盛寧寧

【摘要】廣場舞作為一種低成本的休閑健身方式深受廣大健身人群喜愛，但由于其專業(yè)性不夠，常被認(rèn)為是低俗的鍛煉方式。藝術(shù)體操是一項(xiàng)高雅優(yōu)美的體育項(xiàng)目，以專業(yè)性強(qiáng)著稱。因此將藝術(shù)體操應(yīng)用于廣場舞中，不僅能提高廣場舞的專業(yè)性，更能增加廣場舞的國際性和文化底蘊(yùn)，使廣場舞成為一項(xiàng)有內(nèi)涵的體育項(xiàng)目。

【關(guān)鍵詞】藝術(shù)體操 廣場舞

【中圖分類號】G834；J722 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）03-0218-01

廣場舞是集體舞的一種，不受場地限制，舞步靈活多變，包含民族舞、拉丁舞、現(xiàn)代舞、啦啦操等多種舞蹈形式，是一種經(jīng)濟(jì)成本較低的休閑健身方式。廣場舞不僅是一項(xiàng)群眾體育運(yùn)動，更是社會轉(zhuǎn)型期的中國存在的一種特殊文化現(xiàn)象。十九大報告指出，中國特色社會主義進(jìn)入新時代，我國社會主要矛盾已經(jīng)轉(zhuǎn)化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾。廣場舞部分代表了人民群眾對美好生活的需要，其低成本部分解決了發(fā)展不平衡不充分的現(xiàn)實(shí)問題。據(jù)調(diào)查，當(dāng)前，在中國每天跳廣場舞的人數(shù)達(dá)一億之多。有專家認(rèn)為廣場舞兼具“各種舞蹈元素，另辟蹊徑，使這個以健身為目的的體育舞蹈，成功實(shí)現(xiàn)大眾化、平民化”。但由于廣場舞的領(lǐng)舞或編舞人員缺乏相應(yīng)的專業(yè)素質(zhì)，廣場舞動作普遍存在簡單化的問題。由于合適的音樂太少，廣場舞的伴舞曲目明顯偏少；如果任其自然而為，廣場舞的發(fā)展難以為繼。

1.藝術(shù)體操概述

1.1藝術(shù)體操概念

藝術(shù)體操是一項(xiàng)在音樂伴奏下，以徒手或手持輕器械進(jìn)行練習(xí)的、以自然性和韻律性為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動。

1.2藝術(shù)體操輕器械種類

繩、圈、球、棒、帶、扇子、紗巾。

2.藝術(shù)體操在廣場舞中的運(yùn)用

2.1藝術(shù)體操音樂的運(yùn)用

廣場舞音樂具有音量大、通俗易懂的特點(diǎn)。健身人群經(jīng)常選擇網(wǎng)紅歌曲作為背景音樂。因?yàn)閺V場舞音樂的特點(diǎn)，導(dǎo)致很多人認(rèn)為廣場舞低俗、不登大雅之堂。藝術(shù)體操起源于歐洲，其背景音樂常常能夠反映本國本民族的文化傳承，具有民族特點(diǎn)。如俄羅斯音樂，慢歌節(jié)奏自由、旋律舒緩悠揚(yáng)，能使聽眾感受到俄羅斯民族文化的厚重；快歌節(jié)奏豪邁奔放、熱情詼諧，表達(dá)了俄羅斯民族對生活的熱愛。意大利音樂，在歐洲音樂文化中占有重要地位，有音調(diào)高亢、節(jié)奏自由的地中海音樂；也有嚴(yán)格的節(jié)奏型北方地區(qū)音樂和曲調(diào)華麗、富有裝飾性的中部地區(qū)音樂。西班牙音樂豐富多彩、帶有東方色彩，熱情奔放。中國的梁祝、京劇等音樂也廣泛運(yùn)用于藝術(shù)體操項(xiàng)目。高雅，富有文化底蘊(yùn)的藝術(shù)體操音樂運(yùn)用于廣場舞，會極大的提升廣場舞的藝術(shù)價值，使其富有文化內(nèi)涵。

2.2藝術(shù)體操身體難度動作的運(yùn)用

藝術(shù)體操的身體難度動作要求參與者具備跳躍素質(zhì)、平衡素質(zhì)、旋轉(zhuǎn)素質(zhì)，以及貫穿始終的柔韌素質(zhì)。藝術(shù)體操2017-2020評分規(guī)則規(guī)定了藝術(shù)體操動作分值?？梢詮闹羞x取難度價值低的動作應(yīng)用于廣場舞，例如巴塞跳、羚羊跳、自由腿向后的平衡、巴塞向前的平衡、巴塞向前或側(cè)的旋轉(zhuǎn)、浮埃迪旋轉(zhuǎn)等動作。這些難度動作可以鍛煉廣場舞健身人群的跳躍素質(zhì)、平衡素質(zhì)、旋轉(zhuǎn)素質(zhì)和柔韌素質(zhì)，使廣場舞朝向?qū)I(yè)性、功效性發(fā)展。

2.3藝術(shù)體操常用基本步伐的運(yùn)用

藝術(shù)體操常用基本步伐包括柔軟步、足尖步、柔軟跑、變換步、彈簧步、華爾茲步、波爾卡步、滾動步。這些步伐難度低，動作優(yōu)美，易于掌握。十分適合廣場舞健身人群。

2.4藝術(shù)體操器械的運(yùn)用

手持輕器械做動作是藝術(shù)體操的主要特點(diǎn)，手持輕器械可以增加動作的美感、難度，更好的鍛煉廣場舞健身人群的協(xié)調(diào)性、提高身體的靈活性。而且輕器械練習(xí)可以增加新穎性，使鍛煉者更感興趣。

2.4.1藝術(shù)體操器械——繩

繩的基本技術(shù)有擺動、轉(zhuǎn)動、跳躍、拋接等。繩的基本技術(shù)動作組是跳躍，跳躍可以增強(qiáng)心肺功能，鍛煉下肢力量；繩的擺動、轉(zhuǎn)動等動作可以鍛煉健身者的上肢力量；繩的運(yùn)用是一項(xiàng)全身運(yùn)動，有利于提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)性。繩操運(yùn)用于廣場舞可以更好的鍛煉上下肢力量。

2.4.2藝術(shù)體操器械——圈

圈的基本技術(shù)有擺動、繞環(huán)、轉(zhuǎn)動圈、拋接圈等。圈的特點(diǎn)是均衡，各類身體難度動作幾乎都可以運(yùn)用在圈的成套動作中。圈有助于鍛煉人體的協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性。圈操運(yùn)用于廣場舞中可以鍛煉健身人群的大部分身體素質(zhì)。

2.4.3藝術(shù)體操器械——球

球的基本技術(shù)有拍球、拋球、滾動球等。球操音樂較為舒緩，動作優(yōu)美，很適合中老年健身人群。球操運(yùn)用于廣場舞有助于提高健身人群的靈巧性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、準(zhǔn)確性。

2.4.4藝術(shù)體操器械——棒

棒的基本技術(shù)有擺動、繞環(huán)、“8”字、五花、拋接、敲擊及不對稱動作。棒的典型身體動作是平衡，在做棒的成套動作時，一般結(jié)合平衡身體難度動作較多。棒操運(yùn)用于廣場舞，可以提高鍛煉者的節(jié)奏感、靈敏性、協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)上肢肌肉群，尤其是上肢小肌肉群的肌肉力量。

2.4.5藝術(shù)體操器械——帶

帶的基本技術(shù)有蛇形、螺形、擺動、繞環(huán)、8字、拋接、拉帶拋等。帶的典型身體動作組是旋轉(zhuǎn)，帶操動作飄逸、優(yōu)美，深受女性喜愛。帶操運(yùn)用于廣場舞，既能提高動作美感，又能鍛煉身體，使健身者身心愉悅。

2.4.6藝術(shù)體操器械——扇子

扇子的基本技術(shù)有擺動、繞環(huán)、翻動扇、拋接扇等。扇操動作豐富多彩、變化靈活、易于操控。扇操運(yùn)用于廣場舞可以提高練習(xí)者的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)上肢力量，增加上肢關(guān)節(jié)靈活性，增加動作美感。

2.4.7藝術(shù)體操器械——紗巾

紗巾的基本技術(shù)有擺動、繞環(huán)、抖動、拋接等。紗巾操動作飄逸、優(yōu)美，紗巾顏色款式豐富多樣，深受中老年女性喜愛。紗巾操運(yùn)用于廣場舞可以鍛煉健身人群的上肢力量，增加關(guān)節(jié)靈活性。

3.結(jié)論與建議

藝術(shù)體操項(xiàng)目非常適合運(yùn)用于廣場舞中，藝術(shù)體操的動作表現(xiàn)方式、背景音樂、輕器械的運(yùn)用，都表明藝術(shù)體操融合于廣場舞既能鍛煉健身人群的身體、又能提升健身人群的美感。建議藝術(shù)體操專業(yè)人士走進(jìn)社區(qū)，加入廣場舞人群，為我國廣場舞的發(fā)展注入活力，增強(qiáng)專業(yè)性，為廣場舞的可持續(xù)發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

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