交叉訓(xùn)練法在立定跳遠(yuǎn)運(yùn)用有效性研究

邵輝

一、引言

作為學(xué)校體育的重要教學(xué)項(xiàng)目，短跑教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)方面發(fā)揮著顯著的增效作用。立定跳遠(yuǎn)的傳統(tǒng)教學(xué)方法存在著教訓(xùn)方式單一、針對(duì)性差、實(shí)效性弱等問(wèn)題，而交叉訓(xùn)練法是一種非常靈活的教學(xué)訓(xùn)練方法，通過(guò)對(duì)力量訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練和柔性訓(xùn)練的交叉運(yùn)用，能夠做到因材施教、因時(shí)制宜，在保證訓(xùn)練強(qiáng)度的基礎(chǔ)上也能提高訓(xùn)練的有效性，是一種非常適合立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的新的教訓(xùn)方法。

二、研究對(duì)象和方法

本研究以交叉訓(xùn)練法在學(xué)校立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的運(yùn)用為研究對(duì)象，選擇筆者所在學(xué)校四年級(jí)兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生為考察對(duì)象，其中一個(gè)班級(jí)為實(shí)驗(yàn)班，38名學(xué)生，一個(gè)班級(jí)為對(duì)照班，36名學(xué)生。本研究首先運(yùn)用文獻(xiàn)資料法查閱關(guān)于學(xué)校短跑教學(xué)和交叉訓(xùn)練法的文獻(xiàn)資料，搜集、分析和對(duì)比各主要期刊網(wǎng)站、數(shù)據(jù)庫(kù)中相關(guān)的論文，為本研究奠定完整的理論基礎(chǔ)。然后運(yùn)用對(duì)比試驗(yàn)法深入學(xué)生群體中開(kāi)展具體研究工作，對(duì)本研究調(diào)研的兩個(gè)班級(jí)學(xué)生，在立定跳遠(yuǎn)各項(xiàng)硬件和軟件設(shè)施水平一致的前提下，對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生采用交叉訓(xùn)練法教學(xué)16學(xué)時(shí)，對(duì)對(duì)照班學(xué)生沿用傳統(tǒng)訓(xùn)練法教學(xué)16學(xué)時(shí)。

最后運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)回收問(wèn)卷反饋情況的綜合分析，運(yùn)用spass19.0對(duì)采集的有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行篩選整理和分析，進(jìn)一步了解交叉訓(xùn)練法的實(shí)用效果。其中p>0.05表明兩組測(cè)試數(shù)據(jù)所代表的相關(guān)指標(biāo)無(wú)顯著差異，p<0.05表明兩組檢測(cè)數(shù)據(jù)所代表的相關(guān)指標(biāo)存在明顯差異，p<0.01表明兩組數(shù)據(jù)所代表的相關(guān)指標(biāo)存在非常明顯的差異。

三、交叉訓(xùn)練法在立定跳遠(yuǎn)運(yùn)用的有效性研究

（一）實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)差異性分析

在本研究有關(guān)工作開(kāi)展之前，為了最客觀地反應(yīng)交叉訓(xùn)練法在立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中的實(shí)際價(jià)值，對(duì)參與本研究的兩個(gè)樣本班級(jí)學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)進(jìn)行了綜合測(cè)定分析，以確保立定跳遠(yuǎn)成績(jī)?cè)趯?shí)驗(yàn)前維持在相同水平。從表1可以看出，兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)水平保持了很好的同步性，無(wú)論是男生的立定跳遠(yuǎn)水平，還是女生的立定跳遠(yuǎn)水平都十分接近。兩個(gè)P值分別為0.476和0.522，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于0.05，這表明立定跳遠(yuǎn)成績(jī)并不存在明顯差異，為其后的對(duì)比試驗(yàn)研究奠定了基礎(chǔ)。

（二）實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生立定跳遠(yuǎn)興趣對(duì)比分析

在對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生進(jìn)行了16學(xué)時(shí)的較差訓(xùn)練法教學(xué)后，對(duì)兩個(gè)班級(jí)學(xué)生對(duì)短跑項(xiàng)目的興趣表現(xiàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。兩個(gè)班級(jí)學(xué)生在分別接受不同教學(xué)方法的訓(xùn)練后，對(duì)立定跳遠(yuǎn)的興趣出現(xiàn)了明顯變化。實(shí)驗(yàn)班學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目表示很感興趣和感興趣的占比達(dá)到了68.4%，而對(duì)照班學(xué)生的占比僅僅達(dá)到了30.5%，表明大部分學(xué)生在體驗(yàn)交叉訓(xùn)練法后，能夠從立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中感受到快樂(lè)。由此可以判定，教學(xué)模式的不同對(duì)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中學(xué)生的情緒體驗(yàn)?zāi)茉斐煞浅４蟮挠绊懀徊嬗?xùn)練法能夠有效釋放立定跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)教學(xué)魅力，促進(jìn)學(xué)生的快樂(lè)成長(zhǎng)。

（三）實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)對(duì)比分析

實(shí)驗(yàn)班學(xué)生在經(jīng)歷16學(xué)時(shí)交叉訓(xùn)練法的短跑教學(xué)后，成績(jī)比對(duì)照班學(xué)生有了較大程度的提高。盡管兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的短跑成績(jī)平均水平都取得了進(jìn)步，但表現(xiàn)出較大的差異性。其中實(shí)驗(yàn)班男生的立定跳遠(yuǎn)平均成績(jī)比對(duì)照班高出了近7cm，而女生比對(duì)照班更是高出了13cm，兩個(gè)P值分別為0.039和0.041，都小于0.05，這表明立定跳遠(yuǎn)成績(jī)出現(xiàn)了明顯差異，表明交叉訓(xùn)練法是一種非常適合立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的優(yōu)勢(shì)方法。

四、結(jié)語(yǔ)

傳統(tǒng)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)理念落后，教學(xué)模式因循守舊，在教學(xué)實(shí)踐中很難培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，這也是學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)長(zhǎng)期難以提高的根本原因。為此，引入較差訓(xùn)練法，釋放立定跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)魅力，能夠使課堂重新煥發(fā)生機(jī)和活力，由于教學(xué)觀念的先進(jìn)性，教學(xué)模式的靈活性，交叉訓(xùn)練法在未來(lái)的學(xué)校體育教學(xué)中必將發(fā)揮重要的作用。