及運動訓(xùn)練過程中的受傷率高很多。筆者認為，這主要由于課外活動大都隨意性較強，安全防護措施較差，學(xué)生在參與之時缺乏合理有效的準備活動和裁判的監(jiān)督，一旦疏忽大意或者動作粗野，就容易發(fā)生運動損傷。

（二）運動損傷發(fā)生的項目

從這次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，強對抗項目是造成運動損傷的主要項目，田徑受傷機率也占較大比例，武術(shù)、體操、健美操等技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群項目其受傷機率相對較低。

（三）運動損傷發(fā)生的部位

調(diào)查表明，損傷部位常發(fā)生在肢體各關(guān)節(jié)部位。這是由于在運動中，對各關(guān)節(jié)的要求和自身的解剖生理特點決定的。尤其是膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)，在運動中經(jīng)常要做一些急停、急起和各種變向，這就需要較好的力量和柔韌來作為支撐，一旦超過負荷或動作不規(guī)范，就極易致使這兩個部位受傷。

（四）運動損傷的類型

從調(diào)查得知，閉合性損傷機率明顯高于開放性損傷。其原因在于在運動中發(fā)生各種損傷的類型是由專項技術(shù)特點所決定的，任何運動基本都和跑跳、支撐、變速等動作分不開，而這類型的活動，是造成閉合性損傷的重要因素。

（五）運動損傷發(fā)生的季節(jié)

從調(diào)查情況中得知，不同的季節(jié)，其受傷情況是不同的。其中，春冬季節(jié)受傷人數(shù)所占比例最大，這主要由于這兩個季節(jié)溫度較低，身體的柔韌度和肌肉的彈性都比較弱，在參與體育運動時，準備活動不充分或者一上來就進行劇烈運動，運動損傷就很容易發(fā)生。

二、重慶市體育教育專業(yè)學(xué)生運動損傷發(fā)生原因分析

（一）準備活動不充分

準備活動的目的是使身體各器官系統(tǒng)在參與運動之時，從心理和生理上做好準備。在加快血液流動和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的前提下，使體溫升高、肌肉彈性和各關(guān)節(jié)延展性增強，以適應(yīng)運動時機體的需要。而從調(diào)查中了解到，大多數(shù)學(xué)生對于準備活動的重視度還遠遠不夠。

（二）技術(shù)動作掌握不規(guī)范

體育運動項目的技術(shù)動作學(xué)習(xí)是從基本表象建立到形成正確的動力定型來完成的。而有的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，往往急于求成，在一個動作還不熟練的情況下就急于展現(xiàn)，從而造成錯誤動作的產(chǎn)生，甚至違反人體的生理解剖特點和運動的力學(xué)原理。

（三）不同運動項目易發(fā)損傷各不相同

在體育運動中，運動損傷的發(fā)生也跟運動項目的特點有一定的關(guān)系，從本次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)籃球和足球受傷的人數(shù)是最多的，因為同場競技類項目的運動強度大、對抗性強、身體接觸多，是很容易造成膝、踝關(guān)節(jié)受傷的。田徑運動作為一項以跑、跳、投等運動技能為主的項目，有著爆發(fā)用力的特點，其受傷機率也相對較高。以技能主導(dǎo)類的隔網(wǎng)對抗和難美性運動項目，運動損傷的機率相對較小。

（四）自我保護意識不強

主要表現(xiàn)在下面幾個方面：①思想上不夠重視，特別是對于準備活動和運動損傷后的處理。②好勝心強，好奇心大，缺乏活動經(jīng)驗，思想麻痹大意。③缺乏耐心，急于表現(xiàn)。④動作幅度過大，缺乏理性。⑤運動完后，缺少放松練習(xí)。

（五）環(huán)境氣候的影響

春冬季節(jié)，環(huán)境溫度和身體溫度都較低，對于開展體育活動極為不利。首先是肌肉的粘滯性大，機體能力需要更充分的準備活動去調(diào)動。其次散熱較快，對于身體持續(xù)活力的保持也是一個挑戰(zhàn)。夏季和秋季普遍氣溫要高于春冬兩季，在參與體育活動時運動損傷發(fā)生的概率明顯低于春冬兩季。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過對重慶市體育教育專業(yè)學(xué)生運動損傷情況的調(diào)查，得出結(jié)論如下：①運動損傷發(fā)生的主要時間為課外運動。②運動損傷發(fā)生的主要項目為技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運動項目。③運動損傷發(fā)生的主要部位為四肢各關(guān)節(jié)部位。④運動損傷發(fā)生的主要性質(zhì)為閉合性軟組織損傷。⑤運動損傷發(fā)生的主要季節(jié)為春冬季節(jié)。

（二）建議

首先，認真做好準備活動。在參加一切體育活動前，應(yīng)從各方面認真做好準備活動，根據(jù)場地、氣候和不同內(nèi)容進行合理有效的安排。在準備活動量的選擇上，要因人而異，使身體微微出汗、興奮情緒開始引發(fā)為宜。對特別部位、存在舊傷部位，要提前做好防護措施并進行針對性的準備活動。其次，合理有效地掌握技術(shù)動作、提高熟練度。每一技術(shù)動作，都具有其固有的動作原理和解剖生理特點，在學(xué)習(xí)過程中，從最初的認識，到慢慢的掌握和熟練，直至形成正確的動力定型是需要一定的時間作為基礎(chǔ)的。所以，在學(xué)習(xí)一些新的技術(shù)動作時，要認真學(xué)習(xí)并熟練掌握，切不可急于求成，揠苗助長。同時，加強保護和安全防衛(wèi)工作。根據(jù)各項目的技術(shù)特點、運動時的力學(xué)原理和運動前一般的生理特征，采用不同的保護方法并熟練一般的自我保護技巧。

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作者簡介：鐘國祥（1990—），男，重慶奉節(jié)人，助理教師，主要研究方向：運動訓(xùn)練。endprint