□ 孫鳳龍(吉林省實驗中學(xué) 吉林 德惠 130012)
籃球運動具有很強(qiáng)的對抗性,在實際比賽的過程中,速度和力量、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)能夠綜合的利用,并且具有相應(yīng)的活動規(guī)律。在比賽的過程中,借助假動作能夠突破對方的方式,取得更好的比賽成績。同時假動作也是籃球技術(shù)中的重要內(nèi)容。在比賽的過程中,使用假動作能夠迷惑對方,并且取得賽場的主動權(quán),促使比賽更加的精彩。因此,在日常的訓(xùn)練中需要加強(qiáng)對假動作的訓(xùn)練。
籃球比賽中的假動作主要是實際的對抗賽中,采取迷惑對方的一種動作假象,促使自身目標(biāo)的實現(xiàn)。在假動作使用的過程中,可以通過眼神、表情以及肢體對假動作進(jìn)行相應(yīng)的掩飾,并且轉(zhuǎn)移對方的注意力,造成對方的判斷出現(xiàn)錯誤,達(dá)到自己的實際目的。比賽過程中,假動作是一種獲取勝利的技巧,同時也是籃球運動中難以掌握的技術(shù),需要運動員具備相應(yīng)的身體素質(zhì),高超的籃球技術(shù)以及智慧,同時假動作也是個人戰(zhàn)術(shù)中的重要內(nèi)容。假動作非常的靈活、隱蔽并且能夠給人以真實感,在應(yīng)用的過程中需要做到突發(fā)保證其連續(xù),獲取比賽中的主動權(quán),實現(xiàn)相應(yīng)的目的。
在籃球比賽的過程中,雙方爭奪的焦點是籃球,在比賽的過程中,防守一方在對方接到球之后,對自身的位置進(jìn)行有效的調(diào)整,對防守假動作進(jìn)行有效的利用,掌握 球場的主動權(quán),對對方的進(jìn)行進(jìn)行很好的抑制。
第一,防投籃假動作的應(yīng)用。在籃球比賽開展的過程中,投籃隊員需要對時間和空間進(jìn)行合理的利用,開展投籃動作,是防守人員需要重點防守的對象。在防守的過程中,防守隊員需要對運球人員的習(xí)慣、特點和投籃的習(xí)慣進(jìn)行了解,開展具有針對性的防守措施,占取對方的投籃區(qū)域,對其投籃點進(jìn)行有效封鎖。通常情況下,投籃人員為了能夠很好的進(jìn)行投籃動作,在投籃前需要進(jìn)行相應(yīng)的假動作,對防守人員產(chǎn)生欺騙的作用,然后對時間和空間的差進(jìn)行利用,進(jìn)行投籃動作。針對這樣的動作,防守人員需要 根據(jù)對方的投籃動作做出相應(yīng)的起跳動作和表情,同時促使自身重心的降低,做好移動的準(zhǔn)備工作。如果對方進(jìn)行真實的投籃,可以進(jìn)行起跳封蓋;如果對方進(jìn)行動作的改變,防守者可以進(jìn)行相應(yīng)的防投和防突破技術(shù),對進(jìn)攻方的假動作進(jìn)行掌握,實現(xiàn)防守的目的。
第二,防傳球過程中假動作的應(yīng)用。在籃球比賽的過程中,準(zhǔn)確靈活的傳球能夠保證戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量,同時能夠?qū)Ψ降姆朗剡M(jìn)行打亂。因此,在比賽的過程中,加強(qiáng)對傳球的防守具有重要的作用。在防傳球的過程中,需要根據(jù)對方的位置以及實現(xiàn)對對對方的真正意圖進(jìn)行判斷,對自身的防守位置進(jìn)行合理調(diào)整,做好相應(yīng)的防守姿勢,阻止對方的傳球。同時在防傳球的過程中,可以采取故意放松的方式,給對手造成相應(yīng)的假象,在對手上當(dāng)之后對對方的傳球進(jìn)行截斷。
第三,防運球中的假動作的應(yīng)用。在籃球比賽的過程中,誘敵深入使用主動防御的戰(zhàn)略,防守一方設(shè)置相應(yīng)的夾擊點對對手的中路進(jìn)行堵截,促使其向邊角進(jìn)行運球,或者對其強(qiáng)手進(jìn)行防守,迫使對方弱手運球。在實際應(yīng)用的過程中,可以根據(jù)對方運球的手以及球,使用神曲對著球的落地點,誘導(dǎo)運球人員進(jìn)入到夾擊的范圍內(nèi),實現(xiàn)以多防少的目標(biāo),對球進(jìn)行搶斷。
第四,防突破過程中的假動作應(yīng)用。在籃球比賽的過程中,運球和持球突破是突破的主要方式。在持球突破防守的過程中,防守人員需要對對方的習(xí)慣以及動作進(jìn)行了解,并且對其動作的真假進(jìn)行判斷,并且采取合適的防守假動作。對方想要突破采用瞄籃的假動作時,防守人員可以做出起跳封蓋的假動作,注重對方的突破方向,并且保持自身的重心,一旦對方持球突破可以輕易對其突破方向進(jìn)行堵截。在運球突破的防守中,需要根據(jù)相應(yīng)的防守原則,并且對戰(zhàn)術(shù)以及對方的習(xí)慣進(jìn)行了解,同時可以對位置變化阻止突破的假動作進(jìn)行合理的利用,給對方造成一定的錯覺,持球者相應(yīng)突破時,快速的移動,對其進(jìn)行堵死,實現(xiàn)對球進(jìn)行控制的目的。
在籃球比賽的過程中,需要促進(jìn)防守積極性的提高,促使主動性和攻擊性的增強(qiáng),能夠?qū)Ψ降倪M(jìn)攻進(jìn)行抑制。在比賽中,無球運動員的移動能夠形成非常完成的攻擊配合,因此,在比賽中加強(qiáng)對無球運動員的防守具有重要的作用。在防守的過程中需要對無球運動員的進(jìn)攻線路進(jìn)行放手,使用假動作對其配合進(jìn)行破壞,給對方產(chǎn)生相應(yīng)的迷惑,實現(xiàn)防守的目標(biāo)。在對無球運動員防守的過程中,需要根據(jù)相應(yīng)的基本原則,巧妙的使用假動作,促使防守具有更好的效果。防守人員可以故意遠(yuǎn)離對手,給傳球者造成錯覺以為處于安全地帶,在傳球、持球的過程中進(jìn)行突然的斷球。
在比賽的過程中,投籃假動作是防守人員最為敏感的技術(shù)動作,投籃能夠直接獲取得分的手段,也是進(jìn)攻假動作使用最多的一種。在投籃的假動作中可以對投籃的準(zhǔn)備工作進(jìn)行有效利用,給防守人員帶來一定的欺騙和迷惑,防守者重心上提的過程中,對運動的方式進(jìn)行突然的轉(zhuǎn)變,進(jìn)行相應(yīng)的傳球、投籃或者突破。在投籃假動作中主要的方式有,投籃假動作變成投籃、突破假動作變成投籃以及傳球的假動作變成投籃等。
在籃球比賽的過程中,持球突破是持球人員采取相應(yīng)的步伐和運球技術(shù),以快速的速度超越對方的防守,運動到籃下得分的重要方式,同時也是籃球現(xiàn)代化發(fā)展中的重要策略。在持球突破的過程中,保證不違反規(guī)定的情況下,可以對假投、假傳等假動作進(jìn)行有效的利用,給對手帶來很大的迷惑,促使突破技術(shù)發(fā)揮其作用,促使其與假動作有效的結(jié)合,使得進(jìn)攻更加的靈活,變化多樣。持球突破具有比較強(qiáng)的攻擊性。持球人員可以擺動腿向左進(jìn)行跨步,對防守人員進(jìn)行引誘,之后乘機(jī)從右邊進(jìn)行突破,起跳投籃。
在比賽的過程中,進(jìn)入到有效的進(jìn)攻區(qū)域之后,持球隊員可以采取任何的方式進(jìn)行相應(yīng)的傳球動作,防守人員會采取向紅的封堵策略。進(jìn)攻人員可以采取虛虛實實的方式,對對方的封堵動作進(jìn)行分析,選擇相應(yīng)的動作。在比賽的過程中,持球人員需要對傳球的方式進(jìn)行掌握,并且對速度、時機(jī)、準(zhǔn)確度以及力量等進(jìn)行有效的把握,給防守人員造成影響,促使其節(jié)奏出現(xiàn)混亂。同時可以對傳球、突破以及投籃等動作及女性有效的結(jié)合,創(chuàng)造更多的投籃機(jī)會。
在籃球比賽中,運球是有效的進(jìn)攻方式之一,同時也是戰(zhàn)略中的重要內(nèi)容。良好的運球功底能夠?qū)@球進(jìn)行很好的控制和支配,并且具有非常強(qiáng)的突破能力。在運球的過程中,需要對假動作進(jìn)行有效的利用,促使進(jìn)攻的攻擊力和效果增加。在運球中對身體虛晃、重心移動以及擺球等進(jìn)行合理的利用,促使對手的重心失衡,出現(xiàn)防守漏洞,尋找更好的時機(jī)進(jìn)行突破和投籃。
在比賽的過程中,雖然是假動作做,但是在做的過程中,應(yīng)當(dāng)促使其能夠以假亂真,達(dá)到迷惑對方的目的,促使假動作的技術(shù)特征展現(xiàn)出來,促使假動作發(fā)揮其應(yīng)有的作用。從本質(zhì)上來說,假動作并不是假的,是一種高技術(shù)含量的動作。假動作在應(yīng)用的過程中對運動做的動作以及熟練 程度具有比較高的要求。持球運動員在投籃的過程中,需要面對球籃,雙腿成彎曲狀,身體的重心下移,并且做出進(jìn)攻的姿勢和動作。通過這樣的方式能夠開展各種靈活的進(jìn)攻,同時給對方帶來一定的壓迫感。假動作和真動作在形態(tài)上一致,但是兩者有著本質(zhì)的區(qū)別。假動作在投籃的姿勢、上肢、肩部等動作和真動作是一致的,但是在身體的重心卻沒有相應(yīng)的變化。
在籃球比賽的過程中,針對進(jìn)攻或者防守人員來說,需要時刻的進(jìn)行觀察,對對方的意圖進(jìn)行判斷,并且做出相應(yīng)的反應(yīng),準(zhǔn)確的抓住機(jī)會使用假動作,并且配合相應(yīng)的技術(shù)動作促使戰(zhàn)略的有效開展。持球人員在進(jìn)行投籃假動作的過程中需要對對方的位置、自身的位置進(jìn)行充分的考慮,并且對假動作之后的動作進(jìn)行分析和思考,并且對對方的反應(yīng)進(jìn)行準(zhǔn)確的預(yù)測,促使假動作能夠起到應(yīng)有的效果。假動作使用的過程中如果出現(xiàn)延誤或者措施戰(zhàn)機(jī)就會造成失誤的發(fā)生。
在籃球比賽的過程中,假動作需要和真動作進(jìn)行有效的配合,真動作需要做到出其不意,假動作在沒有完全完成時對真動作進(jìn)行連接,促使比賽更加的精彩。如果在假動作使用的過程中和真動作不夠連貫,防守人員能夠有足夠的時間采取應(yīng)對策略,促使整個戰(zhàn)略失去戰(zhàn)機(jī),在假動作運用的過程中,沒有固定的套路,需要對其節(jié)奏進(jìn)行把握,起到應(yīng)有的效果。
在籃球比賽的過程中,雙方的攻防人會員應(yīng)當(dāng)根據(jù)比賽中的實際對抗情況對真假動作進(jìn)行相應(yīng)的轉(zhuǎn)化,真動作可以轉(zhuǎn)化成假動作,假動作也可以成為真動作,促使對方難以對自己的真實意圖進(jìn)行判斷,促使其更加具有進(jìn)攻性。假動作并不是做做樣子,需要具有相應(yīng)的目的。因此,在假動作應(yīng)用的過程中應(yīng)當(dāng)當(dāng)成真動作去做。如防守人員對假動作產(chǎn)生相應(yīng)的行動,可以根據(jù)情況進(jìn)行真假動作的轉(zhuǎn)化,在比賽的過程中,做到真假動作的結(jié)合,促使對方真假難分,達(dá)到相應(yīng)的效果。
在籃球比賽的過程中,假動作是必不可少的內(nèi)容,對戰(zhàn)術(shù)的開展以及比賽的結(jié)果有著很大的影響。通過假動作能夠給對方產(chǎn)生相應(yīng)的迷惑和壓迫,促使自身戰(zhàn)術(shù)和目標(biāo)的實現(xiàn)。同時,假動作在使用的過程中,需要加強(qiáng)和其他動作技術(shù)的結(jié)合,對假動作進(jìn)行合理的利用,根據(jù)實際的攻守狀態(tài),靈活的運用,實現(xiàn)相應(yīng)的目標(biāo)。
[1]康健.探討籃球比賽中假動作技術(shù)的運用以及注意事項[J].時代報告月刊,2012(7).
[2]田萬泉.籃球比賽防守中假動作的運用[J].體育時空,2017(10).
[3]楊濤.籃球比賽中假動作的技術(shù)要點及運用[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇,2014(8).